أشياء لا تفعل أثناء الحمل: ما يجب تجنبه

ليس هناك العديد من القواعد الصعبة والسريعة حول ما لا يجب القيام به أثناء الحمل، بعد الامتناع عن الكحول والمخدرات، بطبيعة الحال. بالنسبة للجزء الأكبر، يمكنك الاستمرار مع معظم حياتك بريبريجنانسي.

ولكن لأن صحة وسلامة طفلك المتنامي أمر ضروري، وهنا لائحة من 11 أشياء لا تفعل أثناء الحمل.

AdvertisementAdvertisement

1. لا تأكل هذه الأطعمة

أكبر قائمة من التبرعات للنساء الحوامل تشمل الغذاء.

أثناء الحمل، يجب عليك تجنب:

اللحوم النيئة والمحار : المأكولات البحرية غير المطبوخة (نحن ننظر إليك، السوشي)، بما في ذلك المحار وبلح البحر والمحار. تجنب أيضا لحوم البقر والدواجن النادرة أو غير المطبوخة. يمكن أن تكون ملوثة مع داء المقوسات أو السالمونيلا.
اللحوم الباردة : يمكن أن تلوث اللحوم اللذيذة مع الليستيريا، والبكتيريا التي يمكن أن تعبر المشيمة وتصيب طفلك النامية. قد يؤدي العدوى في الرحم إلى تسمم الدم ويمكن أن يهدد حياة طفلك.
الأسماك ذات المستويات العالية من الزئبق : تشمل الأسماك مثل سمك القرش والماكريل والسمك أبو سيف والبلاط. أتساءل عن سمك التونة؟ وبصفة عامة، فإن التونة الخفيفة المعلبة ذات مستويات منخفضة من الزئبق، ولكنها لا تزال ذكية للأكل.
المأكولات البحرية المدخنة : تجنب سمك السلمون، سمك السلمون، سمك السلمون، أو نوفا. هناك خطر أن هذه المأكولات البحرية المبردة والمدخنة يمكن أن تكون ملوثة الليستيريا. غير أن الأطعمة البحرية المدخنة التي تكون آمنة أو معلقة على الرف، ربما تكون على ما يرام.
بيض خام : يشمل هذا الأطعمة التي تحتوي على بيض خام، لذا كن حذرا من ضمادات قيصر محلية الصنع، صلصات هولنديز، مايونيز، وبعض أنواع الحلوى. يمكن أن تشكل البيض الخام خطر السالمونيلا.
الجبن الطازج : بعض الجبن الناعمة المستوردة يمكن أن تحتوي على الليستيريا، لذلك توجيه بعيدا من الجبن لينة مثل روكيفورت، فيتا، غورغونزولا، كاممبرت، وبري. كما يجب تجنب الجبن المكسيكي مثل كيسو بلانكو و كيزو فريسكو، إلا إذا كانت مصنوعة من الحليب المبستر.
الألبان غير المبستر : يمكن أن تحتوي هذه المنتجات على الليستيريا.

يبدو أنه واسع، ولكن لا يزال هناك الكثير من الخيارات الغذائية كبيرة خلال فترة الحمل. في حين أنه من المهم دائما لتناول طعام متوازن، والحمل هو وقت حرج بشكل خاص.

البروتينات الهزيل
الدهون الصحية
الكثير من الخضار والفواكه الطازجة
المياه

2. لا ترسم الحضانة

لا توجد طريقة لقياس السمية من التعرض الفعلي للطلاء، لذلك تستند هذه التوصية إلى احتمال السمية. الطلاء السمية يعتمد على المذيبات الفردية والمواد الكيميائية في الطلاء، فضلا عن التعرض. في حين أنه من المفترض أن اللوحة المنزلية لديها مستوى التعرض المنخفض، وأسلم مسار العمل هو للحد بشكل خطير من التعرض لأبخرة من هذه الدهانات.

حتى أفضل؟ العثور على شخص آخر للتعامل مع اللوحة.

AdvertisementAdvertisement

3. لا تفوق على الكافيين

انها منشط ومدر للبول، مما يعني شرب المعتاد الخاص بك بضعة أكواب من القهوة كل يوم وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وعدد من الرحلات التي تقوم بها إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك، يعبر الكافيين المشيمة.

في حين أنك قد تعمل فقط على ما يكفي من الكافيين، طفلك المتنامية لا. وذلك لأن عملية التمثيل الغذائي لطفلك ما زالت تتطور. لم يكن لديك للتخلي عن الكافيين تماما: يجب أن تكون مستويات معتدلة من الكافيين، وتعرف بأنها 150 إلى 300 ملليغرام (ملغ) يوميا، على ما يرام. تذكر فقط أن الكافيين ليس فقط في الشاي والقهوة. ستجده في الشوكولاته، المشروبات الغازية، وحتى بعض الأدوية دون وصفة طبية.

4. لا تأخذ بعض الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تكون ضارة لطفلك المتنامي. قبل تناول أي وصفة طبية أو وصفة طبية ومكملات طبية، تحدث إلى طبيبك.

5. لا ترتدي الخنجر

عصا على الكعب مع كعب 3 بوصة أو أقل: فكر كعب هريرة، أسافين، ومنصات. كما ينمو بطنك، مركز الثقل الخاص بك سوف تتغير. لذلك قد تجد نفسك قليلا غير مستقرة على قدميك. إضافة إلى أن الكاحلين منتفخة، وكنت قد تجد نفسك الذين يعيشون في يتخبط الوجه الخاص بك.

6. لا تتدلى في حوض الاستحمام الساخن أو الساونا

إذا كنت تشعر بأوجاع وآلام أثناء الحمل، فإن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن قد يبدو مثاليا. ولكن ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يؤدي إلى بعض العيوب الخلقية. تخطي حوض الاستحمام الساخن، والذي عادة ما يحافظ على درجة حرارة الماء حول 104 درجة فهرنهايت، ومحاولة حمام دافئ بدلا من ذلك.

AdvertisementAdvertisement

7. لا تتغير القمامة كيتي

إذا كان يجب تغيير كيتي، وارتداء قفازات وغسل يديك جيدا بعد ذلك. البراز القط يمكن أن تحمل داء المقوسات، وهو مرض طفيلي نادر. في حين أنك أكثر عرضة للتعاقد عليه عن طريق تناول اللحوم النيئة أو من خلال البستنة، انها لا تزال فكرة جيدة أن يكون شخص آخر تغيير القمامة القط يوميا.

8. لا تتنفس الدخان السلبي

التدخين رهيبة بالنسبة لك ولطفلك، ولكن التدخين السلبي يمكن أن يكون تقريبا سيئة. هناك ما يقرب من 4 آلاف مادة كيميائية في الدخان السلبي، وبعضها مرتبط بالسرطان.

التعرض للتدخين السلبي أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى:

الإجهاض
الولادة المبكرة
انخفاض الوزن عند الولادة
قضايا التعلم أو السلوكية كما ينمو طفلك
متلازمة

9. لا تشرب

تجنب النبيذ والبيرة والخمور خلال فترة الحمل. يمر الكحول بسرعة من مجرى الدم من خلال المشيمة والحبل السري لطفلك، وهذا يمكن أن يضر الدماغ والعضلات النامية طفلك.

هل من الآمن شرب الخمر أو الكحول أثناء الحمل؟ ليس هناك كمية آمنة من الكحول للاستهلاك في أي لحظة في الحمل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الولادة المبكرة