صحتك
التمسك باليو: نصائح غذائية سريعة
اطلع على هذه النصائح للالتزام بنظامك الغذائي الباليو، حتى عندما يكون لديك أي خيار سوى تناول الطعام السريع.
صحية سافر: 9 مغذية فواكه غريبة
العديد من الفواكه الاستوائية مليئة بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تساعد وتعزيز الصحة ومكافحة المرض. هنا تسع قيمتها يستحق أسفل - أو حتى السفر ل!
أفضل كتب الطبخ في العطلات لعام 2017
من المؤكد أن هذه الكتب الرائدة في عطلة العطلات ستجعل من جداول عطلتك احتفالية وشاملة ولذيذة يمكن ان يكون!
10 الأطعمة عالية المغنيسيوم
يوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة المختلفة. على الرغم من نقص المغنيسيوم أمر نادر الحدوث، وكثير من الأميركيين لا تحصل على قدر كبير من المعادن كما ينبغي في وجباتهم الغذائية.
الفيتامينات الدهنية القابلة للذوبان: نقص، الأطعمة، الامتصاص
الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي فئة فرعية من الفيتامينات. هذه تتطلب الدهون الغذائية والزيوت، أو الدهون ليتم هضمها في جسم الإنسان.
حمض الفوليك مقابل حمض الفوليك
يعرف حمض الفوليك أيضا باسم فيتامين ب 9. وجدت بشكل طبيعي في الأطعمة. حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي من حمض الفوليك، وجدت في المكملات الغذائية، وأضاف أيضا إلى معالجة، أو "محصنة" الأطعمة.
الفاكهة الصينية: التغذية و الفوائد الصحية
هل تريد إضافة المزيد من الفاكهة إلى نظامك الغذائي اليومي، ولكن تعبت من التفاح والموز؟ هذه الفواكه الصينية 15 حزمة لكمة مغذية.
أفضل الأطعمة لهرموناتك في 20 و 30 و 40
الهرمونات تلعب دورا رئيسيا في عمل جسمك. وهنا كيفية تناول الطعام لدعم صحة الهرمون الخاص بك.
شاي الزنجبيل: هل لديك أي آثار جانبية سيئة؟
شاي الزنجبيل لديه الكثير من الفوائد وآثار جانبية قليلة جدا.
11 الأطعمة التي تضرب التعب: ما لتناول الطعام للطاقة
اكتشاف قائمة الأطعمة التي يمكن أن تعطيك الطاقة وتساعدك على الفوز إعياء.
فترة التسمم الغذائي: ماذا نتوقع
إذا كان لديك تسمم غذائي، إليك ما يجب أن تعرفه عن وأعراض، وعندما ترى طبيبك.
غي مقابل الزبدة: ما هو أكثر صحة؟
في الساق مقابل النقاش التغذية الزبدة، والاختلافات هي خفية، ومعظمها حول كيفية استخدامها.
الخضراوات المقلية: لا تزال أفضل من الغليان
كشفت دراسة جديدة أن الخضروات المحفوظة يمكن أن تكون ذات قدرة مضادة للأكسدة أعلى، لا يزال خيارا أفضل من الخضار المسلوقة.
15 الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي
تشمل 15 جهاز التعزيز المناعي التالي في الوصفات وتخطيط الوجبات، و فسوف تساعد عائلتك محاربة تلك البق الشتاء.
فرانكو نوريغا و فوائد المطبخ البيروي
نموذج تحولت طاه فرانكو نوريغا على لماذا المطبخ البيروفي هو الكمال بعد تجريب وجبة.
15 الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي
تشمل 15 جهاز التعزيز المناعي التالي في الوصفات وتخطيط الوجبات، و فسوف تساعد عائلتك محاربة تلك البق الشتاء.
