صحتك
كيفية الاقتراب مناقشة كرون مع طبيبك
لقد قمت بتحديد موعد مع طبيبك، ولكن هل تعرف ما أنت ذاهب إلى مناقشة معهم؟ هذه القائمة من نقاط المناقشة - بما في ذلك الأعراض والعلاجات، والعلاجات الفعالة - سوف تساعدك على بدء المحادثة.
كره الأجانب: فهم الخوف من الكلاب
يمكن أن يؤثر كره الأجانب على حياتك اليومية. نوضح هذا الخوف من الكلاب وكيف يمكنك علاج هذه الحالة.
كيست: الأنواع والعلاجات والوقاية
الكيس هو جيب يشبه كيس من الأنسجة يحتوي على السوائل، والهواء، أو غيرها من المواد. يمكن أن تنمو في كل مكان تقريبا في الجسم أو تحت الجلد.
ما هي الكيسي هيغروما: الأسباب، الأعراض، والتشخيص
هيغروماس الكيسي هي نمو غير طبيعي يظهر عادة على رقبته أو رئيس. وهي تتألف من واحد أو أكثر من الخراجات وتميل إلى النمو أكبر مع مرور الوقت.
طعم مالح في الفم: الأسباب والعلاج، والمزيد
طعم مالح في فمك، وعادة ما لا يسبب القلق. ومع ذلك، قد تتساءل لماذا. إليك ما يجب مشاهدته.
أحجار اللوزتين: الأعراض والعلاجات، وأكثر
وتسمى أيضا حشوات اللوزتين بت من الحطام التي قدمت وتصلب في اللوزتين. رؤية الصور ومعرفة كيفية التعامل معها.
بقع على اللسان: أسود أو أحمر أو أبيض أو رمادي
يمكن أن تشير البقع على لسانك إلى ظروف مختلفة تبعا للون والشكل والموقع. تعرف على المزيد حول طرق تحديد البقع على لسانك.
اللسان الأبيض: لماذا يحدث وكيفية معالجته
إذا كان لسانك على أبيض تينغ، فإنه عادة ما لا يكون سببا للقلق. معرفة ما يسبب اللسان الأبيض وماذا تفعل حيال ذلك.
ماذا يحدث أثناء تنظيف الأسنان؟
كثير من الناس يرهقون تنظيف الأسنان. معرفة بالضبط ما يحدث خلال عملية يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتسمح لك التمتع أفضل النتائج مينتي الطازجة.
ماذا تفعل الصودا لأسنانك؟
إذا كنت تشبه نصف السكان الأمريكيين، فإنك تشرب مشروب سكر واحد على الأقل يوميا، وهناك فرصة جيدة للصودا. تعلم المزيد عن ما يفعله لأسنانك.
الأقواس البالغة: الأنواع والعلاجات والخيارات
يحصل الأشخاص البالغون على أقواس بأعداد أكبر من أي وقت مضى. تعلم أي نوع من الأقواس تناسب نمط حياتك، وكم أنها تكلف، وأكثر من ذلك.
ما هذه المشروبات ال11 التي تقوم بها لأسنانك
الأطعمة والمشروبات التي تمر بشفتيك يمكن أن يكون لها دراماتيكي تأثير على صحتك، بدءا من اللحظة الأولى التي يدخلون فمك.
تجاويف الأسنان: الأعراض والأسباب والعلاجات
تجويف، يسمى أيضا تسوس الأسنان، هو ثقب في أسنانك. تجاويف تبدأ صغيرة وتصبح تدريجيا أكبر عندما تركت دون علاج.
أسئلة طبيب الأسنان
بغض النظر عن شعورك تجاه أطباء الأسنان، عليك أن ترى طبيب الأسنان على أساس منتظم. من المهم أيضا التحضير لزياراتك.
لوحة الأسنان
البلاك عبارة عن تراكم من الحطام والمخاط والبكتيريا في الفم يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب والعدوى ومشاكل الأسنان الأخرى. تعلم كيفية التعامل معها.
رسم الأسنان والأسنان اللثة | تعريف وتثقيف المريض
مخطط الأسنان، ويسمى أيضا مخطط اللثة، حيث يسجل طبيب الأسنان الخاص بك طبيب الأسنان حالة أسنانك واللثة.
