الاكتئاب بعد فقدان الوظيفة: الإحصاءات وكيفية التعامل

بالنسبة لكثير من الناس، فإن فقدان الوظيفة لا يعني فقط فقدان الدخل والمزايا، بل أيضا فقدان هوية الشخص.

يمكن أن يؤدي الركود إلى تفاقم البطالة مع تزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من الحركة الهبوطية وتقلب الدخل. يمكن أن تكون خسارة الوظائف بالنسبة للأشخاص في الولايات المتحدة - وهي بلد يعمل فيه الكثير من الناس وقيمتهم الذاتية قابلة للتبادل - تجربة صادمة للغاية، وغالبا ما تؤدي إلى الكثير من اليأس والاكتئاب.

الإحصائيات

كلما زاد معدل البطالة في الولايات المتحدة، زاد احتمال الإبلاغ عن أعراض القلق النفسي، وفقا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب مؤخرا. وكشف الاستطلاع ايضا ان واحدا من بين كل خمسة اميركيين بدون عمل لمدة سنة او اكثر يعلنون انهم كانوا او يخضعون حاليا لعلاج الاكتئاب. هذا هو ضعف تقريبا معدل الاكتئاب بين أولئك الذين لم يكونوا يعملون لمدة تقل عن خمسة أسابيع.

ووفقا للبحوث الواردة في مجلة السلوك المهني، فإن العاطلين عن العمل هم ضعف احتمال أن يعاني الأشخاص العاملون من مشاكل نفسية (34 في المائة إلى 16 في المائة). العمال ذوي الياقات الزرقاء يشعرون بالقلق من البطالة أكثر من أولئك الذين فقدوا وظيفة ذوي الياقات البيضاء. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرجال والنساء في منتصف العمر، ولا سيما العاطلين عن العمل، يواجهون أعلى مستويات الضائقة النفسية.

في بعض الحالات، تؤدي الضائقة النفسية للبطالة إلى الانتحار. ووفقا لتقرير صدر عام 2012 عن مجموعة الوقاية من الانتحار السامريين، فإن معدل الانتحار للرجال في منتصف العمر أعلى من معدل أي مجموعة سكانية أخرى. كما يزداد خطر الانتحار بين أولئك الذين ينتمون إلى وضع اجتماعي - اقتصادي أدنى، وفقا لتقرير السامريين. وأفادت التقارير بأن معدل الانتحار بين الرجال ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي الأدنى هو أعلى بعشر مرات من معدل الرجال الأغنياء.

أدت الميكنة المتزايدة للإنتاج والتحول نحو الاقتصاد الموجه نحو الخدمات إلى وضع العديد من رجال الطبقة العاملة الذين كانوا يشغلون تقليديا وظائف متخصصة في مجال التصنيع خارج العمل. الرجال الذين لا يعملون في بعض الأحيان ينظرون إلى أنفسهم على أنهم قابلون للاستهلاك وغالبا ما يصفون فقدان العمل باستخدام مصطلحات مثل "كارثية" و "مدمرة".

التعامل مع فقدان الوظائف

من الطبيعي تماما للشخص أن يحزن الخسارة من العمل. من المهم أن نتذكر، مع ذلك، أن مهنة ليست هوية.

إن فصل الذات عن وظيفة الشخص مهم بشكل خاص في الولايات المتحدة، حيث كان تقلب العمالة في ازدياد منذ أكثر من ثلاثة عقود.

مراحل الحزن في أعقاب فقدان الوظيفة هي إلى حد كبير نفس نموذج ردود الفعل العاطفية الرئيسية لتجربة الموت التي وضعها الدكتورإليزابيث كوبلر روس في كتابها في الموت والموت. وهي تشمل مراحل الصدمة والحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب وأخيرا القبول والانتقال.

من المهم بشكل خاص أن يدرك العاطلون عن العمل مؤخرا أنهم بعيدون عن وحدهم وأن يحصلوا على الدعم من الأصدقاء والعائلة أو مستشار أو معالج أو مجموعة دعم.

ملاحظة خاصة عن أبناء البقاء في المنزل

في أعقاب فقدان الوظيفة، يجد العديد من الرجال اليوم أنفسهم في وضع أب البقاء في المنزل في حين أن زوجتهم يصبح "المعيل" ل العائلة. وهذا الانعكاس للأدوار التقليدية يمكن أن يكون صعبا بوجه خاص بالنسبة لبعض الرجال.

مشكلة كبيرة هي العزلة الاجتماعية. قد يكون أفضل حل للتواصل مع الآخرين. ويوصي جوشوا كولمان، الرئيس المشارك لمجلس الأسر المعاصرة في أوكلاند بكاليفورنيا، بالانضمام إلى مجموعة دعم أبي في المنزل أو البدء فيها. الشبكة الوطنية في المنزل أبي يمكن أن تساعدك على العثور على مجموعات ساهد بالقرب منك.

أعراض الاكتئاب بعد فقدان الوظيفة

الناس الذين فقدوا وظيفة مؤخرا هم في خطر خاص لتطوير اضطراب اكتئابي كبير (مد)، وهي حالة خطيرة تتطلب العلاج. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، كل عام حوالي 6. 7 في المئة من البالغين الأميركيين يعانون من كالب كشف الألغام، مع متوسط عمر بداية يجري 32. النساء أكثر عرضة 70 في المئة من الرجال من خلال الاكتئاب.

من الصعب على أولئك الذين يعانون من كالب كشف الألغام أن يتخيلوا طريقة إيجابية للتغلب على مشاكلهم في العمل. وتشمل أعراض كالب كشف الألغام ما يلي:

مشاعر عدم القيمة أو الكراهية الذاتية أو الشعور بالذنب
مشاعر العجز أو اليأس
التعب أو نقص مزمن في الطاقة
التهيج
صعوبة التركيز
العزلة الاجتماعية
التغيرات في الشهية وما يقابلها من زيادة في الوزن أو فقدان
الأفكار أو السلوكيات الانتحارية
في في معظم الحالات الشديدة، قد يواجه الناس أعراض ذهانية مثل الأوهام والهلوسة.

تشخيص وعلاج مد

طبيب أو مقدم الرعاية الصحية النفسية المرخصة الأخرى سيسألك عن الأعراض والتاريخ الطبي. وعادة ما تستخدم الاستبيانات للمساعدة في تحديد شدة الاكتئاب.

تشمل علاجات كالب كشف الألغام عادة الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (سرس)، العلاج السلوكي المعرفي، أو كليهما. الحالات الأكثر خطورة من الاكتئاب يمكن معالجتها بنجاح باستخدام العلاج الكهربائي (إكت). إذا كان الذهان متورطا، عادة ما توصف الأدوية المضادة للذهان. حتى لو لم يكن الذهان موجودا، أحيانا قد يصف مقدمك العقاقير المضادة للذهان لجعل مضادات الاكتئاب تعمل بشكل أفضل.

وهناك أيضا العديد من الطرق غير التكلفة أو منخفضة التكلفة للمساعدة في التعامل مع الاكتئاب. تتضمن بعض الأفكار ما يلي:

إنشاء روتين يومي لمساعدتك على الشعور بالسيطرة على حياتك

وضع أهداف معقولة للمساعدة في تحفيزك
الكتابة في مجلة للتعبير عن مشاعرك بشكل بناء
الانضمام إلى مجموعات الدعم للمشاركة مشاعرك واكتساب المعرفة من الآخرين الذين يعانون من الاكتئاب
البقاء نشطا للحد من التوتر والحفاظ على صحة
خطر الانتحار