الأطعمة المحصنة: الفوائد والمخاطر
ربما كنت قد لاحظت أن المعكرونة والخبز المشتراة المخزن يتم إثراءها أو تحصينها بالعناصر الغذائية. ولكن هل هذا يجعلها أكثر صحة؟ وهنا الحقيقة.
حمية الفواكه: الفوائد والمخاطر والمزيد
الفاكهة صحية، النظام الغذائي الخاص بك كامل؟ وهنا ما تحتاج إلى معرفته عن النظام الغذائي الفواكه.
22 وصفات كعكة خالية من الغلوتين
لا تفجر الشموع فقط. هنا 22 الكعك خالية من الغلوتين التي هي مثالية لأي طرف.
الآيس كريم الغلوتين الحرة: أفضل 11 العلامات التجارية
إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسة للجلوتين، واختيار الآيس كريم يمكن أن يكون أكثر تعقيدا بكثير. جرب أحد هذه العلامات التجارية ال 11 اللذيذة.
الجريب فروت: وصفاتنا المفضلة
الجريب فروت أكثر تنوعا بكثير من معظمنا اعطائه الفضل. تحقق من هذه الوصفات!
حلوى خالية من الغلوتين: ما هي خياراتي؟
لم يكن لديك للتخلي عن الحلوى إذا كنت على اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين. وفيما يلي نظرة شاملة على أي الحلوى خالية من الغلوتين والتي لتوجيه واضح من.
منتجاتنا المفضلة لصحة الأمعاء
در. روبين تشوتكان يرشدنا من خلال أفضل المنتجات للمساعدة في تحسين والحفاظ على صحة الأمعاء الخاص بك.
25 وصفات خالية من الغلوتين
يمكن أن يكون القضاء على الغلوتين من الإفطار صعبا، . هنا 25 وصفات خالية من الغلوتين لذيذ.
5 الشفاء العظام مرق وصفات لجسمك، الأمعاء، والجلد
العظام مرق تفتخر العديد من الفوائد لالتئام الأمعاء، وإصلاح مشترك، والنوم، وأكثر من ذلك. الضغط على الوقت أو تريد مجموعة متنوعة؟ وهذه الوصفات ضرب البقعة.
21 خالية من الغلوتين أفكار وجبة خفيفة لأطفالك
وجود طفل خالية من الغلوتين لا يعني جميع الوجبات الخفيفة هي خارج الحدود. هنا 21 وجبة خفيفة خالية من الغلوتين لمحاولة اليوم.
الفاصولياء الخضراء التغذية: معلومات صحية
إذا كان لديك الفاصوليا الخضراء فقط في طبق خزفي، الوقت لمحاولة هذا الخضار معبأة الخضار مرة أخرى. وإليك نظرة على الفوائد الصحية.
غم خطة النظام الغذائي: الأصل، والخيارات، والسلامة، وأكثر
خطة النظام الغذائي جنرال موتورز (غم) هو اتباع نظام غذائي مقيد لمدة 7 أيام. نلقي نظرة على خطة وجبة يوما بعد يوم والتعرف على سلامة وفعالية.
البابايا الفوائد: الفوائد الصحية
تتمتع البابايا الاستوائية ليست لذيذة فقط، ولكن جيدة لصحتك. وإليك نظرة على الفوائد.
فوائد الكرفس: لصحتك
يحتوي الكرفس المقرمش على عدد من الفوائد التي قد تفاجئك . هنا خمسة أسباب يجب عليك النظر في إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي الخاص بك.
إصدارات صحية من مشروبات ستاربكس المفضلة
غالبا ما يتم تحميل اللحم المفضل لديك بالسكر، ولكن يمكنك تجنبه بسهولة هذا عند جعل بنفسك في المنزل. سنوضح لك كيفية إجراء ذلك.
هل يمكن ل دنا إفتح برنامجك الغذائي المثالي؟
بعض الشركات تقول أن أدوات الحمض النووي يمكن أن تطلق حمية مثالية، ولكن البحث لا يزال في مراحله الأولى.
