مستشفى على الانترنت
26 نصائح لتخفيف الوزن التي تستند إلى الأدلة
إن معظم طرق فقدان الوزن غير مثبتة وغير فعالة. هنا لائحة من 26 فقدان الوزن النصائح التي تدعمها فعلا الدراسات العلمية الحقيقية.
30 طرق سهلة لانقاص الوزن طبيعيا (بدعم من العلوم)
التي أثبت العلم أنها فعالة. هنا 30 طرق سهلة لانقاص الوزن بشكل طبيعي.
27 نصائح الصحة والتغذية التي تستند في الواقع إلى الأدلة
هناك العديد من الأشياء الفعالة التي يمكنك القيام به لتحسين صحتك. هنا 27 نصائح الصحة والتغذية التي تقوم في الواقع على العلم الجيد.
35 طرق ممتعة لتناول الطعام بذور شيا
بذور شيا قد تكون صغيرة، لكنها مغذية للغاية. هذا المقال ينظر إلى 35 طرق ممتعة وخلاقة لتناول بذور شيا.
23 طرق لذيذة لتناول الطعام الأفوكادو
الأفوكادو لديها العديد من الفوائد الصحية ويمكن بسهولة أن تضاف إلى العديد من الوصفات. هنا 23 طرق مثيرة للاهتمام لإضافة الأفوكادو إلى النظام الغذائي الخاص بك.
خطة بسيطة من 3 خطوات لوقف الرغبة الشديدة للسكر
الرغبة الشديدة في السكر هي أحد الأسباب الرئيسية للناس لديهم صعوبة في فقدان الوزن وتناول الطعام الصحي. هنا هو خطة من 3 خطوات لوقف هذه الرغبة الشديدة.
3 أسباب لماذا تعتبر رصاصة الرصاص فكرة سيئة
القهوة المقاومة للرصاص هي وصفة لشرب قهوة الصباح تحتوي على زبدة و مك النفط. وهنا 3 أسباب لماذا أعتقد أن هذه فكرة رهيبة.
الأنواع الثلاثة الأكثر أهمية من الأحماض الدهنية أوميغا 3
هناك 3 أنواع رئيسية من أوميغا -3 الأحماض الدهنية في النظام الغذائي: ألا، وكالة حماية البيئة و دا. ليس كل منهم لديهم نفس الآثار على جسمك والدماغ.
29 الأطعمة الصحية التي هي رخيصة بشكل لا يصدق
بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات يمكن أن تكون مكلفة حقا، في الواقع بأسعار معقولة جدا. هنا 29 الأطعمة التي هي صحية ورخيصة.
35 طرق بسيطة لقطع الكثير من السعرات الحرارية
من أجل إنقاص وزنه، تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل من يمكنك حرق. هنا 35 طرق بسيطة ولكنها فعالة للغاية لخفض الكثير من السعرات الحرارية.
4 طرق السكر يمكن أن تجعلك الدهون
السكر هو أكثر من مجرد السعرات الحرارية الفارغة. هو تسمين فريد بسبب آثاره القوية على الكبد والدماغ والهرمونات المختلفة.
4 المحليات الطبيعية التي هي جيدة لصحتك
التخلي عن السكر يمكن أن يكون صعبا ... ولكن هناك تماما عدد قليل من المحليات الطبيعية المتاحة التي هي منخفضة في السعرات الحرارية، حلوة جدا وحقا جيدة لصحتك.
42 الأطعمة التي هي منخفضة في السعرات الحرارية
عند الحد من السعرات الحرارية الخاصة بك، فمن المهم أن تختار الأطعمة المغذية منخفضة السعرات الحرارية . هنا 42 الأطعمة الصحية التي هي منخفضة جدا في السعرات الحرارية.
4 المكملات الطبيعية التي هي قوية مثل المخدرات
بعض المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها آثار قوية. وهنا لائحة من 4 المكملات الطبيعية التي هي فقط فعالة مثل الأدوية الصيدلانية.
4 سوبرفوودس هذا ليس باليو
لا معنى له لتجنب الطعام فقط لأنه ليس "باليو. " هنا 4 الأطعمة الصحية السوبر التي لا يسمح لها على اتباع نظام غذائي باليو صارم.
أفضل 5 مواقع ويب لمكافحة السعرات الحرارية والتطبيقات
من السهل جدا حساب السعرات الحرارية بمساعدة من مواقع الويب والتطبيقات . هذا المقال يستعرض 5 عدادات السعرات الحرارية أفضل ويشرح معالمها.
