عصير الصبار فوائد: للصحة

نبات الصبار هو نوع من النباتات النضرة من جنس الألوة. وهي تنمو بوفرة في المناخات الاستوائية، وقد استخدمت لعدة قرون كمصنع طبي.

عصير الصبار هو غوي، سائل سميك مصنوع من لحم نبات نبات الصبار. ومن المعروف أن علاج حروق الشمس. ولكن شرب هذا إكسير صحية في شكل عصير يوفر لك عددا من الفوائد الصحية الأخرى.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

يتم تصنيع عصير الصبار عن طريق سحق أو طحن الورقة الكاملة من نبات الصبار، تليها خطوات مختلفة لتنقية وتصفية السائل. مع نكهة خفيفة، يمكن تحملها، عصير يمزج بسهولة في العصائر ويهز. وهذا يجعل عصير الألوة فيرا مكملا غذائيا كاملا عمليا.

ما هي الفوائد الصحية من شرب عصير الألوة فيرا؟

في ما يلي تسعة أسباب لشرب عصير الصبار الحقيقي غير المثقل، غير المخلوط، أنثراكوينون.

1. القلوية

الجسد ذو درجة الحموضة الحمضية هو أرض خصبة للمرض. انها جو حيث يزدهر المرض. يساعد على الحفاظ على جسمك متوازنة عن طريق تناول وشرب الأطعمة القلوية والمشروبات مثل عصير الصبار.

إعلان

وتشمل الخيارات الغذائية الأخرى القلوية الذكية:

>

• الخضروات الورقية
• الخضار الجذرية
• الحمضيات
• المكسرات والبذور
• خل التفاح
• خل جوز الهند

2. الترطيب

نبات الصبار شديد الكثافة في الماء، لذلك فهو وسيلة مثالية لمنع الجفاف أو علاجه. البقاء رطب يساعد السموم الجسم الخاص بك عن طريق توفير وسيلة لتطهير ومسح الشوائب. كما يحوي العصير لكمة كبيرة من المغذيات التي تعمل على تحسين إنتاج الجهاز.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

هذا أمر بالغ الأهمية، لأن الكلى والكبد مسؤولة إلى حد كبير عن مهمة إزالة السموم من الدم وإنتاج البول. لهذا السبب، تحتاج إلى الحفاظ على صحتها.

الاسترداد من التمرينات الثقيلة يتطلب أيضا الإماهة من خلال تناول السوائل الإضافية. جسمك يتطلب المزيد من السوائل من أجل طرد وتخلص نفسها من تراكم حمض اللاكتيك من ممارسة. حاول عصير الصبار بدلا من ماء جوز الهند بعد التمرين الصعب الخاص بك المقبل.

3. وظيفة الكبد

عندما يتعلق الأمر إزالة السموم، وظيفة الكبد صحية هو المفتاح. عصير الصبار هو وسيلة ممتازة للحفاظ على صحة الكبد. وذلك لأن الكبد يعمل بشكل أفضل عندما يتغذى الجسم بشكل كاف ورطب. عصير الصبار مثالي للكبد لأنه مرطب وغني بالمغذيات النباتية.

4. للإمساك

شرب عصير الألوة فيرا يساعد على زيادة محتوى الماء في الأمعاء. وقد أظهرت الأبحاث العلاقة بين زيادة محتوى المياه المعوية وتحفيز التمعج، والتي تساعدك على تمرير البراز بشكل طبيعي.

إذا كنت تعاني من الإمساك أو لديك مشاكل مع الإمساك المتكرر، حاول دمج عصير الصبار في روتينك اليومي.الألوة يساعد أيضا على تطبيع البكتيريا السليمة في الأمعاء الخاص بك، والحفاظ على النباتات المعوية صحية متوازنة.

AdvertisementAdvertisement

5. للحصول على بشرة واضحة

قد يساعد ترطيب عصير الألوة فيرا على تقليل تواتر ظهور حب الشباب ومظهره. قد يساعد أيضا على تقليل حالات الجلد مثل الصدفية والتهاب الجلد.

الألوة فيرا هو مصدر غني لمضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تساعد على حماية بشرتك. وقد تبين أيضا أن المركبات المهمة في الصبار تحييد آثار الأشعة فوق البنفسجية (أوف)، وتصليح بشرتك من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، وتساعد على منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

6. دفعة مغذية

عصير الصبار هو مربى معبأة مع المغذيات. شرب هو وسيلة ممتازة للتأكد من أنك لا تصبح ناقصة. أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الفيتامينات B، C، E، وحامض الفوليك.

إعلان

يحتوي أيضا على كميات صغيرة من

• الكالسيوم
• النحاس
• الكروم
• الصوديوم
• السيلينيوم
• المغنيسيوم
• البوتاسيوم
• المنغنيز <
• الصبار هو أحد المصادر النباتية الوحيدة لفيتامين ب -12 أيضا. هذا هو الخبر الممتاز للنباتيين والنباتيين.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

حفظ طعامك وشرابه تناول المغذيات الغنية هو المفتاح في مكافحة معظم الأمراض التي يمكن الوقاية منها.