19 الحلويات لن تصدق صحيحا في الواقع
هو لأنك اتباع نظام غذائي أو ببساطة تعيش نمط حياة صحي - الحلويات يمكن أن يبدو خارج حدود.
وصفات الطعام الصحية المفضلة لدينا
تميل قضبان الطاقة إلى احتواء الكثير من السكر، وصفات صحية.
صحية إصدارات المشروبات عطلة
يتم تحميل العديد من المشروبات عطلة مع السكر والشراب، ولكن ليس هذه!
8 طرق الزبادي اليوناني يستفيد من صحتك
اللبن الزبادي يحتوي على المزيد من المغذيات والفيتامينات من اللبن العادي. اقرأ كيف يمكن لهذا الغذاء الصحي أن يساعد بشرتك، والتدريبات، والصحة العامة.
أفضل الكليات للأكل الصحي
تعرف على الكليات التي تجعل الصف عندما يتعلق الأمر بأكل مستدام وصحي.
كالي: وصفاتنا الصحية المفضلة
هل تعتقد أنك تعرف كالي؟ هذه الوصفات تتحول حاول واختبار سلطة خضراء على رأسه.
14 شوربة صحية من حول العالم
من إندونيسيا إلى اليونان إلى البرازيل، على الكرة الأرضية. جرب هذه الوصفات!
الليمون! لدينا وصفات صحية المفضلة
الليمون تقديم أكثر من نصف فيتامين الخاص بك اليومية C. وهنا 20 طرق للحصول على المزيد منهم في النظام الغذائي الخاص بك!
15 وصفات المانجو الصحية
تمتع بالمزايا الغذائية للمانجو مع هذه السلطات الصحية والحساء والوجبات الخفيفة!
خطط وجبات صحية للأطفال
يحب الناس نشر صور لصناديق الغداء الصحية لأطفالهم أو التباهي حول كيفية أطفالهم يحبون العصائر المصنوعة من الهندباء الخضر والزنجبيل.
البامية: لدينا وصفات صحية المفضلة
حتى الناس الذين لا يحبون البامية سوف الحب هذه صحية وصفات.
13 أصح نيتفليكس و تشيل سناك
'' نيتفليكس و تشيل '' لا يعني أن الوجبات الخفيفة على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. جرب هذه وصفات لذيذة وصحية وجبة خفيفة.
البيتزا يمكن أن تكون صحية: لدينا 10 وصفات المفضلة
المبادئ التوجيهية الجديدة الإجهاد الحد من الصوديوم واللحوم المصنعة والدهون المشبعة. ولكن هذا لا يعني أن نقول وداعا للبيتزا!
وصفاتنا المفضلة للسبانخ الصحي
معبأة السبانخ بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة. هنا 17 وصفات لمساعدتك على تحقيق الاستفادة القصوى منه.
كم من الوقت يجب أن تخبز الدجاج؟
تناول الدجاج غير المطبوخ يمكن أن يجعلك مريضا، ولكن الدجاج الخبز لفترة طويلة جدا يمكن أن يسبب لها أن تكون جافة. معرفة أفضل طريقة لطهي الدجاج.
هيمبسيدس الفوائد: هل هي صحية؟
هيمبسيدس يمكن أن يكون خيار وجبة خفيفة مغذية. على الرغم من أنها تأتي من نفس الأنواع النباتية مثل الماريجوانا، وهناك بالكاد أي ثك وليس المرتبطة "عالية. "
لماذا المنزل الطبخ دائما يدق تناول الطعام في الخارج
عند طهي العشاء في المنزل، يمكنك جني الفوائد على حد سواء الغذائية والشخصية.
كيفية تجنب نقص البوتاسيوم
البوتاسيوم هو نوع من المعادن يسمى بالكهرباء. وتشمل الشوارد الأخرى الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
العسل مقابل السكر: ما هو الأفضل؟
عندما يتعلق الأمر بالعسل مقابل السكر، وهو الخيار الأكثر صحة؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.