5 طرق فوائد شاي البابونج صحتك
تشاموميل هو عشب استهلك طويلا كعلاج صحي طبيعي. يستعرض هذا المقال أعلى 5 فوائد شاي البابونج.
44 الأطعمة الصحية ذات الكربوهيدرات القليلة التي لا تصدق
هذه قائمة تضم 44 غذاء صحي منخفض الكربوهيدرات . ويشمل اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والدهون والألبان والمكسرات والبذور والمشروبات والأعشاب والتوابل.
5 الحمية نصائح لمكافحة المبيضات الخميرة الالتهابات
المبيضات الخميرة العدوى هي مشكلة لكثير من الناس. هنا 5 نصائح الحمية التي يمكن أن تساعد في منع وعلاج المبيضات، على أساس العلم.
5 المواد الكيميائية الاصطناعية التي يمكن أن تجعلك الدهون
هناك العديد من المواد الكيميائية في البيئة التي يمكن أن تجعل جسمك وضعت على الدهون. هنا 5 من هذه المواد الكيميائية، التي هي على الأرجح موجودة في منزلك.
56 أكثر الأسماء شيوعا للسكر (بعضها صعب)
غالبا ما يستخدم مصنعو المواد الغذائية أسماء لإخفاء كمية حقيقية من السكر من المستهلك. هنا 56 أسماء مختلفة للسكر المضافة.
50 الأطعمة التي هي سوبر صحية
من المشتبه بهم المعتادة مثل الأفوكادو والجوز، من خلال مفاجأة أو اثنين، ونحن 'لقد جمعت معا 50 من أفضل تذوق الأطعمة الصحية هناك من كل مجموعة المواد الغذائية.
5 الأكثر شيوعا خطأ منخفض الكربوهيدرات (وكيفية تجنبها)
إلى الحصول على أفضل النتائج على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، مجرد قطع مرة أخرى على الكربوهيدرات ليست كافية. هناك جوانب أخرى من النظام الغذائي التي هي أيضا مهمة.
5 دراسات حول الدهون المشبعة - الوقت لتقاعد الأسطورة؟
على مدى عقود، تم إلقاء اللوم على الدهون المشبعة للتسبب في أمراض القلب. تستكشف هذه المقالة نتائج 5 دراسات حديثة حول هذا الموضوع.
5 قواعد بسيطة للصحة مذهلة
من المفترض أن تكون الصحة المثلى معقدة. اتبع هذه القواعد 5 بسيطة إذا كنت تريد أن تكون صحية، وفقدان الوزن ويشعر رهيبة كل يوم.
5 أسباب لماذا تعتبر فيتامينوي فكرة سيئة
فيتامينويتر هي علامة تجارية للمشروبات مملوكة لشركة كوكا كولا. يتم تسويقها بأنها "صحية"، ولكن في الواقع عالية في إضافة السكر وضارة جدا.
5 حرق الدهون الطبيعية التي تعمل
هناك العديد من المكملات الغذائية الفعالة التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون في الجسم. تسرد هذه المقالة 5 حرق الدهون الطبيعية التي تدعمها العلوم.
4 أسباب لماذا بعض الناس يفعلون جيدا كما النباتيين (في حين فشل الآخرين)
بعض الناس بشكل جيد على اتباع نظام غذائي نباتي، في حين تفشل الآخرين. هناك العديد من الأسباب لذلك، ولكن الأدلة تبين الجينات بكتيريا الأمعاء تلعب دورا رئيسيا.
5 دراسات حول حمية البحر الأبيض المتوسط - هل تعمل حقا؟
هذه مراجعة ل 5 دراسات بشرية أجريت على حمية البحر الأبيض المتوسط، وتبحث في فقدان الوزن، وأمراض مختلفة وخطر الموت.
5 دراسات حول حمية باليو - هل تعمل فعلا؟
هذا هو استعراض للدراسات التدخل البشري 5 التي أجريت على النظام الغذائي باليو، وتبحث في وزن الجسم وعلامات الصحة المختلفة.
6 فوائد سحب النفط - بالإضافة إلى كيفية القيام به
سحب النفط ينطوي على سحق النفط في الخاص بك فم. وفيما يلي نظرة على 6 فوائد المدعومة من العلوم سحب النفط وكيفية دمجه في روتينك.
