الكلاب: هل يجب عليهم النوم معك في الليل؟

وتقدر الجمعية الطبية البيطرية الأمريكية أنه يمكن العثور على الكلاب في حوالي ثلث المنازل في الولايات المتحدة.

وجدت استطلاعات المرضى في المستشفيات في عامي 2002 و 2015 أكثر من 50 في المئة عن وجود حيوان أليف في المنزل.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

أكثر من نصفهم قالوا انهم يسمحون للحيوانات الاليفة في غرف نومهم في الليل عندما ينامون.

أكثر من 40 في المئة يعتقدون أن حيواناتهم الأليفة تساعدهم على النوم بشكل أفضل. فقط نصف عددهم يعتقد أن الحيوانات الأليفة كانت انقطاع.

هذه الإحصاءات مدرجة في دراسة قام بها باحثو مايو كلينيك تهدف إلى تقييم ما إذا كان النوم البشري يتأثر عندما يسمح للكلاب في غرفة النوم في الليل.

أدفرتيسيمنت

تتبعت الدراسة أنماط نوم 40 من البالغين الأصحاء وكلابهم. ولم يكن لدى أي منهم اضطرابات في النوم، وكان 80 في المائة منهم من النساء البيض.

جميع المواد سمحت الحيوانات الأليفة في غرفة النوم في الليل، ولكن فقط بعض السماح للكلاب النوم في السرير معهم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

لا يوجد أكثر من حيوان أليف في غرفة النوم معهم.

تم تعقب كل من الكلاب والبشر لما مجموعه سبع ليال على مدار الدراسة التي استمرت خمسة أشهر.

لمراقبة تحركاتهم، تم تجهيز كل من الكلاب والبشر مع التسارع. تلك التي يرتديها البشر كانت قادرة على كشف كل من الحركة والضوء.

وخلص الباحثون إلى أنه بالنسبة للنساء الأصحاء في منتصف العمر، فإن وجود كلب بالغ في غرفة النوم قد لا يكون مزعجا بشكل كبير في نومهن.

ومع ذلك، قد تعاني كفاءة النوم إلى حد ما إذا كان الكلب يشارك السرير.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

ما هي كفاءة النوم؟

تحدث هيلثلين مع الدكتور جيفري دورمر، المؤسس المشارك والرئيس الطبي في فوسيونهالث في جورجيا، عن الدراسة وموضوع النوم نفسه.

عندما يتعلق الأمر بكفاءة النوم، قال دورمر: "نحن ننظر كم من الوقت، عندما كنت فعلا الحصول على السرير، هل تنفق النوم في السرير مقابل مستيقظا في السرير. وبالتالي فإن عدد كفاءة هو نسبة بسيطة من مقدار الوقت نائما مقسوما على المبلغ الإجمالي من الوقت في السرير. "

في الدراسة، كانت كفاءة النوم تعتمد على حجم الكلب، سواء كان الكلب في الغرفة أو في السرير، وما إذا كان هناك واحد أو اثنين من البشر في السرير.

إعلان

وتقول الدراسة …

ضمن مجموعة الدراسة، كانت كفاءة النوم البشرية أعلى عندما ينام الإنسان مع شريك بشري، ولديه كلب متوسط ​​الحجم (21 إلى 50 جنيه) في الغرفة ليس في السرير.

وعلى النقيض من ذلك، كانت كفاءة النوم البشرية أدنى عندما لم يكن هناك شريك بشري وكان هناك كلب صغير في السرير.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

للكلاب، والوقت في الراحة هو ما يتم قياسه.

>

من الكلاب المدروسة، كان وقت الراحة أعلى للكلاب الكبيرة (أكثر من 50 رطلا) الذي ينام في السرير مع إنسان واحد فقط.

كان متوسط ​​معدل كفاءة النوم بشكل عام للبشر 81٪.

إعلان

متوسط ​​وقت الراحة للكلاب كان تقريبا 85 في المئة.

وردا على نتائج كفاءة النوم البشري، قال دورمر: "على الرغم من أن 80٪ شيء يعتبر طبيعي، ما نبحث عنه حقا هو كفاءة النوم التي هي أعلى من ذلك. نأمل أن نرى لهم في 90s في الناس الذين هم منام جيد حقا.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

"على الرغم من أن هذا [تصنيف] هو مقبول كفاءة النوم، وأنا لا أسميها الأمثل. واضاف "هذا امر مؤكد".

