مستشفى على الانترنت
10 أشياء كاذبة الناس يقولون عن حمية منخفضة الكربوهيدرات
هناك العديد من الخرافات حول " الكربوهيدرات. هنا 10 أشياء يقول الناس عن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي هي كاذبة تماما.
10 شاي أعشاب صحي يجب أن تجرب
شاي الأعشاب يحتوي على مجموعة واسعة من الأذواق والنكهات وحتى الفوائد الصحية. وهنا 10 الشاي العشبية صحية سترغب في محاولة اليوم.
أفضل 10 تطبيقات لتخفيف الوزن التي تساعدك على تسليط جنيه
تطبيقات فقدان الوزن يمكن أن تساعدك على المسار وعادات نمط الحياة مثل تناول السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. وهنا أفضل 10 تطبيقات فقدان الوزن لمساعدتك على إلقاء جنيه غير مرغوب فيه.
101 وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات التي لا طعم لا يصدق
تريد بعض الأفكار الجديدة للأطباق منخفضة الكربوهيدرات؟ من نباتي إلى خيارات آكلة اللحوم، والإفطار حتى الحلوى، ونحن قد حصلت على تغطيتها مع هذه الخيارات 101.
10 طرق لإضافة الدهون الصحية إلى الحمية
واحدة من أكثر الأخطاء شيوعا التي يحدثها الأشخاص -Carb النظام الغذائي لا يأكل ما يكفي من الدهون. هنا 10 طرق لإضافة الدهون الصحية والمغذية إلى النظام الغذائي الخاص بك.
10 طرق صحية لاستبدال خبز القمح التقليدي
الخبز هو غذاء أساسي لمعظم الناس. ومع ذلك، فإن معظم خبز القمح التقليدي غير صحي. هنا 10 طرق صحية ولذيذة لتحل محل الخبز.
10 طرق ذكية لإيقاف تناول الطعام في وقت متأخر من الليل
يأكل كثير من الناس في وقت متأخر من المساء أو أثناء الليل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. هنا 10 طرق ذكية لوقف تناول الطعام في الليل.
10 أسوأ الأطعمة لتناول الطعام في الصباح
يمكن أن تكون وجبة الإفطار جيدة وسيئة على حد سواء، اخترت لتناول الطعام. وفيما يلي 10 أسوأ الأطعمة لتناول الطعام في الصباح.
11 فوائد الرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل
الرضاعة الطبيعية لها فوائد كثيرة لكل من الأطفال وأمهاتهم. فإنه يمكن حماية ضد المرض والمرض مع تعزيز وزن صحي.
11 الأطعمة التي يجب تجنبها عند محاولة فقدان الوزن
أثبتت بعض الأطعمة أن تساعدك على فقدان الوزن، والبعض الآخر تجعلك تكسب. وهنا 11 الأطعمة لتجنب عند محاولة لانقاص وزنه.
أعلى 11 الفوائد الصحية القائمة على العلم من بذور اليقطين
بذور اليقطين محملة بالمواد المغذية التي يمكن أن تحسن والصحة ومكافحة المرض. هنا 11 الفوائد الصحية من بذور اليقطين، بدعم من العلم.
أعلى 11 من أخصائيي التغذية المسجلين باليو والمنخفضة الكربوهيدرات مع المدونات
كارب ودية أخصائيو التغذية المسجلة مع بلوق ومواقع الويب الخاصة بهم، حيث أنها تشاطر آراء الخبراء.
11 فوائد صحية قائمة على الأدلة من تناول الأسماك
هذه مقالة مفصلة عن الفوائد الصحية للأسماك . الأسماك عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3، ويمكن أن تساعد في الحماية ضد العديد من الأمراض.
11 الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على النظر الأصغر سنا
تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن تساعدك على تحسين العمر، داخل وخارج. هنا 11 الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على نظرة أصغر سنا.
11 طرق ثبت للحد من أو القضاء على التسرب
الانتفاخ هو مشكلة في الجهاز الهضمي شيوعا، مكونات. فيما يلي 11 طريقة قائمة على الأدلة للحد من الانتفاخ.
