الجزر: وصفاتنا المفضلة

الجزر متوفرة على مدار السنة، والتي قد تفسر لماذا هم مثل هذا المطبخ الرئيسي. لكنهم ليسوا مجرد غمس في الحمص. انهم مناسبة كبيرة لعشاء عطلة، أيضا - أعتقد عيد الشكر، عيد الميلاد، هانوكا، أو عيد الفصح.

وبينما هم الأكثر شهرة لمحتواها من فيتامين أ، هناك العديد من العناصر المغذية الأخرى في الجزر. وتشمل البيوتين، وفيتامين ك، والألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين B-6، والنحاس، وفيتامين C، وفيتامين E.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

وفيما يلي 11 وصفات الجزر التي سوف تساعدك على تحقيق كامل إمكانات هذه المسرات مقدد.

الزنجبيل، الحمضيات والسمسم الأسود الجزر

المكونات البسيطة مع طعم كبير. يقترن الزنجبيل مع الجزر لإنشاء هذه السلطة الأكل نظيفة من الفوضى الأولى. ويضيف الزنجبيل الحمضيات خلع الملابس الكمال، لمسة لذيذ لسلطة تنوعا التي تسمح لك أن تأكل ملونة وصحية.

احصل على وصفة!

إعلان

عاء الجزر الأرز المعكرونة

هذه الوصفة وعاء المعكرونة يتميز الجزر جنبا إلى جنب مع صلصة الطحينة-سريراشا تانغي. مزيج من الشعرية الأرز جنبا إلى جنب مع شرائط الجزر المقشرة الخضروات يعطيها نسيج القلبية. إيرين من طبيعيا إيلا توصي إعداد وعاء قبل الأكل، لأن الشعرية الأرز نقع كل صلصة.

احصل على وصفة!

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

روزماري المحمص الجزر

هذا الطبق الجانبي من أوه بلدي الخضار يمزج الملمس والقيمة الغذائية من الجزر المحمص مع إكليل الجبل. عند استخدام الإرث أو الجزر قوس قزح، يمكن أن تعطي الجدول عطلة الخاص بك بعض نقاط مارثا ستيوارت خطيرة.

احصل على وصفة!

السلطة المحمصة، الحمص، والسلطة الحلومى

من بيكسي القائم على النباتات، هذه السلطة الجانبية - التي تتصدر الليمون القبرصي المالح مع الليمون والفلفل الحلو والكمون - يمكن أن تعمل أيضا كوجبة خاصة بها. للأزهار والملمس، هذه السلطة لا يمكن الفوز.

احصل على وصفة!

حساء الجزر المجفف

تصدرت مع بذور اليقطين المحمص، حليب جوز الهند المبرد، والكزبرة الطازجة، ويقدم هذا الحساء الجزر حتى التحرير والسرد مميزة التي هي مثالية لعشاء عطلة. سوف المشجعين من حار يسأل عن ثوان.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

احصل على وصفة!

كعكة الكاتو الشوفان

أتمنى لكم يمكن أن يكون كعكة الجزر لتناول الإفطار كل يوم؟ هذا وصفة الشوفان كعكة الجزر خالية من السكر المكرر ومحملة الجزر صحية. إضافة دولوب من جوز الهند قشدة وقرصة من القرفة.

احصل على وصفة!

إعلان

العدس التايلاندية الكاري الكاريبي مع القرنبيط والجزر

هل تبحث عن بديل صحي الراحة الغذائية مع الكثير من نكهة؟ هذه الوصفة عالية في البروتين النباتي والألياف في حين يجري منخفضة بشكل طبيعي في الدهون. ويمكن تقديمه على المعكرونة أو الأرز، مع الخبز، أو يتمتع كما هو.

احصل على وصفة!

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الزعتر العسل-المزجج الجزر

هل تريد فكرة أخرى لطبق جانبي مذهل أن يعيش الجدول الخاص بك لقضاء العطلات؟جرب هذه الجزر الزعتر العسل الزعتر. الليمون زست على رأس يعطيه الراقي، مظهر فاتح للشهية، ولكن هذا الطبق الجانبي من السهل جدا لوضع معا.

احصل على وصفة!

شوربة الجزر والزنجبيل والبوتيرنوت

هذا الفرح الموسمية يجمع بين سكواش البوتيروت والجزر والخضروات وبعض المكونات الأخرى - الحليب اختياري - في حساء حريري يملأ ويعبأ بالنكهة. جانيس، المدون الذي وضع معا هذه الوصفة، يلاحظ أن صريف الزنجبيل طازجة من الثلاجة يعطي الحساء الدفء لذيذ لها.

إعلان

احصل على وصفة!

المخللات الجزر

تريد أن تبقي طبق جانبي كبير على استعداد التي يمكنك التمتع في أي وقت من السنة؟ هذا واحد قد يذهب بشكل جيد كما فاتح الشهية ولكن يمكن أيضا القيام واجب مزدوج كطبق جانبي.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

احصل على وصفة!

نباتي شوربة الزنجبيل الجزر

الجزر والزنجبيل هي مزيج رائع الذي يأتي إلى الحياة في هذا الحساء السلس، حريري. إعداده كما الحساء الزنجبيل الجزر نباتي التقليدية أو إضافة في بعض الفلفل جالبينو وسيرانو لركلة اضافية. يستخدم حليب الصويا لإعطائه نسيج دسم، بغض النظر عن كيفية التمتع بها.

احصل على وصفة!