ماذا عن الناس والكلاب؟

قال الدكتور رافائيل بيلايو، الأستاذ السريري والطب النفسي والعلوم السلوكية في مركز ستانفورد لعلوم النوم والطب في كاليفورنيا: "الكلاب مكملة ومتكافئة للإنسان".

ومع ذلك، النوم ليس بالضرورة لطيفا للحيوانات كما هو الحال بالنسبة للناس.

"لا يوجد شيء بطبيعته أكثر خطورة يمكن للحيوان أن يفعله من النوم. ويمكن أن تتعرض الحيوانات النائمة للهجوم ".

"البشر فقط النوم حوالي 90 دقيقة في وقت واحد"، وقال بيلايو هالثلاين. "هناك اعتقاد خاطئ بأن البشر ينامون ثماني ساعات متتالية. [إذا كان ذلك صحيحا] كنا قد التقطت من قبل الأسود والنمور.

"قوتنا"، وقال بيلايو، "هو حقيقة أننا الحيوانات الاجتماعية ويمكننا أن ننظم.

"البشر ضد الأسد، الأسد يفوز دائما"، واصلت بيلايو. "ولكن قبيلة من البشر يمكن أن تتخذ على أي أسد.

"لدينا رؤية ممتازة اللون"، وقال بيلايو. "[ولكن] لدينا رؤية ليلة رديء. "

وهذا يمنحنا ميزة على الحيوانات خلال النهار، ولكن يضعنا في وضع غير مؤات في الليل.

"حتى إذا كان لدينا ضعف في الليل، كيف أصبحنا المفترس العلوي على هذا الكوكب؟ "يسأل بيلايو. "أعتقد حقا أن الكلاب لعبت دورا في هذا لأن الكلاب، في الواقع، صعودا وهبوطا، مستيقظا خلال الليل، ويرون بشكل جيد جدا في الظلام. "

وقال بيلايو أن بعض علماء الأنثروبولوجيا قالوا له أن الكلاب كانت أول الحيوانات المستأنسة من قبل البشر.

"لذلك قد لا يفاجئك عندما يشعر بعض الناس بشكل أفضل عندما يكون لديهم كلب في جميع أنحاء لأن الكلب يراقب أكثر من أنت"، وقال بيلايو.

وقال بيلايو: "أستطيع أن أفهم لماذا يريد شخص يشعر بالراحة مع كلب أن يكون الكلب في الليل". "إنه يعطيهم مقياس السلامة هذا. "

ماذا عن الأطفال؟

على الرغم من عدم تناولها من قبل هذه الدراسة، يسمح الآباء أحيانا للأطفال بالنوم مع حيواناتهم الأليفة أيضا.

"في الأطفال، رأيت أطفالا خائفين من الظلام والعصبي، ربما يذهبون إلى الحمام كثيرا. وفي بعض الأحيان، يسمح الوالدان بأن ينام الكلب في غرفة الطفل وأن يشعر الطفل بمزيد من الأمان ".

ومع ذلك، وفيما يتعلق بالأطفال، وقال بيلايو، "الكلاب لا تنام مثل البشر القيام به. الكلاب النوم داخل وخارج طوال اليوم. الكلب لن ينام ثماني ساعات على التوالي مع طفل في نفس السرير. الكلب هو الذهاب للخروج من السرير والعودة في وقت لاحق.وهذا يمكن أن يكون التخريبية.

وقال بيلايو: "إنه شيء واحد إذا كان الطفل يقول:" لا أمانع الكلب في السرير معي ". "إنه أمر مختلف إذا قال الطفل:" لا أستطيع النوم إلا إذا كان الكلب معي.

"هناك تمييز هناك"، واصلت بيلايو. "واحد هو أن كنت الترحيب الكلب في السرير لأنك تتمتع شركتهم. والآخر هو أن كنت تعتمد على هذا الكلب. وهذا لا ينبغي أن يحدث. يجب أن تكون قادرا على النوم جيدا ما إذا كان الكلب هناك أم لا، أو في السرير معك. "

أخذ هذه الدراسة مع حبة من الملح

اقترح دورمر أنه في حين أن التسارع يمكن الكشف عن الحركة، فإنها ليست قادرة على الكشف عما إذا كان الشخص هو في الواقع نائما.

