هل يجب أن تأخذ مكملات ديا؟

كثير من الناس يدعون موازنة الهرمونات الخاصة بك هو المفتاح للنظر والشعور بشكل أفضل.

في حين أن هناك العديد من الطرق الطبيعية لتحقيق التوازن بين الهرمونات الخاصة بك، الأدوية أو المكملات الغذائية يمكن أيضا تغيير مستويات الهرمون الخاص بك وتوفير الفوائد الصحية.

ديا على حد سواء هرمون طبيعي والتكملة الشعبية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات الأخرى في الجسم.

وقد درست على قدرتها على زيادة كثافة العظام، وانخفاض الدهون في الجسم، وتحسين الوظيفة الجنسية وتصحيح بعض المشاكل الهرمونية.

ما هو ديا وكيف يعمل؟

ديا، أو ديهيدروبياندروستيرون، هو هرمون التي تنتجها جسمك.

بعض من يتم تحويلها إلى الذكور والإناث هرمونات الجنس الرئيسية التستوستيرون والاستروجين (1).

آثاره يمكن أن تكون مدفوعة من قبل إجراءات التستوستيرون وهرمون الاستروجين بعد هذا التحويل يحدث، وكذلك من قبل جزيء ديا نفسه (2).

وبالنظر إلى أن ديا يتم إنتاجها بشكل طبيعي، بعض يتساءل لماذا يتم استهلاكها كمكمل. السبب الرئيسي هو أن مستويات ديا تنخفض كما كنت في السن، وهذا الانخفاض يرتبط مع العديد من الأمراض.

في الواقع، تشير التقديرات إلى أن ديا تنخفض بنسبة تصل إلى 80٪ طوال مرحلة البلوغ. هذا ليس فقط ذات الصلة لكبار السن، حيث تبدأ مستويات في الانخفاض حول سن 30 (3، 4، 5).

انخفاض مستويات ديا قد ارتبطت بأمراض القلب والاكتئاب والوفيات (1، 2، 4، 6، 7).

عندما تأخذ هذا الهرمون كمكمل، مستوياته في الجسم زيادة. يتم تحويل بعض منها أيضا إلى هرمون التستوستيرون والاستروجين (1).

زيادة مستويات هذه الهرمونات الثلاثة تنتج مجموعة متنوعة من الآثار، والتي سيتم استعراضها في هذه المقالة.

ملخص: ديا هو هرمون طبيعي يتوفر كمكمل غذائي. ترتبط مستويات منخفضة مع بعض الأمراض، ولكن أخذه كمكمل يزيد مستوياته في جسمك.

قد تزيد كثافة العظام

انخفاض مستويات ديا ترتبط مع انخفاض كثافة العظام، والذي ينخفض ​​كما كنت في سن (8، 9).

ما هو أكثر من ذلك، ترتبط مستويات ديا منخفضة أيضا مع زيادة خطر كسور العظام (10).

وبسبب هذه الجمعيات، درس العديد من الدراسات ما إذا كان ديا يمكن أن يحسن كثافة العظام لدى كبار السن.

بعض الأبحاث تبين أن تناول هذا الملحق لمدة سنة إلى سنتين يمكن أن يحسن كثافة العظام لدى النساء الأكبر سنا، ولكن ليس الرجال (11، 12).

لم تلاحظ دراسات أخرى أي فوائد كثافة العظام بعد استكمالها مع ديا، ولكن معظم هذه الدراسات استمرت ستة أشهر أو أقل (13، 14، 15).

قد يكون من الضروري أن تأخذ هذا الملحق لفترات أطول لتجربة زيادة كثافة العظام، وهذا التأثير قد يكون أكبر في النساء الأكبر سنا.

ملخص: انخفاض مستويات ديا ترتبط مع انخفاض كثافة العظام وكسور العظام. تكملة معها على المدى الطويل قد يزيد كثافة العظام، وخاصة في النساء الأكبر سنا.

لا يبدو أن زيادة حجم العضلات أو قوة

نظرا لقدرته على زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، ويعتقد الكثيرون أن ديا يمكن أن تزيد كتلة العضلات أو قوة العضلات (16).

ومع ذلك، فإن غالبية البحوث تبين أن تناول مكملات ديا لا يزيد من كتلة العضلات أو أداء العضلات.

وقد ظهر هذا في البالغين الشباب، في منتصف العمر وكبار السن على مدى فترات من أربعة أسابيع إلى سنة واحدة (17، 18، 19، 20، 21، 22، 23).

وفي المقابل، فإن كمية صغيرة من الأبحاث قد ذكرت أن هذا الملحق يمكن أن تحسن القوة والأداء البدني في الضعفاء، كبار السن أو أولئك الذين لديهم الغدة الكظرية التي لا تعمل بشكل صحيح (13، 24، 25).