6 الفوائد الصحية المستندة إلى العلم من المورينغا أوليفيرا
هذا استعراض مفصل لمورينغا أوليفيرا وصحتها فوائد. المورينغا هو نبات مرتفع جدا في المغذيات المفيدة.
6 مخاطر غير معروفة للحد من الصوديوم أكثر من اللازم
غالبا ما يوصى بتخفيض الصوديوم بالترتيب لخفض ضغط الدم. هنا 6 أسباب لماذا تقييد الصوديوم كثيرا يمكن أن تكون ضارة.
6 المكملات الغذائية التي تحارب الالتهاب
الالتهاب هو واحد من العوامل الرائدة في العديد من الأمراض الشائعة. هنا 6 المكملات التي يمكن أن تقلل من الالتهاب، بدعم من العلم.
6 الأطعمة التي تسبب الالتهاب
بعض الأطعمة يمكن أن تدفع الالتهابات وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. هنا 6 الأطعمة التي تزيد من الالتهاب في الجسم.
6 الرسوم البيانية التي سوف تقنعك بشرب المزيد من القهوة
على الرغم من أنه كان شيطانا في الماضي، وتشير الدراسات إلى أن القهوة هي صحية جدا. هنا 6 الرسوم البيانية التي سوف تقنع لك لا تخشى القهوة.
6 الفوائد الصحية القائمة على الأدلة من بذور القنب
هذه مقالة مفصلة عن بذور القنب وصحتهم فوائد. وهنا 6 طرق التي تستهلك بذور القنب يمكن أن تحسن صحتك.
6 سكر صحي يمكن أن يضر بك
يتم تسويق العديد من السكريات الطبيعية بصحة جيدة، إن لم يكن أسوأ) من السكر العادية. هنا 6 السكريات "صحية" التي يمكن أن تضر بك.
6 أسباب لماذا الزيوت النباتية يمكن أن تكون ضارة
غالبا ما يفترض أن الزيوت النباتية على نحو خاطئ. هذه الزيوت محملة بدهون غير صحية وقد تسبب العديد من المشاكل الصحية.
6 أسباب لماذا الغلوتين سيء لبعض الناس
الغلوتين هو بروتين موجود في حبوب مثل القمح. يمكن أن يسبب ضررا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو غير الغلوتينية حساسية الغلوتين.
6 الفوائد الصحية المستندة إلى العلم من أوريغانو
أوريغانو هو عشب التيلة في العديد من المأكولات في جميع أنحاء العالم. قد يكون لها أيضا فوائد صحية كبيرة، مثل 6 مناقشة هنا.
6 أسباب لماذا السعرات الحرارية ليست السعرات الحرارية
يعتقد البعض أن جميع السعرات الحرارية يتم إنشاؤها على قدم المساواة وأن مصادر هذه السعرات الحرارية لا يهم. وهنا 6 أسباب لماذا هذا هو كاذبة تماما.
6 الأخطاء التي تبطئ التمثيل الغذائي الخاص بك
هذه قائمة من 6 الحمية وأسلوب الحياة الأخطاء التي يمكن أن تبطئ الخاص بك التمثيل الغذائي. القيام بذلك يمكن أن يجعل من الصعب انقاص وزنه والحفاظ عليه.
6 الأطعمة المتسامحة التي هي منخفضة الكربوهيدرات ودية
واحدة من أفضل الأشياء عن طريقة منخفضة الكربوهيدرات من تناول الطعام هو كل الأطعمة اللذيذة يمكنك أن تأكل. هنا 6 الأطعمة "المتسامح" التي هي منخفضة الكربوهيدرات.
6 أسباب لإيقاف الاتصال بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
الكربوهيدرات وقد درس بشكل مكثف، ولكن لا يزال رفضها من قبل العديد من الناس على أنها "حمية بدعة". هنا 6 أسباب لوقف الدعوة منخفضة الكربوهيدرات بدعة.
6 فوائد ثبت من خل التفاح
خل التفاح هو الشعبية بشكل لا يصدق في المجتمع الصحية الطبيعية. هنا 6 طرق ثبت أنها يمكن أن تستفيد صحتك.
6 فوائد صحية قائمة على الأدلة من الليمون
الليمون هو فاكهة صحية جدا محملة بفيتامين C والألياف. هنا 6 طرق يمكن أن الليمون تحسين صحتك.
6 طرق بسيطة لانقاص الدهون في البطن، استنادا إلى العلوم
الدهون في البطن هي الدهون الأكثر ضررا في جسمك، ترتبط العديد من الأمراض. هنا 6 طرق بسيطة لانقاص الدهون في البطن التي يتم دعمها من قبل العلم.
