5 وصفات طعام للأطفال محلية الصنع مع الجزر
جدول المحتويات:
توفر الأطعمة الصلبة الأولى فرصة رائعة لإستعمال طفلك لمجموعة متنوعة من النكهات. وهذا يمكن أن يجعلهم أكثر استعدادا لتجربة أشياء جديدة، مما يعطيهم في نهاية المطاف نظام غذائي متنوع وصحي.
الجزر هي بطبيعة الحال حلوة ويانع، مجرد حق للحنك الطفل بسيطة. ما هو أكثر من ذلك، أنها معبأة مع العناصر الغذائية الأساسية وسهلة الاستخدام كمكون غذاء الطفل.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالجزر عالية جدا في فيتامين (أ)، وهو مطلوب لدعم الجهاز المناعي، وكذلك القلب والرئتين والكلى. كما أنها تدعم صحة العين، وتحديدا شبكية العين، غشاء العين، والقرنية. يحتاج الأطفال دون ستة أشهر إلى 400 ميكروغرام من فيتامين (أ) يوميا، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وسنة يحتاجون إلى 500 ميكروغرام يوميا.
>اقرأ المزيد: لماذا جسمك يحب الجزر »
الجزر هي أيضا مصدر جيد للفيتامينات الأخرى، مثل فيتامين K، مما يساعد على تجلط الدم بشكل صحيح، وفيتامين B6، وهو ضروري للبشرة ، والشعر، والعين، وصحة الكبد.
أدفرتيسيمنتإنها مصدر جيد للألياف، قد يحتاج طفلك أكثر من ذلك إذا كنت تغذيها الكثير من الأطعمة قليلة الألياف مثل حبوب الأطفال.
متى يمكن للأطفال بدء تناول الجزر؟
يمكن أن يبدأ طفلك بتناول الجزر في حوالي ستة أشهر، والخيارات لا حدود لها! لجنة التحكيم لا تزال خارج على ما إذا كان يجب عليك شراء العضوية. وتذكر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه من المهم للأطفال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، سواء كانت عضوية أو مزروعة تقليديا، على الرغم من أنهم يلاحظون أن الأطعمة العضوية لديها مستويات أقل من مبيدات الآفات والبكتيريا المقاومة للأدوية.
الجزر المسلوقة
مجرد طهي الجزر الخام نفسك. اغسلها وقشرها ثم اغليها في الماء حتى العطاء. الهريس جيدا مع شوكة أو طاحونة الغذاء. إضافة القليل من الماء للحصول على الاتساق الحق لطفلك، وفويلا!
الجزر المحمصة
قد ترغب في محاولة تحميص الجزر، بدلا من الغليان. الخضروات المحمصة تطوير نكهة أكثر كثافة، كما هو الحال في هذا بسيط البوريه وصفة هريس الجزرة.
الدجاج والجزر
بسبب نكهة قوية، والجزر هي غطاء جيد للأغذية طفلك قد لا نكهة خلاف ذلك. هذا الدجاج على نحو سلس، والتفاح، وهريس الجزر يقدم حتى اونصة كاملة من الدجاج. هذا سوف تحصل على طفلك 8 غرامات من البروتين، وتقريبا الاحتياجات اليومية الكاملة للأطفال بين 7 و 12 شهرا.
اللحوم اللحم
معظم الأطفال يمكن الجلوس من تلقاء نفسها من قبل 6 أشهر ويمكن فهم مع الإصبع والإبهام في حوالي 10 شهرا. هذا هو عندما يمكنك البدء في إدخال الأطعمة التي الأطفال الرضع يمكن أن تعقد نفسها. هذه اللحم الجزر الجمع بين وجبة كاملة من المواد المغذية في حفنة واحدة من المواد الغذائية. الملح غير ضروري، والسماح لطفلك التمتع الأطعمة الخالية من الملح يمكن أن تساعد على وضع نظام غذائي منخفض الصوديوم مدى الحياة.
بوترنوت الاسكواش والجزر
وهنا وصفة هريس يجمع بين بعض الخضروات سهلة الهضم - مثل الاسكواش والجزر - مع قليل من الكاري. التفاح هي المفضلة للطفل وهي مصدر جيد إلى حد ما من فيتامين C، الذي يحمي الخلايا من الجذور الحرة المدمرة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتكيفية بقعة حساسية الجزر
الحساسية الجزرة ليست شائعة. ومع ذلك، إذا كان طفلك حساسية من حبوب اللقاح البتولا أو حبوب اللقاح موجورت، وقال انه أو انها قد تكون أيضا حساسية للجزر. عند تقديم طعام جديد لطفلك، لا تخلطه مع طعام جديد آخر، وأيضا الانتظار ثلاثة إلى خمسة أيام لمعرفة ما إذا كان أي رد فعل تحسسي يتطور. كن على اطلاع على أعراض مثل القيء والإسهال، ولكن أيضا علامات أكثر خفية مثل الطفح الجلدي. كن حذرا بشكل خاص إذا كنت أنت أو أي شخص آخر في عائلتك لديه حساسية الطعام.
