صحتك
5-HTP: الآثار الجانبية والأخطار
5-HTP كمكمل لزيادة مستويات السيروتونين . الدماغ يستخدم السيروتونين لتنظيم المزاج، الشهية، وغيرها من المهام الهامة.
الخضراوات عالية البروتين: 19 الخضار و كيف تأكل أكثر
قد تعتقد أن لديك البروتين الخاص بك من اللحوم والمكسرات أو البيض . هذه الخضروات 19 سوف تثبت نظريات البروتين الخاص بك خاطئ!
6 وجبات لذيذة لصنع الطماطم المعلبة
احصل على الطهي مع هذه الوجبات الصحية الست باستخدام الطماطم المعلبة. بسيطة وسهلة، ولذيذة!
المياه القلوية: الفوائد والآثار الجانبية والمخاطر
ربما تكون قد سمعت الادعاءات الصحية المتعلقة بالمياه القلوية. ولكن ما هو بالضبط المياه القلوية، ولماذا كل الضجيج؟
زيت اللوز: ما هي الفوائد؟
ربما كنت قد سمعت عن الفوائد الصحية من اللوز، ولكن ماذا عن زيت اللوز؟ وهنا لماذا يجب أن تحاول ذلك.
اختبار الفحم المنشط للبشرة والأسنان ومظلات الهدوء
يتم تنشيط الفحم المعجزة لعلاج الهضم [SET:categoryar]
هل تسمين الموز؟
الموز هي مصادر كبيرة للألياف الغذائية، والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ومصدر جيد للفيتامينات الأخرى مثل الفيتامينات A و C.
زبدة اللوز مقابل زبدة الفول السوداني: ما هو أكثر صحة؟
في ما يلي تفصيل للمحتوى الغذائي من زبدة اللوز مقابل زبدة الفول السوداني لمساعدتك في تحديد أي من المزايا الصحية الأكبر.
أغاف نيكتار مقابل العسل: الفوائد الصحية
كنت قد رأيت العسل والصبار في المتجر، ولكن واحد هو أكثر صحة؟ وفيما يلي نظرة على القيمة الغذائية لهذه البدائل السكر.
هل بذور أبل سامة؟
التفاح هي فاكهة شعبية وصحية تشكل جزءا كبيرا من الثقافة الأمريكية والتاريخ. من خلال التنوع الوراثي المرن، التفاح من السهل زراعة وتطويعه لبعض الأذواق.
هل الكرز مناسب لك؟
إليك ما يجب أن تعرفه عن الكرز، بالإضافة إلى بعض الطرق اللذيذة لإضافتها إلى نظامك الغذائي.
حكايات من 'ذي أنكسيتي كيتشن: كالدو فيردي
الطبخ يساعدني على التعامل مع القلق العام اضطراب. وهنا وصفة ل كالدو الأخضر، حساء البرتغالي كالي التقليدية.
أكاي: الفوائد الصحية وأفكار الوصفة
التحرك فوق الكالي، أكاي هو الاتجاه السطحي الجديد. ولكن هل لا ترقى إلى الضجيج الغذائي؟ وهنا الحقيقة.
عصير الصبار فوائد: للصحة
عصير الصبار يقدم عددا من الفوائد المغذية. هنا تسعة أسباب لشرب هذه المشروبات الترطيب.
هي كالاماتا أوليفس جيدة بالنسبة لك؟
كنت معتادا على الزيتون الأخضر الذي بوب في مارتيني والزيتون الأسود لامعة ترى على البيتزا. ولكن لا تمر حتى فرصة لمحاولة الزيتون كالاماتا.
هي الليمون جيدة بالنسبة لك؟
إذا شعرت بأفكار حادة تفكر في الليمون، فقد يكون الوقت قد حان لإعطائها نظرة ثانية. وفيما يلي الفوائد الغذائية.
