أسباب أمراض القلب وعوامل الخطر
جدول المحتويات:
- ما هو مرض القلب؟
- أسباب أمراض القلب
- عوامل الخطر
- خيارات نمط الحياة غير الصحية
- الارتباط بين أمراض القلب والسكري من النوع 2 <999 > تشير التقديرات إلى أن المصابين بداء السكري من النوع 2، وخاصة أولئك الذين وصلوا إلى منتصف العمر، يكونون أكثر عرضة مرتين لأمراض القلب أو يعانون من السكتة الدماغية كأشخاص ليس لديهم مرض السكري.
- وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب تطوير أمراض القلب بمعدلات أعلى من عامة السكان.
- أمراض القلب خطيرة، ولكن يمكن الوقاية منها في كثير من الحالات. الجميع سوف تستفيد من الحفاظ على نمط حياة صحي القلب، ولكن من المهم بشكل خاص لأولئك الذين لديهم خطر متزايد.
ما هو مرض القلب؟
وأمراض القلب تسمى أحيانا أمراض القلب التاجية (تشد). هذا هو السبب الرئيسي للوفاة بين البالغين في الولايات المتحدة. قد يساعدك تعلم أسباب وعوامل خطر المرض على تجنب مشاكل القلب.
AdvertisementAdvertisementأسباب
أسباب أمراض القلب
يحدث مرض القلب عندما تتطور البلاك في الشرايين والأوعية الدموية التي تؤدي إلى القلب. هذا يمنع العناصر الغذائية الهامة والأكسجين من الوصول إلى قلبك.
اللوحة عبارة عن مادة شمعية تتكون من الكولسترول، والجزيئات الدهنية، والمعادن. تتراكم البلاك مع مرور الوقت عندما تتضرر البطانة الداخلية للشريان بسبب ارتفاع ضغط الدم أو تدخين السجائر أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
عوامل الخطر
عوامل الخطر
تلعب عوامل الخطر عدة دورا هاما في تحديد ما إذا كان من المرجح أن تتطور أمراض القلب أم لا. اثنان من هذه العوامل، والعمر والوراثة، هي خارج سيطرتك.
يزيد خطر الإصابة بمرض التصلب الرئوي عند سن 55 عاما لدى النساء و 45 في الرجال. قد تكون خطورة أكبر إذا كان لديك أفراد العائلة المقربين الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب.
>- السمنة
- مقاومة الأنسولين أو السكري
- ارتفاع الكولسترول وضغط الدم
- التاريخ العائلي لأمراض القلب
- كونها غير نشطة بدنيا
- التدخين
- تناول الطعام غير الصحي
- الاكتئاب الإكلينيكي
خيارات نمط الحياة غير الصحية
خيارات نمط الحياة غير الصحية
على الرغم من أن العوامل الوراثية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تلعب دورا كبيرا.
بعض خيارات الحياة غير الصحية التي يمكن أن تسهم في أمراض القلب تشمل ما يلي:
- يعيشون نمط حياة مستقر وعدم الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية
- تناول نظام غذائي غير صحي مرتفع في البروتينات الدهنية والدهون المشبعة والأطعمة السكرية والصوديوم
- التدخين
- التدخين المفرط
- البقاء في بيئة عالية الضغط دون تقنيات إدارة الإجهاد المناسبة
- لا تدير مرض السكري
النوع الثاني من السكري
الارتباط بين أمراض القلب والسكري من النوع 2 <999 > تشير التقديرات إلى أن المصابين بداء السكري من النوع 2، وخاصة أولئك الذين وصلوا إلى منتصف العمر، يكونون أكثر عرضة مرتين لأمراض القلب أو يعانون من السكتة الدماغية كأشخاص ليس لديهم مرض السكري.
البالغين الذين يعانون من مرض السكري يميلون إلى أن يكون لديهم نوبات قلبية في سن أصغر، وأكثر عرضة للتعرض لنوبات قلبية متعددة إذا كان لديهم مقاومة الانسولين أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.
والسبب في ذلك هو العلاقة بين الجلوكوز وصحة الأوعية الدموية.
ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم التي لا تدار يمكن أن تزيد من كمية البلاك التي تشكل داخل جدران الأوعية الدموية، مما يعوق أو وقف تدفق الدم إلى القلب.
إذا كان لديك مرض السكري، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق إدارة السكر في الدم بعناية. اتباع نظام غذائي صديق لمرض السكري الغنية بالألياف وانخفاض السكر والدهون والكربوهيدرات البسيطة.
يجب عليك أيضا الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تدخن، والآن هو الوقت المناسب للنظر في الإقلاع عن التدخين. إدارة مستويات السكر في الدم يمكن أن تمنع أمراض القلب وأمراض العيون، ومشاكل الدورة الدموية.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الاكتئابالاكتئاب
وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب تطوير أمراض القلب بمعدلات أعلى من عامة السكان.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى عدد من التغيرات في جسمك التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بأزمة قلبية. الكثير من التوتر أو الشعور باستمرار حزينة يمكن أن يرفع ضغط الدم ومستويات الخاص بك من مادة تسمى البروتين C- رد الفعل (كرب). كرب هو علامة للالتهاب في الجسم. كما تبين أن مستويات أعلى من المعتاد من كرب تتنبأ بأمراض القلب التاجية.
الاكتئاب يمكن أن يؤدي أيضا إلى انخفاض الاهتمام في الأنشطة اليومية، بما في ذلك الروتين اليومي مثل ممارسة الرياضة اللازمة للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب. وهذا يمكن أن يؤدي إلى سلوك غير صحي، مثل تخطي الأدوية، وعدم بذل الجهود في تناول نظام غذائي صحي، وشرب الكثير من الكحول، أو تدخين السجائر.
تحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بالاكتئاب. المساعدة المهنية يمكن أن تحصل مرة أخرى على الطريق إلى صحة جيدة ويمكن أن تقلل من إمكانية حدوث مشاكل متكررة.
إعلان
الوجبات الجاهزةالوجبات الجاهزة
أمراض القلب خطيرة، ولكن يمكن الوقاية منها في كثير من الحالات. الجميع سوف تستفيد من الحفاظ على نمط حياة صحي القلب، ولكن من المهم بشكل خاص لأولئك الذين لديهم خطر متزايد.
الاستراتيجيات التالية يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب:
ممارسة بانتظام
- الحفاظ على نظام غذائي صحي
- الحفاظ على وزن صحي
- تقليل التوتر في حياتك
- التوقف عن التدخين
- احصل على جسد طبيعي من طبيبك للكشف عن حالات الشذوذ وتقييم عوامل الخطر
- تناول المكملات الغذائية، كما ينصح الطبيب
- تعرف على علامات التحذير من أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية
- هي واحدة من أكثر الطرق فعالية يمكنك الوقاية من أمراض القلب، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. يجب أن تكون الوقاية من أمراض القلب أولوية سواء كنت في 20s الخاص بك أو في 60s الخاص بك.
