إذا كنت منطويا، فأنت تفعل ما يرام

وفيما يلي فكرتي عن التشويق الجاد في ليلة الجمعة: بدء كتاب جديد تماما. انها ليست فكرة أنا فخور للمشاركة، ولكن لماذا؟ ليس هناك خطأ في كونه انطوائيا.

يمكن أن يكون من الصعب بالنسبة لي أن أرفض دعوات لليالي البرية حتى عندما كل ما أريد حقا هو ليلة هادئة في. أستطيع أن أتذكر مرات عديدة حيث حاولت أن "دفع من خلال" رغبتي في البقاء في.

سأكون في النادي، أكره أن الموسيقى كانت بصوت عال جدا حتى لا أستطيع التحدث مع أصدقائي، أكره أن أضطر إلى دفع من خلال حشد من الناس في أي وقت أردت المشي مكان ما.

ليلة السبت في الكلية، وأخيرا ضرب جدار. كنت على استعداد لحزب (كما تعلمون، فإن الأطفال فقط نشاط الكلية القيام به في عطلة نهاية الأسبوع ما لم يكن نهائيات) وشعرت بلدي صوت داخلي يقول لي البقاء في المنزل، يذكرني أنني لم تكن في مزاج أن تكون محاطة الناس أو جعل الحديث الصغيرة.

لمرة واحدة، استمعت إلى هذا الصوت.

على الرغم من أنني كنت يرتدون ملابس كاملة، أخذت وجه كامل من الماكياج، غيرت ملابسي، وشربت في السرير. كانت البداية.

استغرق الأمر بضع مرات أكثر من بذل الجهد (في هذه اللحظة) للقيام بما جعلني أسعد قبل أدركت أنني كنت أستفيد حقا نفسي. قد يعتقد الناس أن الطريقة التي اخترتها لقضاء وقتي مملة - ولكن عندما يتعلق الأمر بقضاء وقتي، ما يهم أكثر هو كيف أشعر.

الطريقة التي اخترت لقضاء وقتي قد تبدو مملة، ولكن ما يهم أكثر عن وقتي هو كيف أشعر.

وقف بناء سعادتك على قيم الآخرين

في بعض الأحيان يشعر وكأنني محاط من الناس الذين هم في أشياء مختلفة من أنا. يمكن أن يجعل من الصعب البقاء وفيا للأشياء أريد أن أفعل. سأبدأ في السؤال عن كل شيء عن نفسي: هل أنا غريب؟ أنا لست باردا؟

لماذا يهم كثيرا أن الشيء الذي يجعلني سعيدا يجب أن يوافق عليه شخص آخر؟

الآن، وأعتقد أنه من المضحك عندما بلدي قصة سناب شات هو صورة شخصية من رأسي على وسادة بلدي مع التعليق "ليلة الجمعة يرتفع! "ولكن استغرق مني لحظة لاحتضان حقا #JOMO - الفرح من المفقودين.

الجميع يحصل على فكرة خاصة بهم ما هو مؤهل مملة، ولكن هل تعرف ماذا؟ مملة ليست مرادفة للسلبية.

هناك ناد يدعى نادي مان مان كل شيء عن "الاحتفال بالعادة. واضاف "انها تضم ​​اكثر من 5 الاف رجل وامرأة. تريد أن تصور علب البريد؟ زيارة جميع محطات القطار في المملكة المتحدة؟ الحفاظ على مذكرات من القص العشب الخاص بك؟ ليس فقط سوف تكون في شركة جيدة مع هذا النادي، وربما ستجد شخص يحب ما تقومون به، أيضا.

تحديد ما هو مجرد ضجيج في الفراغ

عندما حصلت على حساب الفيسبوك لأول مرة في 18، شعرت وكأنني يجب أن توثيق كل دقيقة من حياتي حتى أن أصدقائي كانوا على علم بأنني شخص مثير للاهتمام.قضيت أيضا الكثير من الوقت مقارنة نفسي للشخصيات على الانترنت كان الناس الآخرين تقديم.

في نهاية المطاف، لم أستطع تجاهل حقيقة أن هذه المقارنات من حياتي اليومية لما رأيت على الانترنت تسبب لي أن أشعر بانخفاض جدا على نفسي.

تقول دانييلا تمبستا، وهي مستشارة مقرها سان فرانسيسكو، إن هذا شعور شائع تسببه وسائل التواصل الاجتماعي. في الواقع، كانت هناك مرات عديدة أن ما "أصدقائي" يفعلونه لا حتى تبدو فعلا متعة بالنسبة لي، ولكن كنت تستخدم لهم كعصا قياس (كما تيمبيستا يدعو ذلك) إلى كيف شعرت حياتي يجب أن يكون الذهاب.

لقد حذفت تطبيق فاسيبوك على هاتفي. غياب التطبيق ساعدني في خفض وقتي على وسائل الاعلام الاجتماعية بشكل كبير. استغرق الأمر بضعة أسابيع أخرى لكسر نفسي من هذه العادة في محاولة لفتح التطبيق الفيسبوك غير موجود في كل مرة كنت مقفلة هاتفي، ولكن عن طريق مبادلة التطبيق الذي أعطاني مرات الحافلة في المكان الذي يستخدم الفيسبوك للعيش، وجدت نفسي في محاولة للذهاب في الفيسبوك أقل وأقل.

