6 فوائد سحب النفط - بالإضافة إلى كيفية القيام به

يعد سحب الزيت ممارسة قديمة تنطوي على سحق الزيت في فمك لإزالة البكتيريا وتعزيز نظافة الفم.

غالبا ما يرتبط مع أوريفيدا، نظام الطب التقليدي من الهند.

وتشير الدراسات إلى أن سحب النفط يمكن أن تقتل البكتيريا في الفم وتحسين صحة الأسنان. يدعي بعض ممارسي الطب البديل أيضا أنه يمكن أن تساعد في علاج عدة أمراض (1).

في حين أنه ليس من الواضح تماما كيف يعمل سحب النفط، فإنه ادعى أن "سحب" البكتيريا من الفم. قد يساعد أيضا عن طريق ترطيب اللثة وزيادة إنتاج اللعاب، والتي يمكن أن تقلل من البكتيريا (2).

تحتوي بعض أنواع الزيت أيضا على خصائص يمكن أن تقلل بشكل طبيعي من الالتهابات والبكتيريا لتعزيز صحة الفم (2).

ومع ذلك، فإن البحوث حول سحب النفط محدودة، وهناك الكثير من النقاش حول مدى الفائدة هو حقا.

هذه المقالة تنظر إلى بعض الفوائد المدعومة من العلم من سحب النفط ومن ثم يشرح كيفية القيام بذلك من أجل تحقيق أقصى قدر من الفائدة.

AdvertisementAdvertisement

1. يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة في فمك

هناك ما يقرب من 700 نوع من البكتيريا التي يمكن أن تعيش في فمك، ويمكن العثور على ما يصل إلى 350 منهم في فمك في أي وقت معين (3).

أنواع معينة من البكتيريا الضارة يمكن أن تسهم في مشاكل مثل تسوس الأسنان، رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة (4، 5، 6).

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن سحب النفط يمكن أن تساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة في الفم.

في دراسة مدتها أسبوعان، استخدم 20 طفلا غسولا فميا عاديا أو قاموا بسحب الزيت بزيت السمسم لمدة 10 دقائق يوميا.

بعد أسبوع واحد فقط، كل من غسل الفم وزيت سحب خفضت بشكل كبير من عدد من البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب واللوحة (7).

وجدت دراسة حديثة نتائج مماثلة. وكان 60 مشاركا يشطفون أفواههم إما باستخدام غسول الفم أو الماء أو زيت جوز الهند لمدة أسبوعين. تم العثور على كل من غسول الفم وزيت جوز الهند للحد من عدد من البكتيريا الموجودة في اللعاب (8).

تقليل عدد البكتيريا في الفم يمكن أن تساعد في دعم صحة الفم المناسبة ومنع بعض الظروف.

2. يمكن أن تساعد في الحد من سوء التنفس

رائحة الفم الكريهة، والمعروف أيضا باسم رائحة الفم الكريهة، هو الشرط الذي يؤثر على ما يقدر ب 50٪ من السكان.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة.

بعض من أكثر الأمراض شيوعا انتشارا، وأمراض اللثة، وسوء نظافة الفم واللسان، وهو عندما تصبح البكتيريا محاصرة على اللسان (9).

العلاج عادة ما يشمل إزالة البكتيريا، إما عن طريق الفرشاة أو باستخدام غسول مطهر مثل الكلورهيكسيدين (10).

ومن المثير للاهتمام، وجدت دراسة واحدة أن سحب النفط كان فعالا كما الكلورهيكسيدين في الحد من رائحة الفم الكريهة.

في هذه الدراسة، شطف 20 طفلا مع كلورهيكسيدين أو زيت السمسم، وكلاهما تسبب في انخفاض كبير في مستويات الكائنات الحية الدقيقة المعروفة أن تسهم في رائحة الفم الكريهة (11).

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث، يمكن استخدام سحب النفط كبديل طبيعي للحد من رائحة الفم الكريهة، ويمكن أن تكون فعالة مثل العلاجات التقليدية.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. قد تساعد على منع تجاويف

تجاويف هي مشكلة شائعة التي تنبع من تسوس الأسنان.

سوء نظافة الفم، تناول الكثير من السكر وتراكم البكتيريا يمكن أن يسبب كل تسوس الأسنان، الأمر الذي يؤدي إلى تشكيل ثقوب في الأسنان المعروفة باسم التجاويف.

يمكن أيضا أن تسبب البلاك تجاويف. تشكل اللوحة طلاء على الأسنان وتتألف من البكتيريا واللعاب وجزيئات الطعام. تبدأ البكتيريا في تكسير جزيئات الطعام، وتشكيل حمض يدمر مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان (4).

وقد وجدت العديد من الدراسات أن سحب النفط يمكن أن تساعد على تقليل عدد البكتيريا في الفم، ومنع تسوس الأسنان.

في الواقع، وجدت بعض الأبحاث أن سحب النفط قد يقلل من عدد البكتيريا الضارة الموجودة في اللعاب واللوحة على نحو فعال كما غسول الفم (7، 8).

تقليل هذه السلالات من البكتيريا من خلال سحب النفط يمكن أن تساعد على منع تسوس الأسنان وتقليل خطر تشكيل تجويف.

4. يبدو أن للحد من الالتهاب وتحسين صحة اللثة

التهاب اللثة هو نوع من أمراض اللثة تميزت الأحمر، تورم اللثة التي تنزف بسهولة.