انحسار اللثة: الأسباب والأعراض والتشخيص والمزيد.
انحسار اللثة هي حالة تسحب فيها اللثة من سطح الأسنان، وتعرض الأسطح الجذرية لأسنانك. وهو شكل من أشكال أمراض اللثة.
تحذيرات الصحة الفموية
يمكن أن يسهم ألم الأسنان أو تورم اللثة في مشكلات أكبر إذا لم يتم علاجها. ويرتبط سوء صحة الأسنان مع زيادة المخاطر لظروف مثل أمراض القلب.
الأشعة السينية للأسنان: الغرض، الإجراء والمخاطر
يستخدم طبيب الأسنان الأشعة السينية لتقييم صحة الفم. وتشمل هذه استخدام مستويات منخفضة من الإشعاع لالتقاط الصور من المناطق الداخلية من الأسنان واللثة.
منع مشاكل الصحة العقلية
التعرف على كيفية الوقاية من مشاكل الصحة الفموية، مثل أمراض اللثة ومشاكل الكلام وغير ذلك الكثير.
العلاج بمساعدة الحيوان للاكتئاب
العلاج بمساعدة الحيوان ينطوي على التفاعل مع الحيوانات للمساعدة في معالجة القضايا الصحية، بما في ذلك الاكتئاب. اقرأ المزيد عن كيفية عمل هذا العلاج.
اضطراب الشخصية المعتمد: الأسباب والأعراض والدعم
قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية المعتمد (دبد) إلى طمأنة مستمرة. نقول لكم الحقائق وكيفية دعم شخص يعيش مع دبد.
أنهيدونيا: الأعراض والعلاج والمزيد
فقد الأشخاص الذين يعانون من انعدام التلذذ اهتماما بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها. على الرغم من أنه غالبا ما يكون أحد أعراض الاكتئاب، وليس كل من يختبر أنهيدونيا لديه اضطراب عقلي.
العلاج بالروائح العطرية للاكتئاب: الطرق والفوائد والمخاطر
تستخدم الروائح الزيوت الأساسية لتحسين الحالة المزاجية والصحة العامة. إذا كان لديك الاكتئاب، قد يساعدك على الشعور بالهدوء أو الارتقاء.
الاكتئاب غير النمطي: العلاج، الأعراض، الاختبارات
قد يكون من الصعب علاج الاكتئاب غير النمطي. تعرف على الأعراض، ومعايير التشخيص، والاختبارات، والعلاجات للاكتئاب غير نمطية.
نقص فيتامين ب 12 والاكتئاب: ما هو الرابط؟
قد يكون هناك صلة بين فيتامين ب -12 والاكتئاب. تعلم الأعراض وعوامل الخطر من نقص B-12، وكيف يتم تشخيصها ومعالجتها.
أفضل 12 كتابا حول الاكتئاب
تعرف على أساليب العلاج الجديدة وقراءة القصص من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أفضل الكتب حول هذا الشرط.
مكافحة الوصمة العقلية سقسقة واحدة
تعود علاقة إيمي مارلو بمرضها العقلي إلى وانتحار والدها، لكنها تقاتل وصمة العار المرض العقلي علنا كل يوم على وسائل الاعلام الاجتماعية.
أفضل مدونات الاكتئاب بعد الولادة لعام 2017
يؤثر الاكتئاب التالي للوضع على 1 من كل 8 نساء. هذه هي أفضل بلوق مخصصة لمساعدة الأمهات والآباء الجدد.
الكافيين والاكتئاب: ما هو الاتصال؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكافيين قد يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب. تعرف على المزيد حول الاكتئاب والعلاج والفوائد المحتملة للكافيين.
الاكتئاب المتوحش: الأعراض والأسباب والعلاجات
تعرف على أعراض الاكتئاب القلبية والأسباب والعلاجات.
ما هي فوائد أشعة الشمس؟
زيادة المزاج ليست السبب الوحيد للحصول على كميات متزايدة من أشعة الشمس. وهناك عدد من الفوائد الصحية المرتبطة بكمية معتدلة من الأشعة.
