الغدة الصنوبرية وظيفة: ما يجب أن تعرفه

ما هي الغدة الصنوبرية؟

هل تعلم؟ الغدة الصنوبرية تعرف أيضا باسم:

• الجسم الصنوبري
• إبيفيسيس
• إبيفيسيس ريبري
• العين الثالثة

الغدة الصنوبرية هي غدة صغيرة على شكل البازلاء في الدماغ. وظيفتها ليست مفهومة تماما. الباحثون يعرفون أنه ينتج وينظم بعض الهرمونات، بما في ذلك الميلاتونين.

يشتهر الميلاتونين بالدور الذي يلعبه في تنظيم أنماط النوم. وتسمى أنماط النوم أيضا إيقاعات الساعة البيولوجية.

تلعب الغدة الصنوبرية أيضا دورا في تنظيم مستويات هرمون الأنثى، وقد تؤثر على الخصوبة ودورة الطمث. وهذا يرجع جزئيا إلى الميلاتونين المنتجة وتفرز من قبل الغدة الصنوبرية. وتشير دراسة أجريت عام 2016 إلى أن الميلاتونين قد يساعد أيضا على الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، يجب إجراء المزيد من البحوث في الوظائف المحتملة للميلاتونين.

حافظ على القراءة لمعرفة المزيد عن وظائف الغدة الصنوبرية.

AdvertisementAdvertisement

الميلاتونين

1. الغدة الصنوبرية والميلاتونين

ما هي العين الثالثة؟ الغدة الصنوبرية تسمى أحيانا "العين الثالثة. "هذا يشير إلى وظيفة الميتافيزيقية المفترضة من الغدة. ويعتقد البعض أن يكون حلقة وصل بين العالمين المادي والروحي. ويقال أن العين الثالثة تفتح في ضوء الشمس، ويعتقد أن اليوغا والتأمل، من بين أمور أخرى، لتحفيز ذلك.

إذا كان لديك اضطراب في النوم، يمكن أن يكون علامة على أن الغدة الصنوبرية الخاصة بك لا تنتج الكمية الصحيحة من الميلاتونين. بعض الممارسين الطب البديل يعتقدون أنك يمكن التخلص من السموم وتفعيل الغدة الصنوبرية لتحسين النوم وفتح عينك الثالثة. ولكن لا يوجد بحث علمي يدعم هذه الادعاءات.

طريقة واحدة للسيطرة على الميلاتونين في الجسم هو استخدام المكملات الغذائية الميلاتونين. وهذه عادة تجعلك تشعر بالتعب. قد تساعدك على إعادة تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك إذا كنت قد تم السفر إلى منطقة زمنية مختلفة أو العمل ليلا. المكملات الغذائية قد تساعدك أيضا على النوم بشكل أسرع.

بالنسبة لمعظم الناس، مكملات الجرعة المنخفضة من الميلاتونين آمنة للاستخدام على المدى القصير وطويلة الأجل. عادة، تتراوح جرعات من 0. 2 ملليغرام (ملغ) إلى 20 ملغ، ولكن الجرعة المناسبة تختلف بين الناس. التحدث إلى الطبيب لمعرفة ما إذا كان الميلاتونين هو حق لكم وتعلم أي الجرعة هو أفضل.

مكملات الميلاتونين قد تسبب الآثار الجانبية التالية:

• النعاس والنعاس
• غروغينيس في الصباح
• مكثفة، أحلام حية
• زيادة طفيفة في ضغط الدم
• انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم <999 > القلق
• الارتباك
• إذا كنت حاملا، تحاول أن تصبح حاملا، أو التمريض، والتحدث مع طبيبك قبل استخدام الميلاتونين المكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، قد يتفاعل الميلاتونين مع الأدوية التالية ومجموعات الأدوية:

فلوفوكسامين (لوفوكس)

