لماذا زيت جوز الهند جيد لأسنانك

زيت جوز الهند قد تم الحصول على الكثير من الاهتمام في الآونة الأخيرة، ولسبب وجيه.

انها مرتبطة العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن.

وهناك أيضا ادعاءات أنه يمكن تنظيف وتبييض أسنانك، مع المساعدة على منع تسوس الأسنان.

تتناول هذه المقالة أحدث الأبحاث حول زيت جوز الهند، صحة الأسنان والأسنان.

ما هو زيت جوز الهند؟

زيت جوز الهند هو زيت الطعام المستخلص من لحوم جوز الهند، وهو واحد من أغنى مصادر الدهون المشبعة في العالم.

ومع ذلك، الدهون جوز الهند هي فريدة من نوعها لأنها مصنوعة بالكامل تقريبا من الدهون الثلاثية المتوسطة السلسلة (مكتس).

يتم استقلاب مكتس بشكل مختلف عن الأحماض الدهنية طويلة السلسلة الموجودة في معظم الأطعمة الأخرى، ولها العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

حمض اللوريك هو حمض دهني متوسط ​​السلسلة الذي يشكل ما يقرب من 50٪ من زيت جوز الهند. في الواقع، هذا النفط هو أغنى مصدر حمض اللوريك المعروف للإنسان.

جسمك يكسر حمض اللوريك وصولا الى مركب يسمى مونولورين. كل من حمض اللوريك و مونولورين يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة والفطريات والفيروسات في الجسم.

وفقا للبحوث، حمض اللوريك هو أكثر فعالية في قتل هذه مسببات الأمراض من أي الأحماض الدهنية المشبعة الأخرى (1).

ما هو أكثر من ذلك، تشير الدراسات إلى أن العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند هي الناجمة مباشرة عن حمض اللوريك (2).

الطرق الأكثر شعبية لاستخدام زيت جوز الهند لأسنانك تستخدمه في عملية تسمى "سحب النفط"، أو صنع معجون أسنان معها. يتم شرح كلاهما لاحقا في المقالة.

الخط السفلي: زيت جوز الهند هو زيت الطعام المستخرج من لحم جوز الهند. انها عالية في حمض اللوريك، الذي كان معروفا لقتل البكتيريا الضارة والفطريات والفيروسات في الجسم.

حمض لوريك يمكن أن تقتل البكتيريا الفم الضارة

دراسة واحدة 30 الأحماض الدهنية المختلفة ومقارنة قدرتها على محاربة البكتيريا.

من جميع الأحماض الدهنية، وكان حمض اللوريك الأكثر فعالية (3).

حمض اللوريك يهاجم البكتيريا الضارة في الفم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، تسوس الأسنان وأمراض اللثة (4).

هو فعال بشكل خاص في قتل البكتيريا عن طريق الفم تسمى العقدية موتانز ، وهو السبب الرئيسي في تسوس الأسنان.

الخط السفلي: حمض اللوريك في زيت جوز الهند يهاجم البكتيريا الضارة في الفم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة، تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

يمكن أن يقلل من اللويحة ومكافحة أمراض اللثة

أمراض اللثة، المعروف أيضا باسم التهاب اللثة، ينطوي على التهاب اللثة.

السبب الرئيسي لأمراض اللثة هو تراكم البلاك الأسنان بسبب البكتيريا الضارة في الفم.

وتبين الأبحاث الحالية أن زيت جوز الهند يمكن أن يقلل من تراكم البلاك على أسنانك ومحاربة أمراض اللثة.

في إحدى الدراسات، انخفض زيت سحب زيت جوز الهند بشكل ملحوظ تراكم البلاك وعلامات التهاب اللثة في 60 مشاركا مع اللثة الناجم عن اللثة البلاك (5).

ما هو أكثر من ذلك، لوحظ انخفاض كبير في البلاك بعد 7 أيام فقط من سحب النفط، واصلت البلاك في الانخفاض خلال فترة الدراسة لمدة 30 يوما.