البكتيريا الموجودة في البلاك هي السبب الرئيسي لالتهاب اللثة، لأنها يمكن أن تسبب النزيف والالتهاب في اللثة (12).

لحسن الحظ، قد يكون سحب النفط علاجا فعالا لتحسين صحة اللثة والحد من الالتهاب.

يعمل في المقام الأول عن طريق تقليل البكتيريا الضارة واللوحة في الفم التي تساهم في أمراض اللثة، مثل العقدية موتانز.

استخدام بعض الزيوت ذات الخصائص المضادة للالتهابات مثل زيت جوز الهند قد يساعد أيضا عن طريق الحد من الالتهاب المرتبط بأمراض اللثة (13).

في إحدى الدراسات، بدأ 60 مشاركا مع التهاب اللثة سحب النفط بزيت جوز الهند لمدة 30 يوما. وبعد أسبوع واحد، خفضت كميات اللويحات وأظهرت تحسنا في صحة اللثة (14).

دراسة أخرى في 20 صبيا مع التهاب اللثة مقارنة فعالية سحب النفط مع زيت السمسم وغسل الفم القياسية.

أظهرت المجموعتان انخفاضا في البلاك، تحسنا في التهاب اللثة وانخفاض في عدد البكتيريا الضارة في الفم (15).

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة، تشير هذه النتائج إلى أن سحب النفط قد يكون علاجا تكميليا فعالا لمنع تشكيل اللويحة وتعزيز اللثة السليمة.

AdvertisementAdvertisement

5. قد يكون هناك مزايا أخرى

على الرغم من أن مؤيدي سحب النفط يدعون أنه قد يستفيد من مجموعة متنوعة من الشروط الأخرى غير المذكورة أعلاه، فإن الأبحاث المتعلقة بفوائد سحب النفط محدودة.

ومع ذلك، فإن الآثار المضادة للالتهابات من سحب النفط قد يكون لها تأثير مفيد على بعض الشروط المرتبطة الالتهاب.

في حين أن أي دراسات قد قيمت فعالية سحب النفط على هذه الظروف، قد يكون احتمالا نظرا لقدرته على تخفيف الالتهاب.

وعلاوة على ذلك، هناك أدلة سردية على أن سحب النفط يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لتبييض أسنانك.

يدعي البعض أنه قادر على سحب البقع من سطح الأسنان، مما يؤدي إلى تأثير تبييض، على الرغم من عدم وجود بحث علمي لدعم هذا.

إعلانات

6. رخيصة وسهلة لإضافة إلى روتينك

اثنين من أكبر الفوائد لسحب النفط هي كيف بسيط هو القيام به، وكيف بسهولة يمكن إدراجها في النظام اليومي الخاص بك.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه يتطلب مكون واحد فقط التي يمكن العثور عليها الحق في المطبخ الخاص بك، لذلك ليس هناك حاجة لشراء أي شيء.

تقليديا، وقد تم استخدام زيت السمسم لسحب النفط، ولكن أنواع أخرى من النفط يمكن استخدامها كذلك.

على سبيل المثال، يمتلك زيت جوز الهند خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم قوية يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لسحب الزيت. زيت الزيتون هو خيار شعبي آخر بفضل قدرته على مكافحة الالتهاب (16، 17).

للبدء، خصص 20 دقيقة فقط كل يوم لسحب الزيت واستخدم الوقت الإضافي للقيام بمهام متعددة حول المنزل، وكل ذلك مع تحسين نظافة الفم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

كيفية سحب النفط في 4 خطوات بسيطة

سحب النفط من السهل القيام به، ويتضمن بضع خطوات بسيطة.

وفيما يلي 4 خطوات بسيطة للقيام سحب النفط:

1. قياس ملعقة كبيرة من النفط، مثل جوز الهند والسمسم أو زيت الزيتون.
2. سويش حولها في فمك لمدة 15-20 دقيقة، والحرص على عدم ابتلاع أي.
3. يبصق الزيت في سلة المهملات بمجرد الانتهاء. تجنب بقعها في الحوض أو المرحاض، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تراكم الزيت، مما قد يؤدي إلى انسداد.
4. شطف فمك جيدا باستخدام الماء قبل الأكل أو شرب أي شيء.

كرر هذه الخطوات عدة مرات في الأسبوع أو ما يصل إلى ثلاث مرات يوميا. قد ترغب أيضا في العمل طريقك، بدءا من سويشينغ لمدة 5 دقائق فقط وزيادة المدة حتى كنت قادرا على القيام بذلك لمدة 15-20 دقيقة كاملة.

للحصول على أفضل النتائج، معظم يوصي القيام بذلك أول شيء في الصباح على معدة فارغة، على الرغم من أنك يمكن أن تتكيف على أساس تفضيلاتك الشخصية (2).

الخلاصة

تشير بعض الدراسات إلى أن سحب الزيت قد يقلل من البكتيريا الضارة في فمك، ويمنع تشكيل اللويحة ويحسن صحة اللثة وصحة الفم.

ومع ذلك، فإن البحث محدود نسبيا.

بالإضافة إلى ذلك، لاحظ أنه لا ينبغي أن تستخدم بدلا من ممارسات نظافة الفم التقليدية، مثل تنظيف أسنانك، الخيط، والحصول على التنظيف الروتيني واستشارة طبيب الأسنان الخاص بك بشأن أي مشاكل نظافة الفم.

ومع ذلك، عند استخدام العلاج التكميلي، قد يكون سحب الزيت علاجا طبيعيا آمنا وفعالا لتحسين صحة الفم.