منخفض كارب الكحول: أفضل 10 المشروبات

نظرة عامة

فقط لأنك اتباع نظام غذائي، لا يعني أنك لا تستطيع أن تعيش قليلا! وعما إذا كنت ترغب في كأس من النبيذ مع العشاء أو كوكتيل مع الأصدقاء، ومشاهدة كمية الكربوهيدرات الخاص بك لا يعني بالضرورة احتياجات الانغماس الخاص بك إلى التوصل إلى وقف كامل.

هناك العديد من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات هناك ل ديتر الذين يحبون للشرب. كما هو الحال مع كل شيء، والاعتدال هو المفتاح. شرب الخمر ليست جيدة لأحد، ولكن وجود عدد قليل من الكوكتيلات الكربوهيدرات واعية هنا وهناك لن تؤذي. هذا صحيح خصوصا عندما كنت تعتبر أن بعض المشروبات التي جعلت لدينا أعلى 10 قائمة هي 100 في المئة خالية من الكربوهيدرات!

إعلان إعلان

لماذا الخمور؟

لماذا الكثير من الخمور؟

عندما يتعلق الأمر بالكحول منخفض الكربوهيدرات، والأرواح المقطرة هي الرهان الأكثر أمانا. انهم جميعا تقريبا خالية من الكربوهيدرات، لذلك تحتاج فقط للقلق حول ما كنت خلط لهم. ولكن ليس الجميع يحب شرب الخمور الصلبة، لذلك قمنا بإدراج بعض البيرة ديتر ودية والنبيذ، أيضا.

1. ديت جاك وفحم الكوك

نظام غذائي جاك وفحم الكوك

من الواضح أن الكولا المنتظم سوف يحطم بدل الكربوهيدرات اليومي. ولكن الصودا النظام الغذائي يضفي على العديد من الكوكتيلات خالية من الكربوهيدرات. هذا تدور على جاك التقليدية وفحم الكوك ببساطة يستخدم حمية الكوك بدلا من ذلك.

جعل! مزيج واحد جيجر (1. 5 أوقية) من الويسكي مع دايت فحم الكوك، وتصب على الجليد.

• السعرات الحرارية المقدرة لكل حصة: 100
• الكربوهيدرات المقدرة (لكل وجبة): 0 غرام

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت دعاية

2. كوبا ليبر

كوبا ليبر

عندما كنت تستخدم نظام غذائي كولا، يمكنك جعل أي بسيطة بسيطة منخفضة الكربوهيدرات. على الرغم من نكهته الحلو، رم لا يحتوي على أي الكربوهيدرات إما.

جعل! مزيج المفضلة لديك الروم غير المنكهة مع الكولا النظام الغذائي وتخدم أكثر من الجليد. للحصول على لمسة إضافية، رمي في قطعة من الجير.

• السعرات الحرارية المقدرة: 100
• الكربوهيدرات المقدرة (مع تطور الجير): <1>

3. خالية من الكربوهيدرات و منشط

خالية من الكربوهيدرات و منشط

الجن و المقويات كبيرة الصيف المشروبات. انهم هش وبارد، ولكن يتم تحميل المياه منشط مع الكربوهيدرات. أنه يحتوي على 32 غراما لكل 12 أوقية يمكن! مبادلة المياه الغازية لمنشط الخاص بك، وستحصل على نكهة دون إيذاء جهود النظام الغذائي الخاص بك.

جعل! امزج جيجر واحد من الجن مع الماء الصودا، إضافة ضغط من الليمون أو الجير، وتخدم على الجليد.

• السعرات الحرارية المقدرة: 150
• الكربوهيدرات المقدرة: <1>

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

4. منخفضة الكربوهيدرات موجيتو

منخفضة الكربوهيدرات موجيتو

يستخدم موجيتو التقليدية شراب لتحلية، ولكن إذا كنت تستخدم نظام غذائي الليمون الجير الصودا مثل حمية سييرا ميست أو ديت سبريت، يمكنك الحصول على حلاوة دون الكربوهيدرات.

