7 طرق بسيطة لتبييض أسنانك في المنزل

في عام 2015، أنفق الأمريكيون وحدهم أكثر من 11 مليار دولار على تبييض الأسنان، بما في ذلك أكثر من دولار واحد. 4 مليار على منتجات تبييض المنزل (1).

هناك الكثير من المنتجات للاختيار من بينها عندما يتعلق الأمر تبييض أسنانك.

ومع ذلك، فإن معظم منتجات تبييض استخدام المواد الكيميائية لتبييض أسنانك، والتي تهم كثير من الناس.

إذا كنت تريد الأسنان أكثر بياضا، ولكن أيضا تريد تجنب المواد الكيميائية، ثم يسرد هذا المقال العديد من الخيارات التي هي على حد سواء طبيعية وآمنة.

ما هي الأسباب التي تجعل الأسنان تبدو أصفر؟

هناك العديد من العوامل التي تجعل الأسنان تصبح مملة وتفقد البريق، مشرق أبيض.

بعض الأطعمة يمكن أن تلطخ المينا، وهي الطبقة الخارجية لأسنانك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تراكم اللويحات على أسنانك قد يجعلها تبدو صفراء.

هذا النوع من تلون يمكن عادة أن يعامل مع التنظيف المنتظم و تبييض العلاجات.

ومع ذلك، تبدو الأسنان أحيانا صفراء لأن المينا الصلبة قد تآكلت بعيدا، وكشف عن العاج تحت. دنتين هو أصفر طبيعي، الأنسجة العظمية التي تقع تحت المينا.

إليك 7 طرق بسيطة يمكنك تبييض أسنانك بشكل طبيعي.

1. جرب سحب الزيت

سحب الزيت هو علاج تقليدي هندي تقليدي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.

تتضمن هذه الممارسة سحق الزيت حول فمك لإزالة البكتيريا، والتي يمكن أن تتحول إلى لوحة ويسبب أسنانك تبدو صفراء (2).

تقليديا، استخدم الهنود عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب الزيت، ولكن أي زيت سوف يعمل.

زيت جوز الهند هو خيار شعبي لأنه يحتوي على طعم لطيف ويقدم العديد من الفوائد الصحية الإضافية.

زيت جوز الهند هو أيضا عالية في حمض اللوريك، وهو معروف لقدرته على الحد من الالتهاب وقتل البكتيريا (3، 4، 5، 6).

وقد أظهرت بعض الدراسات أن سحب النفط يوميا يقلل بشكل فعال من البكتيريا في الفم، جنبا إلى جنب مع البلاك والتهاب اللثة (3، 7، 8).

المكورات العقدية هي واحدة من الأنواع الأولية من البكتيريا في الفم التي تسبب البلاك والتهاب اللثة. ووجدت إحدى الدراسات أن السائل اليومي بزيت السمسم يقل بشكل ملحوظ عن 999 <ستريبتوكوكوس موتانز في اللعاب في أقل من أسبوع واحد (8). لسوء الحظ، لا توجد دراسات علمية تثبت أن سحب الزيت يبيض أسنانك. ومع ذلك، انها ممارسة آمنة وبالتأكيد يستحق المحاولة. كثير من الناس يدعون أسنانهم أكثر بياضا وأكثر إشراقا بعد سحب النفط العادية.

لسحب الزيت، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك ودفع وسحب الزيت من خلال أسنانك. زيت جوز الهند الصلبة في درجة حرارة الغرفة، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار بضع ثوان لتذوب. استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة كاملة.

تأكد من أن يبصق زيت جوز الهند في مرحاض أو سلة المهملات، حيث يمكن أن يعود إلى شكل صلب مرة واحدة في أنابيب الصرف الخاص بك وتسبب تسد.

على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، لا يؤدي سحب زيت جوز الهند إلى تعريض أسنانك للأحماض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا. وهذا يعني أنه من الآمن القيام به يوميا.