"إن نوعية النوم من الصعب حقا تمييزها عن كفاءة النوم وحدها". "التسارع [الذي يقيس الحركة فقط] لا يمكن أن أقول لكم عن النوم. "

كان مؤلفو الدراسة حريصين على الإشارة إلى أن استنتاجاتهم لا ينبغي تطبيقها على السكان عموما.

قال درمر، "إحدى المشاكل التي واجهتها الدراسة هي أنه" ينطبق على كل شخص ينام مع حيوان؟ "ولا بد لي من القول بعد ذلك، أن لا، فإنه ليس كذلك. انها دراسة صغيرة. لا توجد مجموعة مراقبة لهذه الدراسة، لذلك ليس هناك شيء لمقارنتها ضد.

"أود أن أقول أنه بالنظر إلى أن هذا هو أساسا النساء النوم مع كلب، في الغرفة أو في السرير، وهذا ينطبق فقط على النساء الذين ينامون مع كلب، داخل أو خارج السرير، وإذا كانوا أيضا في مؤشر كتلة الجسم العادي وليس لديهم اضطرابات النوم "، وقال دورمر.

قضايا المجتمع والنوم

كمجتمع، لدينا مشكلة النوم.

تعاني نسبة كبيرة من سكاننا من مشاكل النوم التي تترجم لاحقا إلى مشاكل صحية أكبر، إلى جانب التكاليف المرتبطة بها.

"أعتقد أن الواقع هو أننا لا نتحدث عن النوم بما فيه الكفاية وقيمته بما فيه الكفاية"، وقال دورمر.

دراسات مثل هذا واحد، وأضاف: "تعطينا فرصة للحديث عن ذلك ولماذا، ومن ثم أيضا نوع من إعادة تركيز النقاش على هذا، وهو أن 45 في المئة من الناس، على أساس الليل ليلا ، فقط لا تنام جيدا.

"في الواقع، نحن نوع من الاجتياح [المشكلة] تحت البساط وتجاهله لسنوات قبل أن يصبح مشكلة طبية أو يسبب ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو بعض المشاكل المصب الأخرى التي كان ينبغي تجنبها"، وقال دورمر.

ثلاثة أشياء يجب أن تعرفه عن النوم

يشير دورمر إلى أن "نوعية نومك مختلفة عن كمية نومك. "

وهو يسرد العوامل الثلاثة الأكثر أهمية التي تحدد ما يطلق عليه العلماء تهمة النوم، أو إعادة الشحن.

1. جودة النوم - في الأساس، كيف تنام جيدا.
2. كمية النوم - كم من النوم تحصل عليه. في كثير من الأحيان، الناس الذين يعانون من الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم، على سبيل المثال، لديهم مشاكل مع كمية النوم التي يحصلون عليها.
3. التوقيت - في أي وقت من النهار أو الليل تنام.

قضايا التوقيت غالبا ما تكون مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يعملون على التحولات بين عشية وضحاها أو في وقت متأخر من المساء.

"هذه هي أهم ثلاثة عوامل لتحديد مدى فعالية نومك"، وقال دورمر.وينبغي إيلاء الاهتمام لكل منها.

خلاصة القول

أما بالنسبة للنوم مع الكلب الخاص بك، بيلايو المبالغ ببساطة.

"إذا كنت تستيقظ الشعور المنعش في الصباح،" وقال "، ثم كل ما تفعلونه مع الكلب أو الحيوانات الأليفة على ما يرام. ولكن إذا كنت تستيقظ متعب، شيء خاطئ. "

" لا ينبغي أبدا أن تستيقظ من أي وقت مضى متعب "، وقال بيلايو. "أنت لا تترك المطاعم تشعر بالجوع. يجب أن لا تستيقظ الشعور بالتعب. حتى إذا وجدت نفسك الاستيقاظ الشعور بالتعب، ثم ربما نحن بحاجة إلى إلقاء نظرة على الحيوانات الأليفة. "