4 المكملات الطبيعية التي هي قوية مثل المخدرات

معظم المكملات الغذائية لا تعمل حقا، أو على الأقل لم تثبت أنها تعمل.

ومع ذلك، هناك بعض الاستثناءات لهذا.

في الواقع، بعض المكملات الغذائية فعالة جدا أنها قابلة للمقارنة الأدوية الصيدلانية.

في ما يلي 4 مكملات طبيعية لتعزيز الصحة تكون قوية مثل الأدوية (إن لم تكن أكثر).

AdvertisementAdvertisement

1. بربارين يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم ويحسن الصحة الأيضية

بربارين هي مادة نشطة حيويا يتم استخراجها من بعض النباتات.

ليس من المعروف جيدا، ولكن قد يكون مجرد ملحق واحد أقوى على وجه الأرض.

توفر بربارين جميع أنواع الفوائد الصحية، ولكنها فعالة بشكل خاص في خفض مستويات السكر في الدم (1).

ويعتقد أن انخفاض نسبة السكر في الدم عن طريق العديد من الآليات، بما في ذلك خفض إنتاج الجلوكوز في الكبد وتحسين حساسية الأنسولين (2، 3).

وقد أظهرت الدراسات أن تناول بربارين يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم إلى حد مماثل لدواء السكري الميتفورمين الشعبي (4).

في دراسة أجريت على 116 مريضا يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، خفضت بربارين مستويات السكر في الدم الصيام بنسبة 20٪ و HbA1c (علامة لمستويات السكر في الدم على المدى الطويل) بنسبة 12٪ (5).

بربارين هي أيضا فعالة جدا في تحسين علامات صحية أخرى. فإنه يؤدي إلى تخفيضات كبيرة في الكلي والكوليسترول لدل، ويخفض الدهون الثلاثية في الدم ومستويات ضغط الدم، والتي ينبغي أن تؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب (1، 6، 7، 8).

>

وقد ثبت أيضا أن بربارين لها آثار مضادة للبكتيريا، ويمكن أن تكون وقائية ضد قصور القلب والسرطان ومرض الزهايمر (9، 10، 11، 12).

نضع في اعتبارنا أن بربارين هو جدا ملحق قوي، مع مجموعة واسعة من الآثار البيولوجية، لذلك استخدامه بحذر.

بالتأكيد استشارة الطبيب إذا كنت تأخذ حاليا أي أدوية أخرى.

خلاصة القول: بربارين هو تكملة قوية. ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم والتحسينات في معظم عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، على سبيل المثال لا الحصر.

إعلانات

2. الكركمين (من الكركم) هو عامل مضاد للالتهابات قوية

الكركم هو التوابل الشعبية، والمعروفة لإعطاء الكاري لونه الأصفر.

وقد تم استخدامه في الهند منذ آلاف السنين كعشبة طبية.

الكركم يحتوي على مادة نشطة بيولوجيا قوية تسمى الكركمين، والتي درست بدقة في السنوات الأخيرة (13).

الكركمين يحارب الالتهاب على المستوى الجزيئي عن طريق منع جزيء الإشارات الالتهابية يسمى نف-كب (14، 15).

إنه فعال جدا لدرجة أنه قد قارن بشكل إيجابي مع العقاقير المضادة للالتهابات في بعض الدراسات، دون أي آثار جانبية كبيرة (16، 17).

على سبيل المثال، فقد تبين أنه فعال جدا في علاج التهاب المفاصل. في دراسة من 45 مريضا مع التهاب المفاصل الروماتويدي، كان 500 ملغ من الكركمين يوميا أكثر فعالية من ديكلوفيناك المخدرات المضادة للالتهابات (18).

الكركمين أيضا العديد من الفوائد الصحية الأخرى. بل هو مضادات الأكسدة القوية، ويمكن تحسين صحة القلب، ويمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان والزهايمر (19، 20، 21، 22).

وفقا لدراسة واحدة، الكركمين يمكن أن تساعد أيضا في مكافحة الاكتئاب. في هذه الدراسة من 60 مرضى الاكتئاب، كان الكركمين فعالة مثل بروزاك المخدرات المضادة للاكتئاب (23).

الكركمين هو امتصاص سيئة، لذلك فمن الأفضل للحصول على الملحق الذي يحتوي أيضا بيبيرين / بيوبيرين، الذي ثبت لتعزيز امتصاص بنسبة 2000٪ (24).

الخط السفلي: الكركمين هو عامل نشط بيولوجيا في الكركم. بل هو مادة قوية جدا المضادة للالتهابات التي قد تساعد في مكافحة العديد من الأمراض.

AdvertisementAdvertisement

3. أرز الخميرة الحمراء يحتوي على ستاتين الطبيعية، والتي يمكن خفض الكولسترول والمساعدة في الوقاية من أمراض القلب

المخدرات ستاتين هي من بين الأدوية الموصوفة على نطاق واسع في العالم.

