أفضل 7 كتب على الحمل

الحمل هو وقت مثير في حياة المرأة، ولكنه يمكن أيضا أن يكون مخيفا. جسمك يمر عددا من التغييرات. للأمهات لأول مرة، فإنه يمكن أن يكون من المريح معرفة ما يمكن توقعه. الأمهات الذين فعلوا هذا من قبل قد ترغب في تجديد على الأكل الصحي وممارسة العادات ونصائح الرضاعة الطبيعية.

وتبين البحوث أن المزيد من النساء ينتظرن حتى الثلاثينات لبدء الأسرة، مما قد يجعلهن أكثر عرضة للمضاعفات. بغض النظر عن العمر الذي أنت عليه، عليك أن تعرف كيفية القيام بكل ما في وسعك للحفاظ على نفسك وطفلك صحي خلال فترة الحمل.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

في بعض الأحيان كنت تريد التفاصيل السريرية وأحيانا أخرى تريد شخص ما ليكون حقيقيا. هذه الكتب توفر توازن لطيف. أنها توفر كل شيء من المعلومات الطبية العامة إلى نصائح عملية لكل مرحلة في الحمل.

إينا ماي دليل الولادة

إينا ماي غاسكين يتحدث عن الحمل والولادة مع أكثر من 30 عاما من الخبرة كقابلة. ويركز كتابها على طمأنة النساء من قوة الجسم الطبيعية للولادة. إذا كنت تبحث عن طرق للحصول على تجربة أكثر طبيعية، إينا مايو يوفر نصائح للحد من الألم وتجنب المخدرات. وتتناول أيضا الشواغل المشتركة. قد تقدم المشورة حول كيفية العمل مع الأطباء وكيفية خلق بيئة الولادة مريحة في أي مكان.

احصل عليه هنا!

إعلان

مايو دليل عيادة لحمل صحي: من الأطباء الذين هم الآباء أيضا!

وتشتهر عيادة مايو كلينيك بخدماتها الطبية ومعلوماتها الطبية ومشورتها الموثوقة. هذا الدليل يأخذ نهجا أكثر شخصية. انها مكتوبة من وجهة نظر الأطباء الذين هم أيضا الآباء. الكتاب حزم الكثير من المعلومات للآباء والأمهات الجدد في مكان واحد. يمكنك أن تتعلم عن أسبوع الحمل الخاص بك أسبوعيا ونرى ما هو آمن وصحية لتناول الطعام والقيام به في كل مرحلة. هناك أيضا أدلة لمساعدتك على وزن الخيارات الخاصة بك خلال تلك القرارات التي يصعب اتخاذها حول الأشياء، مثل عندما حان الوقت للعودة إلى العمل وما إذا كان أو لا للختان.

احصل عليه هنا!

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

كتاب العد التنازلي للحمل: تسعة أشهر من النصائح العملية، نصائح مفيدة، وحقائق غير خاضعة للرقابة

اعتمادا على تجربتك، يمكن للحمل أن يطير، يبدو وكأنه يأخذ إلى الأبد، أو كليهما. "الحمل العد التنازلي كتاب" يساعدك على تتبع كل شيء مع معلومات مفيدة عن كل يوم من أيام الحمل. بالإضافة إلى الاشياء العملية، ويقدم الكتاب الحكايات من الأطباء والأمهات. عليك على الأرجح الحصول على الضحك للخروج من بعض صريحة يوميا بطانات واحدة، مثل "نتوقع الجنس موجو للعودة! "

احصل عليه هنا!

دليل ماما الطبيعي الأسبوعي قبل الأسبوع للحمل والولادة

بدأ جينفييف هاولاند باعتباره يوتوبر والمدون تحت اسم ماما الطبيعية.الآن انها تجلب لها الحمل الطبيعي ونصائح الأبوة والأمومة لطباعة. يقدم كتابها دليل على أساس أسبوعي للنساء اللائي يرغبن في التعرض للحمل من منظور طبيعي - وليس طبي -. هناك نصائح للحصول على العناصر الغذائية الصحيحة وتخفيف أعراض مزعجة مع العلاجات الطبيعية. كما يرشخ الكتاب بقصص شخصية من النساء اللواتي حصلن على تجارب إيجابية في طريقهن الطبيعي.

احصل عليه هنا!

الجامع 9 أشهر: أسبوعي قبل أسبوع الحمل دليل التغذية مع وصفات لبداية صحية

الأكل الصحي هو واحد من أهم أجزاء من الصحة العامة. بل هو أكثر أهمية خلال فترة الحمل. قد يكون من الصعب أن تقرر ما هو أفضل بالنسبة لك والطفل. "الجامع 9 أشهر" توفر مبادئ توجيهية التغذية محددة لمراحل الحمل الخاص بك مع معلومات عن ما العناصر الغذائية يحتاج طفلك لتطوير وكيفية إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك. هناك أيضا وصفات لعدة وجبات مختلفة، مثل نباتي، نباتي، وخالية من الغلوتين.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

احصل عليه هنا!

ذي ومانلي فن الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الغذائية والحماية لطفلك. ولكن يمكن أن تأتي أيضا مع التحديات، من الحلمات قرحة إلى جداول العمل مشغول التي لا يصطف مع التغذية. لا ليش ليغو الدولية هي منظمة توفر المعلومات والدعم للنساء المرضعات. يريدون أن يكون لديك كل النصائح والمشورة التي تحتاجها لإرضاع الطفل بنجاح. لقد قاموا بتحديث دليلهم الشامل لتشمل المزيد من المعلومات والمشورة لأمهات الرضاعة الطبيعية الحديثة. ستجد الصور، والقصص الشخصية، والأدلة العلمية، وأكثر من ذلك كله في مكان واحد.

احصل عليه هنا!

إعلان

الحمل والولادة والوليد: الدليل الكامل

يغطي هذا الدليل الحمل والولادة والحياة مع المولود الجديد. لقد كان الكتاب أحد البائعين المشهورين، وقد مر ببعض التحديثات وإعادة التصميم، بما في ذلك الصور والرسومات والإحصاءات الجديدة. الآن في طبعته الرابعة، فإنه يركز على المعلومات القائمة على البحوث على جميع مراحل الحمل والولادة. كما أن لها تركيزا إضافيا على اتخاذ القرارات المستنيرة والمزيد من التفاصيل حول الدواء المجاني.

احصل عليه هنا!

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات، وقم بإدراج إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك على تحديد أفضل الخدمات التي تناسبك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أعلاه.