الاسترخاء، والتمتع بها، ورعايتك: رسالة إلى بلدي الحوامل النفس
جدول المحتويات:
عزيزي،
الحق الآن، وربما كنت غير مريح حقا. حكة بطنك، وعليك أن تبول. وأنا أعلم أنه لأن هذا إلى حد كبير كيف شعرت لمدة تسعة أشهر كاملة من هذا الحمل. ربما كنت أيضا في وضع الذعر لأن هذه هي الطريقة التي قضيت معظم ذلك أيضا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتكنت قلقا جدا من أن هناك شيء سيخطئ، أن كل شيء سوف تسوء، أن كنت تواجه صعوبة في الاسترخاء. سوف تكون أمي جيدة؟ سوف تعرف كيفية تغيير حفاضات بشكل صحيح؟ سوف تعرف كيفية تهدئة طفل يبكي في 3 أ. م. ؟ سوف طفلك فعلا جعله في هذا العالم وتكون صحية؟
الخطوة 1: الاسترخاء
حسنا، أولا الأشياء الأولى: التنفس.
الطفل سوف يكون على ما يرام. في الواقع، وقال انه سيكون أكثر من غرامة. وسوف يكون الكمال. في الواقع، وقال انه سوف يكون الشيء الأكثر مثالية كنت قد رأيت من أي وقت مضى في حياتك كلها.
إعلانأما بالنسبة للبقية؟ وسوف يكون على ما يرام، أعدك. ولكن سأعود إلى ذلك في دقيقة واحدة. أريد أن أتحدث إليكم عن شيء آخر أولا.
لقد كنت قلقا جدا بشأن الأشياء الكبيرة التي كنت ننسى حول الصغيرة منها. والصغيرة تضيف ما يصل إلى كبيرة لأن هذه هي الحياة التي نتحدث عنها هنا. ليس فقط حياته - حياتك أيضا. لقد نسيت في هذه المعادلة بأكملها. تحتاج إلى إصلاح ذلك حتى تتمكن من البدء في هذا الشيء الأمومة كله على القدم اليمنى وجعل الأمور رهيبة ممكن بالنسبة لك، عائلتك، واحد الخاص بك قليلا (أن الجزء الأخير حصلت على اهتمامكم، وأنا أعلم).
الخطوة 2: استمتع
لذلك، الشيء الصغير # 1: أتمنى أن هذه الرسالة تعمل مثل آلة الزمن الفعلي لأنني سوف أعود في الوقت المناسب وتجعلك تأخذ المزيد من الصور الخاصة بك كبير أول 'البطن الحامل. لم توثقه بما فيه الكفاية تقريبا. كنت قلقا من أنك سوف الأشياء جينكس إذا كنت أخذت الكثير من الصور. شعرت المتضخمة والدهون. شعرت بالتعب وغير جذابة. كان لديك خط غامق غريب يسير وسط بطنك.
كل مرحلة من مراحل الحمل هي لحظة رائعة في الوقت الذي لا يمكن أبدا أن نعود. صدق أو لا تصدق، عليك أن ننظر في تلك الصور مع الحنين إلى الماضي، وسوف يكون فتنت صبيك قليلا لا نهاية لها معهم. (وقال انه سوف يقول، "هذا لي في بطنك؟!") أيضا، بطنك هو الحجم المثالي، وتبدو كبيرة. مجرد التقاط الصورة، بالفعل.
وبالمناسبة، ينطبق الشيء نفسه على متى يولد طفلك. تأكد من أنك في تلك الصور، مهما كان النوم محروما أنت، أو كيف محرج والخجل تشعر عند الرضاعة الطبيعية. تلك اللحظات لا تقدر بثمن. انهم لك، وسوف يعني العالم لك ولطفلك يوما ما.
الخطوة 3: لا تنسى أن تهتم بك
والآن للأشياء العملية حقا: الحصول على بعض الأحذية لطيف، معقولة قبل وصول الطفل. لن يكون لديك الوقت عندما يكون هنا، وسوف أحذية رياضية تجعلك تبدو وكأنها أمي لكرة القدم قبل وقتك. ليس هناك أي شيء خاطئ مع الامهات لكرة القدم، ولكن لماذا لا يمكن أن ارتداء أحذية لطيف؟ وحاول أن لا تكون مرعبة جدا، ولكن الكعوب رائع، مكلفة التي أقسم كنت لا تزال ارتداء تسير لجمع الغبار في خزانة الخاص بك. آسف.
أيضا، كن حذرا حول العناية بالبشرة. تحتاج إلى ارتداء واقية من الشمس خطيرة ومرطب كل يوم واحد. وأنا أعلم، وأنا أعلم - كنت دائما في الحقيقة على رأس هذا، ولكن بمجرد وصول الطفل، فإنك لن تعتقد أن لديك الوقت لأكثر من الحد الأدنى من الرعاية الذاتية. حتى بضعة أشهر من الإهمال يمكن أن تفعل ضررا لا يمكن إصلاحه لبشرتك، وهذا سخيف. خذ 15 ثانية إلى سلاثر على بعض المنتجات، ووضع على قبعة في فصل الصيف.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتعلى مذكرة عشوائية أخرى: إيقاف مشاهدة "تشريح جراي"، أفلام وثائقية طبية، و
"الأجانب. "لا شيء جيد يمكن أن يأتي من هذا عندما كنت حاملا. ثق في.
