الإصابات الرياضية | تعريف وتثقيف المرضى

نظرة عامة

الإصابات الرياضية هي الإصابات التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء المشاركة في الرياضة. ويتعرض الأطفال بشكل خاص لخطر هذه الإصابات. كل من الأطفال والبالغين الذين هم خارج الشكل، لا الاحماء بشكل صحيح قبل ممارسة الرياضة، أو لعب الرياضة الاتصال أيضا خطر الحصول على هذا النوع من الإصابة.

AdvertisementAdvertisement

أنواع

أنواع الإصابات الرياضية

معظم الإصابات الرياضية تؤدي إلى أضرار في أطرافك، بما في ذلك:

• عظام مكسورة
• السلالات والالتواء
• ديسلوكاتيونس
• تمزق الأوتار <999 > تورم العضلات
• عوامل الخطر

عوامل الخطر للإصابات الرياضية

الأطفال معرضون بشكل خاص للإصابات الرياضية لأنهم غالبا ما لا يعرفون حدودهم.

في بعض الأحيان، تبدأ الإصابات الخطيرة من الإصابات الصغيرة. يمكن التعرف على العديد من الإصابات الناجمة عن الإفراط في الاستخدام، مثل التهاب الأوتار وكسور الإجهاد، في وقت مبكر من قبل الطبيب.

الأطفال أو البالغين الذين يخططون للمشاركة في الألعاب الرياضية يجب أن يكونوا أول فحص طبي من قبل الطبيب.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

التشخيص

كيف يتم تشخيص الإصابات الرياضية

العديد من الإصابات الرياضية تسبب ألم أو عدم راحة فورية. البعض الآخر، مثل الإفراط في الإصابات والتهاب الأوتار، تجعل نفسها معروفة فقط بعد الضرر على المدى الطويل. وغالبا ما يتم تشخيص هذه الإصابات خلال الفحوص الطبية الروتينية أو الفحوصات.

يجب على الأشخاص الذين ينخرطون بانتظام في الأنشطة البدنية ذات المخاطر العالية للإصابات إجراء فحوصات منتظمة مع طبيبهم.

علاج

علاج الإصابات الرياضية

نظام علاج مشترك للإصابات الرياضية يعرف باسم "رايس"، والذي يقف على:

بقية

• الجليد
• ضغط
• الارتفاع <999 > كل من دون وصفة طبية والأدوية وصفة طبية متاحة لعلاج الإصابات الرياضية. معظمهم يوفر الإغاثة من الألم والتورم.
• إصابات رياضية خطيرة يمكن أن تتطلب الجراحة والعلاج الطبيعي.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

اتصل طبيب

عند الاتصال بطبيب

اتصل بطبيب إذا كانت هناك علامات على تورم أو إذا كان من المؤلم وضع الوزن على المنطقة المصابة. إذا کانت المشکلة موجودة في موقع إصابة سابقة، فاطلب الانتباه علی الفور.

یوصي مرکز جامعة روتشستر الطبي بالاتصال بمھني طبي إذا لم تر تحسینا بعد 24 إلی 36 ساعة من رايس.

لأن الهيكل العظمي غير الناضج للطفل لديه عظام أضعف من الكبار، يجب أن تأخذ عناية إضافية مع إصابات الطفل الرياضية. ما يبدو وكأنه إصابة الأنسجة قد يكون في الواقع كسر أكثر خطورة، وفقا لبحث نشر في المجلة الدولية للرياضة العلاج الطبيعي.

إعلان

الوقاية

منع الإصابات الرياضية

أفضل طريقة لمنع الإصابة الرياضية هي الاحماء بشكل صحيح.يجب أن يكون جسمك مشروطا بالممارسة التي تتوقع أن يتعامل معها.

الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها لتجنب الإصابات الرياضية ما يلي:

استخدام التقنية المناسبة

تعلم الطريقة المناسبة للقيام بالرياضة أو النشاط. أنواع مختلفة من ممارسة تتطلب مواقف والمواقف المختلفة. على سبيل المثال، في بعض الألعاب الرياضية، ثني ركبتيك في الوقت المناسب يمكن أن تساعد على تجنب الإصابة في العمود الفقري أو الوركين.

وجود المعدات المناسبة

ارتداء الأحذية المناسبة والتأكد من أن لديك الحماية الرياضية المناسبة.

لا تتفوق عليه

إذا كنت تعاني من الأذى، تأكد من أنك تلتئم قبل الغوص مرة أخرى إلى حمام السباحة أو العودة إلى الميدان. لا تحاول "العمل من خلال" الألم.

تبريد

تذكر أن يبرد بعد نشاطك. عادة، وهذا ينطوي على القيام نفس تمتد وتمارين تشارك في الاحماء.