• نيفيديبين (أدلات سيسي)
• حبوب منع الحمل
• مخفف الدم، المعروف أيضا باسم مضادات التخثر
• أن انخفاض نسبة السكر في الدم
• مناعة، مما يقلل من نشاط الجهاز المناعي
• مزيد من المعلومات: يمكنك أن تأخذ الميلاتونين وتحديد النسل في نفس الوقت؟»

صحة القلب والأوعية الدموية

2. الغدة الصنوبرية وصحة القلب والأوعية الدموية

نظر استعراض 2016 في البحوث السابقة على العلاقة بين الميلاتونين وصحة القلب والأوعية الدموية. وجد الباحثون أدلة على أن الميلاتونين التي تنتجها الغدة الصنوبرية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على قلبك وضغط الدم. وخلصوا إلى أن الميلاتونين يمكن أن تستخدم لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الهرمونات الأنثوية

3. الغدة الصنوبرية والهرمونات الأنثوية

هناك بعض الأدلة على أن التعرض الضوئي ومستويات الميلاتونين ذات الصلة قد يكون لها تأثير على الدورة الشهرية للمرأة. كميات مخفضة من الميلاتونين قد تلعب أيضا دورا في تطوير دورات الطمث غير النظامية. الدراسات محدودة وغالبا ما تكون مؤرخة، لذلك هناك حاجة إلى بحث أحدث.

اضطرابات المزاج

4. الغدة الصنوبرية وتثبيت المزاج

قد يشير حجم الغدة الصنوبرية إلى خطر حدوث اضطرابات مزاجية معينة. وتشير إحدى الدراسات إلى أن انخفاض حجم الغدة الصنوبرية قد يزيد من خطر الإصابة بمرض انفصام الشخصية وغيره من اضطرابات المزاج. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم أفضل لتأثير حجم الغدة الصنوبرية على اضطرابات المزاج.

AdvertisementAdvertisement

السرطان

5. الغدة الصنوبرية والسرطان

بعض البحوث تشير إلى أنه قد يكون هناك صلة بين ضعف وظيفة الغدة الصنوبرية وخطر الإصابة بالسرطان. وجدت دراسة حديثة على الفئران أدلة على أن خفض وظيفة الغدة الصنوبرية من خلال التعرض المفرط للضوء أدى إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.

وجدت دراسة أخرى أدلة على أنه عند استخدامها مع العلاجات التقليدية، الميلاتونين قد يحسن النظرة إلى الأشخاص المصابين بالسرطان. قد يكون هذا صحيحا بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من أورام أكثر تقدما.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيفية تأثير الميلاتونين على إنتاج الأورام وحجبها. كما أنه من غير الواضح ما هي الجرعة التي قد تكون مناسبة كعلاج تكميلي.

إعلان

مضاعفات

خلل في الغدة الصنوبرية

إذا كان الغدة الصنوبرية ضعيفة، فإنه يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، والتي يمكن أن تؤثر على أنظمة أخرى في الجسم. على سبيل المثال، أنماط النوم غالبا ما تتعطل إذا كان الغدة الصنوبرية ضعيفة. هذا يمكن أن تظهر في اضطرابات مثل تأخر طائرة والأرق. بالإضافة إلى ذلك، لأن الميلاتونين يتفاعل مع الهرمونات الأنثوية، المضاعفات قد تؤثر على الدورة الشهرية والخصوبة.

تقع الغدة الصنوبرية بالقرب من العديد من الهياكل الهامة الأخرى، وتتفاعل بشكل كبير مع الدم والسوائل الأخرى. إذا قمت بتطوير ورم الغدة الصنوبرية، فإنه قد يؤثر على أشياء أخرى كثيرة في جسمك. بعض الأعراض المبكرة للورم ما يلي:

المضبوطات

• اضطراب في الذاكرة
• الصداع
• غثيان
• ضرر في الرؤية وغيرها من الحواس
• تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك اضطراب في النوم، أو إذا كنت تريد أن تعرف المزيد عن تناول الميلاتونين المكملات الغذائية.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

توقعات

توقعات

لا يزال الباحثون لا يفهمون تماما الغدة الصنوبرية والميلاتونين. ونحن نعلم الميلاتونين يلعب دورا في وضع أنماط النوم مع دورات ليلا ونهارا.وتشير أبحاث أخرى إلى أنه يساعد بطرق أخرى، كما هو الحال في تنظيم الدورة الشهرية.

