ما الذي يفعله قلبك لصحتك؟
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- الألم والدماغ
- يمكن أن يكون الصيد 22 لأنه في حين نريد الفرد أن يشعر ما يشعرون، ونعزن هذه الخسارة، ونحن أيضا لا نريد لهم أن ينزلق إلى العزلة، والاكتئاب، والقلق. جينيفر كيلمان، L.C.W.
- يقترح كيلمان أن البقاء نشطة حتى عندما كنت لا تريد، والحفاظ على عادات الأكل المناسبة، والتعامل مع الناس في دائرة الاجتماعية الخاصة بك يمكن أن تساعد والحد من مخاطر سوء الصحة بسبب تفكك.
نظرة عامة
يمكن أن يكون التعافي من الانفصال عملا شاقا. و ليس فقط في رأسك - يمكن أن يكون هناك آثار جسدية أيضا.
"أعتقد أن 100 في المئة من أن كسر القلب والآلام العاطفية يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة البدنية"، ويقول كورتني نيسبيت، L.C.W.، الذي يمارس الأفراد والأزواج، والعلاج الجماعي. "العقل هو جهاز قوي جدا وحسرة هي عاطفة قوية جدا. عندما الجمع بين اثنين، فإنه يمكن بالتأكيد تنتج رد فعل فعلي. "
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتالدماغ
الألم والدماغ
على الرغم من أن الخبراء يتفقون على أن تفكك يمكن أن يسبب الألم الجسدي والآثار الصحية الأخرى، و "لماذا" ليست واضحة.
إفراط في الشهية أو فقدان الشهيةنظام السمبتاوي هو جزء من الجهاز العصبي الذي يعالج وظائف استرخاء مثل الهضم واللعاب الإنتاج. فإنه يبطئ معدل ضربات القلب والتنفس. الجهاز العصبي متعاطف، من ناحية أخرى، يحصل على الجسم على استعداد للعمل. انها "رحلة أو القتال" الاستجابة التي ترسل الهرمونات التسرع من خلال الجسم لزيادة معدل ضربات القلب، واستيقظ عضلاتك. عندما يتم تشغيل كلاهما في وقت واحد، فإنه من المنطقي أن الجسم سوف تعاني من عدم الراحة - ربما حتى آلام في الصدر.
حزن يمكن أن يكون المنهكة
يمكن أن يكون الصيد 22 لأنه في حين نريد الفرد أن يشعر ما يشعرون، ونعزن هذه الخسارة، ونحن أيضا لا نريد لهم أن ينزلق إلى العزلة، والاكتئاب، والقلق. جينيفر كيلمان، L.C.W.
على الرغم من أننا قد لا نعرف بالضبط لماذا يؤثر حسرة على أجسادنا المادية كما يفعل، والآثار كثيرة ويمكن أن تكون موهنة."لقد واجهت حتى المرضى الذين يعانون من السكتة الدماغية أو النوبة القلبية من الإجهاد من تفكك"، ويقول نيسبيت، الذي يحذر من أنه على الرغم من أن هذه الحالات المتطرفة، "أنها توضح مدى قوة نواجه الألم العاطفي. "
جنيفر كيلمان، المرخصة الاجتماعية عامل اجتماعي ومدرب الحياة، ويقول أن حسرة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات الشهية، وعدم وجود الحافز، وفقدان الوزن أو زيادة الوزن، الإفراط في تناول الطعام، والصداع، وآلام في المعدة، والشعور العام من أن يكون على ما يرام. علاج آثار حسرة في حين يسمح للشخص لحزن فقدان العلاقة يمكن أن يكون التوازن صعبة.
3 طرق لمكافحة آثار الانفصال: 1. البقاء نشطة، حتى عندما كنت لا تريد.
2. تبادل أفكارك مع الأصدقاء، والبقاء الاجتماعية.3. التمسك عادات الأكل العادية.
"كلمان، والقلق، والانسحاب من الأصدقاء، والأسرة، والأنشطة المعتادة هي بعض من ردود الفعل العاطفية الأكثر شيوعا لحزن بعد تفكك"، ويقول كيلمان. "يمكن أن يكون الصيد -22 لأنه في حين نريد أن يشعر الفرد ما يشعرون به، وحزن هذه الخسارة، ونحن أيضا لا نريد لهم أن تنزلق إلى العزلة والاكتئاب، والقلق. "
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
علاج هشاشة القلبما يمكنك القيام به
يقترح كيلمان أن البقاء نشطة حتى عندما كنت لا تريد، والحفاظ على عادات الأكل المناسبة، والتعامل مع الناس في دائرة الاجتماعية الخاصة بك يمكن أن تساعد والحد من مخاطر سوء الصحة بسبب تفكك.
"للأسف، العلاج الوحيد لحسرة الألم العاطفي هو الوقت"، يضيف نيسبيت. نحن غالبا ما نحاول أن نعلق على علاقة بعد ذلك، إلا إطالة الألم. وتقول: "ما لم يكن هناك أطفال متورطين، فإن الخيار الأفضل هو الامتناع عن الاتصال بالشخص؛ التي تشمل على وسائل الاعلام الاجتماعية. "
