6 اتجاهات اللياقة البدنية تحتاج إلى تجربة

سأكون صادقا: في بعض الأحيان، فكر سحب نفسي إلى صالة الألعاب الرياضية يملأ كامل (غير الصالة الرياضية-شحذ) الجسم مع الرهبة. أحب أن أدعي أنني أعرف ما أفعله في حلقة مفرغة، ولكن في الحقيقة، أنا مجرد قصف بعيدا، ومشاهدة الوقت القراد، في حين أن التفكير في ما أنا ذاهب لجعل لتناول العشاء.

(سبويلر: انها عادة الكربوهيدرات.)

ولكني أعلم أن هذه ليست الطريقة التي من المفترض أن يكون التمرين. الأوقات التي كنت قد استمتع معظم ممارسة عندما كنت قد تحولت تماما وامتص نفسي في النشاط. أنا لا ساعة ساعة - أركز عقلي على ما يفعل جسدي.

ولكن القيام بنفس الشيء القديم يمكن الحصول على مملة قليلا، وهذا هو السبب في أنني أعتقد أن روتين بلدي قد حان قليلا. لذلك، حريصة على العثور على شيء أكثر إلهاما من نصف ساعة على مدرب الصليب، قررت أن تبدأ في النظر في خيارات أكثر متعة وديناميكية تجريب. بعد كل شيء، واللياقة البدنية والمرح هي المكونات الرئيسية لنظام ممارسة ناجحة!

1. فوغا

سوهو هاوس بن I سات 10 l ستريتش أند بوس

مشاركة مشتركة من قبل هاوس أوف فوغا (houseofvogahq) في يونيو 7، 2017 في 8: 47am بدت

سواء كنت بوف اليوغا أو يمكن 't حتى تلمس أصابع قدميك، فوغا هو أحدث اتجاه اللياقة البدنية التي يضمن وضع ابتسامة على وجه الجميع. النسيج في مواقف اليوغا الأساسية مع "فوغ" الأسلحة وموسيقى مادونا، وهذا هو الانفجار النهائي من الماضي. وربما، من المستغرب، انها في الواقع تجريب صعبة جدا! ليس ذلك عليك أن ندرك أنه في ذلك الوقت: كنت أكثر تركيزا على ضرب كويني بوس - والتي من البداية أتخيل تبدو قليلا مثل فلامنغو الإنسان مع أيدي الجاز.

الساعة تدرك من خلال مجموعة من الضحك، وتطرد من "أوه، أتذكر هذه الأغنية"، وتذبذب على ساق واحدة. لكنه لا يشعر مثل ممارسة الرياضة. التذكير الوحيد من جيد للجسم-نيس هو بوم أشي والساقين التي تستمر بعد تجريب لمدة ثلاثة أيام!

2. تدفق الحيوان

الفرح في استكشاف الحركة هي واحدة من الأشياء المفضلة في الكون. اللحظات تحدث في الوقت الحاضر، رد فعل من خلال الجسم، وتبادل هادئ للطاقة مع الأرض. ممتنة لتعليم هذا موف و كونيكت ورشة عمل مع حريري مدرب حركة سيدrachpt في لندن يوم 25 يونيوlmotionstudios! 1-4 بيإم - تعال انضمام إلينا لمدة 3 ساعات من الاتصال واللعب، أعدك أنه سوف يكون الوقت القوات المسلحة البوروندية. لينك للحصول على تذاكر في بيو إيرليبيرد خصم خاص أسبوع سمسم من الحدث … تعلم أن تتدفق مع راشيل وفينوس. سنقوم الجمع بين تمارين الجسم التقليدية، وأنماط المتداول، أنيمالالفو، وأكثر من ذلك لاستكشاف كيف التنفس والتنقل والاستقرار والحركة الجمع بين وتسمح لنا للتحرك وتدفق بكفاءة ونزاهة.ورشة العمل هذه مفتوحة للجميع. الانضمام إلينا لنرى كيف يمكنك الاتصال مع جسمك وبعضهم البعض لفتح إمكانيات الحركة ليس فقط في الاستوديو ولكن في الحياة اليومية. شراء الطيور في وقت مبكر قبل 19/06/17 £ 50. 00 السعر الكامل £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

مشاركة مشتركة من قبل فينوس لاو (@ venus2bfab) في يونيو 11، 2017 في 10: 07am بدت

تدفق الحيوان هو برنامج اللياقة البدنية الذي يمزج تدريب وزن الجسم والحركة الرباعية. نتوقع لقضاء الكثير من الوقت على كل أربعة! تم تصميم الطبقة للأشخاص الذين يرغبون في إضافة شيء أكثر تحديا أو مختلفة قليلا عن تجريبهم التقليدي والعمل على تحسين قوتهم والجزء العلوي من الجسم القوة.

فكر في ذلك على أنه نسخة بطيئة من الرقص: تتحرك حركة أرضية غزل إلى يد واحدة بيد واحدة، والتي تتدفق بسلاسة إلى "سرطان البحر" قبل الانتقال إلى مسند الرأس.

3. اليوغا العائمة

آخر مشاركة بواسطة A Q U U P H Y S I C L (aquaphysical) في يونيو 4، 2017 في 12: 16 مساء بدت

المعروف أيضا باسم أكوا فيسيكال، يتم إجراء هذه الطبقة الجديدة والمثيرة على الحصير العائمة في الماء. هذا هو متعة لا يصدق حتى الآن تطالب مجموع الجسم تجريب. انها حقا اختبارات القوة الأساسية الخاصة بك.

