كيفية استخدام الروائح لعلاج الصداع النصفي
جدول المحتويات:
- ما هي الصداع النصفي؟
- ما هي أعراض الصداع النصفي؟
- ماذا يمكن أن يسبب الصداع النصفي؟
- لسوء الحظ، لا يمكن للأطباء استخدام اختبارات الدم لتحديد ما إذا كنت ستتأثر أو ستتأثر بالصداع النصفي. يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي غير متوقعة أو متكررة. يمكن أن تعطيك تشخيص رسمي والتأكد من أن الصداع النصفي الخاص بك ليست نتيجة لحالة طبية أساسية.
- كما هو الحال مع أي صداع، قد يكون من الصعب تحديد متى سيحدث الصداع النصفي إرجاع. كل ما يمكنك القيام به هو محاولة للتخفيف من العديد من الأعراض ممكن وتجنب مشغلات.
الروائح هو استخدام المستخلصات النباتية لخلق صحة الجسم والعقل. مقتطفات، أو "الزيوت الأساسية"، يمكن أن تصبح وكيل الشفاء الطبية لأمراض مختلفة. يمكنك إما فرك لهم على الجسم أو هضم لهم للحصول على بديل أكثر طبيعية للإجهاد والألم. استمر بالقراءه لمعرفة المزيد.
ما هي الصداع النصفي؟
تختلف الصداع النصفي عن الصداع المنتظم في قوة الألم والأعراض الجانبية. مع الصداع النموذجي، يمكنك عادة تناول الدواء دون وصفة طبية، وسوف يقلل من الخفقان في غضون بضع دقائق لبضع ساعات.
الإعلان الإعلانهذا في كثير من الأحيان ليس هو الحال مع الصداع النصفي. بدلا من ذلك، يمكن أن الصداع النصفي يشعر المنهكة وتسبب الغثيان، حساسية للضوء، وخدر العضلات. انهم الصداع الشديد، تضخيم ويمكن أن تستمر في أي مكان من ساعة إلى أيام في وقت واحد.
أكثر من 36 مليون أمريكي يعانون من الصداع النصفي، وحوالي 73٪ منهم من النساء. وتؤثر الصداع النصفي في المقام الأول على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 55 عاما، على الرغم من أن 5 إلى 10 في المائة من جميع الأطفال يعانون من الصداع النصفي أيضا. الصداع النصفي يمكن أن تعمل في الأسر. كنت أكثر عرضة للصداع النصفي إذا كان لديك تاريخ وراثي منهم.]
ما هي أعراض الصداع النصفي؟
أعراض الصداع النصفي يمكن أن تشمل ما يلي:
إعلان- الناس الذين يعانون من الصداع النصفي في كثير من الأحيان الإبلاغ عن الهالات، والتي تشبه ما تراه بعد فلاش الكاميرا، في رؤيتهم. الهالة غالبا ما تصبح كبيرة بما فيه الكفاية لمنع القدرة على رؤية. وعادة ما يستمر ذلك من 20 إلى 60 دقيقة.
- على عكس الألم الشامل من صداع منتظم، ألم الصداع النصفي عادة ما يقتصر على جانب واحد من رأسك أو في الفص الجبهي.
- قد توجد إحساس من الدبابيس والإبر في ذراعيك وساقيك. الشعور العام مشابه لعضلة "الذهاب إلى النوم" عندما لم تكن قد نقلت لفترة من الوقت.
- قد تواجه فقدان القدرة على الكلام، أو صعوبة في مهارات الكلام والتواصل. هذا عموما يختفي قريبا بعد توقف الصداع النصفي.
ماذا يمكن أن يسبب الصداع النصفي؟
قد يكون سبب الصداع النصفي
- الإجهاد
- أشعة الشمس
- النظام الغذائي
- الجفاف
- انخفاض نسبة السكر في الدم
- التغيرات الهرمونية، وخاصة في النساء
- تأخر
- اقرأ المزيد: كيفية تجنب الصداع النصفي قبل أن يحدث
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
كيف يتم تشخيص الصداع النصفي؟لسوء الحظ، لا يمكن للأطباء استخدام اختبارات الدم لتحديد ما إذا كنت ستتأثر أو ستتأثر بالصداع النصفي. يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي غير متوقعة أو متكررة. يمكن أن تعطيك تشخيص رسمي والتأكد من أن الصداع النصفي الخاص بك ليست نتيجة لحالة طبية أساسية.