العلاج الذي يركز على العميل لعلاج الاكتئاب
في العلاج الذي يركز على العميل، ينقل المعالج الخاص بك التعاطف والقبول والدعم غير المشروط. تعلم كيف يستخدم هذا النوع من العلاج لعلاج الاكتئاب.
سليكسا والكحول: مشاكل محتملة
سيتالوبرام هو دواء يستخدم لعلاج الاكتئاب. له آثار قوية في جسمك ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة عند خلطها مع الكحول. أعرف أكثر.
التكيف مع الإجهاد من المعيشة مع مرض مزمن
يمكن أن يكون من المجهدة العيش مع الصحة على المدى الطويل شرط. تعلم كيفية إدارة الإجهاد والحفاظ على نوعية جيدة من الحياة.
الاكتئاب في طلاب الكلية: العلامات والأسباب والإحصاءات
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى التسرب والانتحار. تعلم أسباب وعلامات وإحصاءات الاكتئاب في طلاب الجامعات.
الجمع بين العلاجات لعلاج الاكتئاب
تظهر الأبحاث الجديدة أن الجمع بين مضادات الاكتئاب والأدوية لاضطرابات المزاج الأخرى يمكن أن يكون فعالا في مساعدة المرضى على تحقيق درجة أعلى من مغفرة.
أسباب الاكتئاب: الوراثة والهرمونات والصدمة
الاكتئاب ليس شرطا بسيطا مع سبب معروف. معرفة المزيد عن الأعراض والتشخيص والعلاج.
سيليكسا وزيادة الوزن: هل هناك رابط؟
زيادة الوزن يمكن أن يكون لها تأثير جانبي لبعض مضادات الاكتئاب. معرفة ما اذا كان مصدر قلق مع سري دعا سيليكسا.
هو خلط سيمبالتا وآمنة الكحول؟
سيمبالتا هو دواء قوي، ويمكن أن يكون له تأثير خطير على الجسم عندما يتفاعل مع أدوية أخرى والكحول. تعرف على المخاوف.
العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب
العلاج السلوكي المعرفي (كبت) هو نوع من العلاج النفسي الذي يعدل أنماط التفكير والمزاج والسلوكيات. وإليك نظرة فاحصة.
الاكتئاب والانفصال: الأعراض والعلاجات والدعم
التفكك ليست سهلة أبدا. الحزن وحالة عاطفية شديدة هي ردود فعل طبيعية بعد تفكك، ولكن من المهم التعرف على علامات الاكتئاب.
تعيش مع رفيق مكتئب: كيفية التعامل
إذا كان حديقتك لديه اكتئاب، فإنه يمكن أن تجعل ترتيبات المعيشة المشتركة الخاصة بك أكثر تحديا. تعرف على استراتيجيات للتعامل.
الاكتئاب بعد وفاة أحد أفراد أسرته
لبعض الناس، حزن شديد بعد وفاة أحد أفراد أسرته يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أو جعل الاكتئاب الكامن أسوأ. وإليك نظرة على النهج التي، مع مرور الوقت، يمكن أن تساعدك على الشفاء.
أفضل مدونات الاكتئاب لعام 2017
للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق، وهذه بعض من أكثر الموارد ثاقبة ومفيدة على شبكة الإنترنت.
تحفيز الدماغ العميق للاكتئاب
تعرف على تحفيز الدماغ العميق، وهو إجراء جراحي يستخدمه بعض الأطباء لعلاج الاكتئاب .
مخاطر التوقف المفاجئ لمضادات الاكتئاب
شعور أفضل؟ تعتقد أنك على استعداد للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب الخاصة بك؟ لا. قد يبدو أنك لم تعد بحاجة إلى الدواء، ولكن في معظم الحالات أنها تساهم في حالة أكثر سعادة من العقل.
هل سيمبالتا سبب زيادة الوزن؟
سيمبالتا (دولوكسيتين) هو مضاد للاكتئاب الذي يأتي مع العديد من الآثار الجانبية. هو زيادة الوزن واحد؟ انظر ما يقول البحث عن المخدرات والوزن.