6 نصائح لاستخدام مكتب دائم بشكل صحيح
أصبحت المكاتب الدائمة شائعة جدا، ويمكن أن تحسن الصحة والإنتاجية . هنا 6 نصائح حول كيفية استخدام هذه المكاتب بشكل صحيح.
6 بذور صحية فائقة يجب أن تأكل
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن تساعد البذور على خفض نسبة السكر في الدم والكولسترول و ضغط الدم. هنا 6 بذور السوبر لتناول الطعام من أجل صحة أفضل.
6 طرق غير عادية لحرق السعرات الحرارية
هناك المزيد من الطرق لحرق السعرات الحرارية من مجرد ممارسة الرياضة. هنا 6 طرق غير عادية لحرق السعرات الحرارية، التي لا علاقة لها مع النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.
7 فوائد مكتب دائم
هذه مقالة مفصلة عن مكاتب الوقوف ومزاياها الصحية. هنا 7 طرق أن استخدام مكتب الدائمة يمكن أن تحسن صحتك.
6 طرق بسيطة للحد من احتباس الماء
يتضمن احتباس الماء زيادة كميات السوائل التي تتراكم داخل الجسم. هنا 6 طرق بسيطة للحد من احتباس الماء.
6 الطرق الشائعة للقيام بالصوم المتقطع
الصيام المتقطع هو وسيلة فعالة لانقاص الوزن وتحسين الصحة. تسرد هذه المقالة 6 أساليب الصيام المتقطع الأكثر شعبية.
7 الفوائد المستندة إلى الأدلة من الشاي ماتشا
ماتشا يأتي من نفس النبات مثل الشاي الأخضر، ولكنه يحتوي على حتى أكثر الكافيين ومضادات الأكسدة. هنا 7 فوائد الشاي ماتشا، مدعومة كل العلوم.
6 مشاكل محتملة مع القمح الكامل
يعتبر القمح في كثير من الأحيان صحي، ولكن الكثير من الناس غير متسامحين مع الغلوتين فيه. حتى القمح الكامل يمكن أن يسبب مشاكل لكثير من الناس.
7 فوائد صحية مثيرة للزبادي
زبادي صحي بشكل لا يصدق، ويقدم فوائد لصحة القلب، وإدارة الوزن وأكثر من ذلك. هنا 7 أسباب لإضافة اللبن إلى النظام الغذائي الخاص بك اليوم.
7 الفوائد الصحية القائمة على العلم من مياه الشرب الكافية
السماح لنفسك بأن تصبح مجففة يمكن أن يكون لها آثار سلبية على جسمك والدماغ. إلقاء نظرة على هذه الفوائد الصحية سبعة من شرب الكثير من الماء.
7 الفوائد الصحية لخيار الأكل
الخيار منخفض في السعرات الحرارية ولكن مرتفع في المغذيات المفيدة التي قد تؤدي إلى فوائد صحية مختلفة . هنا 7 فوائد صحية من خيار تناول الطعام.
7 وجبات صحية باليو في 10 دقائق أو أقل
هذه قائمة ب 7 وجبات صحية ومرضية . معظمها بسيطة جدا لجعل ويمكن أن تكون مستعدة في أقل من 10 دقيقة.
7 الرسوم البيانية التي تثبت عدد السعرات الحرارية
يدعي البعض أن السعرات الحرارية لا علاقة لها بزيادة الوزن أو الخسارة. هنا 7 الرسوم البيانية التي تظهر بوضوح أن العد السعرات الحرارية.
7 نصائح غذائية لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (يكوس) حالة مع عدم وجود علاج، ولكن النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة يمكن أن يخفف من أعراضه. هنا 7 نصائح الحمية ل يكوس.
7 عيوب المغذيات التي هي شائعة بشكل لا يصدق
قد تحدث أوجه نقص المغذيات مع كل المغذيات تقريبا، ولكن البعض أكثر احتمالا من الآخرين. هنا 7 نقص المغذيات شيوعا بشكل لا يصدق.
7 الأطعمة غير الصحية التي يجب أن تحد
قائمة من 7 أطعمة غير صحية يجب أن تحد إذا كنت تريد انقاص وزنه ، ويشعر على نحو أفضل ويقلل من خطر المشاكل الصحية على المدى الطويل.
