ترامب الرئاسة: كيفية التعامل مع الفوضى
جدول المحتويات:
محرر مجلة فانيتي فير لديه تفسير بسيط لما قد تشعر به.
كتب غريدون كارتر في رسالته الصيفية لعام 2017، أن الولايات المتحدة تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتكما هو الحال في "رئيس ترامب اضطراب الإجهاد. "
وقد وصل مستوى التوتر والقلق في البلاد إلى هذا المستوى المرتفع الذي اضطرت جامعة هارفارد لنشر مقال في مجلة نيو انجلاند للطب في وقت سابق من هذا الشهر.
في الكتاب، قال المؤلفون إن رد الفعل على رئاسة ترامب يمكن أن يكون له آثار صحية عميقة وطويلة الأمد على الأمة.
إعلانوتشمل هذه الأمراض ارتفاع مخاطر المرض، والولادات المبكرة، والوفيات السابقة.
"الانتخابات يمكن أن تكون مهمة لصحة الأطفال والبالغين بطرق عميقة غالبا ما تكون غير معترف بها وغير معالجتها"، ديفيد ر. ويليامز، دكتوراه، مف، المؤلف الرئيسي للمقال، أستاذ الصحة العامة في مدرسة هارفارد ث شان من وصحة الشعب، وأستاذ الدراسات الأفريقية والأفريقية الأمريكية فى جامعة هارفارد فى بيان صحفى.
وهذه ما يسمى اضطرابات ترامب لا تؤثر فقط على أولئك الذين يكرهون الرئيس.
قال إلين دوشارم، دكتوراه في علم النفس السريري في كونيتيكت، أن مؤيدي الرئيس يشعرون بالضغط على التحقيقات الجارية في البيت الأبيض، فضلا عن الانتقاد المستمر لترامب من قبل المعارضين.
"إن مستوى السم الذي يخرج من أفواه الناس على جانبي الممر هو نوع من الإزعاج". "انها مثل الطلاق المتنازع عليها بشدة. "
اقرأ المزيد: كيفية التعامل مع غضب ما بعد الانتخابات والقلق
إنها أكثر من مجرد إجهاد
كتب مقال مجلة نيو إنغلاند للطب من قبل ويليامز والدكتور مورغان ميدلوك، وهو طبيب نفسي في ولاية ماساتشوستس العامة مستشفى / مستشفى مكليان.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتفي نشرهم، نقل المؤلفون عددا من الدراسات التي تفصل الآثار المحتملة لنتائج الانتخابات، ولا سيما مسابقة 2016.
واحد هو مسح أجرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي صدر في شباط / فبراير، كشفت 57 في المئة من البلاد يشعر المناخ السياسي الحالي هو مصدر كبير أو إلى حد ما مصدرا للضغط.
وبالإضافة إلى ذلك، أعرب ثلثا المستطلعين عن قلقهم إزاء مستقبل الأمة.
أدفرتيسيمنتويليامز وميدلوك أن المجموعات المهمشة مثل الأقليات العرقية من المحتمل أن تتأثر أكثر من غيرها.
وقالوا إنهم لأنهم يواجهون بيئات معادية في أعقاب رئاسة ترامب.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتوأشار المؤلفون إلى أنه بعد انتخاب الرئيس باراك أوباما في عام 2008، قال ثلث الأمريكيين البيض في استطلاع واحد أنهم "قلقون" من أن الرجل الأسود كان في البيت الأبيض.
وقالوا إن هناك "زيادة ملحوظة" في العداء العنصري على وسائل الإعلام الاجتماعية بعد تلك الانتخابات التاريخية.
وأضاف المؤلفون أن انتصار ترامب في تشرين الثاني / نوفمبر الماضي يبدو أنه يجلب "إلى المواقف المعادية الموجودة مسبقا من قبل الأقليات العرقية والإثنية والمهاجرين والمسلمين. "
أدفرتيسيمنتكما نقلوا عن استطلاع للرأي شمل 000 2 من معلمي المدارس الابتدائية والثانوية قال نصف المدربين أنه منذ حملة الرئاسة 2016 بدأت العديد من طلابها" جرأة "لاستخدام الشتائم العرقية و اسم المتصل.
الإجهاد هو واحد من نتائج هذا المناخ الساخن، ولكن ويليامز و ميدلوك يقول أنه يتجاوز ذلك.
أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنتأشاروا إلى دراسة أجريت في أغسطس 2016 في 1، 836 ولاية أمريكية، أجرتها جامعة كاليفورنيا في بيركلي. وكشفت النتائج عن ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب بين السكان السود والأبيض في ما يسمى "مقاطعات عالية التحيز. "
كما سلطوا الضوء على دراسة أجريت عام 2006 من قبل جامعة شيكاغو. وذكر الباحثون أنه بعد ستة أشهر من هجمات 11 سبتمبر الإرهابية، كانت هناك زيادة في الأطفال الذين يعانون من انخفاض وزن الولادة، وكذلك الولادات المبكرة بين النساء العربيات العربيات. وعلم الباحثون أنه حتى العداء تجاه هذه المجموعة بعد الهجمات.
وحذر المؤلفون أيضا من أن التخفيضات في برامج الخدمات الصحية والاجتماعية قد تزيد من تفاقم بعض هذه الآثار الصحية.
وحثوا مقدمي الرعاية الصحية على التعرف بشكل أفضل على بعض قضايا الصحة البدنية والعقلية هذه. وبالاضافة الى ذلك، قالوا ان المهنيين الطبيين يجب ان يخلقوا "نقاطا امنة" للمرضى، بالاضافة الى الدعوة للسياسات والبرامج المفيدة.
اقرأ المزيد: هل وضعت على "ترامب 10"؟ »
كيف يمكنك التعامل؟
قال دوشارم أن هناك عددا من الأشياء التي يمكن للناس القيام بها لتخفيف التوتر الذي قد يشعرون به حول رئاسة ترامب.
استراتيجية واحدة هي مجرد أخذ استراحة منه.
"المضي قدما والاستماع إلى الأخبار، ولكن بعد ذلك إيقاف تشغيله"، قالت. "هناك فقط الكثير يمكنك أن تقول ساعة بعد ساعة. هل شيء أكثر متعة بدلا من ذلك. "
وقال دوشارم فعل شيء إيجابي هو أيضا المادية هو مسكن الإجهاد كبير.
أنشطة مثل المشي أو ممارسة اليوغا هي بدائل.
حتى أنها ذكرت نادي تحطيم في نيويورك. هذا هو المكان الذي تدفعه لاستخدام مطرقة لكسر الأثاث القديم وغيرها من البنود قبل أن يتم نقلها إلى المكب.
وقال مسؤولون في النادي، الذي افتتح في فبراير، هالثلين معظم زبائنها تأتي في مجرد للمتعة أو كجزء من مجموعة يؤرخ أو حزب البكالوريوس.
قالوا إن قلة من الناس دفعوا للتخفيف من غضبهم من الطلاق، أو نعم، المناخ السياسي الحالي.
وقال دوشارم القيام الاسترخاء الأشياء التي تستمتع هو باستر الإجهاد آخر. مشاهدة فيلم أو القيام لغز الكلمات المتقاطعة هي الانحرافات جيدة.
كما أنها تنصح الناس للحفاظ على الأمور في المنظور.
نظامنا السياسي، كما يلاحظ، لديه الضوابط والتوازنات.
"الحقيقة هي أن لدينا ديمقراطية والرئيس ليس ديكتاتورا".
كما تخبر الناس بعدم اتخاذ تنبؤات مملة على محمل الجد. بعد كل شيء، لا يتوقع العديد من الخبراء دونالد ترامب الفوز في الرئاسة.
الأهم من ذلك كله، يقول دوشارم للبقاء على علم ولكن أيضا اعتماد "الانتظار ونرى" الموقف.
"في بعض الأحيان علينا أن نعيش مع عدم اليقين. والواقع أننا لا نعرف بالضرورة ما سيحدث ".
وتوصي الناس بالبحث عن الإيجابية.
"حاول النظر إلى ما هو مستقر بدلا من ما هو غير مستقر"، قالت.
تقول إنك لا تستطيع التحكم في ما يحدث في واشنطن، ولكن يمكنك التحكم في سلوكك.
تحدث باحترام للآخرين، أو شارك في جهد محلي إيجابي، أو ساعد الآخرين.
"إنها تساعد الناس على سماع ورؤية الأشياء التي تطمئن"، قالت.
اقرأ المزيد: إسكابيسم لدماغك بعد الانتخابات »