أظهرت العديد من الدراسات أنه لم يحسن الأداء البدني لدى البالغين الأكبر سنا، ولكن البعض الآخر أفاد بزيادة قوة الجسم العلوية والسفلية (24).

وعموما، لأن عددا كبيرا من الدراسات لا تظهر أي فوائد لحجم العضلات أو قوة، ديا وربما ليست فعالة في هذين الصددين.

ملخص: على الرغم من أن مكملات ديا يمكن أن تزيد من مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم، فإنها لا تزيد عادة حجم العضلات أو قوة.

تأثيره على حرق الدهون غير واضح

كما هو الحال مع كتلة العضلات، فإن غالبية البحوث تشير إلى أن ديا ليست فعالة في خفض كتلة الدهون (17، 18، 20، 22، 23، 26، 27).

ومع ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن المكملات ديا يمكن أن تنتج انخفاضات صغيرة في كتلة الدهون في كبار السن من الرجال أو البالغين الذين الغدد الكظرية لا تعمل بشكل صحيح (16، 28).

وجدت إحدى الدراسات أن ديا انخفضت كتلة الدهون بنحو 4٪ على مدى أربعة أشهر، على الرغم من أن هذا كان في المرضى الذين يعانون من مشاكل الغدة الكظرية (28).

في حين أن آثار مكملات ديا القياسية على كتلة الدهون ليست مثيرة للإعجاب، قد يكون شكل مختلف من ديا أكثر واعدة.

وقد تم الإبلاغ عن هذا الشكل من الملحق، ودعا 7-كيتو ديا، لزيادة معدل التمثيل الغذائي في الرجال والنساء يعانون من زيادة الوزن (29).

ما هو أكثر من ذلك، خلال برنامج ممارسة لمدة ثمانية أسابيع في البالغين يعانون من زيادة الوزن، انخفض وزن الجسم وكتلة الدهون ثلاث مرات أكثر بعد تناول 7-كيتو ديا المكملات الغذائية، مقارنة مع الدواء الوهمي (30).

في هذه الدراسة، الأفراد الذين يتناولون الملحق فقدت حوالي 6. 4 جنيه (2. 9 كلغ) من وزن الجسم و 1. 8٪ من الدهون في الجسم. أولئك في المجموعة الثانية فقدت فقط 2. 2 جنيه (1 كجم) و 0. 6٪ من الدهون في الجسم.

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث، فمن الممكن أن هذا الشكل من ديا يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون.

ملخص: وتظهر معظم الأبحاث أن مكملات ديا القياسية ليست فعالة عادة لفقدان الدهون. ومع ذلك، فإن شكل مختلف من هذا الهرمون يسمى 7-كيتو ديا قد تكون أكثر فعالية في مساعدة فقدان الدهون.

قد تلعب دورا في مكافحة الاكتئاب

العلاقة بين ديا والاكتئاب معقدة.

أظهرت بعض الأبحاث في النساء اللواتي تقترب من انقطاع الطمث أن النساء المصابات باكتئاب لديهم مستويات أعلى من هذا الهرمون من أولئك الذين لا يعانون من الاكتئاب (31).

ومع ذلك، فإن بعض الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الشديد لديهم مستويات أقل من ديا من أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أكثر اعتدالا (6).

في حين أن العلاقة بين مستويات ديا والاكتئاب ليست واضحة تماما، وقد درس الباحثون ما إذا كان اتخاذ ديا كمكمل يمكن أن تحسن أعراض الاكتئاب.

تظهر بعض الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب، وخاصة في الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف أو أولئك الذين لا يستجيبون للعلاج الطبيعي (32).

وقد أظهرت دراسات أخرى أي تحسن في وظيفة العقلية أو الاكتئاب عشرات في الأصحاء، في منتصف العمر وكبار السن (33، 34، 35).

بعض الباحثين حذرون حتى من استخدامه، كما أن مستويات أعلى من ديا في الجسم قد ارتبطت مع زيادة أعراض الاكتئاب في النساء في منتصف العمر (34).

عموما، هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات قبل أن ينصح ديا لعلاج الاكتئاب.

ملخص: قد تكون هناك علاقة بين مستويات ديا في الجسم والاكتئاب. لا يوصى به لمكافحة الاكتئاب حتى تتوفر المزيد من المعلومات.

قد تحسن الوظيفة الجنسية والخصوبة والليبيدو

ليس من المستغرب أن الملحق الذي يؤثر على الذكور والإناث الهرمونات الجنسية يؤثر أيضا على الوظيفة الجنسية.

بالنسبة للمبتدئين، قد مكملات ديا تحسين وظيفة المبايض في النساء مع ضعف الخصوبة.

في الواقع، زادت من نجاح الإخصاب في المختبر (إيف) في 25 امرأة تعاني من مشاكل الخصوبة (36).