هي خيار جيد بالنسبة لك؟
قد تستمتع الخيار في منتجات البشرة، ولكن إذا كنت لا يأكل منها بالفعل، فقد حان الوقت للبدء. وفيما يلي الفوائد الغذائية.
المانجو: هل هم صحيون؟
المانجو هي فاكهة استوائية مع العديد من الفوائد الصحية. تعلم كيف يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزن صحي، وتحسين عملية الهضم، وأكثر من ذلك.
هي العنب جيدة بالنسبة لك؟
العنب هي فاكهة لذيذة للوجبات الخفيفة، ولكن هل هي جيدة بالنسبة لك؟ وفيما يلي الفوائد الغذائية.
هل التواريخ جيدة لك؟
مواعيد تجعل وجبة خفيفة لذيذة، ولكن هم بصحة جيدة؟ في ما يلي نظرة على سبب نجاح التواريخ في الاعتدال.
هي الفطر جيدة بالنسبة لك؟
قد تحب الفطر على شريحة اللحم أو في الأطباق النباتية، ولكن هل هي جيدة بالنسبة لك؟ وفيما يلي نظرة على الفوائد الغذائية.
هل المخللات مناسب لك؟
كثير من الناس يذكرون الفوائد الصحية للمخللات، مشيرا إلى أنها يمكن أن تساعد في فقدان الوزن ويمكن محاربة بعض أنواع السرطان.
أونيونس مناسب لك؟
البصل قد يسبب لك تمزيق كما كنت قطع لهم، لكنه يستحق الجهد. نوضح الفوائد الغذائية هنا.
هي زيتون مناسب لك؟
قد تستمتع بالزيتون على البيتزا أو في المارتيني، ولكن هل هي صحية لتناول الطعام؟ وهنا لماذا الزيتون هي جيدة بالنسبة لك.
هل الفول السوداني جيد لك؟
قد ترغب في تناول الطعام على الفول السوداني كوجبة خفيفة، ولكن هل هي جيدة بالنسبة لك؟ وإليك نظرة على الفوائد الصحية.
هل السردين مناسب لك؟
قد لا تكون السردين طعامك المفضل، ولكنها تقدم عددا من المزايا الغذائية. وهنا لماذا يجب أن تحاول لهم.
زيت أركان الفوائد: للشعر والتجميل
زيت أركان يمكن أن يفيد بشرتك وشعرك. وهنا ما يجب أن تعرفه قبل شراء هذا المنتج شعبية.
أروجولا: الفوائد والتغذية
الجرجير هو خضراء مترفة ومميزة، نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط. تعرف على فوائدها الصحية.
5 وصفات طعام للأطفال محلية الصنع مع الجزر
تقدم الأطعمة الصلبة الأولى فرصة رائعة لإستعمال طفلك لمجموعة متنوعة من النكهات. وهذا يمكن أن يجعلهم أكثر استعدادا لتجربة أشياء جديدة، مما يعطيهم في نهاية المطاف نظام غذائي متنوع وصحي.
هي سموثيز مناسب لك؟
قد ترغب في مزج العصائر لتناول الإفطار، ولكن هل تستخدم المكونات الصحية؟ وهنا كيفية جعل عصير مغذية.
هل الزبيب مناسب لك؟
الزبيب هي ثمار جافة، لذا يجب أن تكون جيدة بالنسبة لك، أليس كذلك؟ وإليك نظرة على سبب أهمية تناولها باعتدال.
5 بلاكستراب دبس فوائد
دبس بلاكستراب يحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والسيلينيوم. فإنه يفيد العظام، الدم، وحتى الشعر.
هو الأسبارتام التسمم الحقيقي؟
هل من الممكن أن يكون الأسبارتام، وهو محلول اصطناعي معتمد من إدارة الغذاء والدواء، خطرا بالفعل؟ اكتشف.
حمية الايورفيدا: أساسيات الأكل للعقل
اتباع نظام غذائي الايورفيدا هو نهج شامل ل مما يساعدك على الحفاظ على التوازن المثالي بين العقل والجسم.
