10 أفضل المشي والركض أحذية للركبة سيئة و أوا الركبة الألم

لماذا الأحذية المناسبة مهمة

علاج هشاشة العظام (أوا) في الركبة قد تتطلب الدواء وإعادة التأهيل، ولكن الخيار الصحيح للحذاء يمكن أيضا أن تقطع شوطا طويلا. وفقا لمراجعة نشرت في الرأي الحالي في أمراض الروماتيزم، والأحذية المناسبة أو النعال يمكن أن تساعد في تقليل الضغط وضعت على الركبتين والمساعدة في الألم الناجم عن الزراعة العضوية من الركبة.

لقد قمنا بتجريب أفضل 10 أحذية المشي والجري للركبتين سيئة وآلام أوا، وشملت المشورة بشأن كيفية جعل الحق في الاختيار عند التسوق لزوج من الأحذية. تم اختيار هذه الأحذية من قبل المحررين لدينا والمفضلة المستخدم.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

اختيار الحق الأحذية

اختيار الحق الأحذية لك

قبل الانتقال إلى قائمة أفضل 10، من المهم أن نفهم أن احتياجات كل شخص ليست هي نفسها تماما.

"عند التسوق للمشي أو الاحذية، من المهم النظر في حقيقة أن كل فرد قد يختلف من حيث نوع وموقع التهاب المفاصل في الركبتين"، ويقول الدكتور ميهو ج. تاناكا، أستاذ مساعد لجراحة العظام ومدير برنامج الطب الرياضي النسائي في مستشفى جونز هوبكنز في بالتيمور.

وتوصي باستخدام التقييمات المقدمة في متاجر الأحذية الرياضية.

"هناك حجيرات مختلفة في الركبة يمكن أن تتأثر، واعتمادا على تلك الأنواع المختلفة من الدعم قد تساعد على إفراغ الأجزاء المتضررة من الركبة"، كما تقول.

توازن جديد

صورة الائتمان: هتب: // ووو. الرصيد الجديد. كوم

أحذية توازن جديد ينصح بشدة لأولئك الذين يعانون من آلام في الركبة.

"يصر طبيب قدمي على ارتداء توازن جديد مع المدمج في رولبار. انهم في سلسلة 800 "، كتب القارئ ومرشح استبدال الركبة الكلي سوزان دافيدسون.

ريدر بارب كوينن، وغيرهم ممن استبدلوا ركبتيهما أيضا، يقولون إنهم "حظا سعيدا بأحذية من نيو بالانس. "

توازن جديد 813 حذاء المشي تقدم تكنولوجيا التحكم في الحركة، توسيد داعمة، وجوه جلدية (مما يعني الجزء العلوي من الحذاء مصنوع من الجلد).

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

بروكس

فوتو كريديت: هتب: // ووو. brooksrunning. كوم

انها ليست فقط الأطباء الذين أقسم أحذية بروكس. القراء هيلثلين تفعل أيضا: "بعد بلدي استبدال بدلات الركبة، اقترح جراحي بروكس الأدرينالين و / أو الأحذية بروكس الجليسرين"، ويقول القارئ لينيا كريستنسن. "هم قليلا 'إنفاق' ولكن الدعم هو الهائل والراحة هو رائع! "

يحسن بروكس غليسيرين توزيع الضغط من الكعب إلى الأمام، في حين أن شريط الأدرينالين الموسع قطري يوفر ثباتا إضافيا.

أسيكس

أسيكس جيل

الصورة الائتمان: هتب: // ووو.اسيتش. 999> العدائين والمشاة الذين يعانون من آلام في الركبة يوصي الأحذية من أسيكس جيل مجموعات مجهزة، مثل جيل كيكوالك، هلام مؤسسة ووكر 3، وجيل نيمبوس. أطلقت المجموعة في منتصف 1980s، ومنذ ذلك الحين توسعت لتوفير المزيد من الأحذية لمجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية بما في ذلك التنس والكرة الطائرة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

فيونيك

فيونيك مع أورثاهيل تيشنولوغي

صورة الائتمان: هتبس: // ووو. vionicshoes. كوم

المعروف سابقا باسم أورثاهيل، فيونيكس مع التكنولوجيا أورثاهيل هي بديل في متناول الجميع لتقويم العظام المخصصة.

