الكولسترول في الدم: فهم مستوياتك

ما هو الكوليسترول؟

النقاط الرئيسية

1. هل فحص الكولسترول في الدم كل أربع إلى ست سنوات إذا كنت من البالغين الأصحاء. إذا كان لديك خطر متزايد لأمراض القلب، قد تحتاج إلى أن يكون لديك مستويات اختبار أكثر في كثير من الأحيان.
2. مستويات الكولسترول في الدم يمكن أن تساعد طبيبك في تحديد خطر الإصابة بأمراض القلب في السنوات ال 10 المقبلة.
3. تغييرات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الكولسترول في الدم.

غالبا ما يرتبط الكولسترول بأمراض القلب. وذلك لأن البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (لدل) يمكن أن تتراكم في الشرايين وتقييد أو منع تدفق الدم. جسمك لا يزال يحتاج إلى القليل من الكولسترول من أجل الهضم الصحي وجعل فيتامين (د) وبعض الهرمونات.

الكولسترول هو نوع من الدهون. ويسمى أيضا الدهون. يسافر من خلال مجرى الدم في جزيئات صغيرة ملفوفة داخل البروتينات. وتسمى هذه الحزم البروتينات الدهنية. لدل هو واحد من الأنواع الرئيسية من البروتينات الدهنية في الدم. النوع الرئيسي الآخر هو البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل). وهناك نوع ثالث من الدهون، ودعا الدهون الثلاثية، وتعمم أيضا في الدم.

قياس لدل ("سيئة" الكولسترول)، هدل ("جيدة" الكولسترول)، والدهون الثلاثية سوف تعطيك عددا يسمى مجموع الكوليسترول في الدم، أو الكولسترول في الدم. مستويات الكولسترول في الدم يمكن أن تساعد طبيبك معرفة خطر الإصابة بأمراض القلب في السنوات ال 10 المقبلة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

اختبار الكولسترول

اختبار نسبة الكوليسترول في الدم

يقاس الكوليسترول في الدم باستخدام اختبار دم بسيط. يقوم الطبيب برسم الدم من ذراعك - وهو ما يكفي لملء قارورة واحدة أو أكثر. يتم إرسال عينات الدم إلى المختبر لتحليلها. قبل سحب الدم سوف تحتاج إلى الصيام لمدة ثماني ساعات على الأقل.

يجب أن يكون لدى البالغين الأصحاء فحص دم يتضمن فحص الكولسترول في الدم كل أربع إلى ست سنوات. عند تقدمك في السن، قد ينصحك الطبيب بأن يكون لديك الكولسترول، وعلامات أخرى للصحة مثل ضغط الدم، يتم فحصها كل عام. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. وتشمل هذه العوامل ما يلي:

• السمنة
• التدخين
• التاريخ العائلي لأمراض القلب

إذا كنت تبدأ دواء جديدا أو تغيير الأدوية التي تهدف إلى إدارة الكولسترول الخاص بك، سيكون لديك على الأرجح الشيكات أكثر تواترا الكولسترول. اختبارات مصل الكوليسترول يمكن أن تظهر ما إذا كان الدواء يعمل.

النتائج

فهم النتائج

يستغرق عادة عدة أيام أو حتى بضعة أسابيع للحصول على نتائج فحص الدم. تقرير المختبر الخاص بك سوف تظهر مستويات الكولسترول في الدم في ملليغرام لكل ديسيليتر (ملغ / دل). الكوليسترول في الدم يتضمن ما يلي:

• مستوى لدل
• مستوى هدل
• 20٪ من مستوى الدهون الثلاثية

كلما انخفض مستوى لدل وأعلى مستوى هدل، كلما كان ذلك أفضل.لدل هو نوع من الكولسترول الذي يشكل لوحة شمعية على الجدار الداخلي للشريان. الكثير من البلاك يمكن أن تحد من تدفق الدم من خلال هذا الشريان.

ويمكن أيضا أن يمزق اللويحة محتوياته من الكوليسترول والدهون والنفايات في الأوعية الدموية. كما الصفيحات الاندفاع إلى الإصابة، يمكن أن الجلطة الدموية تشكل. الصفائح الدموية هي نوع من الخلايا الموجودة في الدم. إذا كانت الجلطة في شريان في القلب، وتسمى الشريان التاجي، يمكن أن تحدث نوبة قلبية. إذا كان الجلطة يسافر إلى الدماغ وكتل تدفق الدم، والنتيجة هي السكتة الدماغية.

مزيد من المعلومات: هل هو سكتة دماغية أم نوبة قلبية؟ »

هدل الكولسترول يمكن أن تساعد في السيطرة على الكولسترول لدل الخاص بك. البروتينات الدهنية هدل تساعد على تحريك جزيئات لدل من مجرى الدم. ويرتبط ارتفاع مستويات هدل مع صحة القلب والأوعية الدموية أفضل. أما بالنسبة للدهون الثلاثية، أقل هو أفضل. عند تناول الطعام، والجسم يحول السعرات الحرارية التي لا تحتاج إلى الطاقة إلى الدهون الثلاثية. الخلايا الدهنية تخزن الدهون الثلاثية غير المستخدمة. سوف استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مما كنت حرق يؤدي إلى زيادة الوزن، وغالبا، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.