كيفية التعامل مع حساسية الأفوكادو
في الواقع، يمكن أن تكون حساسا للأفوكادو ليس فقط، ولكن بطريقتين: قد يكون لديك حساسية الفم للأفوكادو، أو قد يكون لديك حساسية اللاتكس.
كم الألياف في اليوم الواحد؟ غرام، مصادر، فوائد، وأكثر
يعتمد تناول الألياف على العمر والجنس والجنس. معرفة مقدار الألياف التي تحتاج إليها، حيث للحصول عليه، وأفضل طريقة لزيادة الاستهلاك اليومي.
كم عدد السعرات الحرارية في البرقوق؟
البرقوق بديل صحي للعلاجات السكرية. ولكن كم عدد السعرات الحرارية في البرقوق؟ إليك المزيد من المعلومات.
كيفية تذويب الدجاج الطريقة الآمنة
تعلم كيفية تذويب الدجاج بشكل صحيح فقط يستغرق بضع لحظات ولن فقط جعل وجبتك طعم أفضل، ولكن سوف تأكد من أنك تشعر جيدة بعد تناول الطعام.
كيفية منع اختلال التوازن بالكهرباء
من الطبيعي أن تتقلب مستويات الكهارل ولكن مستويات الكهارل يمكن أن تصبح غير متوازنة. جسمك قد يكون خلق الكثير جدا أو لا يكفي الشوارد
كيفية إيقاف تناول الوجبات السريعة: 10 نصائح
إليك 10 نصائح لمساعدتك السيطرة على الرغبة الشديدة الخاصة بك والتوقف عن تناول الوجبات السريعة.
كيفية التخلص من الدهون البطن بشكل طبيعي: العلاجات والتمارين
الدهون في البطن أو الدهون الحشوية يتم تخزينها حول والأعضاء الداخلية ويمكن أن تؤثر على صحتك العامة. تعلم كيف يمكنك اتخاذ خطوات للتخلص من الدهون البطن بشكل طبيعي.
هو حمض الفولفيك الآمن؟
حمض الفولفيك هو مركب عضوي متاح على نطاق واسع وجدت في التربة، فضلا عن ملحق مع العديد من الفوائد الصحية ادعى.
الخس الجليدي: التغذية والسعرات الحرارية والوصفات
الخس الجليدي هو الخضار الباهت، شاحب، وغالبا ما تجد إضافة إلى برغر الوجبات السريعة أو سلطة عندما تأكله.
هل المياه الكربونية سيئة بالنسبة لك؟
هناك مزاعم بأن الكربنة تزيد من فقدان الكالسيوم في العظام، وتسبب تسوس الأسنان، وتسبب متلازمة القولون العصبي (إبس)، ويمكن أن تجعلك اكتساب الوزن.
8 أسباب لماذا القهوة جيدة بالنسبة لك
قد يكون هناك سبب لماذا فنجان من القهوة يمكن أن تتحول الصباح، عبوس، في الداخل، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، هناك أدلة متزايدة على أن البن يعزز إنتاج الدوبامين في الدماغ.
"كورن A فيجيتابل"؟
إذا كنت تتمتع الأكل الفشار أو الذرة على كوب، قد تتساءل، الذرة هو الخضار؟ وهنا الحقيقة.
غاتوريد: هل هو جيد بالنسبة لك؟
يتم تسويقه كمشروب رياضي، ولكن غاتوريد ليس فقط يستهلكه الرياضيون. غاتوريد قد تحتوي على أقل من السكر من الصودا، ولكن هو في الواقع جيدة بالنسبة لك؟
هو الشعير الخالي من الغلوتين؟
إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية أو اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين، قد تتساءل إذا الشعير هو آمن لتناول الطعام. الشعير لا يحتوي على الغلوتين، لذلك المضي قدما بحذر.