11 الفوائد الصحية المستندة إلى الأدلة من الموز
الموز هو واحد من الأطعمة الصحية الأكثر شعبية على وجه الأرض. وهنا 11 طرق ثبت أن الموز يمكن أن تستفيد صحتك.
11 الفوائد الصحية المثبتة من الزنجبيل
الزنجبيل هو توابل شعبية ذات خصائص طبية قوية. هنا 11 الفوائد الصحية من الزنجبيل التي تدعمها البحوث العلمية.
11 طرق طبيعية للحد من أعراض انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الحياة، ولكن يمكن أن يكون غير مريح . هنا 11 نصائح نمط الحياة الطبيعية للحد من أعراض انقطاع الطمث.
11 فوائد مثبتة من زيت الزيتون
زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي الذي يتم الحصول عليه من الزيتون، ثمرة شجرة الزيتون. وهنا 11 من الفوائد الصحية من زيت الزيتون، التي تدعمها العلوم.
أعلى 11 الأطعمة الصحية التي يمكن أن تضر بك
ليست كل الأطعمة الصحية صحية فعلا، يقول ذلك على التسمية. هنا 11 الأطعمة غير الصحية تعتبر عن طريق الخطأ لتكون صحية.
11 الأطعمة الصحية التي هي عالية جدا في الحديد
الحديد هو المعدن الذي يخدم وظائف هامة في الجسم ، ولكن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي. وفيما يلي قائمة من 11 صحية الأطعمة الغنية بالحديد.
11 الخرافات حول الصيام والوجبات التردد
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول الصيام المتقطعة وتكرار الوجبات. هذه المقالة ديبونكس 11 الأساطير الأكثر شيوعا.
11 طريقة لوقف الرغبة الشديدة في الأطعمة غير الصحية والسكر
الرغبة الشديدة في الغذاء هي رغبات شديدة لأطعمة محددة، أقوى من الجوع الطبيعي. هنا 11 طرق لوقف الرغبة الشديدة للسكر والأطعمة غير الصحية.
11 طرق مثبتة لانقاص الوزن بدون حمية أو تمرين
هنا 11 طريقة لانقاص الوزن دون القيام نظام غذائي تقليدي أو خطة ممارسة الرياضة. وقد تم تأكيد كل هذه في الدراسات العلمية.
11 الفوائد الصحية المثبتة من بذور شيا
هذه مقالة مفصلة عن بذور شيا ومزاياها الصحية. وهنا 11 طرق أن بذور شيا يمكن أن تحسن صحتك، على أساس العلم.
أعلى 11 سوبرفوودس التي يمكن أن تنقذ حياتك
بعض الأطعمة أكثر صحة من غيرها. هذه الأطعمة 11 هي إما مغذية للغاية أو تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا فريدة من نوعها التي لها فوائد صحية قوية.
11 الفوائد الصحية المثبتة من الكينوا
هذه مقالة مفصلة عن الكينوا وآثارها الصحية. وهنا 11 طرق الكينوا يمكن أن تحسن صحتك، بدعم من العلم.
11 طرق لتعزيز هرمون النمو البشري (ه) طبيعيا
هذه مقالة مفصلة عن الإنسان هرمون النمو (هرمون النمو). ويشمل 11 الطرق القائمة على الأدلة لزيادة مستويات هرمون النمو الخاص بك بشكل طبيعي.
11 طرق بسيطة لبدء تناول الطعام النظيف اليوم
تناول الطعام النظيف هو طريقة لتناول الطعام تركز على الأطعمة الطازجة والطبيعية . يشرح هذا المقال ما هو الأكل النظيف ويشترك 11 طرق بسيطة تنظيف النظام الغذائي الخاص بك.
12 الفوائد المستندة إلى العلم من التأمل
التأمل هو عملية تدريب عقلك على التركيز وإعادة توجيه الأفكار، فإنه يمكن تحسين نوعية الحياة. هنا 12 فوائد التأمل.
11 أسباب لماذا التوت من بين أكثر الأطعمة صحة على الأرض
الأطعمة المغذية على الأرض. وهنا 11 طرق أن تناول التوت يمكن أن تحسن صحتك.
11 مخاوف خطيرة حول الزيوت النباتية
غالبا ما يفترض أن الزيوت النباتية كانت على ما يرام، ولكن العديد من الدراسات لا توافق. هنا 11 مخاوف خطيرة حول الزيوت النباتية والصحة.
