الاستيقاظ بالدوار: الأسباب والعلاج
جدول المحتويات:
نظرة عامة
وبدلا من الاستيقاظ وتحية استراح الصباح وعلى استعداد لاتخاذ على العالم، تجد نفسك المتعثرة إلى الحمام مع دوخة وشعور بالدوار في رأسك. قد تجد نفسك حتى تشعر الغرفة تدور كما كنت تأخذ دش، أو تحتاج إلى دقيقة لمسح رأسك كما كنت فرشاة أسنانك. ماذا يحدث عندما تستيقظ بالدوار؟ وهل هناك أي طريقة لجعله يذهب بعيدا؟
إعلان إعلانتعريف
ما هو الدوخة؟
الدوخة هي في الواقع ليست حالتها الخاصة. بدلا من ذلك، الدوخة هي أعراض أن شيئا آخر يحدث. يحدث ذلك كشعور بالدوار، والغرفة "الغزل"، أو شعور عام من عدم التوازن. الدوخة يمكن أن يرافقه الإغماء فعلا أو المضبوطات. وهو يضع الأفراد الذين قد يعانون من ظروف صحية أخرى أو الذين هم كبار السن في خطر للسقوط.
الأسباب
أسباب دوخة الصباح
هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة للدوخة - من الحالة الطبية الكامنة إلى الدواء إلى ليلة طويلة من وجود الكثير من المرح. بشكل عام، ومع ذلك، والدوخة الصباح شيء يحدث في بعض الأحيان لكثير من الناس وليس سببا كبيرا للقلق.
إذا لاحظت أنك تشعر بالدوار في الصباح مباشرة بعد أن تستيقظ، فقد يكون ذلك مجرد نتيجة للتغيير المفاجئ في التوازن حيث يتكيف جسدك من وضعية الاستلقاء إلى وضع قائم. يمكن أن تحدث الدوخة عندما يتحول السائل في الأذن الداخلية الخاصة بك، لذلك تغيير المواقف بسرعة يمكن أن يؤدي ذلك مؤقتا.
إذا كان لديك مشاكل باردة أو الجيوب الأنفية، فقد تلاحظ أن دوخة تزداد سوءا لأن لديك السوائل الزائدة وتورم في الجيوب الأنفية، والتي ترتبط الأذن الداخلية.
وهنا بعض القضايا الشائعة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى دوخة الصباح.
توقف التنفس أثناء النوم
إذا كنت قد تم تشخيصك بانقطاع التنفس أثناء النوم أو لديك شريك أبلغك أنك تشوه الكثير، قد تكون أنماط التنفس الليلية هي المسؤولة عن دوخة الصباح. انقطاع النفس أثناء النوم هو في الواقع حالة تنفس انسدادية، مما يعني أنك توقف عن التنفس بشكل مؤقت في الليل إذا كان لديك. تلك الانقطاعات في التنفس يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الأوكسجين، والتي يمكن أن تسبب الدوخة في الصباح عند الاستيقاظ.
الجفاف
واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للاستيقاظ مع الدوخة هو في الواقع الجفاف. إذا كنت تشرب الكحول قبل النوم، على سبيل المثال، قد تكون مجففة بشكل خاص عندما تستيقظ في الصباح. حتى لو كنت لا تشرب أي كحول، قد تحصل على المجففة إذا كنت تعمل في بيئة ساخنة، لا تشرب ما يكفي من السوائل، واتخاذ مدرات البول، وشرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو العرق كثيرا.
انخفاض نسبة السكر في الدم
الاستيقاظ بالدوار في الصباح يمكن أيضا أن يكون علامة على أن لديك انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك كنت بالدوار قبل أن تأكل أي طعام في الصباح.إذا كان لديك مرض السكري وأخذ الأنسولين أو الأدوية الأخرى، يمكنك أن تصبح سكر الدم في الصباح إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الليلة قبل أو إذا كانت جرعة الدواء مرتفعة جدا.
يمكنك أن تكون سكر الدم حتى لو لم يكن لديك مرض السكري أيضا. إذا كنت تعاني بانتظام من فترات الدوخة، والتعب، أو الشعور بالضعف والضعف بين الوجبات أو الوجبات الخفيفة، والتحدث إليكم الطبيب لفحصها لنقص السكر في الدم.
الأدوية
إذا كنت تتناول أي أدوية عادية، فقد تكون الجاني وراء دوخة الصباح. تحدث مع طبيبك حول الآثار الجانبية التي قد تتسبب بها أدويتك الحالية، وإذا كان الدواء الموصوف هو السبب. قد يكون هناك حل، مثل تناول الدواء في وقت مختلف، يمكن أن يساعد.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنتما يجب القيام به
كيفية تقليل دوار الصباح
أهم شيء يمكنك القيام به للحد من دوار الصباح هو البقاء رطبا خلال النهار. حتى لو كنت لا تشعر بالعطش، جسمك يمكن أن يكون لا يزال في خطر للحصول على المجففة، وخاصة إذا كان لديك وظيفة نشطة جدا جسديا، إذا كنت تعمل في الخارج، أو إذا كنت تشارك في الكثير من التمارين الرياضية المكثفة.
قم بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا وأكثر من ذلك إذا كنت نشطا جدا، أو حاملا، أو هي نوع من الأشخاص الذين يميلون إلى العرق كثيرا. سوف التعرق زيادة الجفاف.
تجنب شرب الكحول، وخاصة قبل النوم، وشرب كوب كامل من الماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ قبل أن تخرج من السرير. لجعله مناسبا، يمكنك الاحتفاظ بالزجاج المائي أو زجاجة الحق بجانب سريرك لشرب الماء أول شيء في الصباح.
إذا لم تنجح هذه الإجراءات، فقد يكون لديك حالة طبية تتسبب في دوخة. في هذه الحالة، يجب عليك استشارة الطبيب لمحاولة تحديد سبب الدوخة.
إعلانالوجبات الجاهزة
الوجبات الجاهزة
إذا كنت تستيقظ بانتظام مع الدوخة، أو وجود أي حلقات منتظمة من الدوخة طوال اليوم أو طوال اليوم، تأكد من التحدث إلى الطبيب لاستبعاد أي والظروف الطبية المحتملة التي يمكن أن تسبب الدوخة. هناك العديد من الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى الدوخة، لذلك من المهم أن يتم اختبار إذا دوارك لا تختفي أو إذا كان يحدث كل صباح.
