هو حمض الشاي؟ تعرف على الحقائق

هل الشاي حامضي أو قلوي؟

يتم تحديد الحموضة بواسطة مقياس الرقم الهيدروجيني. محايد حوالي 7 وأي شيء تحت الرقم الهيدروجيني من 4 يعتبر حمضية جدا. معظم أنواع الشاي حمضية إلى حد ما، ولكن بعض الاختبارات تظهر أن بعض أنواع الشاي قد تكون منخفضة مثل 3.

إذا كنت من محبي الشاي، قد تتساءل عما إذا كان هذا يعني كوب الشاي الخاص بك يضر أسنانك. لحسن الحظ، انها غير صحيحة في الغالب. الشاي منزوع الخضار ليست الحمضية كما عصير الفواكه والمشروبات الأخرى. الشخص العادي ربما لا تشرب ما يكفي من الشاي الحمضي لتلف أسنانهم.

>

ولكن هذا الضرر يعتمد أيضا على عوامل أخرى، منها:

• نوع الشاي
• كيف تشرب الشاي
• كم مرة تشرب الشاي
• ما تضيفه إلى الشاي

اقرأ لمعرفة الأنواع الأكثر حمضية وأفضل الطرق لحماية أسنانك في حين لا تزال تتمتع فنجان من الشاي الخاص بك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

درجة الحموضة من الشاي

ما هو مستوى الرقم الهيدروجيني من الشاي؟

و "آمن" مستوى الرقم الهيدروجيني من المشروبات التي لن تسبب تلف الأسنان 5. 5.

الشاي	متوسط ​​مستوى الرقم الهيدروجيني
أسود	4. 9-5. 5
الأخضر	7-10
البابونج، النعناع، ​​الشمر	6-7
الليمون	3
الورد، بلاك بيري	2-3

بشكل عام، كلما كان "الحامض" أكثر أذواق الشاي، وأكثر حمضية فمن المرجح أن يكون. ولكن دراسة تركية اكتشفت أن شاي الفاكهة، التي تميل إلى أن تكون حلوة، أكثر حمضية من الشاي العشبية.

العوامل الأخرى التي تؤثر على مستوى الرقم الهيدروجيني تشمل ما يلي:

• كم كنت منحدر الشاي
• كيف المخفف الشاي
• إضافات مثل الحمضيات المنكهة والحليب والأعشاب

إضافة المزيد من المياه، والتي لديها درجة الحموضة من 7، قد يقلل من الحموضة.

إعلان

الشاي مقابل القهوة

هل الشاي أكثر حمضية من القهوة؟

الشاي الأسود والأخضر هو عادة أقل حمضية من القهوة. ووجد تحليل واحد أن البن كان أقل حمضية من الشاي الليمون وأكثر حمضية من الأسود. تم العثور على الشاي الأسود أن الرقم الهيدروجيني من 6. 37، في حين كان القهوة درجة الحموضة من 5. 35. يعتمد مستوى الحموضة للشاي والقهوة أيضا على حيث كنت الحصول عليه من.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

آثار على الصحة

هل يشرب الشاي ضارة بأسنانك أو معدتك؟

وفقا لجمعية أطباء الأسنان الأمريكية (أدا)، يعتبر الرقم الهيدروجيني بين 2 و 4 خطرا جدا على أسنانك. معظم الشاي في أي مكان في هذا النطاق. كما وجدت مجلة طب الأسنان البريطانية أن مستويات الرقم الهيدروجيني استعادة حوالي دقيقتين بعد شرب الشاي الأسود. هذا حقا ليس وقتا كافيا للتسبب في الضرر.

إذا كان لديك أسنان حساسة أو تشعر بالقلق إزاء أسنانك، يمكنك تغيير كيفية شرب الشاي الخاص بك. على سبيل المثال، شرب الشاي الباردة من خلال القش.

تجنب هذه العادات

• تناول الشاي في فمك
• عقد الشاي لفترة طويلة قبل البلع
• تنظيف أسنانك مباشرة بعد شرب الشاي الساخن أو الحمضي

سمح لأسنانك على الأقل بنصف ساعة إلى تصلب مرة أخرى قبل تنظيف أسنانك.عند شرب المشروبات الحمضية، المينا على أسنانك يخفف في الواقع. تنظيف أسنانك على الفور يمكن أن يضر بالمينا.

آثار الحموضة على معدتك

وتبين البحوث أن الشاي العشبية قد تساعد في الواقع ظروف مثل ارتداد حمض. إضافة الحليب قد يساعد معدتك على إنتاج حمض أقل من الشاي العادي، إذا وجدت أن الشاي العادي يهيج معدتك.

اقرأ المزيد: آثار الشاي والقهوة على جيرد »

إعلان

للأطفال

يمكن للأطفال الصغار والأطفال شرب الشاي؟

الشاي هو بديل جيد للمشروبات السكرية والمشروبات الأخرى. يمكن للأطفال شرب الشاي، ولكن قد ترغب في تجنب الشاي نقع لفترة طويلة جدا. ويعد الشاي ينحدر، والمزيد من الكافيين أنها سوف تحتوي.

في حين أن الولايات المتحدة ليس لديها مبادئ توجيهية حول تناول الكافيين للأطفال، المبادئ التوجيهية الكندية توصي 45 ملليغرام أو أقل في اليوم. من المهم أن نلاحظ أن الشاي العادي الذي ليس فاكهي هو مفيد. إضافة أي شيء آخر يمكن أن يغير مستويات الحموضة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

نضع في اعتبارنا

حقائق سريعة

1. الشاي لديه العديد من الفوائد الصحية الهامة التي قد تفوق السلبيات من الشاي الحمضية.
2. الشاي الحمضي قد طعم أكثر "الحامض. "
3. جمعية طب الأسنان البريطانية توافق على الشاي الأسود العادي كمشروب صحي.
4. هناك خطوات يمكنك اتخاذها إذا كان لديك أسنان حساسة أو تشعر بالقلق إزاء المينا الخاص بك. حاول شرب الشاي البارد من خلال قش أو تمييع الشاي أقوى مع الماء.

إذا كنت تميل إلى شراء الشاي المعبأة في زجاجات، وجمعية الأسنان الأمريكية وضعت معا قائمة من الأنواع الشائعة من الشاي المعبأة في زجاجات وجدت في المتاجر. إذا كنت من محبي شاي الفواكه، حاول تمييع لهم بالماء لزيادة مستوى الرقم الهيدروجيني.

تأكد من زيارة طبيب أسنانك لتنظيف الأسنان وفحصها كل ستة أشهر. الشاي الأسود قد وصمة عار أسنانك، لذلك إذا كان ذلك يزعجك، سوف تنظيف الأسنان العادية تساعد. الشاي صحية أخرى، حمض منخفض قد ترغب في محاولة تشمل الهندباء والزنجبيل والزعفران، والريحان المقدس (تولسي).

حافظ على القراءة: 7 شاي صحي لمحاولة »