عصير الشمندر: 12 الفوائد الصحية
قد ترى الشمندر في القائمة في محل العصير المحلي. بيتروت العصير لديها عدد من الفوائد الصحية. هنا 12 منهم.
فوائد شاي الزنجبيل: هل ستساعد صحتي؟
فوائد شاي الزنجبيل تشمل كل شيء من تخفيف الغثيان للمساعدة في الوقاية من السرطان. معرفة لماذا يجب أن تبدأ يحتسي اليوم.
فوائد الموز: 9 أسباب بدء التقشير
الموز لذيذ وتنوعا، ولكن أفضل سبب لتناول الطعام لهم فوائدها الصحية العديدة.
فوائد الشمام: 7 مزايا صحية
هذا اللذيذ، على الرغم من مظهره الغريب، مليء بالعناصر الغذائية. فوائده الصحية قد مفاجأة لك.
فوائد الشوكولاته: الشوكولاته الداكنة للصحة
الشوكولاته الداكنة مصنوعة من مسحوق الكاكاو المحصود من شجرة الكاكاو. وقد ثبت الفوائد الصحية التي تنبع من وفرة من البوليفينول.
فوائد بذور شيا: 9 طرق لتناول الطعام
الأسر واعية. انهم سهلة لإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك بطرق لذيذة.
فوائد بذور الكتان: طرق صحية لتناول الطعام
مبهجة، بذور الكتان هي واحدة من الاتجاهات سوبرفوود التي تعيش في الواقع تصل إلى الضجيج.
الحمص مناسب لك؟
الحمص هو غذاء أساسي في جميع أنحاء العالم، ولسبب وجيه. معرفة الفوائد الغذائية من هذه البقول الصغيرة ولكن الأقوياء.
3 فوائد مفاجئة من فيتامين (د)
تنتج استجابة لأشعة الشمس التي تصيب بشرتك، يساعد فيتامين D على الحفاظ على الجهاز المناعي الخاص بك في أعلى شكل. هنا ثلاث طرق أخرى "أشعة الشمس فيتامين" هو جيد جدا بالنسبة لك.
عشب البحر الفوائد: تعزيز صحتك بالأعشاب البحرية
عشب البحر، نوع من الأعشاب البحرية، -For لكم المواد الغذائية التي يمكن أن تستفيد صحتك وربما حتى منع المرض.
فوائد مياه الليمون: 7 أسباب للشرب
أظهرت الأبحاث أن مياه الليمون لها فوائد صحية محتملة، في بعض الحالات، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
أفضل 5 بذور البطيخ فوائد
كم التغذية التي تجنيها من بذور البطيخ يعتمد على كم كنت تأكل. لأنها صغيرة، تحتاج إلى تناول عدد قليل جدا للحصول على فوائدها.
أفضل 12 كتابا عن تناول الطعام الصحي
للحصول على مشورة الخبراء حول كيفية تناول الطعام الصحي والحصول على العناصر الغذائية تحتاج، تحقق من هذه أعلى الأكل الصحي الكتب.
أفضل مدونات الصحة في عام 2017
بالنسبة للكثيرين، فإن مفتاح الصحة الجيدة هو الاستماع إلى ورعاية أمعائك. الحصول على المشورة والمعلومات عن صحة الأمعاء جيدة.
أفضل كيتو بودكاستس لعام 2017
تحتوي هذه البودكاست الأفضل على معلومات ونصائح وعناية بالصحة لمساعدتك والتعرف على والحفاظ على النظام الغذائي كيتو.
أفضل حسابات تناول الطعام الصحي على تويتر
ابق على اطلاع على أخبار التغذية واحصل على وصفات لذيذة وصحية من أفضل حسابات تناول الطعام الصحي على تويتر.
