المياه القلوية: الفوائد والآثار الجانبية والمخاطر
جدول المحتويات:
- ما هي المياه القلوية؟
- هل حقا يعمل؟
- على الرغم من أن مياه الشرب القلوية تعتبر آمنة، إلا أنها قد تنتج آثارا جانبية سلبية.
- الماء الذي يحدث بشكل طبيعي قلوي عندما يمر الماء فوق الصخور - مثل الينابيع - ويلتقط المعادن، مما يزيد من مستوى القلوية.
- المياه القلوية يمكن شراؤها في العديد من البقالة أو الأغذية الصحية مخازن. يتم بيع المؤينات المياه في العديد من المتاجر الكبيرة أيضا.
- المسألة التي لدى العديد من المهنيين الصحيين مع المياه القلوية ليست سلامتها، وإنما هي المطالبات الصحية التي يتم تقديمها حول هذا الموضوع.
ما هي المياه القلوية؟
كنت قد سمعت بعض المطالبات الصحية المختلفة حول المياه القلوية. يقول البعض أنه يمكن أن تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وتنظيم مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم الخاص بك، ومنع الأمراض المزمنة مثل السرطان. ولكن ما هو بالضبط المياه القلوية، ولماذا كل الضجيج؟
يشير "القلوية" في المياه القلوية إلى مستوى الرقم الهيدروجيني. مستوى الرقم الهيدروجيني هو رقم يقيس مدى الحمضية أو القلوية المادة على مقياس من 0 إلى 14. على سبيل المثال، شيء مع الرقم الهيدروجيني من 1 سيكون حمضية جدا، وشيء مع الرقم الهيدروجيني من 13 سيكون قلوية جدا.
المياه القلوية لديها مستوى ف أعلى من مياه الشرب العادية. وبسبب هذا، بعض المدافعين عن المياه القلوية يعتقدون أنه يمكن تحييد حمض في جسمك. عادة ما تحتوي مياه الشرب العادية على درجة حموضة محايدة من 7. المياه القلوية عادة ما تكون درجة الحموضة من 8 أو 9.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفوائد
هل حقا يعمل؟
المياه القلوية مثيرة للجدل إلى حد ما. كثير من المهنيين الصحيين يجادلون ضد استخدامه، قائلا انه لا يوجد ما يكفي من البحوث لدعم العديد من المطالبات الصحية من قبل المستخدمين والبائعين. وفقا لمايو كلينيك، المياه العادية هي الأفضل بالنسبة لمعظم الناس، حيث لا يوجد دليل علمي على أن يتحقق تماما من المطالبات التي أدلى بها أنصار المياه القلوية.
ومع ذلك، هناك عدد قليل من الدراسات التي تشير إلى المياه القلوية قد تكون مفيدة لظروف معينة.
على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت في عام 2012 أن شرب الماء القلوي مع الرقم الهيدروجيني من 8. 8 قد يساعد على تعطيل البيبسين، وهو الانزيم الرئيسي الذي يسبب ارتجاع الحمض.
وأشارت دراسة أخرى إلى أن شرب المياه القلوية قد يكون له فوائد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.
دراسة حديثة شملت 100 شخص وجدوا فرقا كبيرا في اللزوجة الكاملة للدم بعد استهلاك المياه عالية الحموضة بالمقارنة مع المياه العادية بعد تجريب شاقة. اللزوجة هي القياس المباشر لكيفية تدفق الدم عبر الأوعية. أما أولئك الذين يستهلكون المياه ذات الرقم الهيدروجيني العالي فقد خفضوا اللزوجة بنسبة 6. 3 في المائة مقارنة ب3.3 في المائة مع مياه الشرب النقية المعيارية. وهذا يعني تدفق الدم بشكل أكثر كفاءة مع المياه القلوية. وهذا يمكن أن يزيد من تسليم الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث وراء هذه الدراسات الصغيرة، وتحديدا في بعض المطالبات الأخرى التي أدلى بها أنصار المياه القلوية.