12 طفل خطوات للتغذية المثلى
يفضل بعض الناس تناول الأمور ببطء وتغيير نمط حياتهم خطوة صغيرة واحدة في كل مرة . هنا 12 "خطوات الطفل" إلى التغذية المثلى.
12 الأطعمة الصحية التي تساعدك على حرق الدهون
وقد أظهرت العديد من الأطعمة الطبيعية والمشروبات لزيادة التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الدهون. هذه الأطعمة الصحية 12 يمكن أن تساعدك على حرق الدهون.
أفضل 12 غذاء لتناول طعام الإفطار
يمكن تناول وجبة الإفطار إما جيدة أو سيئة، الأطعمة التي تأكلها. وفيما يلي أفضل 12 الأطعمة لتناول الطعام في الصباح.
12 الأشياء التي تجعلك تحصل على الدهون في البطن
الدهون الزائدة في البطن غير صحية للغاية. يمكن أن تدفع أمراض مثل أمراض القلب ونوع 2 من مرض السكري. هنا 12 الأشياء التي تجعلك كسب الدهون في البطن.
أفضل 12 غذاء للبشرة الصحية
ما تأكله يؤثر على العديد من جوانب الصحة - بما في ذلك بشرتك. هنا 12 الأطعمة والمشروبات لإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك لتحسين صحة الجلد.
12 الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي هي في الواقع سوبر صحية
ليس كل الكربوهيدرات متساوية، فإن أكثر الأطعمة صحة في العالم تحتوي على الكربوهيدرات. هنا قائمة من 12 الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي هي في الواقع سوبر صحية.
12 الأطعمة التي هي عالية جدا في أوميغا 3
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي مهمة بشكل لا يصدق ل والصحة، وأنه من الأفضل للحصول عليها من الأطعمة كلها. هذه قائمة من 12 الأطعمة التي هي عالية في أوميغا 3.
12 فوائد صحية مثبتة من أشواغاندا
هذا استعراض مفصل لعشواغاندا عشب. وهو عشب الطبية القديمة التي ثبت أن لديها فوائد صحية قوية.
12 الفوائد الصحية للرمان
هذه مقالة مفصلة عن الرمان ومزاياه الصحية. وهنا 12 الطرق القائمة على الأدلة أن الرمان يمكن أن تحسن صحتك.
13 علاجات منزلية قوية لعلاج حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على كثير من الناس حول العالم. وهنا 13 العلاجات التي يمكن أن تجرب في المنزل، مدعومة كل العلوم.
13 الأطعمة التي تسبب بلواتينغ (وماذا تأكل بدلا من ذلك)
أطعمة معينة. تسرد هذه المقالة 13 الأطعمة التي من المعروف أن يسبب الانتفاخ، ويظهر لك ما لاستبدالها.
13 أكثر الأطعمة المضادة للالتهابات يمكنك تناول الطعام
يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى زيادة الوزن والمرض. تسرد هذه المقالة 13 الأطعمة التي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.
13 عادات مرتبطة بالحياة الطويلة (مدعومة بالعلوم)
إلى حد كبير تحت سيطرتك الخاصة. وهنا 13 عادات الحمية ونمط الحياة لتبني من أجل العيش حياة طويلة.
13 الأطعمة الخالية من الكوليسترول لتضاف إلى حميتك اليوم
هنا 13 أطعمة تم عرضها لخفض الكولسترول في الدراسات. بعضهم أيضا تحسين عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب.
13 فوائد اليوغا التي تدعمها العلوم
يجمع اليوغا بين تمارين التنفس والتأمل ويشكل مثبتة للاستفادة والصحة العقلية والبدنية. تسرد هذه المقالة 13 الفوائد المستندة إلى الأدلة من اليوغا.
13 فوائد هامة من زيت السمك، استنادا إلى العلوم
هنا 13 فوائد قائمة على العلم من أخذ زيت السمك. أنها غنية في أوميغا 3 الدهون التي هي مهمة جدا لجسمك والدماغ.
