15 وصفات الخبز التي هي منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين

الخبز هو جزء رئيسي من النظام الغذائي الحديث.

كثير من الناس يأكلون نوعا من الخبز مع معظم وجباتهم.

ولكن هناك مشكلة … نسبة كبيرة من السكان هي الآن غير متسامحة للغلوتين.

الخبز هو أيضا عالية في الكربوهيدرات، لذلك فمن مسألة للأشخاص على الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.

ناهيك عن أن القمح الحديث هو مشكلة لعدة أسباب.

ومع ذلك، هناك العديد من البدائل التي تذوق جيدة مثل الخبز العادي.

فيما يلي 15 وصفة للخبز منخفض الكربوهيدرات، الخالي من الغلوتين التي هي فائقة صحية.

AdvertisementAdvertisement

1. خبز

المكونات:

• البيض
• كريم من الجير
• كامل الدسم الجبن
• الملح

2. زبدة جوز الهند

المكونات:

• طحين اللوز
• طحين جوز الهند
• طحين البيض
• زيت الزيتون
• الماء
• خميرة
• جوز الهند
• جبن موزاريلا <
• مسحوق الخبز
• مسحوق الثوم
• زانثان أو صمغ الغوار (اختياري)
• advertisementAdvertisementAdvertisement

3. كورنبرياد صحي

المكونات:

مسحوق جوز الهند

• ستيفيا
• ملح البحر
• بيض
• مسحوق الخبز
• حليب الفانيليا
• زيت جوز الهند أو الزبدة <)
• 4. فلفرياد جوز الهند
• المكونات:

بيض

طحين جوز الهند

• جبن البارميزان
• خبز الصودا
• مسحوق الخبز
• ملح البحر
• الحليب
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
• 5. ألموند بانز

المكونات:

طحين اللوز

بيض

• زبدة غير مملحة
• محمصة
• مسحوق الخبز
• إعلان
• 6. > المكونات:

طحين اللوز

طحين جوز الهند

طحين جوز الهند

• طحين جوز الهند
• ملح
• صودا الخبز
• بيض < خل التفاح
• أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
• 7. فوكاتشيا ستايل الكتان
• المكونات:
• وجبة بذور الكتان
• مسحوق الخبز

ملح

التحلية

البيض

• المياه
• النفط
• 8.
• المكونات:
• البيض
• الحليب
• وجبة اللوز

دقيق جوز الهند

مسحوق الخبز

• ملح
• أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت دعاية> 9. صحي <99> المكونات:
• مسحوق اللوز المقشر
• مسحوق القش
• مسحوق الخبز
• ملح البحر السلتيك

خل التفاح

البيض البيض

الماء المغلي

• 10. مسحوق <> المكونات
• طحين جوز الهند
• قشر
• مسحوق بذور الكتان
• مسحوق الخبز
• مسحوق الكوشر
• الزعتر

مسحوق الثوم

بيض < زيت الزيتون

• الحليب
• خل التفاح
• 11. مسحوق اللوز
• طحين اللوز
• مسحوق اللوز
• مسحوق بروتين مصل اللبن
• مسحوق الخبز
• صودا الخبز
• صمغ زنتان
• إريثريتول
• ملح

زبادي يوناني

زبدة

• بيض
• حليب اللوز
• إعلان
• 12. بليو برياد
• المكونات:
• طحين جوز الهند
• طحين اللوز
• بذور شيا / بذور الكتان
• ملح البحر
• زيت جوز الهند
• خل التفاح
• صودا الخبز

13.ملح <> مسحوق اللوز

بذور اللوز

بذور الكتان الأرضية

• ملح البحر
• خبز الصودا
• بيض
• عسل (اختياري)
• خل التفاح
• زبدة
• 14. سويديش فطائر الفطور

المكونات:

طحين اللوز

• بذور الكتان
• قشر
• ملح
• بذور عباد الشمس
• مسحوق الخبز
• زيت الزيتون <
• 15. فلاتبرياد ويث كوكونوت أند سيلليوم
• المكونات:
• طحين جوز الهند

قشر

زيت جوز الهند

• ملح
• مسحوق الخبز
• ماء
• مسحوق الثوم
• 16. أي شيء آخر؟
• وهناك أيضا العديد من الطرق لجعل السندويشات مع الخضروات المقرمش بدلا من الخبز، المبينة في هذه المقالة.