بيفيدوس: لماذا في الزبادي، فوائد، والآثار الجانبية، وأكثر
بيفيدوس هو سلالة من بروبيوتيك التي يمكن تساعد على تعزيز صحة الأمعاء الخاص بك. تعرف على ما تفعله هذه البكتيريا المفيدة، وكيف يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، وأكثر من ذلك.
أفضل تطبيقات تناول الطعام باليو لعام 2017
احصل على أفضل وصفات صديقة للبيئة ونصائح غذائية من أفضل باليو تطبيقات لجهاز إفون أو أندرويد.
القرنبيط: وصفاتنا المفضلة
يتم تحميل البروكلي بالعناصر الغذائية، ولكن يمكنك القيام به أكثر من الغليان. هذه هي الوصفات المفضلة لدينا.
برازيل نوت نوتريتيون: 9 حقائق عن هذا الجوز الصحي
برازيل نوتس تقدم العديد من الفوائد الغذائية لإعطاء صحتك تعزيز.
أفضل كتب لتخفيف الوزن لعام 2017
للحصول على أفضل نصيحة حول فقدان الوزن والحفاظ عليه من أفضل الكتب فقدان الوزن من السنة.
فوائد التوت: معلومات التغذية
غالبا ما يسجل التوت في الأعلى عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات. وهنا بعض من الفوائد الصحية التي سوف تستمتع.
كوهوش الأسود: الاستخدامات والآثار الجانبية
كوهوش السوداء معروفة بتخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولكن هل هو آمن؟ وهنا ما يجب أن تعرفه.
الأرز البني مقابل الأرز الأبيض: مقارنة المغذيات
كل من الأرز الأبيض والبني مرتفع في الكربوهيدرات - ولكن كيف تختلف التغذية الإجمالية؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.
السعرات الحرارية في الأفوكادو: هل هي صحية؟
إذا كنت تحب أن تأكل الأفوكادو، قد تتساءل كيف صحية هم. وفيما يلي نظرة على عدد من السعرات الحرارية والفوائد الغذائية من الأفوكادو.
السعرات الحرارية في بذور عباد الشمس: هل هي صحية؟
إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة على بذور عباد الشمس، قد تتساءل كيف صحية هم بالنسبة لك. إليك المزيد من المعلومات حول عدد السعرات الحرارية في كل عرض.
هل علاقة العلاقة شيء حقيقي؟
تظهر الأبحاث أن الأزواج السعيدين أكثر عرضة لتناول الطعام بشكل أفضل، ولكن ممارسة أقل، وزيادة الوزن.
فوائد زيت بذور الأسود: من أجل الصحة
قد يقدم زيت البذور الأسود عددا من الفوائد الصحية. إليك بعض الأسباب وراء رغبتك في تجربتها.
النظام الغذائي الخفيف: الأطعمة اللازمة لتناول الطعام وتجنب
ما إذا كنت تتعامل مع نوبة تسمم غذائي أو حالة الجهاز الهضمي الجارية، وتناول نظام غذائي لطيف يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض الخاصة بك. إليك الطريقة.
الكراجينان: السلامة والآثار الجانبية والمزيد
لا توجد قيمة غذائية، فلماذا يحتوي اللوز وحليب الصويا على الكاراجينان؟ تعرف على ما وجده البحث حول هذا العنصر المثير للجدل.
الجزر: وصفاتنا المفضلة
من الشوربات إلى دقيق الشوفان، وهنا بعض من أكثر وصفات الجزر صحية المغامرة على على شبكة الإنترنت.
كم عدد السعرات الحرارية في البيض؟
البيض هو الغذاء تنوعا بشكل لا يصدق. ولحسن الحظ، انهم بصحة جيدة وخفض في السعرات الحرارية من معظم الناس يعتقدون!
