هل سيضع طفلي القلق بسببني؟
جدول المحتويات:
عندما كنت طفلا، أوضحت أمي كيف كان جيراننا يخاف من الأزرار. وقالت انها لا يمكن اختيار الملابس مع أزرار وجدت صعوبة في أن أقول حتى كلمة. أتذكر أن هذه كانت شكوى غريبة حقا، وتساءلت عما يمكن أن يؤدي إلى هذا الخوف غير العادي من شيء عادي جدا.
ذهبت أمي إلى وصف حادثة وقع فيها صندوق خياطة على الأرض بينما كانت تشرب الشاي مع جارتنا. مجموعة من الأزرار المنتشرة في جميع أنحاء الأرض والنساء الفقيرات شهدت نوبة الذعر.
وبعد بضع سنوات، كانت ابنة الجار، صديقة لي، تشاطرها خوفا من الأزرار. كما كنت فتاة صغيرة، تخيلت رهابهم كان جوا المحمولة ويمكن أن تكون معدية. أنا فقط لا يمكن أن نفهم كيف شخص ما يمكن أن يكون خائفا من شيء غير حميدة كزر.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتفهم القلق، نفسي
مخاوف الآخرين قد تبدو غريبة إذا لم نشاركها. ولكن ما تعلمناه، مع 40 مليون أميركي آخر، بعد أن واجهوا القلق بدرجات متفاوتة، هو أن الخوف حقيقي. أنا أيضا، بدأت في تطوير القلق في 30s بلدي. في البداية كان قابلا للإدارة. وتتجلى في "الأعصاب"، وظهرت كما المعدة قبل الأحداث الهامة أو الاجتماعات. هذا التقدم حتى كنت أشعر بالارتياح قبل أي التفاعل الاجتماعي، بما في ذلك أنشطة بسيطة مثل أخذ سيارة أجرة، الخروج من نفسي، أو ببساطة إجراء مكالمة هاتفية. ولكن درجة عدم الراحة بلدي لم يكن كافيا لوقف لي من الذهاب الأماكن أو التنشئة الاجتماعية. ومع ذلك كان يعني أنني كنت غير مريحة كثيرا. أنا الآن إدارة هذه الأعراض من خلال إعطاء نفسي ما يكفي من الوقت للحصول على استعداد، والقيام التنفس العميق وتمارين الاسترخاء، والتأكد من الحصول على ما يكفي من النوم.
ولكن منذ أن أصبحت أحد الوالدين، لقد صارعت مع معرفة ما إذا كان ينبغي أن تسمح لطفلي أن نرى كم من الأنشطة اليومية العادية يمكن أن تشدد لي أحيانا. لدي صعوبة في العثور على التوازن بين إظهار بلدي الصغير أنني إنساني فقط - أنني غالبا ما تجد الحياة القلق-تحفيز - وتقديم قوية، نموذج دور مرونة بالنسبة له لتقليد.
لا يزال شابا بما فيه الكفاية حتى أستطيع أن أفسر أي سلوك غير عادي من جهتي عن طريق ادعاء أنني لا أشعر أنني بحالة جيدة، أو أنني بحاجة إلى راحة. ولكن مع تقدمه في السن أنا متأكد من أنه قد يبدأ في ملاحظة أنني في بعض الأحيان المجمدة من قبل مخاوفي.
أنا في حاجة ماسة لمساعدته على تجنب تطوير مخاوف مماثلة ببساطة لأنه يعكس سلوكي. ولكن أنا أيضا على علم أنه ربما سيكون من الجيد بالنسبة لي أن ينظر لي كشخص حقيقي وليس خارقة. إذا كان يشعر من أي وقت مضى حريصة نفسه، قد يساعده على معرفة أنني، أيضا، قد عانت، وأنا متعاطف والتفاهم كونفيدانت لتبادل مشاعره مع.
هل يجب على الآباء مشاركة قلقهم مع الأطفال؟
على الرغم من ميلي الطبيعي هو حجب مشاعري من ابني في محاولة لتجنيبه الحقيقة بأنني أحيانا لا أملك كل شيء معا، هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن مثل هذا النهج قد يكون ضارا لي و علاقتنا.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتتعتقد لورا انكلترا، وهي طبيب نفسي من أوتاوا، كندا، أن عرض أطفالنا الذين نعانيهم أحيانا، ولكن الأهم من ذلك تبين لهم كيفية إدارة مشاعرنا، هو "أعظم هدية يمكن أن نقدمها لهم. "ومع ذلك، فإنها تلاحظ أن الخوف ، على وجه الخصوص، يمكن أن تنتقل من الكبار إلى الطفل. وهي تنصح الآباء بالتحدث عن آليات التكيف والأنشطة المهدئة ذاتيا حتى يرى الأطفال آبائهم نشطين في علاجهم وليسوا ضحايا لحالتهم. وتقترح أن الآباء الذين يعانون من القلق تهدف إلى وصف العملية، ونمذجة محادثة على النحو التالي:
"كنت أشعر بالخوف في لحظة X، وخوفي حصلت على أفضل لي. أخطط لتذكير نفسي في المرة القادمة للتنفس بعمق للمساعدة على تهدئة نفسي. "
" إن محاولات الآباء والأمهات لقمع السلبية وتضخيم المشاعر الإيجابية أثناء رعاية الطفل يمكن أن ينتقص من رفاههم وذات جودة عالية السندات بين الوالدين والطفل "، ويقول انكلترا.
أنت لست وحدك
حالات القلق هي من بين الأمراض النفسية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة، وفقا لرابطة القلق والاكتئاب في أمريكا. القلق يؤثر على كل واحد منا في مرحلة ما من حياتنا، وهو رد طبيعي على صعودا وهبوطا من طحن اليومي. خوف جارتنا من الأزرار قد يبدو غريب بالنسبة لنا، أو حتى قليلا مثير للسخرية، ولكن كان تأثير على لها هائلة. والأمر الأسوأ هو أن قضايا الصحة العقلية، بما في ذلك القلق، يمكن أن تتفاقم بسبب الوصمة التي تصاحبها في كثير من الأحيان. من خلال التحدث إلى بعضنا البعض، والذي يتضمن الآباء بصراحة مع أطفالهم عن مشاعرهم، وحدودهم، وعواطفهم المختلفة، يمكننا أن نساعد على كسر هذه الحواجز الاتصالات وخلق فضاءات خالية من الحكم حيث يمكننا جميعا الحصول على مساعدة نحن تحتاج إلى التعامل مع أي شيء يلقي الحياة في الولايات المتحدة.
فيونا تاب هو كاتب ومعلم مستقل. وقد عرضت عملها على صحيفة واشنطن بوست، هفبوست، نيويورك بوست، الأسبوع، تشينوز، وغيرها. وهي خبيرة في مجال التربية، مدرس من 13 عاما، وحاصل على درجة الماجستير في التربية. وتكتب عن مجموعة متنوعة من الموضوعات بما في ذلك الأبوة والأمومة والتعليم والسفر. فيونا هي بريطانية في الخارج، وعندما انها لا تكتب، وقالت انها تتمتع العواصف الرعدية وجعل اللعب دوه السيارات مع طفلها. يمكنك معرفة المزيد في فيوناتاب. كوم أو تغرد لها @ فيوناتابدوتكوم.