هل تحلل الكولاجين علاج معجزة؟
العديد من المنتجات تحتوي على الكولاجين تحلل، وهناك الكثير من المكملات الغذائية في السوق. ولكن ماذا يمكن أن تحلل الكولاجين حقا بالنسبة لك؟
هل من الممكن تناول جرعة زائدة من فيتامين C؟
يعتبر فيتامين سي من بين أكثر مضادات الأكسدة المعروفة وأكثرها قابلية للنفاذ والتي تم وصفها للمساعدة على منعك من الإصابة بالمرض.
هل هناك شيء من هذا القبيل كذوق آيس كريم؟
يمكن الآيس كريم يكون صحيحا حقا؟ نحن حفر في مكونات شعبية "صفر الأسف" الآيس كريم ومعرفة ما إذا كان أجسادنا يمكن أن تتخذ الضجيج.
حمض الفوسفوريك سيء بالنسبة لي؟
حمض الفوسفوريك هو سائل بلوري عديم الرائحة عديم الرائحة. فهو يعطي المشروبات الغازية نكهة غريبة ويمنع نمو العفن والبكتيريا.
قرطوم: هل هي آمنة؟
يستخدم قرطوم كمنشط ومهدئ وللألم المزمن، وأمراض الجهاز الهضمي، والاعتماد على الأفيون. معرفة المزيد عن هذه العشبة.
هو نترات الصوديوم سيئة بالنسبة لك؟
معظمنا يدركون أن شركات الأغذية تستخدم إضافات لتمديد العمر الافتراضي لمنتجاتها. ولكن كم منا يعرف ما هي هذه المواد الحافظة؟
هو صبغ أحمر 40 سام؟
الأحمر صبغ 40 هو عنصر ستجد على العديد من المواد الغذائية والمنتجات التسميات. المعروف أيضا باسم ألورا الأحمر، انها تلوين الأغذية الاصطناعية الأكثر شيوعا (أفك).
هو "رايس غلوتن-فري"؟
إذا كنت تعيش نمط حياة خال من الغلوتين، فقد يكون من الصعب دمج الحبوب في نظامك الغذائي. معرفة أنواع الأرز خالية من الغلوتين.
"ريسوتو غلوتن-فري"؟
إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية أو لا تأكل الغلوتين، قد تتساءل عما إذا كانت ريسوتو خالية من الغلوتين. من الأفضل المضي قدما بحذر.
هل بوبكورن هيلثي؟
يمكن أن يكون الفشار وجبة خفيفة صحية إذا تم تحضيره بالطريقة الصحيحة. معرفة كيفية جعل الفشار صحي.
فول الصويا: هل هو خيار صحي؟
فول الصويا هو واحد من الأطعمة الأكثر إثارة للجدل هناك. يمكن أن يكون اختيار صحي، في الاعتدال. وهنا ما يجب أن تعرفه.
هو سوشي مناسب لك؟
إليك دليل للاستمتاع بالسوشي الصحي، بالإضافة إلى وصفات سهلة حتى تتمكن من صنع السوشي المغذي الخاص بك في المنزل.
هو حمض الشاي؟ تعرف على الحقائق
ما هو مستوى الرقم الهيدروجيني للشاي؟ ان ذلك يعتمد على نوع. ونحن سوف اقول لكم أي الشاي هي أقل حمضية ولماذا انها آمنة للحفاظ على الشرب.
هل هناك حليب الصويا اتصال الإستروجين؟
هناك الكثير من الأسئلة حول دور فول الصويا يلعب في أجسام النساء، وخاصة عندما يتعلق الأمر بانقطاع الطمث وسرطان الثدي. وفيما يلي نظرة على كيفية صلصة الصويا لهرمون الاستروجين.
هو V8 جيد بالنسبة لك؟
V8 لا ينبغي أن تأخذ مكان تناول الخضراوات. يتم فقدان المغذيات ويتم إزالة معظم الألياف خلال معالجة عصائر الخضار مثل V8.