7. الحرقة الإغاثة

شرب عصير الألوة فيرا قد تعطيك الإغاثة عند هجمات حرقة. المركبات الموجودة في عصير الصبار تساعد على إفراز حمض في المعدة. وقد تبين حتى الآثار لمكافحة قرحة المعدة والاحتفاظ بها من الحصول على أكبر.

8. فوائد الجهاز الهضمي

يحتوي الصبار على عدة إنزيمات معروفة للمساعدة في تفكك السكريات والدهون والحفاظ على عملية الهضم بسلاسة. إذا كان الجهاز الهضمي الخاص بك لا يعمل على النحو الأمثل، فإنك لن تمتص كل من المواد الغذائية من الطعام كنت الأكل. عليك أن تبقي المحرك الداخلي الخاص بك صحي من أجل جني الفوائد من النظام الغذائي الخاص بك.

إعلان

الألوة فيرا قد يساعد على تقليل تهيج في المعدة والأمعاء. قد يساعد العصير أيضا الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (إبس) وغيرها من الاضطرابات الالتهابية من الأمعاء. وجدت دراسة واحدة في 33 مرضى القولون العصبي أن عصير الصبار ساعد على تقليل الألم وعدم الراحة من القولون العصبي. لم تكن الدراسة تسيطر على الدواء الوهمي، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

كان الصبار أيضا مفيدا للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي في دراسة مزدوجة التعمية مزدوجة، وهمي تسيطر عليها.

AdvertisementAdvertisement

9. الجمال الخارقة

الحفاظ على عصير الصبار في متناول اليد يمكن أيضا أن تكون جيدة لعدد من الاحتياجات الجمال والصحة.

استخدم هذا المستحضر على ما يلي:

مرطب ماكياج (تطبيق قبل التأسيس)

• مزيل ماكياج
• مرطب للحرارة
• مرطب خفيف الوزن
• علاج فروة الرأس المهيجة (مزيج في بضع قطرات من النعناع زيت)
• ما هي الآثار الجانبية لشرب عصير الألوة فيرا؟

ديكولوريزد (المنقى، انخفاض أنثراكينون) ورقة كاملة الألوة فيرا يعتبر آمنة. دراسة حديثة في الفئران تغذية تركيزات مختلفة من الصبار المنقى لمدة ثلاثة أشهر، في الواقع، لم تظهر أي آثار سلبية على الإطلاق من العصير.

عصائر الألوة مقابل الألوان

من ناحية أخرى، يمكن للعديد من عصير الصبار غير المنقى أن يكون له آثار جانبية غير سارة، منها:

إسهال

• تشنجات
• أورام القولون (أورام حميد) << 999> سرطان القولون بعد الاستخدام على المدى الطويل (نادر)
• الإسهال يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد، والجفاف، والاختلالات المنحل بالكهرباء.
• وخلص الباحثون إلى أن الآثار الجانبية الناجمة عن عصير الألوة فيرا غير المنقى هي نتيجة لوجود أنثراكوينون، الذي يعتبر ملين. على الرغم من أن أنثراكينون هو مركب عضوي وجدت بشكل طبيعي في ورقة من نبات الألوة فيرا، انها تعتبر سامة ويجب تجنبها.

وتظهر الدراسات أن عصير النقية و ديكولوريزد هو خيار أكثر أمنا بالمقارنة مع الألوة فيرا الملونة. عند التسوق، ابحث عن العبارات التالية على الملصق:

تنقيته

ديكولوريزد

• العضوية
• السلامة اختبار
• التفاعلات الدوائية مع عصير الصبار
• وقد تبين أن عصير الألوة للتفاعل مع بعض الأدوية. إذا كنت تأخذ أي دواء الذي يعتبر ركيزة من السيتوكروم P450 3A4 و CYP2D6، لا تشرب عصير الألوة فيرا. عصير الصبار قد يزيد من خطر الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

الألوة قد تضيف أيضا إلى آثار سيفوفلوران، مما تسبب في نزيف مفرط أثناء الجراحة. إذا كنت تتناول سيفوفلوران، تحقق مع طبيبك قبل شرب عصير الصبار.

كم السكر في عصير الصبار؟

خلافا لمعظم العصائر، لا يحتوي على عصير أوقية 4 أوقية من السكر ولا يحتوي سوى على عدد قليل من السعرات الحرارية. إذا كنت تشاهد كمية السكر الخاصة بك، عصير الصبار هو خيار صحي.

أين تجد عصير الصبار

عصير الصبار يمكن شراؤها عبر الإنترنت أو في معظم أسواق الأغذية الصحية. عند التسوق لعصير الألوة فيرا، من المهم أن تنظر في جودة المنتج.

ابحث عن عصير الصبار العضوي، النقي، و 100٪. من المهم شرب عصير الصبار النقي بدلا من مزيج يحتوي على حشو. اقرأ التصنيف بعناية.

الخطوات التالية

للحصول على دفعة صحية، شرب ما يصل إلى 8 أوقية من عصير الصبار يوميا. يمكنك صب على الجليد، مزجها مع عصير الخاص بك أو عصير المفضلة لديك، أو مجرد شربه من الزجاجة.