بمجرد أن تحصل على رصيدك على حصتك (التي لديها قليلا من سطح غريب لمساعدتك)، وتتدفق إلى عدد من الاختبارات، حيث خطوة واحدة خاطئة يمكن أن يغرق لك في الماء أدناه. ومع ذلك، بمجرد أن تفهم أنك ذاهب إلى الحصول على الدخول والخروج من الماء قليلا، عليك أن تبدأ لتخفيف والاستمتاع بها. الهبوط تواجه الكلب هو أكثر صعوبة عندما تكون الأرض تحت لك ليست ثابتة جدا!

4. بوكوا

عزيزيrixossungaterixos. سونغات شكرا لكم اليوم --- أنا سعيد أن أكون هنا معكrixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

مشاركة مشتركة من قبل J_Leigh بوكوا int'l (bokwa_flygirl) في 5 يونيو ، 2017 في 11: 56 صباحا بدت

بعد نجاح زومبا، بوكوا هو فئة جديدة للياقة البدنية على أساس الرقص. انها قابلة للتكيف لجميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. مستوحاة من الرقص جنوب أفريقيا التقليدية، والطبقات هي تجريب فعالة الجسم الكلي. يستخدم بوكوا رسائل من اللغة الإنجليزية لمساعدة الناس على تحديد التحركات الرقص معينة. المبدأ الأساسي هو استخلاص بعض الرسائل (مثل L أو G) مع جسمك وإضافة اللمسات الأخيرة مثل شيميز، المطبات الورك، ومضخات قبضة. كل خطوة هي أساسية جدا ويمكنك بناء عليه صعودا أو هبوطا اعتمادا على ما إذا كنت تريد تجريب عالية أو منخفضة الكثافة.

5. اليوغا الجوي

شكرا جزيلاadidasza / كانت هذه تجربة مذهلة / وكان لطيفا رؤية الجميع مرة أخرى #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

وظيفة مشتركة من قبل مدينة الرأس جنوب أفريقيا (tarienjoubert) في يونيو 13، 2017 في 4: 53am بدت

زار من أي وقت مضى السيرك، أعجب الأعمال لا يصدق (حتى لا تثير) أرجوحة، والفكر، "أتمنى أن أفعل ذلك!"؟ ثم اليوغا الجوي هو النشاط واحد قد ترغب في النظر في ل. المعروف أيضا باسم اليوغا المضادة للجاذبية في بعض الصالات الرياضية، فإنه يجمع بين اليوغا التقليدية والرقص، و بيلاتيس مع استخدام أرجوحة. لحسن الحظ (بالنسبة لي، على الأقل!)، كنت لا بضعة أمتار حتى - ولكن فقط بضع بوصات من الأرض.

الحركة المتأرجحة لا تأخذ قليلا من التعود على. يتطلب التعليق المزيد من التوازن والقوة والوعي من عندما كنت تجري يطرح على حصيرة. ومع ذلك، يمكن أن تكون بعض التحركات أبسط من ذلك بكثير مع مساعدة من الأرجوحة. انها ممارسة الأساسية كبيرة. وبمجرد أن تحصل على الماضي حقيقة كنت يتأرجح حولها في خدعة غريبة عليك أن تبدأ ترك، والتركيز على التنفس، والاسترخاء!

6. الملاكمة الظاهري

تحقق من يا رجلivanpolanco. الموسيقى تعمل منصات الظاهري معي. انه ليس فقط في حالة جيدة لعنة، كما انه موسيقي موهوب / المغني من مدينة نيويورك! تحقق من صفحة إيغ الخاصة به #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

مشاركة مشتركة من قبل الدقة ضرب (jtvanv) في 10 فبراير 2017 في 08: 05 مساء يست

الملاكمة الظاهري هو أحدث لياقة غامرة تجربة أن ممارسة الخداش تتساقط ل. انها قليلا مثل فلاشباك إلى أيام وي، حيث يمكن أن تنطوي نفسك في لعبة التنس أو الغولف مع منافس الظاهري دون حتى مغادرة منزلك. هنا، انتقل قبضة للقبضة مع الخصم الملاكمة الرقمية ومشاهدة لأنها تتفاعل مع اللكمات السلطة الخاصة بك. ولكن حذر من أن يكون حذرا: على عكس مع وي، لا يمكنك الغش عن طريق عبها وحدات التحكم الخاصة بك! هذا هو بالتأكيد واحدة لمحاولة إذا كنت تريد شيئا عالية الكثافة، والمرح، ومختلفة.

مهما كان الاتجاه اللياقة البدنية اخترت للمشاركة في، والهدف النهائي هو الحصول على المتعة والتمتع بها. فقط تأكد من انها مناسبة مناسبا لنمط حياتك والعقلية، وكذلك أهداف اللياقة البدنية الخاص بك.

سكارليت ديكسون هو صحافي مقره في الولايات المتحدة، ومدون نمط الحياة، و يوتوبر يدير أحداث التواصل في لندن للمدونين وخبراء وسائل الإعلام الاجتماعية. لديها اهتمام كبير في التحدث عن أي شيء يمكن اعتباره محرما وقائمة دلو مطولة. انها أيضا مسافر حريصة وعاطفي حول تقاسم الرسالة التي إبس لا تضطر إلى عقد لكم مرة أخرى في الحياة! زيارة موقعها على الويب وتغردها Scarlett_London.