هيمبسيدس الفوائد: هل هي صحية؟

هيمبسيدس هي بذور نبات القنب، أو القنب ساتيفا. بعض الجدل قد تحيط هيمسبيدس، لأنها غالبا ما يتم الخلط مع مجموعة أخرى من القنب الأنواع: الماريجوانا. الفرق بين القنب والماريجوانا هو أن الماريجوانا يحتوي على مستويات عالية من ثك، مركب نفساني التي يمكن أن تسبب "عالية. "

معظم منتجات القنب تأتي اليوم من بلدان مثل كندا، حيث يمكن استزراع الأصناف التي تحتوي على 0. 3٪ أو أقل من ثك بشكل قانوني. الماريجوانا، من ناحية أخرى، وعادة ما يكون 3 إلى 20 في المئة ثك.

إعلان الإعلان

اكتسبت بذور النحل بعض الاهتمام في الآونة الأخيرة. انهم توصف بأنها أحدث سوبرفوود مغذية التي يجب أن تضيف إلى النظام الغذائي الخاص بك.

ولكن هل يعيشون حتى الضجيج؟ وإليك نظرة على الفوائد والآثار الجانبية.

فوائد هيمسبيد

التوازن المثالي للأحماض الدهنية

الأحماض الدهنية هي مركبات تساعد الجسم على أداء العديد من الوظائف الهامة. يمكن أن يعزز الجهاز المناعي ويقلل من خطر السرطان. بعض الأحماض الدهنية، بما في ذلك أوميغا 3 و أوميغا 6، وتسمى "ضروري" لأن الجسم لا يمكن جعلها. هذا يعني أنك بحاجة إلى الحصول عليها من الأطعمة.

هيمبسيدس غنية في كل من أوميغا 3 و أوميغا 6. البذور لديها نسبة مثالية من هذين الأحماض الدهنية، وهو أمر نادر الحدوث. هذه النسبة تجعلها مفيدة بشكل خاص لصحة القلب، أيضا.

معظم الناس لديهم الكثير من أوميغا 6 في نظامهم الغذائي ولا يكفي أوميغا 3. لذلك تناول الأطعمة المتوازنة مثل هيمبسيدس هو الاختيار الذكي.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

معبأة مع البروتين

يحتاج الجسم إلى الأحماض الأمينية لصنع البروتين، و هيمبسيدس هي مصدر كامل من جميع الأحماض الأمينية المعروفة 20. البذور هي بروتين 25٪ ضخم، وهو أعلى من العديد من البذور الأخرى، بما في ذلك شيا والكتان. ووفقا للبحوث، يتم هضم البروتينين الرئيسيين في هيمبسيدس (تسمى الزلال و إديستين).

البروتين النباتي يساعدك على الشعور الكامل وكبيرة لعضلاتك، والعظام، والتمثيل الغذائي، والصحة العامة.

عالية في الألياف

هيمبسيدس هي أيضا عالية جدا في الألياف. إن تناول نظام غذائي غني بالألياف قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري. الأطعمة مع الكثير من الألياف تملأ لك أيضا.

ولكن ربما الفائدة الأكثر شهرة من الألياف وتعزيز الهضم الصحي. في الواقع، واحدة من الاستخدامات الرئيسية من هيمبسيدس في الصين القديمة، حيث أنها تنشأ، وكان لتخفيف الإمساك.

غني بالفيتامينات والمعادن

غنم

كادميوم
معادن أخرى
'إعادة أيضا عالية في فيتامين E. فيتامين E هو مضاد للأكسدة التي قد تساعد على منع أو تأخير أمراض القلب، ووقف الخلايا السرطانية، وحماية العينين.
الأعراض الجانبية لنبات القشرة
التفاعل مع مخففات الدم

إذا تناولت أي أدوية تجلط الدم (مضادات التخثر)، تحدث مع طبيبك قبل أن تضيف هيمبيدس إلى نظامك الغذائي. النفط في هيمبسيدس قد تبطئ تخثر الدم، لذلك يمكن أن يحدث نزيف.

شكاوى في الجهاز الهضمي

بسبب محتوى الألياف العالية، يمكن أن يكون لديك أعراض في الجهاز الهضمي مثل الإسهال، والإمساك أو الغاز إذا كنت تأكل كميات كبيرة من هيمبسيدس. الإمساك أكثر شيوعا عندما يزيد شخص ما بسرعة من تناول الألياف ولا يشرب ما يكفي من الماء. تبدأ من خلال تناول جزء صغير، حوالي 2 ملاعق كبيرة، وشرب الكثير من الماء. ثم انظر كيف تتفاعل.

آثار ثك

من المستبعد جدا، ولكن من الممكن، لتجربة ثك الآثار الجانبية من تناول هيمبسيدس. الأعراض قد تشمل الهلوسة أو النشوة. إذا كنت تحصل على هيمبسيدس من مصدر السمعة، وهذا لا ينبغي أن يكون مشكلة.

الخطوات التالية