في بعض الأحيان، سوف تطفو على السطح مواقع وتطبيقات جديدة. إينستاجرام قد أعيد الظهور كما الفيسبوك 2. 0، وأنا أجد نفسي مقارنة نفسي إلى ما أرى الآخرين نشر.

هذا ضرب حقا المنزل عندما نجم إينستاجرام السابق إسينا أونيل ضرب الأخبار. O'Neill تستخدم للحصول على أموال لتعزيز الشركات من خلال صورها إينستاجرام الخلابة. وقد حذفت فجأة مناصبها وقلت من وسائل التواصل الاجتماعي، وقالت إنها بدأت تشعر بأنها "تستهلك" من قبل وسائل الإعلام الاجتماعية وتزوير حياتها.

قامت بتحرير تسمياتها الشهيرة لتشمل تفاصيل حول كيفية نظموا كل من صورها وكيف أنها فارغة شعرت في كثير من الأحيان على الرغم من حياتها تبدو مثالية على إينستاجرام.

مشاركة مشتركة من قبل إسينا أونيل (essenaoneill) في أبريل 16، 2016 في 1: 04am بدت

ومنذ ذلك الحين تم اختراق إينستاجرام لها ومنذ ذلك الحين تم حذف صورها وإزالتها. ولكن أصداء رسالتها لا تزال حقيقية.

كلما أجد نفسي مقارنا مرة أخرى، أذكِّر نفسي بذلك: إذا كنت أحاول أن أقدم لأصدقائي على الإنترنت فقط بكرة مميزة من حياتي، وليس توثيق النذير أو الأشياء السلبية التي يمكن أن تحدث لي، هذا ما يفعلونه أيضا.

هناك سبب تحب الأشياء التي تحب

في نهاية اليوم، السعادة الشخصية الخاصة بك هو السبب الوحيد الذي تحتاج إلى فعل شيء. هل هوايتك تبقي لكم سعيدا؟ ثم الاستمرار في القيام بذلك!

تعلم مهارة جديدة؟ لا تقلق بشأن المنتج النهائي فقط حتى الآن. سجل التقدم المحرز الخاص بك، والتركيز على كيفية تجلب لك الفرح، وننظر إلى الوراء عندما مر الوقت.

مملة ليست مرادفة للسلبية.

قضيت الكثير من الوقت في أنني كنت قد استخدمت الخط ممارسة متمنيا لو كان الحرف أو المهارة. شعرت بالترهيب من قبل الفنانين في أشرطة الفيديو كنت مشاهدة. كنت مركزة جدا على كونها جيدة كما كانت أنني لن أحاول حتى. ولكن الشيء الوحيد الذي كان وقف لي كان نفسي.

أنا في نهاية المطاف اشترى نفسي الأساسية جدا كاتب الخط عدة. كنت قد ملء صفحة في دفتر الملاحظات مع حرف واحد مكتوب مرارا وتكرارا. كان لا يمكن إنكاره أنه عندما ظللت تمارس نفس السكتة الدماغية، بدأت في الحصول على أفضل قليلا.حتى في الأسابيع القليلة القليلة التي كنت تمارسها، أرى بالفعل تحسنا منذ بدايتي.

نحت قليلا من الوقت كل يوم للعمل على شيء تحب يمكن أن تدفع في بعض الطرق غير متوقعة. مجرد إلقاء نظرة على هذا الفنان الذي مارس اللوحة في مس الطلاء خلال ساعات بطيئة في العمل. هو الآن يتضح روايته الخاصة. في الواقع، هناك مجموعة كاملة من الفنانين الذين حولوا هواياتهم إلى "مهنة الظهور" - هواية مدى الحياة التي أصبحت مهنة الثانية.

أنا لا أحمل أنفاسي، ولكن في 67، خط بلدي يمكن أن تقلع.

تذكر الأشياء الإيجابية

وبالنسبة للأوقات التي لا تشعر فيها بالثقة، حتى لا تلتقط مجموعة الحياكة المفضلة لديك أو اللغز … حسنا، من الطبيعي. في تلك الأيام، توصي تمبستا بإعادة توجيه عقلك نحو أشياء أكثر إيجابية. طريقة واحدة للقيام بذلك هي كتابة ثلاثة أشياء على الأقل تجعلك تشعر بالفخر حقا عن نفسك.

آخر مشاركة بواسطة إميلي غاد (e_gadds) في يناير 7، 2017 في 1: 24 مساء يست

شخصيا، أذكر نفسي بأنني أستمتع صنع وتناول العشاء مع صديقي، وجود محادثات ذات مغزى مع أصدقائي، قراءة كتاب، وقضاء الوقت مع بلدي اثنين من القطط.

وعندما أنظر إلى الوراء، وأنا أعلم أنه طالما أنا جعل الوقت لتلك الأشياء، سأكون على ما يرام.

إميلي جاد كاتبة ومحرر يعيش في سان فرانسيسكو. وقالت إنها تنفق وقت فراغها في الاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة الأفلام وإضاعة حياتها على شبكة الإنترنت، والذهاب إلى الحفلات الموسيقية.