على الرغم من عدم وجود أبحاث علمية مؤكدة، لا يزال مؤيدو شرب المياه القلوية يؤمنون بمزاياه الصحية العديدة المقترحة، والتي تشمل:
- خصائص مضادة للشيخوخة (عن طريق مضادات الأكسدة السائلة التي تمتص بسرعة أكبر في جسم الإنسان) <999 > خصائص تطهير القولون
- نظام المناعة
- الترطيب وصحة الجلد وغيرها من خصائص إزالة السموم
- فقدان الوزن
- مقاومة السرطان
- إعلان
الآثار الجانبية المحتملة والمخاطر من المياه القلوية
على الرغم من أن مياه الشرب القلوية تعتبر آمنة، إلا أنها قد تنتج آثارا جانبية سلبية.
بعض الأمثلة على الآثار الجانبية السلبية تشمل خفض حموضة المعدة الطبيعية، مما يساعد على قتل البكتيريا وطرد مسببات الأمراض غير المرغوب فيها من دخول مجرى الدم.
بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد الفائض الكلي للقلوية في الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي وتهيج الجلد. قد تؤدي القلوية أيضا إلى تحريك الرقم الهيدروجيني الطبيعي للجسم، مما يؤدي إلى قلاء استقلابي، وهي حالة قد تنتج الأعراض التالية:
غثيان
- تقيؤ
- هزات يدوية
- خداع العضلات
- وخز في الأطراف أو تواجه
- ارتباك
- قد يسبب القلاء أيضا انخفاضا في الكالسيوم الحر في الجسم، والذي يمكن أن يؤثر على صحة العظام. ومع ذلك، فإن السبب الأكثر شيوعا لنقص كلس الدم ليس من شرب المياه القلوية، ولكن من وجود الغدة الدرقية دون نشاط.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
كيف يتمالطبيعية أو الاصطناعية؟
الماء الذي يحدث بشكل طبيعي قلوي عندما يمر الماء فوق الصخور - مثل الينابيع - ويلتقط المعادن، مما يزيد من مستوى القلوية.
ومع ذلك، كثير من الناس الذين يشربون المياه القلوية شراء المياه القلوية التي تم من خلال عملية كيميائية تسمى التحليل الكهربائي، والذي يستخدم منتج يسمى المؤين لرفع درجة الحموضة من المياه العادية. يقول صناع الأيونات أن الكهرباء تستخدم لفصل الجزيئات في الماء التي تكون أكثر حمضية أو أكثر قلوية، ثم يتم سحب المياه الحمضية بها. ومع ذلك، فإن بعض الأطباء والباحثين يقولون إن هذه الادعاءات لا تدعمها بحوث ذات جودة.
تحذر دراسة نشرتها منظمة الصحة العالمية من شرب المياه ذات المحتوى المعدني المنخفض على أساس منتظم.
إعلان
أين تحصل عليهأين تحصل عليه؟
المياه القلوية يمكن شراؤها في العديد من البقالة أو الأغذية الصحية مخازن. يتم بيع المؤينات المياه في العديد من المتاجر الكبيرة أيضا.
يمكنك أيضا جعل بنفسك في المنزل. على الرغم من أن عصير الليمون والجير حمضية، فإنها تحتوي على المعادن التي يمكن أن تغير تكوين الماء. إضافة ضغط من الليمون أو الجير إلى كوب من الماء يمكن أن تجعل المياه الخاصة بك أكثر قلوية. إضافة قطرات الرقم الهيدروجيني أو صودا الخبز هو طريقة أخرى لجعل المياه أكثر قلوية. من المهم استخدام الماء المقطر عند جعل المياه القلوية لأن ماء الصنبور أو المياه المعبأة في زجاجات قد يكون لها إضافات أخرى.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الوجبات الجاهزةهل آمن؟
المسألة التي لدى العديد من المهنيين الصحيين مع المياه القلوية ليست سلامتها، وإنما هي المطالبات الصحية التي يتم تقديمها حول هذا الموضوع.
لا توجد أدلة علمية كافية لدعم استخدام المياه القلوية كعلاج لأي حالة صحية. ويحذر الخبراء الطبيون من الاعتقاد بجميع مطالبات التسويق.
شرب المياه القلوية الطبيعية تعتبر آمنة عموما، لأنها تحتوي على المعادن الطبيعية. ومع ذلك، يجب عليك توخي الحذر مع المياه القلوية الاصطناعية، التي يحتمل أن تحتوي على أقل المعادن اللازمة للصحة جيدة من ارتفاع درجة الحموضة قد كنت تعتقد. الإفراط في الاستخدام قد يترك لك نقص.
