خطر سرطان الثدي: واحد شرب يوم
جدول المحتويات:
لا يحتاج سوى كوب واحد من الكحول إلى وضع المرأة في خطر أكبر لسرطان الثدي، وفقا لتقرير جديد.
كشف الباحثون أن كوب صغير من النبيذ أو البيرة، الذي يحتوي على حوالي 10 غرامات من الكحول، يمكن أن يعزز خطر الإصابة بسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث للمرأة بنسبة 5 في المئة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتعدد يصل إلى 9 في المئة للنساء بعد سن اليأس.
المشروبات القياسية تشمل حوالي 14 غراما من الكحول.
كل من أرقام المخاطرة ذات دلالة إحصائية، وفقا للدكتور آن ماكتييرنان، خبير الوقاية من السرطان في مركز فريد هتشينسون لأبحاث السرطان، والمؤلف الرئيسي للتقرير.
إعلانصدر عن المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (إيكر) والصندوق العالمي لبحوث السرطان (وكرف).
ووجد التقرير أيضا أن التمارين المعتدلة قد تكون قادرة على خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي في النساء قبل وبعد انقطاع الطمث.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت"مع هذا التقرير الشامل والمحدثة الأدلة واضحة. وقال مكتيرنان فى بيان له ان وجود نمط حياة نشط بدنيا والحفاظ على وزن صحي طوال الحياة والحد من الكحول - وهذه كلها خطوات يمكن ان تتخذها النساء لخفض مخاطرها.
قام التقرير بتقييم 119 دراسة شملت بيانات من أكثر من 12 مليون امرأة، من بينهم حوالي 260 ألفا مصابا بسرطان الثدي.
اقرأ المزيد: الحصول على حقائق عن أعراض سرطان الثدي »
وضع الفرامل على الخميرة
الدكتور. وأوضح سوزان ك. بولبول، رئيس قسم جراحة الثدي في جبل سيناء بيت إسرائيل، وأستاذ مشارك في الجراحة في مدرسة إيكان للطب في جبل سيناء، أن سرطان الكحول وسرطان الثدي مرتبطان بالفعل.
ومع ذلك، فإن التقرير الجديد يوفر المزيد من المعلومات حول بالضبط كم الكحول يمكن أن تزيد من المخاطر.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت"تشير هذه الدراسة بوضوح إلى أن مشروب واحد يوميا يزيد من خطورتك. هذا هو الأخبار الرئيسية "، وقال بولبول هالثلين.
البيرة، والنبيذ، والمشروبات الروحية كلها تسبب زيادة خطر في كل من النساء قبل سن اليأس وبعد سن اليأس، وأضاف مكتيرنان.
لا توصي منظمة إيكر بأكثر من مشروب واحد للنساء في المتوسط.
أدفرتيسيمنتالنساء الراغبين في المخاطرة قد يرغبون في استبدال المشروبات الكحولية بدائل منخفضة السعرات الحرارية مثل الماء أو الماء الفوار أو الشاي أو القهوة، كما أضاف مكتيرنان.
اقرأ المزيد: سرطان الثدي في النساء الأصغر سنا »
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتتجريب بدلا من النبيذ
النساء قبل انقطاع الطمث الذين عملوا بقوة كان أقل بنسبة 17 في المئة من خطر الاصابة بسرطان الثدي مقارنة مع أولئك الذين كانوا الأقل نشطة، وفقا للباحثين.
والنساء بعد سن اليأس الذين مارسوا بقوة كان أقل بنسبة 10 في المئة من خطر الاصابة بسرطان الثدي من أولئك الذين كانوا الأقل نشاطا.
بالنسبة لجميع النساء، كان النشاط المعتدل مثل البستنة أو المشي، مرتبطا بانخفاض خطره بنسبة 13 في المائة عن النساء اللواتي كن أقل نشاطا.
أدفرتيسيمنتإن خبر القدرة على الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق التمرين، مع التحذير من الشرب، قد يتساءل بعض النساء عما إذا كانت جلسة العرق الجيدة وسيلة لتعويض المشروب.