13 طرق سهلة لانقاص وزن الماء (بسرعة وأمان)
والآثار السلبية على مظهرك ونوعية الحياة. هنا 13 طرق سهلة لانقاص وزن الماء بسرعة.
14 الأطعمة الصحية التي تساعدك على أنبوب
الإمساك هو مشكلة شائعة، ولكن إضافة عدد قليل من الأطعمة تعزيز انتظام إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد. هنا 14 الأطعمة الصحية التي تساعدك على أنبوب.
13 الأطعمة التي تتناولها عندما تكون حاملا
ما تأكله أثناء الحمل مهم لصحتك، فضلا عن صحة طفلك. وهنا 13 الأطعمة يجب أن تأكل عندما كنت حاملا.
13 غريك فودز إن ذي سوبر هيلثي
يعرف النظام الغذائي المتوسطي، الذي يعتمد على النظام الغذائي اليوناني التقليدي، العديد من الفوائد الصحية. هنا 13 الأطعمة اليونانية التي هي سوبر صحية.
13 نصائح مدعومة بالعلوم لإيقاف تناول الطعام بلا عقاب
تناول الكثير من الناس طعامهم بدون تفكير، لزيادة الوزن. وهنا 13 نصائح المدعومة العلم لوقف الأكل العقيمة.
14 طرق بسيطة للالتزام بنظام غذائي صحي
قد يكون من الصعب التمسك بنظام غذائي صحي أكثر من بضعة أسابيع أو أشهر. هنا 14 طرق بسيطة التمسك اتباع نظام غذائي على المدى الطويل.
13 طرق بسيطة لخفض الدهون الثلاثية
وجود عدد كبير جدا من الدهون الثلاثية في الدم يمكن أن تكون ضارة وتؤدي إلى أمراض القلب . هنا 13 طرق طبيعية لخفض الدهون الثلاثية.
14 وجبات سريعة يمكنك تناول الطعام على حليب منخفض الكربوهيدرات
الخيارات المتاحة التي هي منخفضة في الكربوهيدرات. هنا 14 الوجبات السريعة التي يمكن أن تأكل على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
13 طرق أن الصودا السكرية هي سيئة لصحتك
هنا 13 أسباب الصودا السكرية سيئة لصحتك. المشروبات المحلاة بالسكر هي الجانب الأكثر تسمين والأكثر ضررا من النظام الغذائي.
أعلى 15 غذاء غني بالكالسيوم (كثير من غير الألبان)
فوائد، ولكن معظم الناس لا يأكلون بما فيه الكفاية. وفيما يلي قائمة من 15 الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وكثير منها غير الألبان.
14 طرق لخفض مستويات الأنسولين
ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة. وهنا 14 تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة يمكنك جعل للحد من الأنسولين الخاص بك.
15 أصح حبوب يمكنك تناولها
الحبوب هي وجبة إفطار شهيرة، ولكنها غالبا ما تكون محملة بالسكر وغيرها المكونات غير الصحية. هذه الحبوب 15 على حد سواء مغذية ولذيذة.
15 "هيلث فود" هذا هو حقا جونك الأطعمة في تمويه
بعض غير صحية في العالم فغالبا ما يعتقد أن الغذاء يكون صحيحا. وفيما يلي 15 "الأطعمة الصحية" التي هي حقا الوجبات السريعة في تمويه.
15 وصفات الخبز التي هي منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين
هذه قائمة 15 وصفات لصحية منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين الخبز. كل منهم بسيط جدا لجعل والذوق لا يصدق.
15 الأطعمة التي يمكن ملء بشكل لا يصدق
ملء الأطعمة يمكن محاربة الجوع وتساعدك على تناول كميات أقل في الوجبة التالية. هذه قائمة من 15 الأطعمة الصحية التي تعبئ بشكل لا يصدق.
16 طرق سهلة لتناول الطعام المزيد من الألياف
الألياف مهمة للصحة. هذه 16 نصائح لإضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك قد يحسن الهضم، وتساعدك على فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بالمرض.
16 طريقة لزيادة شهيتك
قد يكون عدم الشهية محبطا، خاصة عندما تحاول زيادة الوزن . تتناول هذه المقالة 16 طريقة بسيطة لزيادة شهيتك.
