اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة
جدول المحتويات:
- ما هو اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة؟
- أعراض الذعر الهجمات و الخوف من الأماكن
- السبب المحدد لنوبات الذعر غير معروف.ومع ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أنه قد يكون هناك جانب وراثي ينطوي. بعض الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاضطراب ليس لديهم أفراد آخرين من العائلة يعانون من الفوضى، ولكن الكثير منهم يفعلون ذلك.
- مشكلة في القلب
- سوف تتعلم عن الخوف من الأماكن المكشوفة ونوبات الذعر في العلاج السلوكي المعرفي (كبت). يركز هذا العلاج على تحديد وفهم نوبات الذعر الخاصة بك، ثم تعلم كيفية تغيير أنماط الفكر والسلوك.
ما هو اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة؟
اضطرابات الهلع
الناس الذين يعانون من اضطراب الهلع، المعروف أيضا باسم هجمات القلق، يواجهون هجمات مفاجئة من الخوف الشديد والساحق من أن شيئا فظيعة على وشك أن يحدث. أجسادهم تتفاعل كما لو كانوا في حالة مهددة للحياة. هذه الهجمات تأتي دون سابق إنذار وغالبا ما تضرب عندما يكون الشخص في وضع غير مهددة.
حوالي 6 ملايين بالغ يعانون من اضطراب الهلع. يمكن لأي شخص تطوير الاضطراب. ومع ذلك، هو أكثر شيوعا في النساء منه في الرجال.
الأعراض عادة تظهر في حوالي 25 عاما.
خوف من الأماكن المكشوفة
عادة ما ينطوي الخوف على الخوف من الوقوع في مكان حيث "الهروب" لن يكون سهلا، أو سيكون محرجا. وهذا يشمل:
- مراكز التسوق
- طائرات
- القطارات
- المسارح
قد تبدأ في تجنب الأماكن والمواقف التي كان لديك هجوم الذعر من قبل، خوفا من أن يحدث مرة أخرى. هذا الخوف يمكن أن تبقي لكم من السفر بحرية أو حتى مغادرة منزلك.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالأعراض
أعراض الذعر الهجمات و الخوف من الأماكن
الذعر الهجمات
أعراض نوبة الهلع غالبا ما تكون الأقوى في أول 10 إلى 20 دقيقة. ومع ذلك، يمكن أن تستمر بعض الأعراض لمدة ساعة أو أكثر. جسمك يتفاعل كما لو كنت حقا في خطر عندما كنت تعاني من هجوم الذعر. سباقات قلبك، ويمكنك أن تشعر أنه بقصف في صدرك. كنت عرق وربما يشعر باهتة، بالدوار، والمرضى إلى معدتك.
قد تشعر بالضيق في التنفس وقد تشعر كما لو كنت الاختناق. قد يكون لديك شعور من عدم واقعية ورغبة قوية للهروب.قد تخشى أنك تعاني من أزمة قلبية، أو أنك ستفقد السيطرة على جسمك، أو حتى تموت .
سيكون لديك على الأقل أربعة من الأعراض التالية عندما تعاني من نوبة الهلع:
- مشاعر الخطر
- تحتاج إلى الفرار
- خفقان القلب
- التعرق أو قشعريرة
- يرتجف أو وخز <999 > ضيق في التنفس
- اختناق أو تشديد في الحلق
- ألم في الصدر
- غثيان أو إزعاج في المعدة
- دوخة
- شعور بعدم الصحة
- خوف من أن تفقد عقلك <999 > الخوف من فقدان السيطرة أو الموت
- خوف من الأماكن المكشوفة
- عادة ما ينطوي الخوف على الخوف من الأماكن التي من الصعب أن تترك أو تجد المساعدة إذا حدث هجوم الذعر. وهذا يشمل الحشود والجسور، أو أماكن مثل الطائرات والقطارات، أو مراكز التسوق.
أعراض أخرى للرهاب الخوف من الهواء تشمل ما يلي:
الخوف من أن يكون وحده
الخوف من فقدان السيطرة في العام
- شعور انفصال عن الآخرين
- الشعور بالعجز
- الشعور بأن جسدك أو البيئة نوت ريال
- نادرا ما يغادر المنزل
- إعلان
- الأسباب
علم الوراثة
السبب المحدد لنوبات الذعر غير معروف.ومع ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أنه قد يكون هناك جانب وراثي ينطوي. بعض الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاضطراب ليس لديهم أفراد آخرين من العائلة يعانون من الفوضى، ولكن الكثير منهم يفعلون ذلك.
الإجهاد
الإجهاد قد تلعب أيضا دورا في جلب هذا الاضطراب. كثير من الناس أول تجربة الهجمات بينما يمر فترات مكثفة بشكل مكثف. ويمكن أن يشمل ذلك ما يلي:
وفاة أحد أفراد أسرته
الطلاق
- فقدان الوظيفة
- ظرف آخر يؤدي إلى تعطل حياتك الطبيعية
- تطوير الهجمات
- مع عدم وجود تحذير. ومع حدوث المزيد من الهجمات، يميل الشخص إلى تجنب المواقف التي يعتبرها محفزات محتملة. سيشعر الشخص المصاب باضطراب الهلع بالقلق إذا كانوا يعتقدون أنهم في حالة يمكن أن تسبب هجوما بالذعر.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
تشخيص
كيف يتم تشخيص اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة؟أعراض اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة يمكن أن تكون مشابهة لتلك التي لحالات أخرى. لذلك، تشخيص بشكل صحيح اضطراب الهلع يمكن أن يستغرق وقتا. الخطوة الأولى هي زيارة الطبيب. وسيقومون بإجراء تقييم بدني ونفسي شامل لاستبعاد الحالات الأخرى التي لها بعض الأعراض نفسها مثل اضطرابات الهلع. ويمكن أن تشمل هذه الشروط ما يلي:
مشكلة في القلب
اختلال هرمون
- تعاطي المخدرات
- تشير عيادة مايو كلينيك إلى أنه ليس لدى كل من لديه نوبات من الذعر اضطرابات الهلع. وفقا ل
- الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية
(دسم)، يجب أن تستوفي ثلاثة معايير لتشخيص اضطراب الهلع: غالبا ما يكون لديك نوبات ذعر غير متوقعة أنفقت ما لا يقل عن الشهر <>> <> <> <> <> <> <> <> <> <> < من الصعب أو المحرج الخروج من إذا كان لديك نوبة الذعر
- تجنب الأماكن أو الحالات التي تخشى أن يكون لديك هجوم الذعر، أو تعاني من ضيق كبير في مثل هذه الأماكن
- كن صادقا تماما مع طبيبك حول الأعراض الخاصة بك للحصول على تشخيص دقيق.