7 وجبات صحية منخفضة الكربوهيدرات في أقل من 10 دقائق
هذه الوجبات السبعة صحية ولذيذة جدا منخفض في الكربوهيدرات. أنها مصنوعة مع المكونات البسيطة، طعم جيد ويمكن أن تكون مستعدة في أقل من 10 دقيقة.
7 أسباب عدم الغش وجبات الطعام أو الغش يوما
كثير من الناس يعتقدون أن وجبات الغش والغش أيام لها فوائد هامة. أنا لا أختلف مع ذلك، وهنا 7 أسباب لماذا.
7 أسباب لاختيار منخفض الكربوهيدرات على الدهون المنخفضة
هنا 7 أسباب تستند إلى العلم لاختيار منخفض الكربوهيدرات على نظام غذائي منخفض الدهون، وكلها تدعمها دراسات متعددة في البشر.
7 "السموم" في الغذاء التي تتعلق في الواقع
تحتوي بعض الأطعمة على المكونات والمواد الكيميائية الضارة بكميات كبيرة. هنا 7 الغذاء "السموم" التي هي في الواقع المعنية.
7 الأطعمة عالية الكولسترول التي هي سوبر صحية
الكولسترول الغذائي ليست ضارة كما كان يعتقد سابقا. هنا 7 الأطعمة عالية الكوليسترول التي هي في الواقع صحية جدا.
7 المغذيات التي لا يمكنك الحصول عليها من الأطعمة النباتية
هذه قائمة من 7 مغذيات التي لا يمكنك الحصول عليها من الأطعمة النباتية المستهلكة عادة. قد يكون النباتيون والنباتيين ناقصا في بعضهم.
أفضل 7 مصادر نباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي جدا جيدة لصحتك، ولكن يمكن أن يكون من الصعب الحصول على ما يكفي إذا كنت لا تأكل الأسماك. وفيما يلي أفضل 7 مصادر نباتية من أوميغا 3S.
7 طرق ثبت فقدان الوزن على الطيار الآلي (بدون احتساب السعرات الحرارية)
ولكن عدهم ليس على الإطلاق ضروري لانقاص وزنه. هنا 7 طرق ثبت علميا لانقاص الدهون على "الطيار الآلي".
7 أسباب لماذا الزبدة صحية في الاعتدال
زبدة غنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والأحماض الدهنية التي هي جيدة للصحة. وقد تم مؤخرا العودة إلى "الغذاء الصحي".
7 أشياء هذا النباتيين و باليو ديتيرز أغري أون
حتى الوجبات الغذائية التي يبدو أن الأضداد القطبية لبعضها البعض يمكن أن يكون أشياء كثيرة مشتركة. هنا 7 الأشياء التي يتفق عليها النباتيون و باليو.
7 فوائد صحية مثبتة من الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاته الداكنة مصدر قوي لمضادات الأكسدة. هنا ستة فوائد صحية ثبت أخرى من هذا العلاج حلوة ممتعة بارزة.
8 الفوائد الصحية من تناول الجوافة
غافاس معبأة بالمغذيات ولها خصائص خاصة يمكن أن تعزز صحتك. هنا 8 أسباب لتناول الطعام لهم، بدعم من العلم.
8 فوائد صحية رائعة لفلفل كايين
استخدمت الفلفل الكايين بشكل طبي منذ آلاف السنين، أيضا مغذية وكبيرة للطهي. هنا 8 فوائد الفلفل كايين.
7 فقدان الوزن "إصلاحات سريعة" لا تعمل
وعد نتائج سريعة مغرية، وبعضها خطير بشكل خطير. هنا 7 فقدان الوزن "إصلاحات سريعة" التي لا تعمل فقط.
8 الفوائد الصحية القائمة على العلم لمياه جوز الهند
أظهرت الأبحاث أن ماء جوز الهند مفيد في عدد من طرق. ونحن سوف تظهر لك ثمانية مزايا صحية من شرب هذه المشروبات الشعبية.
8 الفوائد الصحية من يربا ماتي (بدعم من العلوم)
يربا ميت هو نوع من الشاي مع فوائد قوية لصحتك والوزن. هنا 8 طرق أن شرب يربا زميله يمكن أن تحسن صحتك.
8 الفوائد الصحية القائمة على الأدلة من الشاي كومبوتشا
كومبوتشا هو نوع من الشاي المخمرة التي لديها العديد من الصحة فوائد. هنا 8 طرق أن كومبوتشا يمكن أن تحسن صحتك، بدعم من العلم.