15 الظروف الصحية التي قد تستفيد من النظام الغذائي الكيتون
يعتبر النظام الغذائي الكيتون جيدا أكثر من مجرد فقدان الوزن. تعلم كيف يمكن أن تساعد في علاج الصرع والسكري والعديد من الشروط الأخرى.
16 طرق بسيطة لتخفيف الإجهاد والقلق
الإجهاد الزائد مشكلة شائعة لكثير من الناس. تعلم طرق فعالة لتخفيف التوتر والقلق مع هذه 16 نصائح بسيطة.
أعلى 15 أسباب لا تفقد الوزن على حمية منخفضة الكربوهيدرات
أشخاص وغالبا ما تتوقف عن فقدان قبل أن تصل إلى الوزن المطلوب. إذا كنت على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ولكن لا تفقد الوزن، ثم هنا هي 15 الأشياء التي يمكن أن تجرب.
15 طرق سهلة لخفض مستويات السكر في الدم طبيعيا
وجود مستويات عالية من السكر في الدم مشكلة شائعة بشكل لا يصدق. هنا 15 طرق طبيعية لخفض مستويات السكر في الدم.
أفضل 16 غذاء لمكافحة السكري
الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مستويات السكر والسكر في الدم . هنا 16 الأطعمة لتحصل على طريقك للسيطرة على مرض السكري.
15 طرق سهلة لتقليل تناول الكربوهيدرات
تناول كميات أقل من الكربوهيدرات يمكن أن يوفر فوائد صحية كبيرة، ولكن لا يعلم الجميع كيف تبدأ. وفيما يلي 15 طرق سهلة للحد من كمية الكربوهيدرات الخاص بك.
الأطعمة الأكثر إدمان ال 18 (والأقل 17 إدمان)
لتسبب أعراض الإدمان أكثر من غيرها. هذه قائمة من 18 الأكثر الادمان و 17 الأطعمة الأقل الادمان.
أعلى 17 منخفض الكربوهيدرات والأطباء باليو مع المدونات
قائمة أعلى 17 منخفضة الكربوهيدرات والأطباء ودية باليو مع بلوق ومواقع الويب الخاصة بهم، حيث أنها تشاطر أفكارهم وآراء الخبراء.
18 الأطعمة الصحية لتناول الطعام عندما يكون الشغف بالضرب
شغف الأطعمة غير الصحية أمر شائع، خاصة إذا كنت على حمية. هنا 18 الأطعمة الصحية التي يمكن أن تلبي هذه الرغبة دون تدمير النظام الغذائي الخاص بك.
18 وصفات لذيذة منخفضة الكربوهيدرات
هذه قائمة من 18 وصفة لوجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات، والتي أيضا يحدث أن تكون بسيطة ولذيذة. جميع وصفات صحية وبروتينية غنية.
17 نصائح مثبتة للنوم بشكل أفضل في الليل
تسرد هذه المقالة 17 نصيحة تستند إلى الأدلة للنوم بشكل أفضل في الليل . الحصول على النوم الجيد مهم جدا للصحة المثلى.
18 الأطعمة والمشروبات التي هي مفاجئة عالية في السكر
السكر مخفيا في العديد من الأطعمة والمشروبات ، حتى تلك التي تعتبر صحية. هنا 18 الأطعمة والمشروبات التي هي مرتفعة بشكل مثير للدهشة في السكر.
17 طرق مبتكرة لتناول الطعام المزيد من الخضار
على الرغم من أن الخضروات صحية بشكل لا يصدق، يوم. هنا 17 طرق مبتكرة لإضافة المزيد من الخضار إلى النظام الغذائي الخاص بك.
أفضل 18 غذاء صحي لكسب الوزن بسرعة
إذا كنت ترغب في الحصول على بضعة جنيهات أو وبناء العضلات، وهنا 18 الأطعمة التي سوف تساعدك على القيام بذلك دون الإضرار صحتك.
18 أصح الأطعمة السريعة يمكنك تناول الطعام
عادة ما يتم تحميل الوجبات السريعة بمكونات غير صحية، على الرغم من وجود بعض الاستثناءات. هذا المقال يستعرض 18 أصح الوجبات السريعة التي يمكن أن تأكل.
