الاكتئاب مقابل الحزن المعقد

نظرة عامة

الاكتئاب هو شعور ثابت من الحزن الذي يعتقد أنه ينبع من اختلال كيميائي في الدماغ. هناك العديد من أنواع الاكتئاب، وشخص الاكتئاب قد يشعر الأعراض لفترة وجيزة أو على مدى سنوات عديدة. التأثيرات العاطفية مثل الإجهاد لا تسبب اضطرابات اكتئابية كبيرة، ولكنها يمكن أن تكثف ذلك. وكثيرا ما يعالج الاكتئاب بالأدوية والعلاج.

الحزن المعقد (سغ)، من ناحية أخرى، هو سبب وفاة شخص قريب منك. سغ، وأحيانا تسمى اضطراب الفقدان المعقد المستمر، هو أقوى بكثير من الحزن العادي. كثير من الناس يمرون عدة مراحل من الحزن بعد فقدان أحد أفراد أسرته. مع سغ، قد يكون لديك مشكلة في التحرك لعدة أشهر، سنوات، أو أطول. قد تجد نفسك أيضا تجنب الاتصال الاجتماعي، وفقدان الحافز للقيام بالمهام اليومية، أو متمنيا أن كنت قد ماتت أيضا.

إذا كنت تشعر بهذه الأشياء بعد فقدان أحد أفراد أسرته، قد تحتاج إلى رؤية طبيبك للحديث عن العلاج ل سغ الخاص بك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تعقيد الحزن

ما هو الحزن المعقد؟

سغ لديها العديد من الأوصاف المختلفة. وأكثرها شيوعا هو أنه حزن شديد يسبب فترات طويلة من المعاناة بعد فقدان أحد أفراد أسرته. ويعتقد العديد من الأطباء أنه يتعلق باضطراب التكيف، وهو عندما تظهر استجابة طويلة ومكثفة للضغط.

العديد من الأطباء يكتشفون الآن أن سغ لديه العديد من الميزات من اضطراب. وتجنب الأطباء مرة واحدة إعطاء العلاج للأشخاص الذين كانوا الحزن. ويعتبر الحزن منذ فترة طويلة صراعا شخصيا غير طبي. ومع ذلك، تظهر أدلة جديدة أن سغ يمكن أن تجعلك تشعر لا قيمة لها والانتحارية، وهو ما يشبه الاكتئاب. وبسبب هذا، يسعى الأطباء الآن لعلاج الحزن المعقد مثل الفوضى، مما يشير إلى العلاجات والعلاجات لتقليل استنزاف الأذى من الحزن.

لا يوجد رقم دقيق لعدد الأشخاص الذين لديهم أو لديهم سغ. وتشير إحدى التقديرات إلى أن 10 ملايين شخص في الولايات المتحدة من المحتمل أن يكون لديهم أعراض حادة بما فيه الكفاية ليتم اعتبارهم لديهم سغ.

الاكتئاب

كيف تختلف سغ عن الاكتئاب

على عكس سغ، الاكتئاب هو اضطراب سريري يبدأ في الدماغ. توجد أنواع مختلفة من الاكتئاب. اضطراب الاكتئاب الرئيسي (مد) هو واحد من الأكثر تميزا. مد لديه أعراض يمكن أن تستمر لسنوات ويمكن أن تتداخل مع حياتك اليومية.

نوع آخر من الاكتئاب هو الاكتئاب الذهاني، والمعروف في المجتمع الطبي كاضطراب اكتئابي كبير مع ميزات ذهانية. هذا يمكن أن يسبب الهلوسة. نوع آخر من الاكتئاب هو الاكتئاب بعد الولادة، والذي يحدث عندما يكون لديك الاكتئاب بعد الولادة.

يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضا نتيجة للحزن. أعراض الاكتئاب يمكن أن تزداد سوءا بعد حدث مثل وفاة أحد أفراد أسرته.يمكن أن تتداخل أعراض الاكتئاب والحزن، ولكنهم يعالجون بطرق مختلفة.

