حياتك اليومية بعد استبدال الركبة

التكيف مع ركبتك الجديدة

جراحة استبدال الركبة يمكن أن تكون ضرورية ولكن مؤلمة. سيكون لديك عدد من القضايا والمخاوف العملية بعد جراحة استبدال الركبة. معرفة ما يمكن توقعه يمكن أن تساعدك على جعله من خلال يومك أكثر فعالية والحصول على أقصى استفادة من الركبة الجديدة. حافظ على القراءة لمعرفة التعديلات التي قد تحتاج إلى إجرائها.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

دريفينغ

من المحتمل أن يدور أحد أكبر مخاوفك حول القيادة مرة أخرى. قد تكون قادرا على الحصول على وراء عجلة القيادة في غضون بضعة أسابيع إذا تم استبدال ركبتك اليسرى وكنت تقود ناقل حركة أوتوماتيكي. يمكنك العودة إلى الطريق في حوالي أربعة أسابيع إذا تم استبدال ركبتك اليمنى، وفقا لخبراء أبحاث العظام. قد يكون أطول إذا كنت تقود ناقل حركة يدوي. في أي حال، يجب أن تكون قادرا على ثني ركبتك بما فيه الكفاية لتشغيل الدواسات.

يجب تجنب القيادة إذا كنت تتناول المخدرات أو الأدوية الأخرى التي قد تضعف قدرتك على تشغيل السيارة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحين العظام، يجب عليك التحقق مع الطبيب قبل الحصول على وراء عجلة القيادة. إذا لزم الأمر، الحصول على موقف للسيارات المعوقين - وخاصة إذا كان لديك لمسافات طويلة في الطقس السيئ أثناء استخدام ووكر أو جهاز مساعد آخر.

العمل

العودة إلى العمل

تعيين توقعات واقعية حول متى يجب عليك العودة إلى العمل. في معظم الحالات، سيكون من ثلاثة إلى ستة أسابيع قبل أن تتمكن من العودة إلى العمل. قد تكون قادرا على العودة إلى العمل في غضون 10 أيام إذا كنت تعمل في المنزل. ومع ذلك، ستحتاج على الأرجح إلى فترة أطول بكثير إذا كان عملك كثيفا العمالة - ربما ثلاثة أشهر أو أكثر. لا تتوقع الكثير من نفسك في البداية. التحدث إلى رئيسك وزملائك في العمل لجعلهم على بينة من الوضع الخاص بك. حاول أن تسهل العودة إلى ساعات العمل الكاملة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

السفر

السفر صعبة على جسمك، وخاصة الرحلات الطويلة مع ضيق ليجروم. تمتد والمشي حول الطائرة كلما كان ذلك ممكنا. في الواقع، تأكد من الحصول على ما يصل والتجول قليلا مرة واحدة في الساعة للمساعدة في منع جلطات الدم من النامية. قد تتفاقم الركبة أيضا بسبب التغيرات في ضغط المقصورة. قد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك قبل أي سفر لمسافات طويلة للتأكد من أنها ليست لديها أي مخاوف خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الجراحة.

قد يصبح أمن المطار أكثر من مشكلة بعد الجراحة. المكونات المعدنية في الركبة الاصطناعية الخاصة بك يمكن أن يفجر أجهزة الكشف عن المعادن المطار. كن مستعدا لفحص إضافي. ارتداء الملابس التي تجعل من السهل لإظهار شق الركبة إلى وكلاء الأمن.

الجنس

النشاط الجنسي

معظم الناس يجدون أنهم قادرون على الانخراط في النشاط الجنسي عدة أسابيع بعد الجراحة.ومع ذلك، فإنه من الجيد عموما المضي قدما في أقرب وقت كنت لا تشعر بالألم وكنت مريحة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الأشغال المنزلية

يمكنك استئناف الطبخ، والتنظيف، والمهام المنزلية الأخرى بعد أن تشعر بالراحة على قدميك وكنت قادرا على التحرك بحرية. نتوقع الانتظار عدة أسابيع قبل أن تتمكن من تسليط تماما العكازات أو قصب والعودة إلى معظم الأنشطة اليومية. قد يستغرق أيضا عدة أشهر للركوع دون ألم. النظر في استخدام وسادة لتخفيف ركبتيك في هذه الأثناء.

ممارسة

التمارين والتجول

يجب أن تبدأ المشي في أقرب وقت ممكن واستخدام جهاز مساعد فقط طالما كنت في حاجة إليها. هذا سوف تساعدك على استعادة قوة في ركبتك. يمكنك البدء في المشي أبعد والبدء أيضا في الانخراط في أنشطة أخرى بعد حوالي 12 أسبوعا. توصي إيموري الرعاية الصحية ركوب الدراجة الثابتة والسباحة، لأن هذه الأنشطة منخفضة التأثير سهلة على ركبتك. تأكد من أن الجرح قد تلتئم تماما قبل دخول بركة. تجنب وضع الأوزان على ساقك والقيام الساق يرفع على آلات الوزن للأشهر القليلة الأولى، حتى تحصل على الذهاب إلى الأمام من المعالج الطبيعي أو الطبيب.

سوف الركبة الجديدة الخاصة بك تجعل من الاسهل بكثير للانخراط في مجموعة متنوعة من الأنشطة. ومع ذلك، فمن المهم أنك لا تضع الكثير من الضغط على المفصل. تجنب القرفصاء، والتواء، والقفز، ورفع الأشياء الثقيلة، والحركات الأخرى التي يمكن أن تضر ركبتك.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

عمل الأسنان

لمدة عامين بعد استبدال الركبة، كنت في خطر متزايد من العدوى. لذلك قد تحتاج إلى اتخاذ المضادات الحيوية قبل أي عمل الأسنان أو الجراحية الإجراء الجراحي. تأكد من استشارة الطبيب أو طبيب الأسنان قبل أن تخضع لأي إجراء.

الدواء

اتبع تعليمات الطبيب بشكل وثيق عند تناول الدواء، ولا سيما المسكنات غير الوصفة، كما يمكنك استعادة. العديد من الأدوية التي تؤخذ على مدى فترات طويلة من الزمن يمكن أن تسبب ضررا للأعضاء الداخلية، بما في ذلك الكبد والكلى. في معظم الحالات، والنظام الغذائي السليم وممارسة التمارين الرياضية جنبا إلى جنب مع الجليد سوف يقلل من الالتهاب وتعزيز المفصل. وهذا قد يقلل الألم.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الملابس

سيكون لديك ندبة التالية جراحة استبدال الركبة. حجم ندبة يعتمد على نوع الإجراء لديك. انها سوف تنخفض إلى حد ما مع مرور الوقت. قد ترغب في ارتداء السراويل الطويلة أو فساتين أطول لإخفاء أو حماية الجرح، وخاصة في البداية. ارتداء واقية من الشمس والملابس التي توفر الحماية من الشمس.

تحدث إلى طبيبك

العودة إلى الوضع الطبيعي

ستعود إلى روتين طبيعي إلى حد ما مع مرور الوقت. تحدث مع طبيبك أو معالجك الطبيعي أو معالجتك المهنية إذا كانت لديك أسئلة حول الأنشطة وجسمك. يمكن أن تساعد في إرشادك لفهم أفضل لحياتك - ونمط الحياة - بعد استبدال الركبة.