التهاب القولون التقرحي الإمساك: 6 طرق للعثور على الإغاثة

التهاب القولون التقرحي والإمساك

الإمساك هو أحد المضاعفات المحتملة لالتهاب القولون التقرحي (أوك). أوك هو مرض التهاب الأمعاء الذي يسبب الالتهاب على طول بطانة الأمعاء الغليظة والمستقيم. هناك خطر أكبر من أوك الإمساك عند حدوث التهاب في المستقيم الخاص بك.

هذا النوع من أوك يعرف باسم التهاب المستقيم. بسبب تشنجات، الكلمة الحوض لا الاسترخاء. وهذا يتعارض مع نشاط الأمعاء العادي، مما يجعل من الصعب تمرير البراز.

الإمساك يشير إلى أقل من ثلاثة براز في الأسبوع، يجهد أثناء حركة الأمعاء، أو وجود الصلبة، بيليه تشبه البراز. هذا أمر إشكالي إذا كان لديك أوك: عدم القدرة على تمرير البراز يمكن أن تؤدي إلى الغاز وآلام في المعدة، مما يعقد الحالة.

غالبا ما توصف الكورتيكوستيرويدات والأدوية المثبطة للمناعة لعلاج أوك. ولكن حتى إذا كنت تأخذ هذه الأدوية لحالتك، قد تحتاج إلى العلاجات الأخرى للمساعدة في إدارة الإمساك.

advertisementAdvertisement

السوائل

1. زيادة كمية السوائل

الترطيب يساهم في وظيفة الجهاز الهضمي صحية. وفقا لدراسة من عام 2011، وزيادة تناول السوائل الخاص بك قد يخفف الإمساك بسبب الجفاف يصعد البراز.

تهدف إلى شرب 8 أوقية من السوائل يوميا. شرب الماء أو الشاي منزوعة الكافيين. الحد من تناول المشروبات من الكافيين. الكافيين هو مدر للبول، والذي يمكن أن يسبب الجفاف.

وكلاء البراز

2. تأخذ وكيل البراز يستكثر

البراز يستكثر وكلاء، وتسمى أيضا المسهلات السائبة تشكيل، وزيادة حجم البراز الخاص بك. وهذا يمكن أن يجعلها أسهل لتمرير. تأخذ هذه المسهلات وفقا لتوجيهات مع 8 أوقية من السوائل، ويفضل الماء أو العصير.

تحدث مع طبيبك قبل الجمع بين وكيل البراز مع الدواء.

يجب عليك التوقف عن تناول هذا النوع من الملين إذا كنت تعاني من آثار جانبية مثل:

• آلام في المعدة
• قيء
• غثيان

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت دعاية

مسهلات تناضحي

3. استخدام المسهلات التناضحي

الأطباء غالبا ما يوصي المسهلات الاسموزي كخط الدفاع التالي إذا الإمساك لا يتحسن مع البراز يستكثر وكلاء. هذا النوع من ملين يدفع نشاط الأمعاء عن طريق زيادة كمية المياه في الأمعاء، مما يخفف من البراز. هذا هو ملين بطيء المفعول، لذلك نتوقع حركة الأمعاء في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.

هذا الملين قد يكون أكثر أمانا من أنواع أخرى من المسهلات لأن هناك خطر أقل من الآثار الجانبية مثل:

• غاز البطن
• تشنجات
• الانتفاخ

الألياف

4. أكل المزيد من الألياف

زيادة كمية الألياف الغذائية لتخفيف أعراض الإمساك خفيفة إلى معتدلة. ومع ذلك، يجب أن تدرك أن الكثير من الألياف قد تفاقم أعراض التهاب القولون في بعض الناس.

قد يساعدك في الاحتفاظ بمجلة طعام لتحديد الأطعمة المحتملة للمشاكل. على سبيل المثال، قد يتسامح جسمك مع أنواع معينة من الفاكهة، ولكن ليس غيرها. أو قد تعاني من تفاقم الأعراض بعد تناول البروكلي أو الملفوف، ولكن أنواع أخرى من الخضروات ليست مشكلة.

كمية الألياف الموصى بها هي 20 إلى 35 جرام يوميا. زيادة كمية الألياف الخاصة بك ببطء والسماح لجسمك لضبط. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:

• الخضراوات
• الفواكه
• الحبوب الكاملة

إذا كانت الفواكه والخضروات النيئة تهيج التهاب القولون أو البخار أو خبز هذه الأطعمة ومراقبة الأعراض.

تحدث مع طبيبك حول ملحق الألياف إذا لم يتحسن الإمساك.

AdvertisementAdvertisement

ممارسة

5. الانخراط في النشاط البدني المنتظم

انخفاض النشاط البدني قد تلعب أيضا دورا في الإمساك أوك. نمط الحياة المستقرة يبطئ الهضم وتقلصات الأمعاء. هذا يجعل من الصعب على البراز أن تمر من خلال الجهاز المعوي الخاص بك.

وفقا ل مايو كلينيك، ممارسة قد تطبيع وظيفة الأمعاء. ووجدت دراسة أجريت في عام 2015 نظرت إلى العلاقة بين الإمساك وعوامل نمط الحياة أن الأشخاص الذين يمارسون بانتظام خطر أقل للإمساك.

زيادة مستوى النشاط البدني لمعرفة ما إذا كان الإمساك يتحسن. تبدأ مع التدريبات منخفضة إلى معتدلة الكثافة، ومن ثم زيادة كثافة تدريجيا مع التحسن الخاص بك يتحسن.

الذهاب للنزهة أو السباحة، ركوب الدراجة الخاصة بك، أو المشاركة في الرياضة ممتعة. وتوصي جمعية القلب الأمريكية 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع، وهو ما يعادل تقريبا 30 دقيقة لمدة خمسة أيام أو 40 دقيقة لمدة أربعة أيام.

إعلانات

الارتجاع البيولوجي

6. اسأل طبيبك عن الارتجاع البيولوجي

اسأل طبيبك عن الارتجاع البيولوجي إذا لم تكن قادرا على حل إمساك أوك بنفسك. هذا النوع من العلاج السلوكي قد يحسن وظيفة الأمعاء.

فإنه يعيد تدريب عضلات قاع الحوض من خلال تقنيات الاسترخاء، والتي بدورها يمكن أن تحفز نشاط الأمعاء. في دراسة واحدة من 63 شخصا مع الإمساك المزمن، وأفاد جميع المشاركين وجود حركات الأمعاء بشكل أكثر أسبوعيا بشكل ملحوظ مع العلاج الارتجاع البيولوجي التكيفي.

استخدم الارتجاع البيولوجي بالاقتران مع أنواع أخرى من العلاجات والعلاجات ل أوك، مثل:

• وصفة طبية
• زيادة تناول السوائل
• النشاط البدني

اتبع توصيات المعالج السلوكي للحصول على أفضل النتائج.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

الوجبات الجاهزة

الإمساك مع أوك يمكن أن يسبب الألم المؤلم وآلام المعدة، والتي يمكن أن تفاقم حالتك. لا تتجاهل الإمساك لفترات طويلة. إذا تركت دون علاج، أوك الإمساك قد يسبب مضاعفات خطيرة تسمى الضخامة السامة. إذا كانت هذه العلاجات لا تساعدك على إدارة الإمساك أوك، تحدث مع طبيبك.