هل استخراج الخميرة سيء بالنسبة لي؟
يتم العثور على خلاصة الخميرة في الخبز، البيرة، والعديد من المنتجات الأخرى. ولكن هل هو جيد بالنسبة لك؟
حمية الايورفيدا: لقد حاولت
بعد بعض التحفيز من العديد من أصدقاء يوغي وأفراد الأسرة، واحد قررت امرأة لعينة الأيورفيدا. وهنا ما حدث.
كالي بقايا التغذية
تأتي البدع الغذائية وتذهب، ولكن كالي لا يزال الملوك التغذية. معرفة لماذا يجب إضافة هذا الأخضر الورقية شعبية لنظامك الغذائي.
10 وصفات كيتو رائعة
النظام الغذائي كيتو يأخذ العالم من قبل العاصفة. وهنا بعض وصفات رائعة كيتو ودية.
العصير مقابل المزج: ما هو أفضل لفقدان الوزن؟
كل من العصير والمزج يجعل من السهل على العمل المزيد من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي الخاص بك. ولكن عموما، هو واحد أفضل بالنسبة لك من الآخر؟
الوصفات المفضلة لدينا عدس
من التاكو إلى الشوكولاته الكعك، هذه الوصفات تثبت أن هناك العدس أكثر من يلتقي العين.
الخروف والكولسترول: تعرف على الحقائق
يحتوي الخروف على الدهون المشبعة، التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول، هي طرق للحد من تعرضك.
فوائد المياه الجيرية: للصحة
إذا وجدت طعم الماء رائعا أو مملا، الجاز مع عدد قليل من الليمون. وفيما يلي الفوائد الصحية للمياه الجير.
كومبوتشا الفوائد: ما يقوله البحث
كومبوتشا، وهو عبارة عن مزيج من الشاي المخمر والسكر، هو الأحدث في خط من المشروبات "الصحية" العصرية. ولكن هل هو في الواقع صحي؟
10 مغذية منخفضة الكربوهيدرات و الكربوهيدرات الغذائية
أقل الكربوهيدرات الغذائية ليست بالضرورة غير صحية، وبعض الناس قد تجد فقدان الوزن أسهل عندما خفضت على الكربوهيدرات.
سموثيز قليل الكربوهيدرات: 10 يمكنك جعله في المنزل
- المشروبات المشبعة يمكن أن تكون ثقيلة على الكربوهيدرات. وفيما يلي 10 مزيج منخفض الكربوهيدرات وصفة.
زيت الكريل مقابل زيت السمك: ما هو أفضل؟
يحتوي زيت السمك وزيت الكريل على نوعين من أوميغا 3S، ولكنهما لا يخلقان على قدم المساواة. معرفة أي النفط يجب أن تكون إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك.
منخفض كارب الكحول: أفضل 10 المشروبات
هناك العديد من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات هناك لديتر الذين يحبون أن يشرب. كما هو الحال مع كل شيء، والاعتدال هو المفتاح.
المغنيسيوم جرعة زائدة: ما هو احتمال؟
يوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة وفي جسمك. ولكن كيف يعمل هذا المعدن، وهل من الممكن الحصول على الكثير؟
شاي الليمون: 10 فوائد
يستخدم الليمون كعلاج شعبي لتعزيز النوم وتخفيف الألم وتعزيز المناعة، ولكن هل حقا تعمل؟ وهنا ما يجب أن يقال البحث.
10 جنيه في شهرين: خطة فقدان الوزن
عندما يتعلق الأمر بفقدان 10 جنيهات أو أكثر ، وأنا أركز على مفهوم الأكل كثيفة المغذيات. هذا يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن دون الشعور المحرومين.
ماتشا فوائد الشاي: المطالبات مقابل الواقع
الفوائد المزعومة من الشاي ماتشا كثيرة، ولكن هل العلم يدعمها؟
