الشرب الذكي: دليلك إلى ليلة رأس السنة الصحية أكثر

بالنسبة لكثير من الناس، فإن ليلة رأس السنة تعني شرب المزيد من الكحول أكثر من المعتاد، لأن قرارات السنة الجديدة الخاصة بك لا تبدأ حتى يوم الأربعاء، قد تعطي أيضا تلك العادات السيئة لإرسال السليم -إيقاف. ولكن قبل أن يخرج ليلا لرشفة بعض شمبانيا، ومشاهدة قطرة الكرة، والتسلل قبلة منتصف الليل، وقراءة هذه النصائح على جعل صباح رأس السنة الميلادية أسهل قليلا.

ضع الطعام المناسب في بطنك

قبل صب الكحول أسفل المريء الخاص بك، وتريد قاعدة صلبة من الطعام في معدتك. وقد أظهرت الأبحاث أن هذا يساعد مع القدرات المعرفية في حين سكر عن طريق الحد من آثار الكحول (ولكن أي طالبة جامعية يمكن أن أقول لكم ذلك).

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

لسوء الحظ، ليس هناك طعام من المؤكد أن منع هانغوفرز، ولكن وجبة كاملة مع النشويات والبروتينات الخالية من الدهون، والخضار بالتأكيد لن يضر. هناك بعض الأدلة على أن الهليون يساعد على استقلاب الكحول، ولكن زيارتك الأولى إلى الحمام بعد العشاء قد لا توفر أفضل الانطباع متعة.

بما أن معدتك قد تحصل على تجريب من الكوكتيلات، فمن الأفضل أن تأكل الأشياء التي تعرفها تتفق مع بطنك. احتفظ بالوجبات الخفيفة طوال المساء، وشرب الكثير من الماء (قد ترغب حتى في تناول المشروبات بالتناوب مع أكواب من الماء لضمان جعلها في منتصف الليل).

الحصول على حقائق: الحقيقة حول هانغوفر علاج »

إعداد محطة معركة السرير

يمكنك أن تنقذ نفسك الكثير من الألم في الصباح عن طريق ترك نفسك بعض الهدايا على طاولة السرير الخاص بك.

لأحد، إذا تركت زجاجة من العفريت هناك وشرب بعض قبل أن تذهب إلى الفراش، وسوف تشعر أنك أفضل في الصباح، على الأقل وفقا لفريق من الباحثين الصينيين. ووجد الباحثون أن هذه المشروبات تساعد على تعزيز انهيار الأسيتالديهيد، وهو نتاج ثانوي من الكحول مما يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء والصداع.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

بجانب ذلك، تملأ كوب طويل من الماء. سوف تريد ذلك في الصباح لعلاج الجفاف الخاص بك. إذا كنت ترغب في تخفيف الألم، وتجنب الأسبرين أو المنتجات القائمة على تيلينول، لأنها يمكن أن تضع ضغوطا إضافية على الكبد الخاص بك أكثر من عملت بالفعل.

وإذا كنت تخطط لجلب شركة المنزل من الحانة، تأكد من وجود حماية كافية بجانب سريرك. عندما يتعلق الأمر بالصحة الجنسية، أبدا وضع سلامتك في أيدي شخص آخر.

تعلم 7 حقائق مثيرة للدهشة حول الفوائد الصحية للجنس »

فكر في المستقبل (قبل أن تتوقف عن التفكير)

قبل أن تخرج ليلا، يجب أن يكون لديك خطط لكيفية العودة إلى المنزل بأمان. حتى لو كنت الخروج مع الأصدقاء، قد تحصل على فصل في مرحلة ما، لذلك وجود خطة النسخ الاحتياطي أمر ضروري. إذا استطعت، تنبيه الآخرين إلى خططك طوال الليل، حتى لو كان فقط عن طريق إرسال نص سريع.

كما يقول لك أي مسافر محنك، لا تفصل نفسك عن المفاتيح الخاصة بك. قد تعتقد أنها آمنة في جيب سترة أو محفظة، ولكن خلال صخب وصخب المساء، قد تفقد إما بسبب النسيان المسكر أو المحتجزين اللصوص. احتفظ بها في جيوبك أو خطر النوم على عتبة داركم.

أدفرتيسيمنتادفرتيسيمنت

العديد من شركات الكابينة تقدم ركوب الخيل مجانا المنزل في نيويورك، لذلك تحقق في جميع أنحاء منطقتك لمعرفة ما تقدم الشركات الخدمة وبرنامج الأرقام في هاتفك.

إذا كنت تقيم في فندق، التقط صورة لرقم غرفتك وقم بتعيينها كخلفية هاتفك. أيضا إسقاط دبوس على خريطة هاتفك. وهذا سوف يأتي في متناول اليدين في العثور حيث كنت من المفترض أن تهبط ساعات بعد قطرات الكرة.

جرب هذه نصائح 6 للحفاظ على موسم العطلات الخاص بك آمنة وصحية »