بعد 30 يوما، انخفض متوسط ​​معدل البلاك بنسبة 68٪، وانخفض متوسط ​​معدل التهاب اللثة بنسبة 56٪. هذا هو انخفاض كبير في كل من اللويحة والتهاب اللثة.

خلاصة القول: النفط سحب مع زيت جوز الهند يساعد على تقليل تراكم البلاك عن طريق مهاجمة البكتيريا الضارة الفم. ويمكن أن يساعد أيضا في مكافحة أمراض اللثة.

يمكن أن يمنع تسوس الأسنان وخسارة

هجمات زيت جوز الهند العقديات الطفرات و اكتوباكيللوس ، وهما مجموعتين من البكتيريا المسؤولة أساسا عن تسوس الأسنان (6).

وتشير العديد من الدراسات إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن تقلل من هذه البكتيريا على نحو فعال كما الكلورهيكسيدين، وهو العنصر النشط المستخدمة في العديد من الشطف الفم (6، 7، 8).

ولهذه الأسباب، يمكن أن يساعد زيت جوز الهند على منع تسوس الأسنان وفقدانها.

الخط السفلي: زيت جوز الهند يهاجم البكتيريا الضارة التي تسبب تسوس الأسنان. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن تكون فعالة كما يشطف بعض الفم.

كيفية سحب النفط مع زيت جوز الهند

سحب النفط هو اتجاه متزايد، لكنه ليس مفهوما جديدا.

في الواقع، بدأت ممارسة سحب النفط في الهند منذ آلاف السنين.

سحب النفط هو فعل النفط في الفم لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم البصق بها. وبعبارة أخرى، انها مثل استخدام النفط كما غسول الفم.

وإليك كيفية القيام بذلك:

• ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك.
• سحق الزيت لمدة 15-20 دقيقة، ودفع وسحبه بين الأسنان.
• يبصق الزيت (في القمامة أو المرحاض، لأنه يمكن أن تسد أنابيب بالوعة).
• فرشاة أسنانك.

الأحماض الدهنية في النفط تجذب البكتيريا و فخ حتى في كل مرة كنت سحب النفط، كنت إزالة البكتيريا الضارة واللوحة من فمك.

من الأفضل القيام بذلك على الفور في الصباح، قبل أن تأكل أو تشرب أي شيء.

وفيما يلي مزيد من المعلومات التفصيلية حول كيفية سحب النفط يمكن أن تحسن صحة الأسنان الخاصة بك.

الخط السفلي: سحب النفط هو فعل سحق النفط في فمك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم البصق بها. فإنه يزيل البكتيريا الضارة واللوحة.

معجون الأسنان محلية الصنع مع زيت جوز الهند

زيت جوز الهند له العديد من الاستخدامات، ويمكنك أيضا جعل معجون الأسنان الخاصة بك معها.

فيما يلي وصفة بسيطة:

المكونات

• 0. 5 كوب زيت جوز الهند.
• 2 ملعقة طعام صودا الخبز.
• 10-20 قطرات من النعناع أو القرفة من الضروري النفط.

الاتجاهات

1. حرارة زيت جوز الهند حتى يصبح لينة أو سائلة.
2. يحرك في صودا الخبز ويخلط حتى يشكل انسجاما معجوبا.
3. أضف الزيت العطري.
4. مخزن معجون الأسنان في حاوية مغلقة.

لاستخدام، مغرفة مع أواني صغيرة أو فرشاة الأسنان. فرشاة لمدة 2 دقيقة، ثم شطف.

الخط السفلي: بالإضافة إلى سحب النفط، يمكنك جعل معجون الأسنان الخاص بك باستخدام زيت جوز الهند، صودا الخبز والزيوت العطرية.

تاكي هوم مساج

زيت جوز الهند يهاجم البكتيريا الضارة في فمك.

فإنه يمكن تقليل تراكم البلاك، منع تسوس الأسنان ومكافحة أمراض اللثة.

لهذه الأسباب، يمكن أن يؤدي سحب الزيت أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بزيت جوز الهند إلى تحسين صحة الفم والأسنان بشكل ملحوظ.