أفضل 19 غذاء ما قبل التسمم الحيوي يجب أن تأكل
البريبايوتكس هي أنواع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء الودية، إلى جميع أنواع الفوائد. وفيما يلي 19 الأطعمة الصحية الغنية في البريبايوتكس.
19 طرق ذكية لتناول الطعام صحي على ميزانية ضيقة
. وفيما يلي 19 نصائح ذكية لتوفير المال لتناول الطعام الصحي على ميزانية ضيقة.
20 أساطير التغذية الرئيسية (ديونكوند بي سسينس)
التغذية الرئيسية مليئة بجميع أنواع الهراء. هنا 20 خرافات التغذية التي تم تفكيكها من قبل العلم والحس السليم عادي.
20 لذيذ الأطعمة عالية البروتين لتناول الطعام
أهمية تناول ما يكفي من البروتين لا يمكن المبالغة. هنا 20 الأطعمة الغنية بالبروتين التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، ويشعرون بقدر كبير والحصول على العضلات.
20 الأطعمة التي هي سيئة لصحتك (تجنب لهم!)
الكثير من الارتباك هناك حول الأطعمة التي هي صحية، والتي ليست كذلك. وفيما يلي قائمة من 20 الأطعمة التي هي عموما غير صحية للغاية.
20 أصح الفواكه على كوكب
تناول الفاكهة يمكن أن تعزز صحتك وتساعد على الوقاية من المرض. وهنا 20 أصح الفواكه على الأرض، بدعم من العلم.
19 المياه الغنية الأطعمة التي تساعدك على البقاء رطب
الشرب ما يكفي من الماء هو المهم، ولكن هذا ليس الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به للبقاء رطب. وفيما يلي 19 الأطعمة الغنية بالماء التي هي فائقة الترطيب.
20 نصائح ذكية لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام
يرتبط تناول الطعام بالخيارات الغذائية السيئة والإفراط في تناول الطعام. هنا 20 نصائح ذكية للحفاظ على عادات الأكل الصحية عند تناول الطعام خارج المنزل.
22 الأطعمة الصحية التي لا تفسد بسهولة
يمكن تخزين العديد من الأطعمة الصحية على المدى الطويل دون إفساد . هنا 23 الأطعمة الصحية التي لا تحتاج إلى أن تكون مبردة.
20 المسهلات الطبيعية للمساعدة في الحفاظ على انتظام
المسهلات يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء العادية. يستعرض هذا المقال 20 مسهلات طبيعية وكيفية عملها.
20 نصائح فعالة لانقاص الدهون في البطن (بدعم من العلوم)
والبطن، وفقدان الدهون من هذه المنطقة يمكن أن يكون من الصعب. هنا 20 نصائح فعالة لانقاص الدهون في البطن، استنادا إلى الدراسات.
20 أسباب شائعة لماذا لا تفقد الوزن
لا تفقد الوزن. كثير من الناس يتوقفون عن فقدان قبل أن تصل إلى الوزن أنهم سعداء.
22 الأطعمة الغنية بالألياف يجب أن تأكل
تناول الكثير من الألياف العديد من الفوائد الصحية. هنا 22 الأطعمة الغنية بالألياف الصحية التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن والحد من خطر الإصابة بالأمراض.
الأطعمة ال 20 الأكثر خسارة لتخفيف الوزن على الكوكب
من المعروف أن بعض الأطعمة تقلل الشهية والرغبة الشديدة، في حين يساعد أيضا حرق المزيد من السعرات الحرارية. إلقاء نظرة على 20 يستحق المحاولة.
أفضل 21 خضرا منخفضا من الكربوهيدرات
الخضروات هي مجموعة غذائية مهمة جدا على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. هنا 21 الخضار صحية ولذيذة التي هي منخفضة في الكربوهيدرات.
29 وجبات خفيفة صحية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
تناول وجبة خفيفة صحية على اليد يمكن أن تجعل أو كسر الخاص بك حمية. هنا 29 وجبات خفيفة صحية لذيذة وفقدان الوزن ودية.
31 استخدامات ذكية لزيت جوز الهند
استخدامات زيت جوز الهند تتجاوز مجرد الطهي. ويمكن أيضا أن تستخدم للصحة والجمال والجلد والشعر وفقدان الوزن وغيرها الكثير.
