تلبية أصعب الناقد: نفسك
في عملية العيش الحياة التي تتصورها، تلبية التوقعات لديك لنفسك لا تأتي دائما بسهولة. قد لا تدرك ذلك، ولكن وضع مثل هذه التوقعات العالية (وأحيانا المستحيلة) يمكن أن يسبب لك الإجهاد لا لزوم لها. بعض من … اقرأ المزيد
في عملية العيش الحياة التي تصور، تلبية التوقعات لديك لنفسك لا تأتي دائما بسهولة. قد لا تدرك ذلك، ولكن وضع مثل هذه التوقعات العالية (وأحيانا المستحيلة) يمكن أن يسبب لك الإجهاد لا لزوم لها. بعض من أكبر العواقب هي عدم الرضا عن الوضع الحالي، والنقد الذاتي، وفقدان السلام العقلي، والسعادة، والصحة. تعلم كيفية الذهاب السهل على نفسك، خطوة واحدة في وقت واحد.
1. كن ممتنا للخير في حياتك.
واحدة من المبادئ الأساسية للنجاح هو تعلم كيفية أن تكون ممتنة لجميع الخير في حياتك. الحياة ليست مثالية، وأنها لن تكون أبدا. فهم هذا سوف يسمح لك بالتركيز على الايجابيات. من خلال التركيز على ما لديك، عليك تطوير التصرف سعيدة وهادئة من شأنها أن تمكن أحلامك أن تتحقق.
2. تريد أقل.
فإنه من السهل الوقوع في فخ مقارنة نفسك وما لديك للآخرين. قد تجد أنه بمجرد الحصول على الشيء الذي تريد، لم تعد تريد ذلك أو شيء جديد وأفضل يأتي جنبا إلى جنب والرغبة مستمرة. إذا كنت محاصرين في هذه الحلقة المفرغة، فلن تكون راضيا تماما مع نفسك أو حياتك. أعد دراسة أولوياتك. هل النجاح أو الازدهار أو السعادة هدفك النهائي؟ حدد أهدافا محددة وقصيرة الأجل وقابلة للإدارة على المدى القصير وتكون ثابتة في جهودكم لتحقيقها.
3. توازن نفسك.
إن تحقيق التوازن الشامل في جميع جوانب حياتك - المهنية والشخصية والعائلية والاجتماعية - أمر حيوي لتحقيق الصحة المثلى والرفاهية والنجاح. حل للحفاظ على موقف إيجابي. وهناك تقنية يمكن أن تساعد في هذا الصدد هو اقتراح تلقائي، والاستفادة من التأكيدات الإيجابية على أساس منتظم لتحقيق النتيجة المرجوة. يمكنك استخدامه لإزالة السلوك السلبي أو المشاعر مثل النقد الذاتي، والخوف، والشكوك، وبناء الثقة والشعور بالهدوء والسعادة.
4. يغفر نفسك.
من أجل تجربة نجاح طويل الأمد، تذكر أن لا تأخذ نفسك على محمل الجد أو تشعر بالذنب أو المؤسف عندما لا يعمل شيء وفقا للخطط الخاصة بك.توجيه بعيدا عن المشاعر السلبية والمضي قدما. بدلا من التفكك على ما حدث خطأ، والعثور على حل لمشكلتك وتنفيذ الدرس في المرة القادمة. القلق أو التعلق على الفشل والنكسات الخاصة بك سوف تضيع وقتك وتعريض مستقبلك للخطر.
5. إدارة الإجهاد.
من المهم معرفة كيفية إدارة الإجهاد في الحياة اليومية. ممارسة جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي هو وسيلة رائعة للحفاظ على مستويات التوتر الخاص بك في الحد الأدنى. التأمل، والتنفس العميق، والتحدث بصراحة إلى أحد أفراد العائلة المقربين أو صديق قد تساعدك على العثور على المنظور الصحيح. تحفيز نفسك بانتظام مع موقف إيجابي وهذه الخطوات الخمس بسيطة سيفتح الأبواب للنجاح كما كنت تعريفه.
كتبه فريق هيلثلين التحريرينشر في أبريل 25، 2013 هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟ نعم لا
- البريد الإلكتروني
- طباعة
- شارك