الاكتئاب موثقة جيدا. ووفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية (نيمة)، فإن ما يقرب من 7 في المئة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من الاكتئاب كل عام.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

أسباب

أسباب الحزن معقدة

سغ هو الأكثر شيوعا سبب وفاة شخص تحب. إذا مات أحد أفراد أسرتك أو أحد أفراد العائلة المقربين فجأة، قد تواجهك مشكلة في قبول خسارتك. قد تشعر بالحزن الشديد لسنوات. قد تعاني علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل. حتى أنك قد تنسحب تماما من حياتك الشخصية والمهنية.

ليس لدى سغ أي أسباب بيولوجية محددة. مثل الاكتئاب، قد يحدث بسبب:

• علم الوراثة
• كيمياء الجسم
• الشخصية
• بيئتك

الأعراض

أعراض الحزن المعقدة

الحزن هو عملية طبيعية. ومع ذلك، فإنه يمكن أن تفاقم نوعية الحياة الخاصة بك، وتشمل أعراض أكثر خطورة عندما يستمر لفترة طويلة. يمكن أن تشمل هذه الأعراض ما يلي:

• ألم قوي عندما تفكر في الشخص المفقود
• تركيزا متزايدا على تذكيرك بأحبائك المفقود
• شعور عام بالخدر
• شعور بالمرارة عند التفكير حول فقدانك
• فقدان الغرض أو الدافع
• فقدان الثقة في الأصدقاء والعائلة والمعارف
• عدم القدرة على التمتع بالحياة

إذا كان لديك هذه الأعراض لعدة أشهر أو سنوات، فقد تحتاج اسأل طبيبك عن علاج سغ.

أعراض الاكتئاب يمكن أن تكون مشابهة ل سغ. إذا كنت قد تم تشخيصه مع الاكتئاب، سغ يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. بالإضافة إلى أعراض سغ المذكورة أعلاه، يمكن أن يسبب الاكتئاب أعراض فريدة أخرى مثل:

• الحزن المستمر أو القلق أو مشاعر الفراغ
• مشاعر الذنب أو العجز
• فقدان الاهتمام بالهوايات
• الأرق أو النوم الزائد
• الأوجاع الجسدية التي لا تذهب بعيدا مع العلاج
• الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار

هل يمكن أن يكون لديك أعراض كل من سغ والاكتئاب في نفس الوقت. ومع ذلك، يجب التعامل مع سغ والاكتئاب بشكل مختلف.

الوقاية من الانتحار

إذا كنت تعتقد أن شخصا ما معرض لخطر مباشر بإيذاء النفس أو إيذاء شخص آخر:

• اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
• البقاء مع الشخص حتى وصول المساعدة.
• أزل أي مدافع أو سكاكين أو أدوية أو أشياء أخرى قد تسبب ضررا.
• استمع، ولكن لا يحكم، يجادل، يهدد، أو يصيح.

إذا كنت تعتقد أن شخصا ما يفكر في الانتحار، احصل على المساعدة من أزمة أو خط ساخن لمنع الانتحار. حاول انقاذ الانتحار الوطني شريان الحياة في 800-273-8255.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

عوامل المخاطرة

عوامل الخطر

سغ هو الأكثر شيوعا بسبب وفاة غير متوقعة أو مفاجئة لأحد أفراد أسرته، وخاصة وفاة صديق أو طفل أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة. كما أن الوفيات العنيفة، مثل حوادث السيارات أو الكوارث الطبيعية، يمكن أن تسبب أيضا سغ، وحسب الظروف، قد تؤدي إلى حالة أخرى تعرف باسم اضطراب ما بعد الصدمة (بتسد).

تاريخ الصدمة أو الإساءة يمكن أن يسبب الحزن العادي الخاص بك إلى تطوير سغ كما عقلك وصراع الجسم لقبول الخسارة المفاجئة. علاقة معتمدا سابقا مع فقدت أحبك يمكن أيضا أن يسبب لك الضيق الذي يعقد حزنك.