جعل! امزج رقصة واحدة من رم مع عصير الليمون الطازج واتباع نظام غذائي صودا الليمون والجير، وصب على أوراق النعناع المخلوطة. ثم صب فوق الجليد.

• السعرات الحرارية المقدرة: 110
• الكربوهيدرات المقدرة: 1.5 غرامات

إعلان

5. ميشلوب أولترا

ميشلوب أولترا

البيرة

• البيرة أكثر لذيذ تحتوي على المزيد من السكر.
• البيرة تحتوي على البروتين، والألياف، والفيتامينات ب.

البيرة عادة لا تجعله على قوائم منخفضة الكربوهيدرات لأن معظم أنواع يتم تحميلها مع الكربوهيدرات. بعض البيرة الخفيفة، ومع ذلك، لن يضر جهودك كثيرا، بما في ذلك ميشلوب أولترا.

• الكالوريوه المقدر: 95
• الكربوهيدرات المقدرة: 2. 6 غرامات

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

6، 7، أند 8. واين

نبيذ

تذكر، كوب واحد من النبيذ حوالي 5 أوقية.

بينوت غريجيو

إذا كنت تحب النبيذ الباردة ومنعش، بينوت غريجيو هو خيار جيد دون الكثير من الكربوهيدرات.

• السعرات الحرارية المقدرة: 123
• الكربوهيدرات المقدرة: 3 غرامات

سوفينون بلانك

كما يحضر سوفينون بلانك مكانا على رف النبيذ منخفض الكربوهيدرات.

• السعرات الحرارية المقدرة: 120
• الكربوهيدرات المقدرة: 3 غرامات

النبيذ الاحمر

إذا كان النبيذ الاحمر اكثر اسلوبك، فان بينوت نوير هو خيار ممتاز آخر منخفض الكربوهيدرات.

• السعرات الحرارية المقدرة: 122
• الكربوهيدرات المقدرة: 3. 4 غرامات

9. بيك بريمير ليت

بيك بريمير ليت

إذا كنت بحاجة إلى نكهة أكثر قليلا مع فقاعات الخاص بك، البيرة الخفيفة بيك قد تفعل خدعة! انها واحدة أخرى من الخيارات أقل الكربوهيدرات قاعة البيرة.

• السعرات الحرارية المقدرة: 63
• الكربوهيدرات المقدرة: 3. 8 غرامات

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت دعاية

10. نسيم البحر منخفض الكربوهيدرات

نسيم البحر منخفض الكربوهيدرات

نسيم البحر هو شراب فاكهي، الصيف، ولكن لا يجب أن تكون مليئة بالسكر. تقليديا، انها مصنوعة مع عصير الجريب فروت، ولكن باستخدام دايت بخ بدلا من ذلك يزيل الكربوهيدرات اضافية.

جعل! مزيج 1 جيجر الفودكا مع 2 أوقية من عصير التوت البري غير المحلى و 4 أوقية من دايت بخ. صب فوق الجليد.

• السعرات الحرارية المقدرة: 110
• الكربوهيدرات المقدرة: 6 غرامات

اقرأ المزيد: الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية »

استمتع!

استمتع!

المحليات الاصطناعية تؤثر سلبا على بكتيريا الأمعاء ويمكن أن تسبب بشكل غير مباشر مستويات السكر في الدم في الارتفاع، لذلك فهي لا رصاصة سحرية. ولا يزال الاعتدال أساسيا. معرفة ما هو في المشروبات الكحولية الخاصة بك يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات متعمدة عن المشروبات الخاصة بك وتبقي لكم على الطريق الصحيح مع أهداف صحتك.

من خبير التغذية لدينا إذا كنت تشاهد كمية الكربوهيدرات الخاصة بك، حذار من وجبات خفيفة بار نموذجية مثل المعجنات، رقائق، أو الخبز التي ليست فقط عالية في الكربوهيدرات، ولكن أيضا منخفضة في الألياف. اختيار الألياف أعلى، خيارات أكثر مغذية مثل المكسرات، التاباس الغنية بالبروتين، الفشار الغنية بالألياف، أو لوحات الفاكهة والجبن. - ناتالي بتلر، أردي، لد