15 وصفات المانجو الصحية
جدول المحتويات:
- المانجو غواكامول
- هندي المانجو تشوتني
- فواكه مانجو
- عمراس
- حار التونة والمانجو لفائف الربيع لينة
- سلطة المانجو الكالي
- تابلوس سمك السلمون القيقب مع المانجو السالسا
- المانجو سلطة الفول السوداء
- سلطة المانجو خيار مع خلع الملابس كايين والريحان الجير
- سريراشا المانجو تراجع
- أبل المانجو الدجاج
- كرات لحم الدجاج والمانجو
- سلطة المانجو الكينوا
- الدجاج في صلصة المانجو جوز الهند
- مانجو رسام
مانغوس ليست مجرد واحدة من أكثر الفواكه شعبية في العالم، فهي أيضا جيدة بشكل لا يصدق بالنسبة لك. نمت لأول مرة في الهند منذ أكثر من 5 آلاف سنة، وتشمل فوائدها انخفاض خطر أنواع معينة من السرطان، وانخفاض خطر انحطاط البقعة، وتحسين في صحة العظام، والهضم، والجلد، والشعر.
في الواقع، أظهرت دراسة واحدة بدعم من وزارة الزراعة الأمريكية ومجلس المانجو الوطني أن الناس الذين يأكلون المانجو بانتظام تميل إلى الحصول على أفضل عموما المغذيات المدخول والجودة الشاملة من النظام الغذائي.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتإذا كان هذا لا يكفي، وهناك المزيد من الأخبار الجيدة: المانجو لذيذ وتنوعا. في حين لا يوجد شيء تماما مثل تناول المانجو الطازجة والسماح للتنقيط عصير من ذقنك، وهناك عدد لا يحصى من الوصفات التي تستخدم المانجو في المرح، لذيذ، وطرق فريدة من نوعها.
المانجو غواكامول
المانجو يمكن أن تجعل أي شيء أكثر لذيذ، حتى غواكامول. هذه الوصفة من فيت فودي الأصدقاء يثبت أن البساطة هو المفتاح - جعل تراجع لذيذ مع عدد قليل من المكونات فقط في بضع خطوات سهلة.
احصل على الوصفة.
إعلانهندي المانجو تشوتني
الصلصات هي سبريسي الحلو ينتشر المصنوع من الفاكهة. هذه الوصفة لشانجو المانجو الهندي يأتي من دارينغ الذواقة. يمكنك طهي الطعام معه أو استخدامه كموزع على المفرقعات أو السندويشات.
احصل على الوصفة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتفواكه مانجو
إذا كان لديك أطفال، أو مجرد مجرد توقيف لوجبات خفيفة حلوة، هذه الفاكهة صحية محلية الصنع هي مثالية. أفضل جزء عن هذه الوصفة سهلة من مجرد طعم؟ فإنه يدعو فقط لعنصر واحد: الطازجة، مانغوس ناضجة.
احصل على الوصفة.
عمراس
عمراس هو طبق هندسي بسيط هو أساسا المانجو لب النكهة مع التوابل مثل الهيل والزنجبيل. يمكنك أكله كما هو الحلوى، أو استخدامه بمثابة تراجع أو انتشار مع الفقراء. تحقق من هذه الوصفة من وصفات الخضار من الهند.
احصل على الوصفة.
حار التونة والمانجو لفائف الربيع لينة
الحب السوشي؟ ثم عليك الحب هذه لفات الربيع مع التونة السوشي الصف والمانجو. التعبئة ملفوفة في ورقة الأرز حساسة. الطبخ ل يبقي يجعلها تبدو سهلة، ولكن قد يستغرق بضع محاولات قبل الكمال هذه يعامل جميلة!
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاحصل على وصفة.
سلطة المانجو الكالي
بعض الناس يخرجون من الكالي الخام، على الرغم من جميع الفوائد الصحية. ولكن أي مخاوف لديك حول نكهة قوية صعبة الأخضر يمكن وضعها جانبا مع هذه الوصفة من ببساطة ويسكيد. سوف المانجو والعسل المضافة تترك شيئا ولكن يم في فمك.
احصل على الوصفة.
أدفرتيسيمنتتابلوس سمك السلمون القيقب مع المانجو السالسا
هل ترغب في التوابل حتى ساعات الأسبوع الخاص بك، أو إقناع بعض العشاء العشاء؟وضع هذا الطبق لذيذ من جيسيكا غافن معا يستغرق سوى بضع خطوات سهلة.
احصل على الوصفة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتالمانجو سلطة الفول السوداء
هذه السلطة ستكون كبيرة خدم في شواء الصيف. يمكنك رمي ملعقة عملاقة في ذلك أو خدمتها جنبا إلى جنب مع رقائق التورتيلا كما تراجع. من ملكة جمال المعلومات، والسلطات لا تحصل أسهل بكثير (أو ألذ) من هذا.
احصل على الوصفة.
سلطة المانجو خيار مع خلع الملابس كايين والريحان الجير
هذه السلطة المنعشة، مقدد يأتي معا في غضون دقائق. خدمه جنبا إلى جنب مع طبق رئيسي حار أو إحضاره إلى نزهة بوتلوك.
إعلاناحصل على وصفة.
سريراشا المانجو تراجع
قليلا من حار وقليلا من الحلو هذا الانخفاض من كيب فيت يجمع بين جميع النكهات الصحيحة. وصفة يدعو المانجو، مسحوق سريراتشا، والتوابل الأخرى. انها تريد ان تكون كبيرة مع كامل المفرقعات الحبوب أو الخضار.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتاحصل على وصفة.
أبل المانجو الدجاج
يتم تحميل هذه الوصفة من كيس الخيش مع نكهة والألوان! لديها التفاح والعسل والثوم والجير والمانجو والكزبرة، وأكثر من ذلك. خدمه على الأرز أو لفة عنه في التورتيل لعشاء مثير للإعجاب وسريعة.
احصل على الوصفة.
كرات لحم الدجاج والمانجو
هذه الوصفة للدجاج واللحم والمانجو هي الحل الأمثل للوجبات الخفيفة يوم اللعبة أو حتى وجبة الأسبوع. كان التخسيس يأكل من المؤكد أن يجعل هذا وصفة صحية، مع كرات اللحم والدجاج دون إضافة الدهون.
احصل على الوصفة.
سلطة المانجو الكينوا
في بعض الأحيان سلطة بسيطة هي الطريقة المثلى للهبوط من يومك. هذه السلطة بالتأكيد يناسب مشروع القانون عندما تريد شيئا صحي، ولكن ملء. من بريمافيرا المطبخ، قاعدة سلطة الكينوا سوبرفوود.
احصل على الوصفة.
الدجاج في صلصة المانجو جوز الهند
الدجاج شرائح رقيقة في هذه الوصفة من كارلسباد الشرفات يعني أنك تحصل على المانجو الخير غارقة في كل لدغة. الطبق لا سيما نكهات أمريكا اللاتينية - مع جالابينو، الجير، الكمون، ومسحوق الفلفل الحار، وكلها محلاة مع المانجو.
احصل على الوصفة.
مانجو رسام
نحن في طريقنا للمراهنة أنك لم تحاول هذا، وإذا كان لديك، لماذا تبقي عليه منا؟ المانجو رسام هو حساء الخام شعبية في جنوب الهند المطبخ. قد تضطر إلى التسوق في البقالة المستوردة للعثور على بعض المكونات في هذا الطبق، ولكننا نعتقد أنه سيكون يستحق هذا الجهد.
احصل على الوصفة.
