الطفرة الغذائية أثناء الحمل: لماذا يحدث
جدول المحتويات:
- ما الذي يسبب نزوات الطعام أثناء الحمل؟
- كيف تتغير انحرافات الطعام في كل ثلاثة أشهر من الحمل؟
- ما هي الأطعمة الشائعة أثناء الحمل؟
- يمكنك أيضا الحصول على حول أفريزيونس عن طريق إخفاء الطعام الذي لا تريد في الأطعمة الأخرى. على سبيل المثال، إذا كانت السلطات تجعلك تشعر بالمرض، حاول وضع الخضر الورقية في عصير الفاكهة، حيث أنك لن تلاحظ طعم أو الملمس.
- في بعض الأحيان، تترافق نزوات الطعام مع الرغبة الشديدة في الجليد أو غيره من المواد غير الغذائية أثناء الحمل. فمن الممكن للنساء الحوامل أن نتوق إلى الأشياء التي ليست الطعام، مثل الأوساخ أو الطباشير. هذا الشرط، ودعا بيكا، يمكن أن يكون علامة على مشكلة طبية الكامنة. إذا واجهت ذلك، اتصل بطبيبك.
إرسال شريكك خارج على تشغيل الآيس كريم منتصف الليل؟ الاستيلاء على جرة من المخللات لتناول الافطار؟ ومن المتوقع جدا الرغبة الشديدة في الطعام خلال فترة الحمل، وانها مألوفة مألوفة.
ولكن ماذا عن انحرافات الطعام؟ إذا كنت تتوقع أن كنت تريد أن تأكل كل شيء في الأفق أثناء الحمل، ثم الكراهية المفاجئة الخاصة بك ما كان ليكون وجبة خفيفة المفضلة لديك قد يأخذك على حين غرة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوهنا لماذا لا يمكنك أن تأكل بعض الأشياء التي اعتدت على الحب، وكيف يمكنك التعامل مع الحمل إفرازات الطعام.
ما الذي يسبب نزوات الطعام أثناء الحمل؟
من المحتمل أن تتسبب النزعات الغذائية، مثل الرغبة الشديدة، في حدوث تغيرات هرمونية في الحمل. الهرمون الذي أثار اختبار الحمل الإيجابي، غونادوتروبين المشيمي البشري (أو قوات حرس السواحل الهايتية)، يضاعف كل بضعة أيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى. قمم ومستويات قبالة الأسبوع 11 من الحمل. حتى تلك النقطة، قد تكون مستويات الارتفاع السريع وراء أعراض مثل الغثيان، الرغبة الشديدة، وانحراف الطعام. لكن هرموناتك ستظل تؤثر على شهيتك طوال فترة الحمل.
قد تترافق حالات انحراف الطعام مع مرض الصباح. وفقا لدراسة نشرت في مجلة الشهية، والغثيان وانحرافات الطعام تبدأ في نفس الوقت في الحمل بالنسبة لغالبية النساء. هذا يمكن أن يكون لأن كلا سببها نفس الهرمون. ولكن يمكن أن يكون أيضا لأنك تربط مرض الصباح مع الأطعمة كنت الأكل في ذلك الوقت.
إعلانكيف تتغير انحرافات الطعام في كل ثلاثة أشهر من الحمل؟
من المرجح أن تواجه انحرافات الطعام خلال الأشهر الثلاثة الأولى. ولكن يمكنك تجربة انحرافات الطعام في أي لحظة أثناء الحمل. ويمكن أيضا أن تتطور الانتكاسات الجديدة في أي وقت أثناء الحمل.
في معظم الأحيان، سوف تختفي نزوات الطعام بعد وصول طفلك. ولكن من الممكن أيضا أن تستمر عمليات الانحراف إلى أجل غير مسمى.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتما هي الأطعمة الشائعة أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل، يمكنك تجربة النفور أو حنين لأي طعام. حتى أنه من الممكن أن يكون النفور تجاه طعام معين في نقطة واحدة أثناء الحمل، ونتوق إلى نفس الطعام في وقت لاحق. ولكن النزعات الأكثر شيوعا هي نحو الأطعمة ذات الروائح القوية.
<> 999 <> 999 <اللحوم>
- الحليب
- البصل
- الثوم
- الشاي والقهوة
- الأطعمة الحارة
- بعض النساء الحوامل أيضا يتوقون الأطعمة المدرجة في الاعلى. أي الأطعمة التي تكره (أو يتوقون) خلال فترة الحمل لا ترتبط بالضرورة إلى النظام الغذائي الخاص بريبريجنانسي. كما أن الحمل يعيث فسادا على الهرمونات الخاصة بك، فمن الشائع أن تريد أن تأكل شيئا كنت تستخدم لكره، والكراهية الأطعمة التي اعتدت على الحب.
- كيف يمكنك التعامل مع انحرافات الطعام أثناء الحمل؟
في معظم الحالات، من الجيد الاستماع إلى جسمك أثناء الحمل. وهذا يعني أن (في الاعتدال) فإنه من الجيد أن تأكل الرغبة الشديدة الخاصة بك وتجنب انحرافات الخاص بك. ولكن إذا كان لديك انحرافات الأطعمة التي هي مهمة خلال فترة الحمل، تأكد من الحصول على تلك العناصر الغذائية بطرق أخرى. على سبيل المثال، إذا كان لديك نفور من اللحوم، وتناول الكثير من غيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل المكسرات والفاصوليا.
يمكنك أيضا الحصول على حول أفريزيونس عن طريق إخفاء الطعام الذي لا تريد في الأطعمة الأخرى. على سبيل المثال، إذا كانت السلطات تجعلك تشعر بالمرض، حاول وضع الخضر الورقية في عصير الفاكهة، حيث أنك لن تلاحظ طعم أو الملمس.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
الخطوات التالية
كل من الطعام والانزعاج والرغبة الشديدة طبيعية خلال فترة الحمل، لذلك كنت عادة لا تحتاج إلى أن تشعر بالقلق. ولكن إذا كنت غير قادر على تناول معظم الأطعمة، فإنه يمكن أن تؤثر على نمو طفلك. ناقش زيادة الوزن مع طبيبك.في بعض الأحيان، تترافق نزوات الطعام مع الرغبة الشديدة في الجليد أو غيره من المواد غير الغذائية أثناء الحمل. فمن الممكن للنساء الحوامل أن نتوق إلى الأشياء التي ليست الطعام، مثل الأوساخ أو الطباشير. هذا الشرط، ودعا بيكا، يمكن أن يكون علامة على مشكلة طبية الكامنة. إذا واجهت ذلك، اتصل بطبيبك.
ما هي بعض العلاجات للغثيان ومرض الصباح أثناء الحمل؟
مرض الصباح هو مشكلة شائعة، وخصوصا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. انها غالبا ما جعلت أسوأ من بعض الأطعمة أو الروائح، وذلك في محاولة لتجنب تلك المشغلات. وتشمل الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها تجنب الأطعمة الغنية أو الحارة، وتناول وجبات متكررة أصغر، وتناول المفرقعات العادية بحيث لا تكون معدتك فارغة تماما (احتفظ بها في السرير إذا كنت تشعر بالغثيان في الصباح)، وشرب شاي الزنجبيل أو زنجبيل، و أخذ فيتامين قبل الولادة بعد تناول شيء ما.
- - جامعة إلينوي - شيكاغو، كلية الطب