اعتلال عصبي: الأعراض والتشخيص والعلاجات
اضطراب الدورة الدموية، أو اضطراب الدورة الدموية، هو اضطراب مزاج معتدل مع أعراض مشابهة للاضطراب ثنائي القطب إي. كل من الاضطرابات يسبب شكا عاطفية وهبوطا.
سيليكسا مقابل ليكسابرو
سيليكسا و ليكسابرو على حد سواء علاج الاكتئاب. إنهم متشابهون، ولكن هناك بعض الاختلافات بينهم. معرفة ما إذا كانت هذه الاختلافات تؤثر على خياراتك.
الاكتئاب مقابل الحزن المعقد
سبب الاكتئاب اختلال كيميائي في الدماغ، في حين أن الحزن المعقد ناجم عن الوفاة من شخص قريب منك. اكتشف المزيد.
الاكتئاب والغضب: هل هناك اتصال؟
الغضب هو أحد أعراض الاكتئاب المحتملة. تعرف على العلاقة بين الاكتئاب والغضب، عندما يجب أن ترى الطبيب، وخيارات العلاج.
الاكتئاب في الجهاز العصبي المركزي: معرفة الحقائق
تشمل وظائف الجهاز العصبي المركزي الدماغ والحبل الشوكي. عندما تبطئ هذه الوظائف، فإنه يسمى الاكتئاب نس. أعرف أكثر.
قصص الاكتئاب: سماع من المرضى الحقيقيين
يتحدث المرضى الحقيقيون عن تجاربهم التي تعيش ومعالجة اضطراب الاكتئاب الكبير (مد).
الاكتئاب والسكري وانقطاع الطمث: ما هو الاتصال؟
الاكتئاب، والسكري، وانقطاع الطمث يؤثر على عدد كبير من الأميركيين. معرفة كيف الاكتئاب المشترك هو بعد تشخيص مشكلة صحية مزمنة.
الاكتئاب وفقدان الذاكرة: تعرف على الحقائق
يمكن أن يؤثر الاكتئاب أكثر من مجرد مزاجك. معرفة كيف يؤثر على الذاكرة الخاصة بك، ما إذا كان يؤدي إلى فقدان الذاكرة، وما يمكنك القيام به حيال ذلك.
الاكتئاب والحمية: 6 الأطعمة التي تحارب الاكتئاب
التمسك بنظام غذائي صحي والتأكد من ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعدك على إدارة أعراض الاكتئاب. بل قد يجعلها تختفي تماما.
الاكتئاب: نصائح للتحفيز
يمكن أن يجعلك الاكتئاب أقل دوافع للقيام بالأشياء. تعرف على المزيد حول الاتصال وما يمكنك القيام به لتعزيز الدافع.
الاكتئاب مقابل الحزن: ما هو الفرق؟
الحزن والاكتئاب ليسا نفس الشيء. معرفة المزيد عن الاختلافات بين الشرطين.
التمرين والاكتئاب والدماغ
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة للصحة العقلية الجيدة. تعلم كيفية ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد على تعزيز مزاجك وتخفيف أعراض الاكتئاب.
نصيحة الخبراء بشأن علاج الاكتئاب بداية
د. روب دوبرنسكي يقدم نصائح مهمة للأشخاص الذين يتطلعون لبدء العلاج الاكتئاب.
الاكتئاب المسنين (الاكتئاب لدى البالغين الأكبر سنا)
الاكتئاب المسنين هو اضطراب نفسي وعاطفي يؤثر على كبار السن. مشاعر الحزن والمزاجية "الزرقاء" في بعض الأحيان طبيعية. ومع ذلك، الاكتئاب الدائم ليس جزءا نموذجيا من الشيخوخة.
علاج معبر عن الاكتئاب
تعلم كيفية استخدام التعبير الإبداعي مثل الفن والموسيقى والرقص لاستكشاف المشكلات العاطفية وتحويلها، بما في ذلك الاكتئاب .
صور موجهة للاكتئاب
تعرف على إيجابيات وسلبيات الصور الموجهة، والعلاج الذي يستخدم التصورات والكلمات والموسيقى إلى استحضار صور إيجابية.
هو الاكتئاب جيني أو بيئي؟
أتساءل عما إذا كان الاكتئاب جينيا؟ حسنا هي كذلك. تعرف على الجين الاكتئابي، وصلة السيروتونين، والعوامل البيئية التي قد تأتي في اللعب.