الخط السفلي:

زيت جوز الهند سحب ينطوي على سحق النفط في فمك لمدة 15-20 دقيقة لإزالة البكتيريا. ممارسة هذا يوميا يمكن أن تقلل من لوحة و قد سطع أسنانك. 2. فرشاة مع صودا الخبز

صودا الخبز له خصائص تبييض الطبيعية، وهذا هو السبب في انها عنصر شعبية في معجون الأسنان التجارية.

انها جلخ معتدل التي يمكن أن تساعد فرك بعيدا البقع السطحية على الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك، يخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك، مما يمنع البكتيريا من النمو (9).

هذا ليس علاجا من شأنه تبييض أسنانك بين عشية وضحاها، ولكن يجب أن تلاحظ فرقا في مظهر أسنانك مع مرور الوقت.

لم يثبت العلم بعد أن الفرشاة مع صودا الخبز العادية سوف تبييض أسنانك، ولكن العديد من الدراسات تبين أن معجون الأسنان مع صودا الخبز له تأثير تبييض كبير.

وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الأسنان من معاجين الأسنان القياسية دون صودا الخبز. كلما زاد تركيز صودا الخبز، كلما زاد التأثير (10).

وعلاوة على ذلك، وجدت مراجعة خمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز إزالة البلاك من الأسنان بشكل أكثر فعالية من معجون الأسنان غير الخبز الخبز (11).

لاستخدام هذا العلاج، قم بخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين من الماء وفرشاة أسنانك باستخدام المعجون. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

الخط السفلي:

يمكن أن يؤدي الفرش مع عجينة مصنوعة من صودا الخبز والماء إلى تقليل البكتيريا في فمك، ثم إزالة البقع السطحية. 3. استخدام بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل التبييض الطبيعي الذي يقتل البكتيريا في فمك (12).

في الواقع، كان الناس يستخدمون بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.

العديد من المنتجات تبييض التجارية تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين، على الرغم من تركيز أعلى بكثير مما سوف تستخدم.

لسوء الحظ، لا توجد أي دراسات لإظهار آثار الشطف أو الفرشاة مع بيروكسيد الهيدروجين وحده، ولكن العديد من الدراسات قد حللت معجون الأسنان التجارية التي تحتوي على بيروكسيد.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1٪ من بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى أسنان أكثر بياضا بشكل ملحوظ (13).

وجدت دراسة أخرى أن الفرشاة مع معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز والبيروكسيد مرتين في اليوم أدى إلى 62٪ أسنان بياضا في ستة أسابيع (14).

ومع ذلك، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين.

في حين أن تركيزات المخفف بشدة تظهر آمنة، وتركيزات قوية أو الإفراط في استخدام يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان. وهناك أيضا قلق من أن الجرعات العالية قد تسبب السرطان، ولكن هذا لم يثبت (15، 16، 17، 18، 19).

طريقة واحدة لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هو غسول الفم قبل أن فرشاة أسنانك.تأكد من أنك تستخدم محلول 1. 5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.

التركيز الأكثر شيوعا من بيروكسيد الهيدروجين في صيدلية هو الحل 3٪. يمكنك بسهولة تمييع هذا التركيز إلى 1. 5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية بيروكسيد والماء.

طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين هي عن طريق مزجها مع صودا الخبز لجعل معجون الأسنان. الجمع بين 2 ملاعق صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز وفرشاة أسنانك بلطف مع الخليط.

حدد استخدام هذا العجينة المنزلية لعدة مرات في الأسبوع، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى تآكل مينا الأسنان.

الخط السفلي:

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي ويمكن أن تقتل البكتيريا في فمك. يمكنك استخدامه بمثابة غسول الفم أو مزجها مع صودا الخبز لتشكيل معجون أسنان تبييض. 4. استخدام خل التفاح

وقد استخدم خل التفاح لعدة قرون كمطهر ومنتج للتنظيف الطبيعي.

