29 أشياء لم تعرفها عن غاركينيا كامبوغيا
ما هي الديدان الشريطية والزرنيخ والخل والتوينكيز؟ لقد تم استخدام كل ذلك كوسيلة لانقاص الوزن. تكملة تنتج من الفاكهة الغريبة، غاركينيا كامبوجيا، هو أحدث جنون فقدان الوزن. ولكن الإنترنت والتلفزيون مليئة التضليل والضجيج. دعونا نلقي نظرة على الحقائق حول غاركينيا كامبوغيا.
1. غاركينيا كامبوغيا تزرع في اندونيسيا، الهند، سريلانكا، ماليزيا، وأجزاء من أفريقيا.
advertisementAdvertisement2. انها ليست من الناحية الفنية تسمى غاركينيا كامبوجيا بعد الآن. الشجرة لديها اسم جديد مناسب: غاركينيا غومي-غوتا.
3. أسماء أخرى لذلك هي: ريد مانغو، مامبار تاماريند، بوت تاماريند، بريندال بيري، غامبوج، و كوكوم زبدة زيت شجرة.
4. ثمرة غاركينيا كامبوجيا تبدو مثل اليقطين متعددة الفصوص، وعادة ما تكون خضراء أو صفراء أو حمراء.
5. انها عادة حجم الطماطم الكبيرة ولكن يمكن أن تنمو إلى حجم الجريب فروت.
6. اللحم الحامض من غاركينيا كامبوجيا سوف يلتف شفتيك. غالبا ما يكون مخلل ويستخدم كبهار.
7. بعد أن تجففها الدخان وتدخنها، تعطي الفاكهة السوداء، التي تدعى كودامبولي، تارت، نكهة دخان الكاري. انها الأكثر شيوعا في الكاري الأسماك.
8. ووفقا لمنظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة، تحتوي البذور على نسبة 30 في المائة من الدهون. وتستخدم البذور في بعض الأحيان كبديل عن السمن، وتوضح الزبدة هذا هو عنصر مشترك في الطعام الهندي.
9. وهناك عدد من المطالبات الصحية حول استخراج غاركينيا كامبوغيا. ومن بين الشروط التي يستخدمها الناس هي: السكري والسرطان والقرحة والإسهال والإمساك.
10. أكبر مطالبة للشهرة هو أن مكملات استخراج يمكن أن تساعد على تسريع فقدان الوزن، والحد من الشهية، وتعزيز القدرة على التحمل ممارسة.
11. غاركينيا كامبوجيا يحتوي على مركب يسمى حمض هيدروكسيتريك (هكا) التي قد تمنع انزيم يساعد الجسم تخزين الدهون. نظريا، والدهون بدلا من ذلك سيتم حرق كما السعرات الحرارية.
AdvertisementAdvertisement12. يزعم، غاركينيا كامبوجيا يمكن أن تزيد من مستويات الناقل العصبي، السيروتونين - رسول يشعر جيدة في جسمك. وهذا قد يعزز مزاجك والحد من الأكل ذات الصلة الإجهاد.
13. أجريت أول دراسة صارمة على فعالية غاركينيا كامبوجيا في عام 1998. وخلصت الدراسة إلى أنها لا تؤدي أي أفضل من العلاج الوهمي عندما يتعلق الأمر بمساعدتك على فقدان الوزن.
14. أظهرت دراسة بحثية أجريت عام 2011 أنها يمكن أن تسبب فقدان الوزن على المدى القصير، ولكن التأثير كان صغيرا وكانت الدراسات معيبة.
إعلانات
15. غاركينيا كامبوجيا يمكن العثور عليها في هيدروكسيكوت.أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا) تحذير المستهلك في عام 2009 تحذر المستهلكين على التوقف فورا عن استخدام منتجات هيدروكسيكوت بعد تقارير من اليرقان والتلف الشديد في الكبد في الناس الذين استخدموا هيدروكسيكوت ظهرت.
16. المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة هيدروكسيكوت شملت المضبوطات، واضطرابات القلب والأوعية الدموية، وانحلال الربيدات. ومع ذلك، لأن هيدروكسيكوت يحتوي على العديد من المكونات، فإنه من الصعب تحديد السبب.
AdvertisementAdvertisement17. وجدت دراسة من اليابان أن الفئران تغذي جرعات عالية من غاركينيا كامبوغيا فقدت الدهون كبيرة. ومع ذلك، تسبب جرعات عالية أيضا ضمور الخصية.
18. في عام 2012، أعلن تلفزيون البوب، محمد أوز، لجمهوره أن غاركينيا كامبوجيا هو المغفل الدهون الثورية. قراءة رسومات العرض: "لا ممارسة. لا حمية. أي جهد. "
19. في يونيو 2014، درس الدكتور أوز لتقديم مطالبات غير مبررة حول غاركينيا كامبوجيا وغيرها من المنتجات في مظهر أمام اللجنة الفرعية لمجلس الشيوخ لحماية المستهلك وسلامة المنتجات والتأمين وأمن البيانات.
إعلانات20. غاركينيا كامبوجيا متوفر في كبسولات، أقراص، مساحيق، و سوائل. يجب أن تؤخذ كبسولات على معدة فارغة، 30 دقيقة إلى ساعة قبل وجبة الطعام.
21. وفقا ل كونسوميرلاب. كوم، العديد من المكملات غاركينيا كامبوجيا لا تحتوي على كمية من غاركينيا كامبوجيا المدرجة على الملصق. بدلا من ذلك، وجدوا أن الجرعات إما كانت منخفضة جدا أو مرتفعة جدا. إذا كنت تأخذ الكبسولات، وشراء العلامة التجارية ذات السمعة الطيبة والتأكد من أنها تحتوي على ما لا يقل عن 50 في المئة هكا.
AdvertisementAdvertisement22. تحتوي معظم المكملات غاركينيا كامبوجيا أيضا على مكونات أخرى، وبعضها قد لا تكون مدرجة.
23. عندما يتعلق الأمر بالجرعة الموصى بها، توفر معظم المصادر الجرعة الموصى بها من هكا بدلا من غاركينيا كامبوجيا نفسها. وفقا ل كونسوميرلاب. كوم، الجرعة الموصى بها من غاركينيا كامبوجيا 900 ملغ إلى 1، 500 ملغ من هكا يوميا. وهذا يتفق مع الجرعات المستخدمة في عدد من الدراسات.
24. الآثار الجانبية لل غاركينيا كامبوجيا قد تشمل: صداع، غثيان، دوخة، وجفاف الفم.
25. من غير المعروف ما إذا كانت غاركينيا كامبوغيا آمنة أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية، لذلك فمن الأفضل التوقف عن استخدام الملحق خلال هذه الأوقات.
26. غاركينيا كامبوجيا قد يسبب انخفاض في مستويات السكر في الدم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مناقشة هذا الأمر مع طبيبهم قبل أخذ الملحق.
27. الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف لا ينبغي أن يأخذ غاركينيا كامبوجيا لأنه يزيد مستويات أسيتكولين في الدماغ. يعطى كثير من الناس مع هذه الشروط الأدوية لخفض مستويات أسيتكولين.
28. غاركينيا كامبوجيا قد تتداخل مع الأدوية والمكملات التالية: الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الاكتئاب، والستاتين، مونتيلوكاست (سينغولاير)، والوارفرين (الكومادين).
29. كما هو الحال مع غيرها من المكملات الغذائية، نضع في اعتبارنا أن غاركينيا كامبوجيا لا يتم رصدها من قبل ادارة الاغذية والعقاقير للسلامة والفعالية.