سيقوم طبيبك بتقييم تاريخ عائلتك وأعراضك من أجل إعطاء التشخيص.قد يكون من المفيد لك الاحتفاظ بسجل الأعراض الخاصة بك، والتي يمكن أن تساعدك على الطبيب فهم حالتك.
كيف يمكن استخدام الروائح لعلاج الصداع النصفي؟
على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة على أن الزيوت العطرية ستعامل الصداع النصفي، إلا أن بعض البحوث تدل على تأثير إيجابي محتمل.
زيت اللافندر
في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم الأعصاب، تم تقسيم 47 شخصا مصابين بالصداع النصفي إلى مجموعات حالة ومجموعات مراقبة. الناس في حالة مجموعة استنشاق الزيوت العطرية الخزامى لمدة 15 دقيقة. الناس في المجموعة الضابطة استنشاق الشمع البارافين لنفس المقدار من الوقت. سجل جميع المشاركين مدى شدة آلامهم كل 30 دقيقة لمدة ساعتين.
من أصل 129 صداع نصفي، استجاب 92 لرائحة الخزامى في حين أن المجموعة الضابطة كانت أقل من 50 في المئة تستجيب للشمع. وخلص الباحثون إلى أن استنشاق الخزامى قد يكون العلاج الآمن لإدارة الصداع النصفي.
يمكنك استخدام زيت الخزامى لتوفير الإغاثة في عدد من الطرق. على سبيل المثال، يمكنك الاحتفاظ بزجاجة من زيت اللافندر الأساسي في الخزانة ومعك في محفظة. هذا سوف يسمح لك أن يكون من السهل الوصول إليها عندما كنت تشعر الصداع النصفي القادمة. يمكنك أيضا رش زيت الخزامى على وسادة الخاص بك. النوم الضعيف يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي، ورائحة الخزامى قد تبقي لكم الاسترخاء وتسمح لك للحصول على نوم أفضل ليلة.
زيت النعناع
زيت النعناع يمكن أن يكون أيضا بمثابة علاج قيمة. وفقا للزيوت الأساسية الحياة الطبيعية، النعناع هي واحدة من الزيوت الأعلى للصداع النصفي الصغرى بسبب صفاته المهدئة.
أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت
الزيوت الأخرى للصداع هي الريحان، الشتاء، الإيلنغ.يمكنك دمج النعناع أو الزيوت العطرية الأخرى عن طريق:
وضع بضع قطرات من هذه الزيوت العطرية في حوض الاستحمام الخاص بك وأخذ حمام في الحمام الداكن
- دابينغ بضع قطرات إلى اثنين من أصابع الفهرس والتدليك في المعابد والظهر من رأسك
- إضافة بضع قطرات إلى المرطب والسماح لها بنشر النفط في الهواء
- عند أخذ حمام أو تشغيل المرطب، قد ترغب في الحفاظ على مساحة كنت في المرفق. هذا سوف يساعد على إبقاء الهواء الذي غرست مع الضروري النفط من الهرب.
أدفرتيسيمنت
مزيد من المعلومات: العلاجات المنزلية والطبيعية للصداع النصفي الشديد: فهم خياراتك »طرق أخرى للحد من الصداع النصفي أو تقليله
كما هو الحال مع أي صداع، قد يكون من الصعب تحديد متى سيحدث الصداع النصفي إرجاع. كل ما يمكنك القيام به هو محاولة للتخفيف من العديد من الأعراض ممكن وتجنب مشغلات.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت
حاول هذه الأساليب للحفاظ على الصداع النصفي في الخليج:حافظ على مجلة ما كنت تفعل، ما كنت أكل، وكيف كنت نائما عند حدوث الصداع النصفي. هذا سوف يساعدك على البدء في تضييق ما يسببه.
- بدء دمج الزيوت الأساسية بانتظام في روتينك اليومي قبل أن يبدأ الصداع النصفي حتى. هذا قد يساعد على تهدئة جسمك وتخفيف التوتر الخاص بك بشكل عام، وليس فقط عندما يحدث الصداع النصفي.
- البقاء على جدول النوم العادية.
- حافظ على رطوبة
- حافظ على نظام غذائي صحي.
- يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت غير قادر على العثور على الإغاثة. معا، يمكنك التوصل إلى خطة العلاج الشخصية التي يمكن أن تقلل أو تخفيف الأعراض الخاصة بك.
