تعيش مع مد: مواجهة مخاوفي الاجتماعية ساعدني في العثور على الحب
أتذكر عندما سار في تلك الليلة. لم أكن قد التقيت به من قبل أو رأيت وجهه.
تظاهرت أنني لم أشاهده. ولكن الحقيقة يقال، فقدت كل قطار الفكر. بدأت في اقتحام الضحك العصبي الذي لا يمكن السيطرة عليه في منتصف محادثة أجريها.
لمدة ثلاث سنوات، كنت قد الناسك كاملة. كانت هذه المرة السابعة فقط في وضع اجتماعي منذ بدء الانتعاش من اضطراب الاكتئاب الشديد والقلق الشديد.
كان التعرض للعلاج هو مفتاح الانتعاش. كان مفتاح ضمان مستقبل خارج الجناح، خارج الظلام، خارج الحزن. أنا ملتزم بجعله يعمل. أود أن أجلس مع خوفي وعدم الفرار إلى شقتي لإخفاء في سوبس تحت أغطية بلدي.
في وقت سابق من صباح اليوم، قررت طبيبي وأنا على استعداد لاتخاذ الخطوة التالية في العلاج التعرض - يقود نفسي إلى حدث اجتماعي دون صديق السلامة اختيار لي.
هذا المفهوم شعر أبعد من الضخم، لذلك قضيت طوال اليوم التحضير. لقد مارست. ألقيت نوبة غضب. تحدثت عن نفسي من الذهاب. تحدثت نفسي مرة أخرى إلى الذهاب. أنا بكيت. أنا استمعت. تحدثت عن نفسي من الذهاب. حاولت على 28 ملابس، وأخذت الجحيم واحدة من قيلولة طويلة. وبعد ذلك، تحدثت نفسي مرة أخرى إلى الذهاب.
عندما 6: 00 ص. م. تدحرجت، وضعت على أول من 28 ملابس وتوجهت إلى شاحنة بلدي. قادت ببطء، وعندما وصلت أخيرا، جلست في درب لمدة نصف ساعة نفسي نفسي. ارتجف، مشيت. لحسن الحظ، تلقيت ترحيبا حارا من المضيف.
المضيف، مع العلم عن مزاجي الاكتئاب والقلق، يرجى تشارك لي في محادثة مريحة. تحدثنا عن خطة أختي الصغرى ليصبح طبيبا ومصلحة شقيقتي الأكبر في مجال الطاقة المتجددة. أنا بطريقة أو بأخرى ربطت الكلمات معا في جمل متقلبة، على الرغم من بلدي عدم الارتياح المتصاعد.
ثم، وقال انه يسير في: طويل القامة، لطيف، وحلوة في كل شيء. عينه الكريمة اشتعلت الألغام، وابتسم بهدوء. لقد نظرت إلى الأرض في بلدي المنكوبة بالإرهاب. لكني أعرف - كان هذا هو المكان الذي كان من المفترض أن أكون فيه.
بعد يومين، ذهبنا في تاريخنا الأول. لعبنا الاسكواش ثم ذهب إلى العشاء. في العشاء، كنت خجولة ولكن تمكنت من إجراء محادثة.
سألته سؤالا بعد السؤال. من خلال الفضول لمعرفة المزيد عنه، لم يكن لدي للتحدث كثيرا عني. أدرك خوفي من الانفتاح وذهب معها.
وقال لي عن طفولته - قصص عن أخيه وسلطعون الحيوانات النوية الحيوانات الأليفة، جورج. علمني عن أبحاثه في مجال العلوم البيئية وأوضح العديد من تعقيدات البياض في الغابات.
حملني من خلال محادثة استمرت بينما كان يسيرني إلى شقتي.اجتاحت من قبل الغبطة المطلقة، ودهشتي، وأنا جديلي دعاه.
مرة واحدة في الداخل، وجدت الراحة في الألفة من جدران بلدي. خفت خوفي، وبدأت فتح. حتى دون التفكير، تحدثت عن صراع عميق مع الاكتئاب والقلق والدور الضخم الذي يلعبه في حياتي. تحدثت عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لي.
قبل أن أوقفهم، بدأت الدموع في الانخفاض. في تلك اللحظة، وصل إلى يدي وبدا لي في العين.
"أوه، كيت. اسف جدا. ويجب ان يكون ذلك صعبا حقا ".
أخذ أباك، توقفت. هل يمكن أن يكون هذا النوع؟ هل يمكن أن يقبل مرضي؟
وبعد ذلك، كعرض للتضامن، عرض قصص القصور. في تلك اللحظة، كنت أعرف أن هناك فرصة، مجرد فرصة طفيفة، أن شخص مثلي يمكن أن يقبل كما أنا.
بعد أربع سنوات، أنا أكثر وأكثر ممتنة له مع كل يوم يمر. وقد حدث الكثير في تلك السنوات الأربع: الأعطال، أشهر من الراحة بالقرب من السرير، وعدد لا حصر له على ما يبدو من الدموع.
وهناك الكثير من الناس يسألني ما سرنا هو لجعله من خلال كل ذلك، من أجل البقاء على قيد الحياة الاكتئاب. أتمنى أن يكون هناك وصفة سحرية يمكن أن تعطي. لسوء الحظ، ليس هناك.
ما يمكنني مشاركته هو بعض الأشياء التي عملت بالنسبة لنا التي قد تعمل لك، أيضا:
- نحن دائما نقول الحقيقة، حتى لو كان غير مريح.
- نحن عرضة لبعضنا البعض، حتى عندما يكون مخيفا.
- نحتفل بالأشياء الصغيرة والأشياء الكبيرة.
- نتحدث عن أيامنا والاستماع إلى بعضنا البعض.
- نقول شكرا لك في كثير من الأحيان، ونحن نعني ذلك.
- نحن نحترم مساحة بعضنا البعض.
- نحن عناق بعضنا البعض كل يوم.
- نحن جعل المتعة بلا رحمة من بعضها البعض. (على الرغم من أن الحب هو أعظم هدية من جميع، الفكاهة هي الثانية قريبة.)
- نحن نقبل ونحب بعضنا البعض تماما - لدينا الجانبين المظلم والضوء. كما البشر، ونحن فقط كاملة مع كليهما.
ولكن إذا كنت يمكن أن أقول شيئا واحدا فقط عن كل ذلك، انها تستحق ذلك. قد يكون من الصعب، ولكن سيكون دائما يستحق كل هذا العناء.
شكرا لك لوفي، إلى الأبد يجري من جانبي.