8 الفوائد الصحية لأكل المكسرات
تعتبر المكسرات من بين أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها. لديهم فوائد صحية مثيرة للإعجاب مختلفة، ويمكن أن تساعدك حتى على فقدان الوزن.
8 الأطعمة المخمرة لتعزيز الهضم والصحة
الأطعمة المخمرة تحتوي على البروبيوتيك المفيدة، والتي يمكن أن تحسن الهضم والحصانة حتى فقدان الوزن. هنا 8 الأطعمة المخمرة صحية.
8 "فاد" الحمية التي تعمل في الواقع
على الرغم من أن الوجبات الغذائية البدعة تعد عادة سريعة وسهلة فقدان الوزن، نادرا ما ترقى إلى الضجيج. ومع ذلك، فإن هذه النظم الغذائية 8 بدعة تعمل في الواقع.
8 الأطعمة التي تغلب على الفيتامينات
الأطعمة الكاملة هي أفضل مصادر المغذيات. هنا 8 الأطعمة الصحية التي تحتوي على كميات أعلى من المواد الغذائية معينة من الفيتامينات المتعددة.
شرب 8 أكواب من الماء يوميا: حقيقة أم خيال؟
يوصي العديد من الخبراء بشرب ثمانية أكواب من 8 أوقية من الماء يوميا. تستكشف هذه المقالة العلم وراء هذه المطالبة.
8 الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك
بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تخفيف أو تقليل خطر الإمساك، في حين أن البعض الآخر يمكن أن تجعل من أسوأ. هنا 8 الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك.
8 الأطعمة الصحية التي هي ضارة إذا كنت تأكل أكثر من اللازم
ليس دائما أفضل. هنا 8 الأطعمة التي هي صحية بشكل لا يصدق، ولكن يمكن أن يسبب ضررا شديدا إذا أكل في الزائدة.
8 الفوائد الصحية من البروبيوتيك
البروبيوتيك يمكن أن تحسن صحتك. تعلم كيفية أخذ البروبيوتيك يمكن أن تستفيد فقدان الوزن، صحة القلب، والهضم، وظيفة المناعة وأكثر من ذلك.
8 أصح التوت يمكنك أن تأكل
التوت طعم كبيرة، وقد يكون لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك منع والحد من الأعراض من الأمراض المزمنة. هنا 8 من أصح التوت.
8 المغذيات التي من شأنها تحسين صحة العين
هنا هو استعراض مفصل من 8 المغذيات التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على السليم وظيفة العين، وحماية عينيك من الضرر ومحاربة الآثار السلبية للشيخوخة.
8 الدهشة الأشياء التي تضر بكتيريا الأمعاء
وجود بكتيريا الأمعاء صحية مهمة لصحتك. ومع ذلك، فإن العديد من النظام الغذائي، ونمط الحياة وعوامل أخرى يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الأمعاء الخاص بك.
أفضل 8 طرق لتناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
كانت شعبية لعقود، والعديد من الأساليب المختلفة موجودة. هنا هي 8 الطرق الأكثر شعبية للقيام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
8 الأعراض الشائعة للإدمان على الأغذية
إدمان الطعام مشكلة شائعة جدا. توضح هذه المقالة 8 الأعراض الشائعة التي تشير إلى أنك قد تكون مدمن على تناول الوجبات السريعة.
8 نصائح للحد من الأطعمة دون زيادة الجوع
لا يلزم خفض السعرات الحرارية لانقاص الوزن الصعب. هنا 8 نصائح ذكية لتناول وجبات الطعام أصغر حجما دون حتى يلاحظ.
8 طرق لجعل القهوة الخاصة بك سوبر صحي
القهوة، على الرغم من أن تم شيطنة في الماضي، هو في الواقع جيدة لك. وفيما يلي بعض النصائح للتأكد من فنجان القهوة الخاص بك هو صحي قدر الإمكان.
8 الفوائد الصحية القائمة على الأدلة من البابايا
البابايا هي فاكهة استوائية عالية في المواد الغذائية ومضادات الأكسدة . هذا هو استعراض البابايا و فوائدها الصحية.
8 طرق ثبت لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون طبيعيا
كهرمون، التستوستيرون أمر حاسم لبناء كتلة العضلات والحفاظ على صحة قوية. سنذهب أكثر من ثماني طرق طبيعية لزيادة مستواك.
