يركز استعراض النظام الغذائي الجديد بيفرلي هيلز

ما هو؟

أبرز

1. خطة بيفرلي هيلز الجديدة تشمل تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب.
2. ويشمل النظام الغذائي جميع المجموعات الغذائية، ويعزز فوائد تناول الفواكه والخضروات.
3. الجمع بين الغذاء هو وسيلة لفقدان الوزن. ومع ذلك، ممارسة واتباع نظام غذائي متوازن ضرورية أيضا للحفاظ على وزن صحي ونمط الحياة.

"حمية بيفرلي هيلز الجديدة" هو نسخة محدثة من الأصل "حمية بيفرلي هيلز"، والتي نشرت في عام 1981. وتشمل الخطة تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب في حين دفع خاصة والانتباه إلى ما الأطعمة التي تأكل معا.

وفقا ل جودي مازل، الخالق والمؤلف، فإنه ليس الغذاء الذي يسبب زيادة الوزن. بدلا من ذلك، كما يكتب، والأطعمة التي يتم هضمها بشكل غير فعال هي إلقاء اللوم لتوسيع الخصر.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

فقدان الوزن

الوعد

يدعي مازل أن أتباع خطتها يمكن أن يتوقع أن يرى فقدان الوزن من 10 إلى 15 جنيه خلال مرحلة الحمية في 35 يوما. وهي تعتقد أنها الجمع بين واعية من الأطعمة التي من شأنها أن تؤدي إلى سهولة الهضم وفقدان الوزن.

يشرح الكتاب الاختلافات بين المجموعات الغذائية. الفواكه هي في الأساس هضم الذاتي، في حين أن الكربوهيدرات يمكن أن يستغرق ما يصل إلى ثلاث ساعات والبروتينات يمكن أن يستغرق أكثر من 10 ساعة لهضم كامل. بعد اتباع نظام غذائي جديد بيفرلي هيلز، يعتقد مازل، وتسريع عملية الهضم وتشجيع فقدان الوزن.

إعلانات

الايجابيات و السلبيات

الايجابيات و السلبيات

يتضمن بيفرلي هيلز ديت الجديد جميع المجموعات الغذائية، ويعزز فوائد تناول الفواكه والخضروات. ليست هناك حاجة لعداد السعرات الحرارية أو السيطرة على جزء، وشملت مازل خطة سهلة لمتابعة 35 يوما وجبة وصفات.

ومع ذلك، نظرية مازل أن فقدان الوزن يتحقق فقط من خلال تركيبات الطعام واعية، وليس من خلال ممارسة وتناول الأطعمة الصحية أمر مشكوك فيه.

قواعد بيفرلي هيلز الغذائية الجديدة يتضمن النظام الغذائي الجديد بيفرلي هيلز الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، وليس هناك السيطرة جزء. القواعد الرئيسية هي:

1. يجب أن تؤكل البروتينات مع البروتينات الأخرى، والكربوهيدرات مع الكربوهيدرات الأخرى، وينبغي أن تؤكل الفواكه وحدها.
2. ابدأ اليوم مع الفاكهة وأكل الكثير من تلك الفاكهة كما تريد. ومع ذلك، انتظر لمدة ساعة على الأقل قبل التحول إلى ثمرة أخرى، وساعتين قبل تناول أي الكربوهيدرات والدهون والبروتين. مرة واحدة كنت تأكل شيئا آخر من الفاكهة، لم يكن لديك أي فاكهة لبقية اليوم.
3. بمجرد أن تؤكل البروتين، يجب أن يكون البروتين 80 في المئة من ما تأكله لبقية اليوم.
4. بخلاف عصير الفاكهة والنبيذ، تقع معظم المشروبات في فئة الكربوهيدرات. الشمبانيا محايدة ويمكن أن تستهلك مع أي شيء.

وتشمل فترة البدء لمدة 35 يوما العديد من الأيام حيث ينصح ديتر أكل الفاكهة فقط، مما أدى إلى تناول السعرات الحرارية منخفضة جدا وعدم وجود المواد الغذائية الحيوية. ويطلب من ديتر لتتبع ما الأطعمة التي أكلت ومتى، والتي قد تكون مربكة ويصعب اتباعها.

واعية الجمع بين الأطعمة كوسيلة لفقدان الوزن صحي غير ثبت علميا وربما يكون من الصعب الحفاظ على المدى الطويل.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

الوجبات الجاهزة

ما هيلثلين يقول

يوفر بيفرلي هيلز ديت الجديد نهجا أكثر توازنا لفقدان الوزن من النسخة الأصلية، ولكن خطط وجبة مزيج واعية مازيل ليست حلا مغذيا وطويلة الأجل للحفاظ على وزن صحي.

الغذاء الجمع بين وسيلة لفقدان الوزن ليس ثبت علميا، ويصعب الحفاظ عليها. وعلاوة على ذلك، من دون ممارسة واتباع نظام غذائي متوازن ومغذ، لا يمكن تحقيق وزن صحي وأسلوب حياة صحي.