جرعة من الامتنان: كونك الشكر يمكن أن يبقيك في صحة جيدة
تشير الأبحاث إلى أن أكثر شاكرا لك، وأكثر سعادة أنت. تعلم لماذا وكيفية ممارسة أعمال الشكر.
الاكتئاب والتعب: اتصال غير لائق
تعرف على الاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن وكيفية تأثيرها على بعضها البعض. معرفة ما يمكنك القيام به لعلاج كل من الظروف.
آثار الاكتئاب في جسدك
ماذا يحدث عند ترك الاكتئاب بدون علاج؟ قد تبدأ الأعراض صغيرة، ثم تتصاعد، وتؤثر على حياتك وصحتك.
صحية عادات النوم والاكتئاب
نقص النوم هو عامل خطر وأعراض الاكتئاب. تعلم كم من النوم يكفي والحصول على نصائح للنوم بشكل أفضل.
الزيوت الأساسية للاكتئاب: ما الذي يعمل؟
على الرغم من أن الزيوت الأساسية لا يمكن علاج الاكتئاب، يمكنك استخدامها لعلاج الأعراض الخاصة بك. تعرف على كيفية الزيوت الأساسية يمكن أن تقلل من القلق وتعزيز الاسترخاء.
تناول الطعام الصحي من أجل الاكتئاب
تناول الطعام الصحي مهم لصحتك النفسية ورفاهك. تعرف على العناصر الغذائية الأساسية التي يعتمد دماغك على العمل بشكل صحيح.
التعرف على أشكال العلاج الذاتي
غالبا ما يحاول الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب معالجة مشاكلهم الذاتية. تعلم كيفية تحديد أشكال العلاج الذاتي ومعرفة ما يمكنك القيام به للمساعدة.
الاكتئاب: حقائق وإحصائيات وأنت
تعرف على الاكتئاب وإحصاءات الصحة العقلية، بما في ذلك الأنواع، انتشار، عوامل الخطر، الأسباب المحتملة، وأكثر من ذلك.
عندما يختل الاكتئاب والقلق عطلتك
يقرأ على هذه النصائح المستوحاة من الإيمان لإدارة الخسارة والاكتئاب ، أو القلق خلال عطلة الاعياد.
غذاء للشفاء من القلب المكسور
إن فقدان شخص تحبه، سواء كان ذلك لوقت أو مسافة، يمكن أن يكون واحدا من أسوأ المشاعر في العالم. وإليك كيفية الغذاء يمكن أن تساعد.
6 عادات مخفية المصابين بالاكتئاب لديهم
عندما يضرب الاكتئاب، يمكن أن يؤثر على مزاجنا وعاداتنا أكثر مما ندركه. هنا ستة عادات التي تأخذ سرا على كيفية التفاعل مع الأصدقاء.
الاكتئاب في العطلات: الإحصاءات وكيفية التعامل
قد يحدث الاكتئاب في أي وقت من السنة، ولكن التوتر والقلق خلال موسم الأعياد قد يسبب حتى أولئك الذين هم المحتوى أن يشعر أسفل.
4 دروس حول هوليداي ديبريسيون من "تشارلي براون كريسماس"
"تشارلي براون، يو "إعادة الشخص الوحيد الذي أعرف الذي يمكن أن تأخذ موسم رائع مثل عيد الميلاد وتحويله إلى مشكلة. "
كيفية إنشاء تعويذة العافية للسنة الجديدة
علمتني أنني بحاجة إلى شعار يمكن أن يساعدني على التنقل من خلال الأوقات الصعبة.
كيفية مساعدة شخص مع الاكتئاب
قد يقع على الأشخاص الأقرب إلى الشخص المكتئب لحثهم بلطف على طلب المساعدة المهنية.
9 طرق للتغلب على عطلة الأعياد
الأعياد ليست دائما وقت الفرح والإثارة . جرب هذه النصائح التسع للتغلب على البلوز عطلة.
مساعدة للاكتئاب: خيارات العلاج وأين يمكن العثور على المساعدة
يمكن أن يكون الاكتئاب موهبا لأولئك الذين يواجهون ذلك. ولكن هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة التي يمكن أن تساعدك على إدارة الأعراض الخاصة بك.