هنا ما يجب أن تبحث عنه في نتائجك:

الكولسترول في مصل الدم	أقل من 200 مغ / دل
صحي لدل الكولسترول	أقل من 130 ملغ / دل
صحي هدل الكولسترول < 999> أكثر من 55 ملغ / ديسيلتر للنساء و 45 ملغ / ديسيلتر للرجال	الدهون الثلاثية الصحية
أقل من 150 ملغ / دل	حساب مستويات المصل

أضف مستويات هدل و لدل الكولسترول، في المئة من الدهون الثلاثية، لحساب مستويات الكوليسترول في الدم. إذا كان لديك لدل من 150 ملغ / ديسيلتر، هدل من 35 ملغ / دل، والدهون الثلاثية من 180 ملغ / دل، الكوليسترول في الدم الخاص بك سيكون 221 ملغ / ديسيلتر. ويعتبر هذا مستوى عال على الحدود. سيشاهد طبيبك هذا الرقم كعلامة تحذير ويعمل معك على إجراء تغييرات من شأنها أن تجلب الأرقام الخاصة بك إلى أسفل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

العلاج

العلاج

علاج ارتفاع الكولسترول في الدم غالبا ما يركز على ممارسة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي منخفض في الدهون المشبعة. إذا لم تحصل تغييرات نمط الحياة على أهداف الكوليسترول الخاص بك، قد تحتاج إلى الدواء.

الأدوية الأكثر شيوعا لعلاج الكوليسترول هي ستاتينات. تتوفر عدة أنواع من الستاتينات. كل نوع يعمل بشكل مختلف قليلا في الجسم، ولكنها جميعا تعمل على خفض مستويات لدل الخاص بك. بعض قد تحسن هدل والدهون الثلاثية، ولكن التركيز الرئيسي هو خفض لدل.

مزيد من المعلومات: 6 أدوية ستاتين وآثارها الجانبية »

عوامل الخطر

عوامل الخطر

وبصرف النظر عن عوامل الخطر المرتفعة للكوليسترول، مثل سوء التغذية ونمط الحياة المستقرة، هناك بعض العوامل خارجة عن سيطرتك. يتم تعيين الشخصية الكوليسترول الخاص بك عن طريق تاريخ عائلتك. قد تأكل نظام غذائي صحي والعمل بها كل يوم، ولكن إذا كان أحد أو كل من والديك ارتفاع الكولسترول، قد أيضا.

كلما ازدادت نسبة الكوليسترول في الدم، ازدادت نسبة الكوليسترول في الدم. وهذا ينطبق على الرجال والنساء. وتميل النساء إلى انخفاض مستويات لدل من الرجال قبل سن اليأس. بعد سن اليأس النساء غالبا ما نرى مستويات لدل تسلق.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

توقعات

توقعات

مع استخدام الستاتين، وارتفاع الكولسترول في الدم هو عادة يمكن السيطرة عليها. الأدوية وحدها لا يمكن أن تبقى لكم آمنة، ومع ذلك. تناول نظام غذائي منخفض الدهون وكونه أكثر نشاطا بدنيا يمكن أن تزيد من فعالية ستاتين وغيرها من المخدرات خفض الكوليسترول.

يمكن لويحات الكولسترول تسد الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية. إيلاء الاهتمام لأرقام الكولسترول في الدم والعمل مع طبيبك للحصول على، أو الحفاظ على المستويات الخاصة بك في نطاقات صحية.

إعلان

الوقاية

نصائح للوقاية

تراكم البلاك في الشرايين يحدث على مدى سنوات عديدة. اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط في سن مبكرة قد تساعدك على الحفاظ على مستويات الكولسترول الخاص بك أقل لفترة أطول من الزمن. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعرف أن لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

تقليل كمية الدهون المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تلعب دورا كبيرا في الحد من المخاطر الخاصة بك. يبدو أن الكولسترول الغذائي له تأثير طفيف على مستويات الكوليسترول في الدم. لذلك ابحث عن طرق للحد من تناول الدهون المشبعة عن طريق استهلاك اللحوم الحمراء أقل ومنتجات الألبان كاملة الدسم، على سبيل المثال.

اعرف المزيد: ما الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة؟ »

يمكن أن يكون النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا يساعد على تقليل الكولسترول لدل الخاص بك وزيادة الكولسترول هدل الخاص بك. جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي، يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على فقدان الوزن. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، قد ترى تحسينات كبيرة في الكوليسترول في الدم إذا كنت تحقيق والحفاظ على وزن صحي.