"إذا لم يكن لديك تقويم العظام وصفة طبية، انهم أفضل"، ويقول القارئ ديان غراسيلي. "أستطيع حتى المشي كلبي يرتدي زحافاتها مع القوس المدمج في. "

سكيشرز

صورة الائتمان: هتبس: // ووو. سكيتشرز. كوم / إن-أوس /

من المعروف أن سكيتشرز لقدرتها على المرن والتطور، وتعزيز خطوة طبيعية عند المشي. سكيتشرز غوالك تحظى بشعبية خاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الركبة، بما في ذلك قارئ بيني ليتشفورد. يتميز هذا الانزلاق الخفيف الوزن بمقدمة فسيحة ورائحة ومنع الانزلاق من بطانة الجورب.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

بوما

صورة الائتمان: هتب: // أوس. بوما. كوم

بالإضافة إلى كونها أنيقة وعصرية، تقدم بوما أحذية رياضية و عداءات خفيفة الوزن ومرنة. اختبرت دراسة نشرت في التهاب المفاصل الرعاش والأبحاث في بوما H- الشارع ووجدت أن الأحذية المسطحة والمرنة يقلل بشكل كبير من الحمل على مفاصل الركبة بالمقارنة مع الأحذية الاستقرار داعمة مع باطن أقل مرونة. وكانت الأحمال على المفاصل في الركبة أقل بنسبة 15 في المئة عند ارتداء الوجه يتخبط، أحذية المشي المسطحة، أو المشي حافي القدمين.

على الرغم من أن شارع H توقف الآن، فإن 76 عداء مشابه لشارع H وهو متاح لكل من الرجال والنساء.

الجاذبية ديفير

الصورة الائتمان: هتب: // غرافيتيدفير. كوم

شركة على الإنترنت غرافيتي ديفير تبيع الأحذية العادية واللباس للرجال والنساء، جنبا إلى جنب مع النعال تقويم العظام. ريدر دوتي العلامة التجارية بيرنز يقسم من قبل العلامة التجارية، وتمتلك الأحذية الخاصة بهم، والأحذية الرياضية، والصنادل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

نايك

نايك إير

صورة الائتمان: هتبس: // ستور. نايك. كوم / أوس / en_us /

القارئ جين كومبتون هو واحد فقط من العديد من الأطباء الذين أوصوا نايك إيرس. هذه الأحذية توفر توسيد إضافية وتأتي في مجموعة رائعة من الأساليب والألوان لتشغيل وغيرها من الأنشطة.

ميريل

فوتو كريديت: هتب: // ووو. ميريل. كوم / أوس / إن / كانتري

ميريل يقدم أنماط رياضية وعارضة في الأحذية، والأحذية، والصنادل، والسدادات. القارئ ديانا ديشر بورتون يوصي حذائهم، في حين أن القارئ ليزا باسوف أوبيرمير تفضل قباقيبهم.

بالنسبة لأولئك الذين يستفيدون من الأحذية المرنة، الحد الأدنى،

ميريل باريفورم هو خط من "حافي القدمين" الاحذية. كلاركس

كلاركس

فوتو كريديت: هتب: // ووو. clarksusa. كوم / أوس /

لا تزال شركة كلاركس هي أول من يرتدي حذاء الراحة الأول في العالم في الستينيات من القرن الماضي.و والابي هو النمط الأصلي والأكثر شعبية للشركة، ولكنها توفر أيضا أحذية مريحة في أنماط رياضية للمشاة والعدائين.

علاجات أخرى

الاستثمار في زوج من الأحذية مريحة وعملية أمر مهم للجميع، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الركبة. ومع ذلك، وكما يشير تاناكا، فإن أفضل زوج من الأحذية لن يحل جميع مشاكل الركبة.

"لا ينبغي الاعتماد على الأحذية كمصدر وحيد لدعم الركبة المفصلي"، كما تقول. "إعادة التأهيل ومضادات الالتهاب غالبا ما تلعب دورا رئيسيا في تخفيف الأعراض، ولكن الحذاء الداعم المناسب، قد يساعد على تقليل التوتر على الركبتين خلال الأنشطة. "