أفضل اضطرابات النوم المدونات لعام 2017

لقد اخترنا هذه المدونات بعناية لأنها تعمل بنشاط على توعية قرائها وإلهامهم وتمكينهم من خلال تحديثات متكررة ومعلومات عالية الجودة. إذا كنت تريد أن تخبرنا عن مدونة، ترشيح لهم عن طريق البريد الإلكتروني لنا في بيستبلوغس @ هيلثلين. كوم !

ليلة يمكن أن تبدو وكأنها الأبدية عندما كنت القذف وتحول لأنك لا تستطيع النوم. أو ربما من خلال الحصول على يوم هو التحدي لأن لديك صعوبة في البقاء مستيقظا. قد تجد نفسك الحصول على الكثير أو النوم قليلا لأسباب عديدة. قد يكون سبب الأرق العوامل البيئية، الفسيولوجية، أو النفسية مثل الإجهاد. وتشمل الظروف الأساسية الأخرى توقف التنفس أثناء النوم، ومتلازمة الساق لا يهدأ (رلز)، أو الخدار.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

وتقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك) أن 50 إلى 70 مليون من البالغين الأميركيين يعيشون مع اضطرابات النوم. على الرغم من مشكلة مع النوم أمر شائع، فإن العواقب يمكن أن تكون خطيرة. ضعف النوم يمكن أن تستنزف الطاقة، وإضعاف الحكم، وإلا تؤثر على العديد من مجالات حياتك. والأخطار تتجاوز تلك المخاطر المباشرة. كما يربط سدك النوم السيئ بقضايا صحية مزمنة مثل السكري والاكتئاب وأمراض القلب والبدانة.

ما هو مقدار النوم المناسب؟ وتنخفض توصية مركز مكافحة الأمراض بشكل عام مع تقدم العمر. في حين أن الأطفال حديثي الولادة قد يحتاجون إلى أكثر من 17 ساعة من النوم في الليل، قد يحتاج البالغين إلى سبع ساعات.

ربما يكون الحصول على نوم أفضل سهلا كما هو الحال في إجراء تغييرات بسيطة في روتينك، مثل وضع التكنولوجيا بشكل جيد قبل النوم. يمكنك معرفة الكثير عن اضطرابات النوم، والعلاج، والمشورة الصحية من هذه بلوق. ومع ذلك، دائما التحدث مع طبيبك عن أي مخاوف قد يكون لديك حول صحة نومك.

إعلان

طبيب النوم

مايكل بريوس، دكتوراه، طبيب نفساني سريري متخصص في اضطرابات النوم. بريوس يناقش كيفية النوم بشكل أفضل وكذلك أنواع مختلفة من اضطرابات النوم. كما أنه يندمج في الحلم، والإجهاد، وكيف يؤثر النوم على الأداء في العمل. نصيحتك لإدارة الأمور مثل الضوء والتكنولوجيا وممارسة الرياضة قد تساعدك على تحسين نومك. إذا كنت تحب بلوق له، يمكنك أن تجد المزيد من النصائح في كتبه.

زيارة المدونة .

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

تويت هيم thesleepdoctor

الأرق الأرض

مارتن ريد الوعود انه يمكن أن تساعدك على الحصول على أفضل النوم في غضون أسبوعين. يمكن ريد تعاطف مع أشخاص آخرين تشخيص الأرق، كما كان مرة واحدة في حالة، أيضا. أخذت الأمور بين يديه، بحث ريد في طريقه ليصبح خبيرا في النوم. كان يشارك النتائج التي توصل إليها من خلال بلوق له منذ عام 2009. وهو يدعو إلى نوم أفضل دون أدوية. ويناقش ريد أيضا قضايا مثل تأثير النوم على المراهقين، ولماذا يجب ألا تجبر نفسك على النوم أبدا.

زيارة المدونة .

