الأكزيما نصائح الصيف: العناية بالبشرة

من خلال الاسترخاء في المشي في الهواء الطلق لتهدئة درجة حرارة الاستحمام الخاص بك، سوف قائمة الشخصية جايسا بوم من الخارقة الأكزيما تحصل من خلال بقية الصيف (نأمل) مضيئة المتابعة خالية.

لقد عشت مع الأكزيما حياتي كلها، وأشهر الصيف هي دائما بعض من أسوأ بالنسبة لي. أستطيع أن أتذكر كونها 10 سنة وبكاء لأنني لم أستطع ارتداء أعلى دبابة. الأبيض، قشاري، البقع الجافة غطت ذراعي وكتفي، وبغض النظر عن كريم الستيرويد أو رغوة طبيب الأمراض الجلدية المقررة، كنت لا تزال تركت مع بقع الجافة.

حتى بعد تلتئم البقع، تركوا خلفهم مصبوغ وغير ملون الجلد، وترك لي القلق والحرج.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

في المدرسة الثانوية، حصلت على الأكزيما أسوأ وانتشرت بلدي الساعدين وعلى فخذي. شعرت أنني لا يمكن أن ارتداء أكمام قصيرة أو السراويل بعد الآن. هذا عندما أدركت أن الوقت قد حان لإجراء تغيير.

الكثير من الناس يعيشون مع اضطرابات الجلد، وعلى الرغم من أنني شعرت أنني كنت وحيدا، أنت لا ينبغي أبدا. لقد حاولت العديد من الحلول التي اقترحها الأطباء. لقد اكتشفت أيضا بعض نفسي. من خلال الوقت، لقد تعلمت ما يعمل حقا بالنسبة لي.

هذه الإختراقات موجهة نحو أشهر الصيف، ولكن يمكن استخدامها في أي وقت خلال السنة.

إعلانات

1. طبقات السقيفة

في حين أن وجود مضيئة، فإنه من الطبيعي تماما والمتوقع أن تريد إخفاء نفسك في طبقات من الملابس. فمن الطبيعي أن ترغب في التستر، ولكن ليس بالضرورة أفضل شيء يجب القيام به لبشرتك. على الرغم من أنها قد تجعلك تشعر بمزيد من الراحة، واحدة من أفضل الأشياء للحد من انقطاع الأكزيما الخاص بك هو تسليط الطبقات .

لا تساعد أشعة الشمس فقط على تغذية جسمك بفيتامين D الذي يحتاجه بشرتك، بل يساعد أيضا على التخلص من البقع المصابة المتبقية من الفواصل السابقة. يجب ألا تعرض الجلد لأكثر من 5 إلى 10 دقائق في المرة الواحدة.

AdvertisementAdvertisement

2. تقشير بلطف

مفتاح هذه النصيحة هو بلطف . أنت لا تريد أن تزعج بشرتك وتزيد من تصدعك، ولكن ببساطة تقشر بعيدا خلايا الجلد الميتة للكشف عن الجلد الجديد الذي هو جديد ورطب.

أقترح استخدام فرك طبيعي محلي الصنع (يمكنك العثور على الكثير من الوصفات على الانترنت باستخدام السكر والملح والعسل والعديد من المكونات الطبيعية الأخرى) أو مقشر لطيف مثل عشب جوز الهند كوكو روز زيت جوز الهند.

3. مويستوريز

الحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة ربما تكون الخطوة الأكثر أهمية! يمكن أن تصبح الأكزيما جافة وحكة (وأكثر غضب إذا لم ترطب بشكل صحيح)، لذا استخدم كريم ترطيب خال من العطر كل يوم - وخاصة بعد الاستحمام أو الاستحمام. أقترح العلامة التجارية سيراف. ومن المعروف عن الصفات الخالية من العطور وخالية من العطور.

4.الاسترخاء

الأكزيما في كثير من الأحيان الإجهاد أثار . يمكن الحفاظ على العقل هادئة ورئيس بارد تساعد على تقليل وتيرة وشدة مضيئة المنبثقة. التفكير في دمج المشي على مهل في روتينك اليومي أو محاولة فئة اليوغا. يمكنك أيضا التحدث مع طبيبك حول تناول الدواء للمساعدة في التوتر والقلق.

5. حاول حمام الشوفان

حمامات الشوفان يمكن أن يكون مهدئا للغاية لالاكزيما مضيئة المنبثقة. أنا أفيو أكتيف ناتورال العطر الحرة حمام العلاج حزم ، ولكن يمكنك بسهولة جعل بنفسك التالية التعليمات البسيطة التي يمكن العثور عليها على الانترنت. برو تلميح: تأكد من استخدام الماء الدافئ بدلا من الساخنة!

AdvertisementAdvertisement

6. قم بتهدئة دشك

معظم الناس لديهم ميل إلى أخذ الاستحمام الساخن إلى حد ما، وخاصة بعد يوم طويل. على الرغم من أن البخار الساخن قد يكون الاسترخاء، فإنه يمكن أن يكون سيئا للغاية للأكزيما وبشرتك بشكل عام. الماء الساخن هو تجفيف للغاية ، ويمكن ترك الأكزيما في حالة أسوأ من ذلك. أقترح الاستحمام بارد أو دافئ إذا لزم الأمر وترطيب مباشرة بعد.

7. شرب المزيد من المياه

الحفاظ على رطبة هو في غاية الأهمية - وليس فقط للأكزيما. الصحة تبدأ من الداخل إلى الخارج ، لذلك غالبا ما ينعكس شرب الكثير من الماء وتناول الطعام الصحي في بشرتك. أقترح شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا من الماء النقي النقي. ليس فقط سوف يساعد هذا بشرتك، لكنه سوف تحسين صحتك العامة، أيضا!

8. ارتد ملابس فضفاضة

حاول ارتداء ملابس مريحة، فضفاضة، يفضل القطن، للمساعدة تقليل تهيج بشرتك . القطن رائع لأنه تنفس للغاية ويسمح الجلد لتلقي الهواء النقي والأكسجين. كما أنها لن فخ العرق والأوساخ ضد الجلد. الصيف هو وقت كبير لمحاولة ذلك. يسمح الطقس الحار للتبريد، ملابس أكثر مرونة.

إعلان

خط أسفل

اليوم، على الرغم من أنني أحيانا الحصول على اشتعال، يتم مسح بشرتي وأنا لم أشعر هذا واثق في حياتي كلها. وآمل حقا هذه الخارقة سوف تساعدك على تقليل مضيئة المنبثقة كذلك!

تذكر: الثقة هي بالتأكيد الشيء الأكثر جاذبية يمكنك ارتداء، لذلك ارتداء الحجاب بفخر وعدم السماح أبدا شيء مثل مشكلة الجلد تتداخل مع قدرتك على الخروج هناك والتمتع بالحياة.

أدفرتيسيمنت أدفرتيسيمنت

جيسيكا بوم - معظم الناس يدعون لها جايسا - هو اللياقة البدنية ونمط الحياة إنستاغرامر (jessabaum)، يوتوبر (جايسا بوم للياقة)، ونموذج اللياقة البدنية. بعد التعافي من اضطراب الأكل والاكتئاب، وجدت شغف لا يطاق لللياقة البدنية، والصحة، ومساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم. وهي تسعى جاهدة لمساعدة الآخرين على تحقيق أهداف اللياقة البدنية والعافية. مشاهدة الآخرين النجاح هو أفضل مكافأة أنها يمكن أن تتلقى أي وقت مضى.