- إعلان
علاج
- كيف هو اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة؟
- اضطراب الهلع هو مرض حقيقي يتطلب العلاج. معظم خطط العلاج هي مزيج من الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (كبت). ومع ذلك، قد يعاملك طبيبك مع الدواء أو كبت وحدها. معظم الناس قادرون على إدارة بنجاح نوبات الذعر مع العلاج.
العلاج
نوعان من العلاج النفسي شائعان لعلاج اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة.العلاج السلوكي المعرفي (كبت)
سوف تتعلم عن الخوف من الأماكن المكشوفة ونوبات الذعر في العلاج السلوكي المعرفي (كبت). يركز هذا العلاج على تحديد وفهم نوبات الذعر الخاصة بك، ثم تعلم كيفية تغيير أنماط الفكر والسلوك.
في كبت، عليك عادة:
يطلب منك أن تفعل بعض القراءة على حالتك
الاحتفاظ بسجلات بين التعيينات
إكمال بعض المهام
التعرض للعلاج هو شكل من أشكال كبت التي تساعدك على تقليل ردودكم على الخوف والقلق. كما يوحي الاسم، كنت تتعرض تدريجيا للحالات التي تسبب الخوف. سوف تتعلم لتصبح أقل حساسية لهذه الحالات مع مرور الوقت، مع مساعدة ودعم المعالج الخاص بك.
إزالة حساسية العين وإعادة المعالجة (إمدر)
- وقد تم الإبلاغ عن إمدر أيضا أن تكون مفيدة في علاج نوبات الهلع والرهاب. إمدر يحاكي حركات العين السريعة (ريم) التي تحدث عادة عندما كنت تحلم. هذه الحركات تؤثر على الطريقة التي يعالج بها الدماغ المعلومات ويمكن أن يساعدك على رؤية الأشياء بطريقة أقل إثارة للخوف.
- الأدوية
- أربعة أنواع من الأدوية تستخدم عادة لعلاج اضطراب الهلع مع الخوف من الأماكن المكشوفة.
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (سريس)
سريس هي نوع من مضادات الاكتئاب. وعادة ما يكون الخيار الأول من الأدوية لعلاج اضطراب الهلع. وتشمل هذه الأدوية:
فلوكستين (بروزاك)
باروكسيتين (باكسيل)
سيرترالين (زولوفت)
سيروتونين-نوربينفرين ريوبتيك مثبطات (سنريس)
سنريس هي فئة أخرى من مضادات الاكتئاب وتعتبر فعالة كما سري في علاج اضطرابات القلق. هذه تميل إلى أن يكون لها آثار جانبية أكثر من سريس. وتشمل الآثار الجانبية:
- اضطراب في المعدة
- الأرق
- الصداع
العجز الجنسي
زيادة ضغط الدم
- البنزوديازيبينات
- البنزوديازيبينات هي الأدوية التي تعزز الاسترخاء وتقليل الأعراض الجسدية للقلق. وغالبا ما تستخدم في غرفة الطوارئ لوقف هجوم الذعر. هذه الأدوية يمكن أن تصبح عادة تشكيل إذا اتخذت لفترة طويلة أو بجرعة عالية.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- هذه هي فعالة في علاج القلق ولكن يمكن أن تسبب آثار جانبية كبيرة، مثل:
- عدم وضوح الرؤية
الإمساك
احتباس البول
انخفاض مفاجئ في ضغط الدم على الوقوف < 999> تأخذ هذه الأدوية تماما كما هو مقرر. لا تغير الجرعة أو تتوقف عن تناول أي من هذه الأدوية دون استشارة الطبيب أولا.
قد يستغرق الأمر بضع محاولات للحصول على الدواء المناسب تماما لك. سوف يساعدك طبيبك على القيام بذلك.
- تأكد من إخبار طبيبك عن أي آثار جانبية تعاني منها حتى يتمكنوا من إجراء التعديلات اللازمة. لا تتوقف عن تناول الدواء دون التحدث إلى طبيبك. وهذا يمكن أن يسبب مخاطر صحية أخرى.
- أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
- التعامل مع
- التعامل مع حالتك
يمكن أن يكون من الصعب العيش مع حالة مزمنة. تحدث مع طبيبك حول مجموعات الدعم في منطقتك. يجد العديد من الناس مجموعات الدعم مفيدة لأنها تتيح لهم التواصل مع الأشخاص الذين لديهم نفس الحالة التي يتمتعون بها.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المعالج أو مجموعة الدعم أو الجرعة الدوائية التي تساعدك على إدارة الأعراض. التحلي بالصبر والعمل مع طبيبك لجعل خطة العلاج التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