حمض الخليك، وهو العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح، ويقتل البكتيريا على نحو فعال. خاصية الخل المضادة للبكتيريا هي ما يجعلها مفيدة لتنظيف فمك وتبييض أسنانك (20، 21، 22، 23).

وجدت دراسة أجريت على أسنان الأبقار أن خل التفاح له تأثير تبييض على الأسنان. ومع ذلك، وجدوا أيضا أن الخل قد تليين الأسنان (24).

حمض الخليك في الخل لديه القدرة على تآكل المينا على أسنانك. لهذا السبب، يجب أن لا تستخدم خل التفاح كل يوم. يجب عليك أيضا الحد من مقدار الوقت الذي خل التفاح في اتصال مع أسنانك (25).

لاستخدامه كغسول الفم، تمييعه بالماء وقم بتصويره في فمك لعدة دقائق. تأكد من شطف فمك بالماء العادي بعد ذلك.

خلاصة القول:

خل التفاح له خصائص مضادة للجراثيم قد تساعد على تبييض أسنانك. ومع ذلك، يمكن الإفراط في استخدام الخل أيضا تآكل المينا على أسنانك، لذلك الحد من استخدامه لعدة مرات في الأسبوع. 5. استخدام الفواكه والخضروات

قد يكون اتباع نظام غذائي عالي في الفواكه والخضروات جيدا لكل من جسمك وأسنانك.

في حين أنها ليست بديلا عن تنظيف أسنانك، يمكن أن تساعد الفواكه والخضار النيئة على تحميص البلاك بعيدا عن مضغك.

على وجه الخصوص، والفراولة والأناناس هي ثمارين التي ادعي أنها تساعد على تبييض أسنانك.

الفراولة

تبييض الأسنان مع الفراولة والخبز الصودا خليط هو العلاج الطبيعي التي جعلت شعبية من قبل المشاهير.

يدعي مؤيدو هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تلون أسنانك، في حين أن صودا الخبز سوف تخلع البقع.

ومع ذلك، لم يتم دعم هذا العلاج تماما من قبل العلم.

في حين أن الفراولة قد تساعد على تقشير أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضا، فمن غير المرجح أن تخترق البقع على أسنانك.

ووجدت دراسة حديثة أن خليط الفراولة والخبز الصودا تنتج القليل جدا من تغيير اللون في الأسنان، مقارنة مع منتجات تبييض التجارية (26).

إذا قررت أن تعطي هذه الطريقة محاولة، والحد من استخدامه لعدة مرات في الأسبوع.

على الرغم من الدراسات التي تبين أن معجون الصودا الفراولة والخبز كان له تأثير ضئيل على مينا الأسنان، فإن الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب تلف (27، 28).

لاستخدام هذا العلاج، سحق الفراولة الطازجة، والجمع بين ذلك مع صودا الخبز وفرشاة الخليط على أسنانك.

الأناناس

يدعي البعض أن الأناناس يمكن تبييض الأسنان.

ووجدت دراسة أن معجون الأسنان يحتوي على بروميلين، وهو انزيم وجدت في الأناناس، وكان أكثر فعالية بكثير في إزالة بقع الأسنان من معجون الأسنان القياسية (29).

ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.

الخط السفلي:

بعض الفواكه قد يكون لها خصائص تساعد على تبييض الأسنان. تستهلك بانتظام الفواكه والخضار النيئة للمساعدة في التخلص من لوحة والحفاظ على أسنانك تبدو مشرقة. 6. منع بقع السن قبل حدوثها

أسنانك أصفر بشكل طبيعي مع تقدم العمر، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع البقع على أسنانك.

الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات

القهوة والنبيذ الأحمر والصودا والتوت المظلم هي سيئة السمعة للأسنان تلطيخ.

هذا لا يعني أن عليك تجنبها تماما، ولكن يجب أن تحد من مقدار الوقت الذي تكون فيه هذه المواد على اتصال بأسنانك.