6 الأعشاب والمكملات الطبيعية للاكتئاب
أثبتت بعض الأعشاب والمكملات الغذائية أنها تخفف من أعراض الاكتئاب الخفيف، ليس لديه. معرفة أي منها قد تساعدك.
رسالة إلى أي شخص يشعر الانتحار: يرجى عصا حول
إذا كنت تفكر حول الانتحار، وهنا لماذا يجب عليك التمسك حولها. ويمكن، وسوف، والحصول على أفضل.
الاكتئاب الداخلي: الأعراض والعلاج
الاكتئاب الداخلي هو نوع من الاكتئاب الرئيسي. تعرف على الأعراض والتشخيص والعلاج، والنظرة إلى الناس الذين لديهم.
دليل إلى الاستشفاء من أجل الاكتئاب
تعلم متى يكون العلاج بالاكتئاب في المستشفى أمرا ضروريا، وما هي حزمة العلاج في المستشفى، وكيفية دعم شخص يدخل المستشفى.
كيفية التعامل مع الاكتئاب التالي للولادة: 7 نصائح للتأقلم
إذا كنت تعاني من الاكتئاب التالي للولادة (بد) هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها في المنزل للتعامل. معرفة المزيد حول كيفية التعامل مع بد.
العلاج بالتنويم المغناطيسي والاكتئاب
في العلاج بالتنويم المغناطيسي، يدخل المريض حالة ذهنية تسمى نشوة من أجل التركيز على قضايا معينة. معرفة كيف يعمل لعلاج الاكتئاب.
العلاج بين الأشخاص لعلاج الاكتئاب
يركز العلاج بين الأشخاص على العلاقة بين العلاقات الشخصية والاكتئاب. معرفة المزيد عن هذا النهج للعلاج.
الاكتئاب التدخل: دليل إلى متى وكيف
معرفة متى وكيف ينبغي أن تبدأ التدخل الاكتئاب مع صديق أو أحد أفراد الأسرة الذي هو الاكتئاب .
هل يعمل علاج الاكتئاب؟
إذا كنت تعالج لعلاج الاكتئاب، فتعرف على الأعراض المتبقية وعوامل الخطر والأسئلة التي يجب أن تطرحها على طبيبك.
هل إيفانكا ترامب تعرف على إلغاء أكا هل يمكن أن تؤثر على معوق بد؟
كشفت إيفانكا ترامب أنها عانت من اكتئاب ما بعد الولادة، مما تسبب في تشكيك الكثيرين في موقفها من جهود إلغاء أوباماكار.
الاكتئاب بعد فقدان الوظيفة: الإحصاءات وكيفية التعامل
يمكن أن يكون فقدان الوظائف للأشخاص في الولايات المتحدة تجربة مؤلمة للغاية، العديد من والاكتئاب. معرفة كيفية التعامل مع الاكتئاب.
هل من الممكن الاكتئاب؟
علاج الاكتئاب يركز على إدارة الأعراض، ولكن هل مغفرة ممكنة؟ جوناثان روتنبرغ يستكشف البحث.
آثار خلط ليكسابرو والكحول
كل من ليكسابرو والكحول يؤثر على كيمياء الدماغ. إذن هل من الآمن أخذ الاثنين معا؟ تعلم آثار خلط المخدرات مع الكحول.
22 الملهم الوشم الاكتئاب
الحصول على توقيع يمكن أن يكون تذكير قوي أن كنت أقوى من الاكتئاب الخاص بك، في حين رفع الوعي . تحقق من هذه الوشم الاكتئاب الملهم.
عزيزي زملاء العمل: ملاحظة حول صحتي النفسية
المزيد والمزيد الناس منفتحون حول قضايا الصحة النفسية في العمل. أود أن أفعل الشيء نفسه.
التغييرات في نمط الحياة للاكتئاب
مما يجعل تغيير نمط الحياة الصغيرة يساعدك على مكافحة الاكتئاب. تعلم كيفية ممارسة الرياضة، والأكل الصحي، والتأمل، ونوم أفضل يمكن أن تساعد في العلاج.