أدفرتيسيمنت

آثار على دماغك

كيف يؤثر الحزن المعقد على دماغك

وقد ثبت أن سغ قد قام بتفعيل أجزاء من الدماغ مرتبطة بالمكافأة. وجدت إحدى الدراسات أن سغ يحفز نواة أكومبنس، الذي يلعب دورا في توقعك للمكافأة. هذا الجزء من الدماغ عادة ما يسبب شوقا متطرفا لأحد أفراد أسرته المفقودين وهذا غير راض أبدا. هذا يمكن أن يفسر لماذا سغ يمكن أن تستمر لفترة طويلة، كما يمكن أن يشبه الإدمان.

وأظهرت دراسة أخرى أن سغ يمكن أيضا تحفيز اللوزة الدماغ، مما تسبب في السلوكيات تجنب. هذا يمكن أن يفسر لماذا سغ يمكن أن تطول، لأنها يمكن أن تسبب لك لتجنب مواجهة أو قبول فقدان أحد أفراد أسرته. وغالبا ما يقترن هذا التجنب مع الشوق الشديد، مما يؤدي إلى تفاقم السلوكيات الادمان التي يمكن أن تحدث إذا واجهت هذا الشرط.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

علاج

خيارات العلاج والتكيف

طبيبك قد يوصي العلاج لعلاج سغ الخاص بك. علاج الحزن معقدة (غت) ينطوي على تقنيات مثل مرارا وتكرارا لقصة وفاة أحد أفراد أسرته. قد تساعد غت أيضا على التركيز على بناء علاقاتك الشخصية والوصول إلى أهدافك الشخصية.

وتبين البحوث أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في علاج سغ إذا كنت أيضا تخضع للعلاج. أعراض الاكتئاب يمكن أن تنتج عن سغ وجعل الحزن أسوأ. سغ يمكن أيضا تفاقم الاكتئاب الموجودة مسبقا. مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في تخفيف اختلالات الدماغ التي تسبب الاكتئاب وتساعدك من خلال حزنك.

الوجبات الجاهزة

تحدث مع طبيبك

إذا كنت قد فقدت أحد أفراد أسرته ولا يمكن أن يبدو أكثر من ذلك، قد تكون تعاني من سغ. يجب أن تكون خطوتك الأولى هي التحدث إلى طبيبك. يمكن أن تساعد في تحديد ما إذا كان لديك سغ أو الاكتئاب، وما يمكن أن يكون أفضل وسيلة لعلاج ذلك.

تحدث مع طبيبك عن العلاج ومضادات الاكتئاب. يمكن أن يساعدك طبيبك في أن تقرر ما إذا كانت هذه العلاجات هي الخيار الصحيح لمساعدتك في مواجهة وقبول الخسارة.

• شهد أخي حادث مأساوي العام الماضي. لحسن الحظ، نجا، لكنه لن يكون هو نفسه مرة أخرى. وهو مشلول وغير قادر على الكلام أو الرد علي بأي شكل من الأشكال. لقد كنت تكافح والشعور بالاكتئاب من أي وقت مضى منذ حادثه. هل من الممكن أن يكون لديك حزن معقد إذا لم يكن حبيبك يمر بالضرورة؟ - مجهول

• قد يحدث الحزن المعقد استجابة لحالات أخرى ذات مغزى لا تنطوي على الوفاة. ويشار إليها أحيانا باسم "الخسائر غير الفجيعة". "بعض الأمثلة على هذه الخسائر يمكن أن تشمل الانفصال عن أحد أفراد أسرته من خلال الطلاق، أو فقدان وظيفة، والحيوانات الأليفة، أو الممتلكات. في حالتك، يمكنك وصف حالة تنطوي على فقدان أخيك كما كنت تعرف له. في هذه الحالة، فقدت العلاقة التي كان لديك مرة واحدة مع أخيك، والتي تضمنت القدرة على الذهاب الأماكن أو التحدث.لذلك، نعم، قد تكون تعاني من الحزن معقدة.

  - تيموثي J. ليج، دكتوراه، كرنب