أنها تمنع إنتاج الكولسترول في الكبد، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الكولسترول في الدم.

ومن المثير للاهتمام، مقتطف من نوع من الأرز المخمر يسمى الأرز الخميرة الحمراء قد يكون لها آثار مماثلة.

الأرز الأحمر الخميرة يحتوي على مادة تسمى موناكولين K، وهو متطابقة إلى المخدرات ستاتين لوفاستاتين (25).

وفقا لمراجعة التي نظرت في 93 التجارب التي تسيطر عليها، الأرز الخميرة الحمراء يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي بنسبة 34 ملغ / دل، لدل بنسبة 28 ملغ / دل، والدهون الثلاثية بنسبة 35 ملغ / دل وزيادة هدل ("جيدة" الكولسترول) 6 ملغ / دل، في المتوسط ​​(26).

في دراسة صينية هائلة شملت 5.000 من مرضى النوبات القلبية، خفض الأرز الخميرة الحمراء خطر النوبات القلبية اللاحقة بنسبة 45٪ وخفض خطر الموت خلال فترة الدراسة بنسبة 33٪ (27).

لسوء الحظ، فإن كمية العنصر النشط يمكن أن تختلف حتى 100 أضعاف، اعتمادا على أي نوع من الأرز الأحمر ياست تحصل (28).

لذلك، لا يوجد ضمان بأنك تحصل على جرعة نشطة صيدلانيا، وقد لا تعمل كذلك كما فعلت في الدراسات.

نضع في اعتبارنا أنه على الرغم من أن "الطبيعية"، الأرز الأحمر الخميرة وظائف تماما مثل المخدرات ستاتين، ويمكن أن يكون لها آثار جانبية مماثلة.

بالتأكيد لا تأخذ هذا الملحق دون التحدث إلى طبيبك أولا.

خلاصة القول: الأرز الأحمر الخميرة يحتوي على مادة مماثلة ل ستاتين المخدرات لوفاستاتين. فإنه يمكن أن تقلل إلى حد كبير مستويات الكولسترول، ويقلل من خطر النوبات القلبية والموت في الناس الذين لديهم بالفعل أمراض القلب.

إعلانات

4. الثوم يمكن أن يسبب تخفيضات كبيرة في ضغط الدم

الثوم هو يمكن القول إن واحدة من ألذ المكونات في العالم.

وقد تم استخدامه كمصنع طبي لفترة طويلة جدا، بما في ذلك من قبل اليونانيين والرومان (29).

التأثيرات الرئيسية للثوم بوساطة المركب النشط، الأليسين، وهو مفيد للغاية لصحة القلب (30).

وقد أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يخفض الكلي والكوليسترول لدل بنحو 10-15٪، في المتوسط ​​(31، 32، 33).

والأهم من ذلك أنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم، رئيسي عامل خطر للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى والوفيات المبكرة (34، 35).

في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يمكن للثوم خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 8. 4 مم زئبقي، وضغط الدم الانبساطي بنسبة 7. 3 مم زئبق، في المتوسط ​​(36).

في دراسة واحدة من 210 شخصا مع ارتفاع ضغط الدم، وكان استخراج الثوم عمر أكثر فعالية من ضغط الدم أتينولول المخدرات خفض (37).

يبدو أيضا أن الثوم فعال في تعزيز وظيفة المناعة والمساعدة في مكافحة نزلات البرد، والأمراض المعدية الأكثر شيوعا في العالم.

في إحدى الدراسات، خفضت نسبة نزلات البرد بنسبة 63٪، وخفضت مدة أعراض البرد بنسبة 70٪، أو من متوسط ​​5 أيام إلى متوسط ​​1.5 أيام (38).

الخط السفلي: الثوم له مجموعة واسعة من الآثار البيولوجية. فإنه يمكن خفض ضغط الدم، تحسين مستويات الكولسترول و مساعدة مكافحة البرد.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

تاكي هوم مساج

المكملات الغذائية، مهما كانت فعالة، يمكن أبدا استبدال نمط حياة صحي مع الغذاء الحقيقي، وممارسة ونوم جيد.

ومع ذلك، قد تكون هذه المكملات الطبيعية مفيدة للأشخاص الذين يحتاجون إلى بعض "المساعدة البيولوجية"، ولكن لا تزال تريد أن تبقي الأمور طبيعية قدر الإمكان.

نضع في اعتبارنا أن هذه المكملات الغذائية قوية بشكل لا يصدق، وينبغي أن تعامل مع الاحترام.

إذا كان لديك حاليا حالة طبية أو تأخذ أي دواء، ثم استشر طبيبك قبل محاولة أي من هذا.