لاكرويكس سبب زيادة الوزن؟ ما هو خطر السمنة؟
هل يمكن للمياه الكربونية أن تحفز الشهية؟ هل هذا يهزم الغرض من الماء المنكه؟
أفضل المدونات الحية للعيش في عام 2017
راجع هذه المدونات البارزة لتناول الطعام البالي للحصول على وصفات ومعلومات واستبدال نصائح، وأكثر!
12 الأطعمة التي تثبت الكربوهيدرات يمكن أن تكون جيدة بالنسبة لك
الكربوهيدرات لها سمعة سيئة، إعادة جزء لا غنى عنه من غذاء الإنسان الأمثل. انظر الكربوهيدرات التي يجب أن يكون تناول المزيد من.
شرب البيرة؟ هنا هي السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، والبروتين التهم
وهنا هي مجموع السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين التهم ل 12 أوقية الأمريكية القياسية حجم خدمة الأكثر شعبية في الولايات المتحدة.
C. ديف والنظام الغذائي: معرفة الحقائق
كلوستريديوم ديفيسيل (C. ديف) يمكن أن يسبب الإسهال الشديد، والحمى، وآلام في المعدة. تعلم أي الأطعمة لتناول الطعام والتي لتجنب مع عدوى C. جيم.
حساسية الجزر: الأعراض، والأطعمة التي يجب تجنبها، والمزيد
مزيد من المعلومات عن أعراض حساسية الجزر، والأطعمة الأخرى التي قد تكون حساسا لها، والتي الأطعمة التي يمكنك استخدامها كبديل.
كيف يساعدك كايين بيبر على فقدان الوزن؟
فلفل كايين قد يساعدك على فقدان الوزن، ولكن قبل أن تقفز على هذا الاتجاه الغذائي، ومعرفة المزيد عن ذلك.
فوائد القرفة: 5 أسباب لإضافتها إلى حميتك
الفوائد الصحية المحتملة من القرفة تشمل كل شيء بدءا من تنظيم سكر الدم إلى الوقاية من السرطان. تعلم ما يقوله البحث.
مسح حمية السائل: لتنظير القولون، التهاب الرتج، وأكثر
نظام غذائي سائل واضح هو نظام غذائي يتكون من السوائل. ويمكن وصف هذا النظام الغذائي كجزء من العلاج أو التحضير لعملية جراحية.
أفضل مدونات الطبخ المجانية من الغلوتين لعام 2017
من طهاة المنزل والطهاة المحترفين إلى المؤلفين والمدرسة الثانوية الطلاب، هؤلاء المدونين ملهمة تساعدك على اتخاذ التخمين من الطبخ خالية من الغلوتين.
فوائد عصير التوت البري: هل هو صحي؟
قد يقدم عصير التوت البري فوائد صحية. وإليك كيف يمكن أن تساعد تعطيك دفعة.
كومفورت فود: وصفاتنا الصحية المفضلة
لا يجب أن يكون طعام الراحة غير صحي. هذه الوصفات المبتكرة جلب التغذية دون التضحية بأي من يومينس.
بذور شيا وتخفيف الوزن: هل هي فعالة؟
ربما كنت قد رأيت الكثير من وصفات لذيذة المظهر للبودرة شيا البذور مؤخرا، ولكن يمكن أن بذور شيا تساعدك على فقدان الوزن؟ وهنا الحقيقة.
كلوريلا: 10 فوائد، والآثار الجانبية، وأكثر
يقال كلوريلا لتعزيز الصحة الجيدة والرفاه ، ولكن هل العلم يدعم ذلك؟ وهنا ما يجب أن يقال البحث.
زيت جوز الهند مقابل زبدة جوز الهند: فوائد
ربما تكون قد سمعت عن الفوائد الصحية المحتملة لزيت جوز الهند وزبدة جوز الهند، ولكن ما الفرق؟ وهنا ما لشراء.
جوز الهند سكر: معلومات غذائية
إذا كنت تحاول خفض السكر، قد تنظر إلى سكر جوز الهند كبديل. ولكن هل هو صحي؟ وهنا الحقيقة.