تويت هيم insomnialand

سيدة النوم

الآباء المستنفدون: انظروا إلى كيم ويست لتحري مشكلات نوم طفلك وإصلاحها. الطريقة الغربية لطيف يساعد الآباء إعطاء أطفالهم ليلة نوم جيدة دون مقاومة. وتقدم التوجيهات بشأن تحديد مواعيد جيدة للبيئات وبيئاتها. وهي تنشر مشاكل مشتركة مثل الاستيقاظ الليلي، والانحدار، والارتفاع المبكر. كما أنها تعالج قضية الجدل المثير للجدل. بالإضافة إلى مشورتها، ويست يستضيف المدربين النوم الضيف والمدونات آخر وآخر نصائح الأبوة والأمومة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيارة المدونة .

تويت لها TheSleepLady

سليب سشولار

للحصول على أحدث البحوث المتعلقة بالنوم والمشورة الطبية، انتقل إلى سليب سشولار. تحريرها من قبل خبراء النوم، وهذا بلوق يتحدث في المقام الأول إلى الآخرين النوم والمهنيين الصحيين. انها مورد كبير لمعرفة المزيد عن كيفية اضطرابات النوم قد تؤثر على كل شيء من الصحة إلى العمل. بالإضافة إلى المقالات التعليمية، بلوق يناقش صناعة الأخبار مثل المؤتمرات والأحداث. كما أنها تسلط الضوء على العلاجات الجديدة والثغرات البحثية.

إعلان

زيارة المدونة .

النوم. غزاله

النوم. أورغ فواصل المواد المتعلقة النوم الخاصة بهم إلى أربع فئات حرجة: العمر، غرفة النوم، ونمط الحياة، والعلوم. يتم جلب الموقع لك من قبل مؤسسة النوم الوطنية. تعال هنا لمعرفة كيف يؤثر النوم على الجسم والحصول على نصائح لتحسين نوعية الراحة. كما أنها سوف تساعدك على ضمان بيئة صحية والنوم صحية. وينشر الموقع أيضا عن أحدث المبادئ التوجيهية بشأن قضايا مهمة مثل سلامة نوم الرضع.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

زيارة المدونة .

تويت لهم sleepfoundation

الطبيب ستيفن بارك

الدكتور. بارك متحمسا لمساعدتك على التنفس في طريقك إلى النوم بشكل أفضل. من خلال التعليم والعلاج، وقال انه يأمل في تخفيف المشاكل الطبية الناجمة عن توقف التنفس أثناء النوم. يقول بارك أن العديد من الناس - بما في ذلك بعض مرضاه - لا يدركون أنهم يعيشون مع انقطاع النفس. يعالج كل شيء توقف التنفس أثناء النوم وكذلك العلاجات التقليدية والبديلة. ربما قصصه المريض تسليط الضوء على بعض المشاكل الخاصة بك النوم. على سبيل المكافأة، يقدم هذا الطبيب المعتمد من مجلس الإدارة كتابا إلكترونيا مجانيا على إزالة مقاطع التنفس الخاصة بك.

إعلان

زيارة المدونة .

تويت له doctorpark

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

زبلوغ

سليبابنيا. زبلوغ أورغ هو مدعوم من جمعية النوم أثناء النوم الأمريكية (عسا). انها غير ربحية تهدف إلى مساعدة الناس على النوم أكثر صحة. ويعتقد أن توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على 18 مليون أميركي بالغ. على زبلوغ، ستجد المعلومات والمشورة التعليمية لكل من الأفراد ومقدمي الرعاية الصحية. كما أنها توفر أدوات مثل قوائم التشغيل سبوتيفي مصممة لمساعدتك على البقاء مستيقظا أو النوم.

زيارة المدونة .

تويت لهم sleepapneaorg

النوم بواسطة فريويل

يقدم فريويل شيئا للجميع يبحثون عن نوم أفضل ليلا. وتتراوح وظائفهم من المواد التعليمية حول الاضطرابات إلى النصيحة اليومية على الحصول على كمية صحية من النوم والاستيقاظ بالطريقة الصحيحة.كما يناقشون أسباب الاضطرابات والتشخيص والعلاجات وتأثيرها على حياتك. ما هو أكثر من ذلك، كما أنها تعطيك نصائح لزعزعة النعاس.