وبصرف النظر عن تلك المشورة حكيم، الذي هو موافق لاتخاذ لأنه من لي - إيه، أنت - أخذ جميع المشورة الأخرى مع حبة الملح. سيكون لديك الكثير من النصائح قبل نهاية هذا الحمل، سيكون لديك ما يكفي من الملح ليصطف كل زجاج مارغريتا واحدة في كانكون خلال عطلة الربيع. بكل الوسائل، سماع عائلتك وأصدقائك، وقراءة الكتب وأخذ الدروس، ولكن تذكر أن كل شيء رأي - بغض النظر عن مدى التأكد من أنفسهم صوت مقدمي الصوت (باستثناء فئة سير، والتي لا تقدر بثمن). لا تقلق، على الرغم من: عليك اختيار واختيار من تلك المعلومات ومعرفة ما هو حق لك ولطفلك.
الرأي الآخر الوحيد الذي يهم حقا هو زوجك. والتحدث عنه … انها ستكون صخرية قليلا لفترة من الوقت، وأنا لن يكذب. هذا هو ما تحتاج إلى تذكر لجعل الأمور أكثر سلاسة قليلا:
إعلانوقال انه ليس قارئ العقل. لكي نكون منصفين، كان لديك هذه المشكلة من قبل، ولكن كنت قد تمنى حقا أنه قد اكتسب بعض المهارات النفسية بينما كنت تنمو إنسان ينقط في جسمك. أم، لم يفعل ذلك. التحدث معه حول ما تتوقعه. أطلب ما تحتاج. انها ليست رومانسية بشكل رهيب، ولكن هذا الزواج.
إنه والد. ليس فقط ينبغي مساعدة، وقال انه يريد للمساعدة. أنت لست في هذا بنفسك. لذلك، تأخذ هذا الاستحمام، واتخاذ تلك القيلولة، واتخاذ خطوة إلى الوراء ومشاهدة مدى رهيبة الأولاد معا. انها حقا شيء ل ها.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتملاحظة أخيرة
لذلك، والآن بعد أن حصلنا على الرعاية، دعونا نعود إلى تلك المخاوف الرئيسية: الأشياء التي كنت قلقا كنت ذاهب لالمسمار رويالي.
لن تفعل ذلك. هل حقا. كل ذلك القلق يظهر فقط أن كنت ترغب في يائسة للقيام الحق من قبل واحد الخاص بك قليلا وتعطيه أفضل بداية ممكنة في الحياة. إذا لم تكن قلقا، سأكون قلقا!
أوه، بالتأكيد، سوف تجعل بعض الأخطاء، وسوف ينتهي بك الأمر مع تبول و براز في جميع أنحاء لكم في مرحلة ما، ولكن الاشياء الكبيرة؟ عليك معرفة ذلك. عليك الحب طفلك أكثر مما يمكنك حتى فاثوم. وهذا الحب تغيير حياتك، وتعطيك منظور جديد، وتوجيهك نحو اتخاذ القرارات الصحيحة لأنك سوف يكون له أفضل مصالحه في القلب. دائما.
لدي أكثر من ذلك بكثير ليقول، ولكن في مصلحة السماح لك الحصول على القليل من النوم (لأنك لن تحصل على الكثير من ذلك قريبا)، واسمحوا لي أن أذكر هذا: يرجى ، حاول أن تسترخي. محاولة التمتع عجب من الحمل: تلك الركلات الصغيرة، أن يبعث على السخرية بطن كرة السلة المستديرة، والشعور التقارب لطفلك، حتى عندما كنت تشعر بائسة وتورم. حاول أن تكون حاضرا. وقبل كل شيء، والثقة التي سوف صخرة هذا الشيء الأمومة كله. لأنك سوف تكون أمي كبيرة. في الواقع، أنت بالفعل.
يعيش الفجر يانك في مدينة نيويورك مع زوجها واثنين من الأطفال الحلو جدا، مجنون قليلا. قبل أن تصبح أمي، كانت محررة مجلة الذي ظهر بانتظام على شاشة التلفزيون لمناقشة أخبار المشاهير، والأزياء، والعلاقات، والثقافة الشعبية. في هذه الأيام، تكتب عن الجوانب الحقيقية جدا، القابلة للنقاش، والعملية من الأبوة والأمومة على مومسانيتي. كوم. أحدث طفل لها هو كتاب "107 أشياء أتمنى لو كان معروف مع طفلي الأول: نصائح أساسية لأول 3 أشهر. "يمكنك أيضا العثور عليها على فاسيبوك ، تويتر ، و بينتيريست.