إذا كان ذلك ممكنا، شرب المشروبات المعروفة لصمة عار الأسنان من القش لمنع الاتصال المباشر مع أسنانك.

وعلاوة على ذلك، فرشاة أسنانك بعد وقت قصير من استهلاك واحد من هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك، تجنب التدخين ومضغ التبغ، وكلاهما يمكن أن يسبب تلون الأسنان.

الحد من السكر في النظام الغذائي الخاص بك

إذا كنت تريد أسنان أكثر بياضا، خفض مرة أخرى على كمية السكر.

نظام غذائي عالي السكر يدعم نمو

العقدية الطفرات البكتيريا، النوع الأساسي من البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة (30، 31). عندما تستهلك طعاما سكريا، وفرش أسنانك بعد تناول الطعام.

الحصول على الكثير من الكالسيوم في حميتك

بعض تلون الأسنان سببه المينا تآكل بعيدا وتعريض العاج تحت، وهو الأصفر في اللون. لذلك، فإن أي شيء تقوم به لتقوية المينا لأسنانك يساعد على إبقاء أسنانك بيضاء لؤلؤة.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والجبن والقرنبيط، قد تساعد في حماية أسنانك من تآكل المينا (32).

الخط السفلي:

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي مع ما يكفي من الكالسيوم في منع تحول أسنانك إلى اللون الأصفر. كما أن تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام يمكن أن يساعد أيضا على منع البقع. 7. لا تقلل من قيمة الفرشاة والخيط

في حين أن بعض تلون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر، إلا أنه يرجع إلى حد كبير إلى تراكم البلاك.

يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيوط بانتظام في الحفاظ على أسنانك من خلال تقليل البكتيريا في الفم ومنع تراكم اللويحات.

يعالج معجون الأسنان بلطف البقع على أسنانك، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى البلاك.

تنظيف الأسنان بانتظام يمكن أيضا أن تساعد أسنانك البقاء نظيفة والأبيض.

خلاصة القول:

تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيوط اليومية، جنبا إلى جنب مع تنظيفات منتظمة في مكتب طبيب الأسنان، يمنع تراكم البلاك الأصفر على أسنانك. طرق أخرى غير مثبتة

هناك بعض الطرق الأخرى لتبييض الأسنان الطبيعية، ولكن لا توجد أدلة علمية تثبت أنها فعالة أو آمنة.

وفيما يلي بعض الطرق غير المثبتة:

الفحم المنشط:

• الفرشاة مع مسحوق الفحم يفترض أن تسحب السموم من الفم ويزيل البقع من الأسنان. كاولين كلاي:
• أنصار هذا الأسلوب يدعون أن تنظيف الأسنان بالفرشاة يساعد على إزالة البقع من الأسنان. قشور الفاكهة:
• يدعى فرك البرتقال، والليمون أو قشور الموز على أسنانك لجعلها أكثر بياضا. المدافعون عن هذه الأساليب يدعون أنها تجعل الأسنان أكثر بياضا بشكل ملحوظ، ولكن لم تقيم أي دراسات فعاليتها. وهذا يعني أيضا أنها لم يتم اختبارها للآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.

الخط السفلي:

الفحم المنشط، قشور الكاولين والقمح الفاكهة قد تساعد تبييض أسنانك، ولكن لا توجد دراسات قد قيمت سلامة أو فعالية هذه الأساليب. تاكي هوم مساج

هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تبييض أسنانك. معظم هذه العلاجات تعمل عن طريق إزالة البقع السطحية بلطف على أسنانك.

ومع ذلك، فإن معظم أطباء الأسنان يقدمون علاجات تبييض أقوى بكثير من هذه العلاجات الطبيعية. وهي تنطوي على تبييض الأسنان، والتي قد تكون أكثر فعالية لتلون الأسنان الحاد.