زيارة المدونة .

استيقظ الخدار

الخدار هو اضطراب يؤثر على قدرة الدماغ على تنظيم النوم واليقظة. استيقظ الخدار هو غير ربحية مكرسة لرفع مستوى الوعي، وتعزيز الموارد، والمساعدة في تمويل البحوث لعلاج. موقعهم مليء المعلومات التعليمية، والأخبار، وتقديم المشورة لمساعدة الناس مع الخدار. تعلم كيف يتم تشخيص الخدار ومعالجته وكذلك أحدث البحوث على موقعهم. يمكنك أيضا معرفة كيفية المشاركة من خلال رفع مستوى الوعي أو التبرع. تحقق من قصصهم الشخصية لنرى كيف الآخرين الذين يعانون من الخدار يعيشون ويزدهرون.

زيارة المدونة .

تويت لهم wakenarcolepsy

تعليم النوم

تدير هذه المدونة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم. يهدف تعليم النوم لمساعدتك على النوم بصحة جيدة. بالإضافة إلى الوظائف التعليمية، بلوق تغطي العوامل التخريبية مثل العمل ليلا ونوبة طائرة. كما أنها تحدد كيفية الحصول على التشخيص والعلاجات والعلاجات. زيارة موقعهم مركز النوم للعثور على منشأة معتمدة بالقرب منك. على سبيل المكافأة، قد ندوات الويب الخاصة بك تساعدك على فهم ما إذا كان التطبيب عن بعد هو حق لكم.

زيارة المدونة .

تويت لهم AASMOrg

النوم مراجعة ماج

لصناعة الأخبار والأدوات، والبحوث، وقد شمل مراجعة النوم. مراجعة النوم هي مجلة للمحترفين النوم مع تعليم المنتج وشراء أدلة. أنها أحدث أحدث في المصنعين المساعدات النوم وكذلك الخبرة الطبية والتنظيم. تعلم كيف يمكن أن تتشابك بعض الظروف أو ما هي المخاطر التي تنشأ من العلاج. خذ مضمونها على الذهاب مع دبليو.

زيارة المدونة .

تويت لهم SleepReview

جولي فليجار

جولي فليجار تحول تجربتها الخاصة مع الخدار إلى منصة لمساعدة الآخرين. متحدثة ومؤلفة، انها مكرسة لرفع مستوى الوعي، وتقاسم الموارد، ودعم المجتمع. حتى أنها تعاونت مع جامعة هارفارد لإنشاء برنامج تعليمي أفضل لطلاب الطب. منذ عام 2009، كانت تدون حول قصتها وتجاربها. مكافأة للعدائين: تحقق من مشاركات فليجار على التوالي مع الخدار. لديها أيضا التطبيق للدعوة الخدار.

زيارة المدونة .

تويت لها RemRunner

النوم أفضل

النوم أفضل لديها الكثير من النصائح والأخبار والبحث والأدوات لمساعدتك على القيام بذلك فقط - النوم بشكل أفضل! أنها تشجعك على اتخاذ ززز مسابقة النتيجة وتحسين حيث الحاجة. كما أنها تشجعك على أن تسأل بعيدا وسوف تحاول الإجابة على الاستعلام الخاص بك كمقالة.

زيارة المدونة .

تويت لهم Sleep_Better

جمعية النوم الأمريكية (آسا)

منذ عام 2002، ساعدت آسا الناس على النوم أكثر صحة من خلال التعليم والدعوة. يقوم الموقع بتخصيص المعلومات لكل من المهنيين العامين والصحيين. تعرف على أساسيات النوم واكتشاف اضطرابات النوم.بالإضافة إلى ذلك، تناقش المشاركات أنواعا مختلفة من العلاج ومنتجات النوم. يستجيب أخصائي النوم الدكتور روبرت روزنبرغ لأسئلة القراء حول اضطرابات النوم أيضا.

زيارة المدونة .

تويت لهم sleepassoc