هذه النساء خضعن لعملية التلقيح الصناعي قبل وبعد العلاج ديا. بعد العلاج، أنتجت النساء المزيد من البيض وتخصيب نسبة أعلى من البيض - 67٪، مقابل 39٪ قبل العلاج.

وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن مكملات ديا خلال فترة التلقيح الاصطناعي كان لهن معدل ولادة حي بنسبة 23٪، مقارنة بمعدل الولادة الحي 4٪ في المجموعة الضابطة (37).

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن هذه المكملات قد تزيد الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية في كل من الرجال والنساء (38، 39، 40).

ومع ذلك، فقد شوهدت أكبر الفوائد في الأفراد الذين يعانون من ضعف الوظيفة الجنسية. في كثير من الأحيان، لم تكن هناك فوائد في الأفراد الذين يعانون من مشاكل جنسية (41، 42).

ملخص: قد تكمل ملاحق ديا عدة جوانب من الوظيفة الجنسية، بما في ذلك الرغبة الجنسية والخصوبة لدى النساء. وينظر في المقام الأول الفوائد في أولئك الذين يعانون من ضعف الوظيفة الجنسية.

يمكن أن تساعد على تصحيح بعض مشاكل الغدة الكظرية

الغدة الكظرية، التي تجلس على رأس الكلى، هي واحدة من المنتجين الرئيسيين لل ديا (1).

بعض الأفراد لديهم حالة تسمى قصور الغدة الكظرية، حيث الغدة الكظرية لا يمكن أن تنتج كميات طبيعية من الهرمونات.

هذا الشرط يمكن أن يسبب التعب والضعف والتغيرات في ضغط الدم. بل إنه يمكن أن يتقدم ليصبح مهددا للحياة (43).

وقد تم فحص ملاحق ديا كوسيلة لعلاج أعراض قصور الغدة الكظرية. وتشير بعض البحوث إلى أنها قد تحسن نوعية الحياة في هؤلاء الأفراد (44، 45، 25).

في النساء اللواتي يعانين من قصور الغدة الكظرية، انخفض ديا مشاعر القلق والاكتئاب، فضلا عن تحسين الرفاه العام والرضا الجنسي (46).

إذا كنت تعاني من قصور الغدة الكظرية أو غيرها من مشاكل الغدة الكظرية، قد تحتاج إلى أن تسأل طبيبك حول ما إذا كان ديا يمكن أن تساعدك.

ملخص: يتم إنتاج ديا بشكل طبيعي من قبل الغدد الكظرية.الأفراد الذين يعانون من مشاكل الغدة الكظرية قد يعانون من تحسين نوعية الحياة من أخذ هذا الهرمون كمكمل.

الجرعة والآثار الجانبية

في حين تم الإبلاغ عن جرعات من 10-500 ملغ، الجرعة الشائعة هي 25-50 ملغ يوميا (32، 41، 42).

وفيما يتعلق بالإطار الزمني، تم استخدام جرعة من 50 ملغ يوميا بأمان لمدة سنة واحدة، وتم استخدام 25 ملغ يوميا بأمان لمدة سنتين.

عموما، تم استخدام مكملات ديا بأمان في الدراسات لمدة تصل إلى سنتين دون آثار جانبية حادة (26، 47).

وتشمل الآثار الجانبية الصغرى الجلد الدهني، حب الشباب وزيادة نمو الشعر في الإبطين ومنطقة العانة (4).

الأهم من ذلك، لا ينبغي أن تؤخذ ملاحق ديا من قبل الأفراد الذين يعانون من السرطانات المتضررة من هرمونات الجنس (4).

من الأفضل أن تتحدث مع طبيب قبل البدء في أخذ ملحق ديا.

ملخص: جرعة يومية مشتركة هي 25-50 ملغ. وقد استخدمت هذه الجرعة بأمان لمدة تصل إلى سنتين دون آثار جانبية حادة. ومع ذلك، يجب عليك التحدث مع الطبيب قبل استخدام هذا الملحق.

الخط السفلي

الآثار المفيدة المرتبطة ديا يمكن أن ينظر في المقام الأول في تلك مع مستويات ديا منخفضة أو بعض الظروف الصحية.

بالنسبة للشباب، والأفراد الأصحاء، مع الأخذ ديا وربما ليس من الضروري. يتم إنتاج هذا الهرمون بشكل طبيعي في الجسم، وأكثر من ذلك ليس بالضرورة أفضل.

ومع ذلك، فإن المكملات مع ديا قد تفيد بعض الأفراد، وتحديدا كبار السن وأولئك الذين يعانون من بعض المشاكل الكظرية أو الجنسية أو الخصوبة.

من المستحسن أن تستشير الطبيب إذا كنت تفكر في أخذ هذا الملحق.