ليس من الواضح أنك يمكن أن تنفي مشروب بأي شيء آخر تقوم به. الدكتور آن ماكتيرنان، فريد هتشينسون مركز أبحاث السرطانوقال بولبول لا يوجد دليل على أن العمل بها ينفي زيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي من الشرب.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتأشار ماكتيرنان إلى أن بياناتها جاءت من دراسات مختلفة، ولم يتم إجراؤها بنفس الطريقة، لذلك لا يمكن معرفة ما إذا كان العمل يمكن أن يعوض آثار الشرب على سرطان الثدي.
الإستروجين هو الآلية المشتركة التي تربط الكحول وممارسة مع سرطان الثدي. وقد ارتبطت مستويات عالية من هرمون الاستروجين في الدم لزيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي.
الكحول قد يزيد هرمون الاستروجين، وممارسة الرياضة قد يقلل هرمون الاستروجين.
"ومع ذلك، الكحول هو مادة مسرطنة في حد ذاتها، لذلك ليس من الواضح أنك يمكن أن ينفي مشروب بأي شيء آخر تقوم به"، وقال مكتيرنان.
اقرأ المزيد: تجميد أورام سرطان الثدي بدلا من قطعها »
عوامل أخرى
إن زيادة الوزن قبل انقطاع الطمث يحتمل أن يحمي النساء من سرطان الثدي قبل انقطاع الطمث - وهو ما قالت بولبول أنها وجدت مثيرة للاهتمام.
على الجانب الآخر، وجد التقرير أن زيادة الوزن أو السمنة خلال مرحلة البلوغ يثير خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد سن اليأس.
"مرة أخرى، أكدت هذه الدراسة أن زيادة الوزن بعد سن اليأس أو ارتفاع مؤشر كتلة الجسم هو عامل خطر لتطور سرطان الثدي".
وأوضح مكتيرنان أن النساء جعل الاستروجين في المبايض حتى سن اليأس، ولكن جعله في خلايا الدهون في جميع الأعمار. المزيد من الخلايا الدهنية يعني المزيد من هرمون الاستروجين، والذي هو معروف لتعزيز خطر لسرطان الثدي بعد سن اليأس.
ويؤكد التقرير أيضا أن الأمهات المرضعات أقل عرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي.
بالإضافة إلى ذلك، قال مكتيرنان أن بعض النساء يجدن الحماية من مجموعة متنوعة من الخضار غير الفضية، بما في ذلك الجزر والسبانخ واللفت والمشمش، وكلها مرتفعة في الكاروتينات.
"يمكن أن يساعد ذلك أيضا على تجنب النساء اللواتي يتراوح وزنهن بين جنيه و 2 جنيه سنويا، وهو أمر أساسي لخفض خطر الإصابة بالسرطان".
اقرأ المزيد: الناجين من السرطان لا يأكلون كما ينبغي عليهم »
يعيش بصحة جيدة
نصحت ماكتيرنان بأن النساء يقمن بما يلي للحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وأضاف:" لم يفت الأوان أبدا للبدء. "
- الحفاظ على الوزن في المستوى العادي.
- ممارسة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع بكثافة معتدلة أو أكبر.
- الحد من الكحول إلى أكثر من مشروب واحد يوميا، في المتوسط.
- تناول حمية نباتية عالية في الخضار والفواكه وانخفاض في السكريات والكربوهيدرات المكررة.
- إذا قررت إرضاع طفلك، فعليك أن تفعل ذلك طالما كنت قادرا، لأنه جيد للأمهات والرضع.
وافقت ياسمين ماكدونالد، الدكتوراه، أستاذة مساعدة في علم الأوبئة في كلية ميلمان للصحة العامة بجامعة كولومبيا، على ذلك.
وأشارت إلى أن أدلة التقرير كبيرة.
"على العكس من قابلية الإصابة الجينية لسرطان الثدي، فإن الكحول هو عامل خطر قابل للتعديل". "وهذا يعني، قد لا تكون المرأة قادرة على تعديل جيناتها، لكنها يمكن تعديل الكحول تناولها. "