مكملات الميلاتونين قد تكون مفيدة في إدارة اضطرابات النوم، مثل تأخر طائرة، وفي مساعدتك على النوم. تذكر التحدث مع طبيبك قبل استخدام الميلاتونين، وخاصة إذا كنت تأخذ أدوية معينة.

س & ج

س & ج: عطل الغدة الصنوبرية

لدي اضطراب في النوم. يمكن أن يكون سببها مشكلة مع بلدي الغدة الصنوبرية؟

• ليس هناك بحث جيد جدا حول ما هي المشاكل مع الغدة الصنوبرية تبدو وكأنها. نادرا جدا، يمكن أن يكون هناك أورام الغدة الصنوبرية. ومع ذلك، يبدو كما لو أن الأعراض الرئيسية تأتي من الضغط تسبب هذه الأورام، بدلا من التغيرات في إنتاج الهرمونات. يمكن للناس أيضا الحصول على تكلس، والتي قد تسهم في أنواع معينة من الخرف لدى كبار السن. في الأطفال، تكلس تؤثر على الأعضاء الجنسية والهيكل العظمي.

• - سوزان فالك، مد

  إجابات تمثل آراء خبرائنا الطبيين. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

نصائح

نصائح للحصول على ليلة نوم أفضل

إذا كنت تبحث عن نوم أفضل ليلا، هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها في محاولة لتحسين نوعية النوم الخاصة بك.

اذهب إلى النوم في وقت سابق.

هدف لمدة 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. إذا كنت تعرف أنه يأخذك بعض الوقت لتغفو، بدء لف أسفل في وقت سابق، ودخول حيز السرير قبل أن تريد أن تغفو. النظر في وضع إنذار لتذكيرك للحصول على استعداد للنوم من قبل وقت معين. تجنب زر الغفوة.

حاول تجنب استخدام زر الغفوة على المنبه. النوم بين غفوة هو أقل جودة. بدلا من ذلك، ضبط المنبه الخاص بك في الوقت الذي تحتاجه للخروج من السرير. التمرين بانتظام في الوقت المناسب.

ممارسة بانتظام يساعد على تقليل القلق ويحسن نوعية النوم. حتى 15 دقيقة سيرا على الأقدام في وتيرة سريعة يمكن أن تحدث فرقا. تجنب ممارسة قريبة جدا من النوم، على الرغم من. بدلا من ذلك، خطة التمرين بحيث يكون لديك على الأقل بضع ساعات بين ممارسة الرياضة ووقت النوم. حاول اليوغا والتأمل.

كل من اليوغا والتأمل يمكن أن تساعدك على تخفيف التوتر قبل النوم. احتفظ بمجلة.

إذا كانت الأفكار السباقة تبقيك مستيقظا، فكر في كتابة مشاعرك في مجلة. في حين أنه قد يبدو غير متوقع، وهذا قد يجعل في الواقع كنت تشعر أكثر سهولة. التوقف عن التدخين.

النيكوتين، الذي يوجد في التبغ، هو منبه. استخدام التبغ يمكن أن يجعل من الصعب على النوم. كما أن المدخنين أكثر عرضة للتعب عندما يستيقظون. فكر

العلاج السلوكي المعرفي . وهذا ينطوي على رؤية المعالج المعتمد والحصول على بعض التقييمات النوم. قد تحتاج أيضا للحفاظ على مجلة النوم وصقل طقوس النوم الخاصة بك. اقرأ المزيد: 8 مساعدات النوم الطبيعية »