ما سبب تشنجات الساق؟
جدول المحتويات:
البعض يطلق عليهم الحصان تشارلي، والبعض الآخر تقلص الساق، ولكن لا أحد يدعو لهم تجربة ممتعة. تشنجات الساق يمكن أن تكون مقنعة، وغالبا ما تهاجم عندما كنت نائما، والاستيقاظ لكم مع رد فعل عنيف، وتفاقم فقط من صدمة وصولهم. في بعض الحالات، يمكن منع هذه التشنجات، وإذا كنت قد كانت لهم من قبل، وانت تعرف اتخاذ الخطوات لمنعها من الحكمة.
عضلاتك "تشنج" عندما يتعاقدون قسرا. هذا عادة ما يبدو وكأنه عقدة مؤلمة على عضلات الساق الخاص بك، ويجعلها غير متحرك للحظات. هم الأكثر شيوعا في عضلة الساق، ولكن يمكن أن يحدث أيضا في الفخذين أو القدمين. عادة، أنها تستمر فقط لحظات قليلة قبل العضلات يخفف ويتبدد الألم.
ما يرفع خطر تشنجات؟المشغلات
هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الساق. ولكن، من المهم أن نلاحظ أنه في كثير من الأحيان لا يوجد تفسير على الإطلاق لتقلصات الساق. لأنهم غالبا ما يحدث في الليل عندما يتم ثني ساقينا قليلا وأقدامنا وأشار إلى أسفل، وقد اقترح البعض أن هذا تشديد يؤدي إلى تشنج.
ولكن إذا كنت تحاول منع هذه الأحداث المؤلمة، فمن الأفضل للحد من الظروف التي يمكن أن تزيد من احتمالها.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتأسباب نمط الحياة
أسباب نمط الحياة
هناك بعض الأنشطة التي تجعلك أكثر عرضة لتقلصات أسفل الساق. وتشمل هذه التمارين التي تعتمد بشكل كبير على عضلات الساق، مثل تشغيل الترفيهية، الوزن التدريب الساقين، أو الرياضة التي تتطلب الكثير من الجري.
ويقول بعض الخبراء أن التعب العضلي هو السبب الرئيسي لتقلصات الساق. المخاطر هي أعلى حتى عندما تكون هذه العضلات مرهقة في الطقس الحار أو عندما لا تبقى رطبة.
يمكنك منع تشنجات الساق المرتبطة بالنشاط عن طريق شرب الكثير من الماء وتناولها بسهولة وعدم ممارسة الرياضة عند الشعور بالإرهاق.
إعلانالأسباب الطبية
الأسباب الطبية
الحمل، فضلا عن بعض الحالات الطبية، يمكن أيضا أن تزيد من خطر التعرض لتقلصات الساق. إذا كنت حاملا أو لديك أي من هذه الحالات، وتعاني من مزيد من تقلصات في الساق من المعتاد، قد يكون لك التحدث مع طبيبك:
- مرض أديسون
- إدمان الكحول
- الفشل الكلوي
- مشاكل الغدة الدرقية
- مرض باركنسون
- داء السكري من النوع الثاني
- ساركويدوسيسكيرهوسيس
- مرض الأوعية الدموية
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الأدوية التي تشمل حبوب منع الحمل، مدرات البول، سالبوتامون، نابروكسين، ألبوتيرول، والستاتين تسهم في تقلصات الساق.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتعلاج
علاج تشنجات الساق
منع تقلصات الساق هو حيث يبدأ، ولكن إذا كنت في خضم مؤلم مؤلم، فإنه يساعد على معرفة ما يجب القيام به.عندما يكون لديك تشنج، وتدليك وتمتد بلطف. إذا كان في العجل الخاص بك، يمكنك ثني قدمك في محاولة لتمتد العضلات، أو يتجول على كعبك إذا كان الألم ليس لا يطاق.
عموما، سوف تختفي آثار تقلصات في غضون دقائق. إذا كنت تعاني من تشنجات مستمرة، تحدث مع طبيبك. حاليا لا توجد أدوية مصممة خصيصا لعلاج تقلصات العضلات المتكررة، ولكن إذا كان التشنج الخاص بك هو علامة على مشكلة أخرى، معالجة هذه المسألة الأساسية يمكن أن توفر الإغاثة.