الكوخ الجبن حمية: إيجابيات وسلبيات
فقط تناول الأجبان المنزلية قد يبدو وسيلة سهلة لانقاص وزنه . ولكن هل هي آمنة؟ هذه المكاسب والخسائر.
فوائد خيار المياه: 7 أسباب لبدء الاحتساء
تبحث عن طريقة جديدة لشرب الماء؟ وهذا مشروب H2O غرس تبقي لكم رطب وصحية في أكثر من الطرق مما قد يعتقد.
الخضراوات الخضروات: الفوائد الصحية والوصفات
الخضروات الصليبية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالحمض الفوليك والفيتامينات C، E، و K، والألياف.
7 وصفات الدجاج لمرضى السكر
مرض السكري يعني مراقبة دقيقة لما تأكله وتخطيط بعض الوجبات مسبقا . تحقق من هذه وصفات الدجاج ودية السكري.
الحمية الأفوكادو: ما تحتاج إلى معرفته
البدائل قليلة الدسم كلها الغضب، ولكن سوف الأفوكادو قليل الدسم تساعد حقا أهدافك فقدان الوزن؟ ماذا عن الدهون الصحية؟
21 الحلويات اللذيذة الحلويات المجانية
الوجبة على نظام غذائي خال من الألبان لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن الحلويات المفضلة لديك . هنا 21 الحلويات خالية من الألبان للاختيار من بينها.
الكريكيت الدقيق: عدد البروتينات والمغذيات والمذاق والوصفات
البروتين معبأة وسهلة الامتصاص، كريكيت الطحين هو عنصر من المستقبل. وهنا لماذا يجب أن تحل محل مساحيق البروتين الخاص بك والطحين جميع الأغراض.
13 وصفات عشاء خالية من الألبان
يمكن أن يكون الطبخ بدون مكونات الألبان صعبا. لحسن الحظ، مع هذه القائمة من الأفكار عشاء لذيذ، عائلتك لن تفوت الحليب.
هل البطاطا لديها الغلوتين في نفوسهم؟
البطاطس خالية من الغلوتين بشكل طبيعي. وهنا العديد من الطرق التي يمكن أن تحل محل البطاطا في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم.
مرض السكري الوجبات الخفيفة: الأفضل للمكتب
ربما تقوم بتخزين درج مكتبك مع وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات، الوقت حتى مرض السكري الخاص بك لعبة الأكل. هنا يأكل لذيذ وجديد لمحاولة.
كيفية الحصول على أقصى استفادة من حمية القضاء: من أجل الصحة
طريقة لتحديد الحساسية أو الحساسيات. ستساعدك هذه النصائح على البدء.
السعرات الحرارية الفارغة: التعريف وقائمة الطعام والأمثلة
هل تبحث عن اتباع نظام غذائي صحي؟ ربما كنت قد سمعت أنه يجب أن لا تملأ على السعرات الحرارية الفارغة. تعلم ما هي السعرات الحرارية الفارغة هي - وكيفية تجنبها.
الباذنجان الحساسية: الأعراض، الأطعمة لتجنب، وأكثر
بعض الناس لا يحبون طعم الباذنجان، ولكن يمكنك أن تكون حساسية لذلك؟ وهنا ما تحتاج إلى معرفته للتعرف على حساسية الباذنجان.
عصير مخلل الشرب: فوائد صحية
قد يبدو عصير المخلل شائعا، ولكنه يقدم فوائد صحية بعد تجريب الصعب. وهنا 10 أسباب لمحاولة ذلك.
اسأل الخبراء: هل الحليب جيد بالنسبة لك؟
يتغذى خبراء التغذية على ما إذا كان الحليب جيد بالنسبة لك أم لا.
10 وصفات لذيذة من أبل للسقوط
استفد من حصادك مع هذه الوصفات اللذيذة لحلويات التفاح والصلصات وغيرها.
